体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

2020.1.18 kさん (月1回 5ヵ月継続)

一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない‼」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

2019.10.20  50代 (月2回 継続中)

加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません󾌰
骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます。

荻原: デリケートな悩みは、他人に相談しづらいですよね。
早く原因が分かり、改善が出来て良かったですね。