2020年11月のスケジュール案内

 いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
 急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
 
 11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
 今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
 

11月のスケジュール】

4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
6
() 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
16
()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
18()14:3015:30 太陽の礼拝
24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

【イベント情報】参加者募集

 



■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■13(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=6240
■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269

■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299


【ヨガ教室】

くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


【参加費】

月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効)
ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

【持ち物】

マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】

09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

 

 

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    12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

    いつもありがとうございます。

    再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
    *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
    *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳菓子としてお持ち帰りいただくことになりました。

    【レッスン参加時のお願い】
    ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・入室時の消毒
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5℃以上の場合、
    また咳や下痢、頭痛などの
    体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
    毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガのコラボをすることになりました。


    薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
    https://ts-yoga.com/?page_id=2856

    タイムスケジュール

    20201219()

    1030~ 骨盤底筋ヨガ
    1130~ 薬膳菓子の受け渡し

    《会 場》
    AS栃木サッカーグラウンド
    栃木県那須塩原市一区町185番地8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    《参加費》
    ヨガ&薬膳菓子   2,400円
    *ヨガのみ2,000


    《定員》
    10(4名様より開催)

    《持ち物》
    〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
    〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
    〇水分


    ↑6
    月の薬膳菓子

    薬膳菓子

    季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
    参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


    骨盤底筋ヨガ

    骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
    出産後、更年期…
    尿漏れなんて当たり前⁈
    気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
    ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
    初心者も大歓迎です!

    カラダの内側から元気になりましょう!
    ♪あなたの元気が、家族の元気です

    皆様のご参加お待ちしています♫

    ナマステ~

    次回は1219()です。

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      また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
      🈵席のお申込みに
      康子先生と「感謝だね〜❣️」と来年の継続開催を決定しました‼️
      ありがとうございます✨

      当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも
      今は楽々ポーズをやっています‼︎

      皆さまお楽しみの【薬膳菓子】
      冬に備えた体を温める食材を使った
      🎃マーラーガオ
      🎃きな粉豆乳ゼリー
      🎃なつめ茶

      私好みの甘さ控えめでどれも美味しかったです❣️
      「なつめ」はお茶にせずおやつとして美味しくいただきました‼︎
      幸せ〜✨✨✨

       

      康子先生、沢山の薬膳菓子をありがとうございました♡

      次回は11月15日(日)です参加者枠まだありますよ!
      参加者募集中↓↓
      https://ts-yoga.com/?p=5269

      レッスン後は、予定があって食べられなかったので今日のおやつに家族で少しずついただきました✨

      ナマステ~(^^♪

      骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

      癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
      https://nanaha347.com/
      三品 七葉さん のサロンで
       
       
      【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
      2クール終了しました!
       
       
       
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      有難いことに来月から
      3クール目を継続します
       
       
      記録撮影もしているので
      姿勢の改善も一目瞭‼
       
       
      筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
      意識することで改善されることが実感されたようです
       
       
       
       
       
       
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      ホームグループのお仲間も増え
      気持ち新たに楽しんでいきましょう
      ナマステ〜(^^♪
       
       
       
       
       

      骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

      骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

       

      栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

      那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

      【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】part3

      開催日時11月12日、12月3日、1月21日、2月18日
      各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

      会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
      🌐https://nanaha347.com

      持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

      ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      駐車場:完備

      定員:8名

      参加費:参加人数によっての変動制となります。
      ・最少催行人員3名(一人/3,000円)
      ・4名参加(一人/2,500円)
      ・5名参加以上(一人/2,000円)

      画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

      【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
      https://www.facebook.com/events/529744584631424/

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        12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

        いつもありがとうございます。 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。 *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは … “12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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        10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

        10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】席のお申込みに康子先生と「感謝だね〜」と来年の継続開催を決定しましたありがとうございます 当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも今は楽々ポーズをやっています‼ … “10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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        骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

        癒庵 – nanaha – (那須塩原市)のhttps://nanaha347.com/ 三品 七葉さん のサロンで     【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ- 2クール終了しました!   … “骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子” の続きを読む

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        赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

        赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】  -骨盤底筋トレーニングヨガ-                 月一だけど、ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、私も嬉しいです♡       【参加者の感想】   毎日 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子” の続きを読む

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        骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

          栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣” の続きを読む

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        満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

        今週も4日連続【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。(連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)     最後のレッスンは ミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet … “満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目” の続きを読む

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        満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

        今週も4日連続
        【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。
        (連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)
         
         
        最後のレッスンは
        ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
        http://www.millet-style.com/profile.html

        3回目の
        【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】


         
         
        記録撮影は、参加者様が撮ってくださることに…
        皆さん、他の方の姿勢を見て、益々やる気が出たみたい♡
        相乗効果‼
        まずは呼吸を整えて…
        惠子先生…
        クリームコロッケは手間がかかるから2度と作らない‼︎笑
        と言っていたけど…
        4時半起きで作ってくださいました♡
        体に美味しいもの食べられて幸せです♡
        ヨガの後…
        【デトベジランチ&スイーツ】
         
        🎃濃厚なかぼちゃのスープ🎃
        🍎林檎のトウファ🍎
         
        トレーニングの後のスイーツはまた格別です✨
         

        【デトベジ弁当】
        大きなキノコのクリームコロッケ
         
        【骨盤底筋ヨガ】は
        産後のママから70代まで本当に人気クラス
        なぜ人気か⁈って
        ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです
        🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
        🧚‍♀️お尻が上がった
        🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
        🧚‍♀️疲れなくなった
        🧚‍♀️姿勢が良くなった
        🧚‍♀️よく眠れる
        🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
         
         
        どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス
         
        【水曜クラス】 
        14:30~15:30  
        毎月第2・4水曜日
         
        【金曜クラス】
        10:00~11:00 
        毎月第1・3金曜日
         
        会 場
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
         
         
        ご予約
        荻原 09033150141
        AS栃木 0287486027
         
        レッスン後…
        塩原温泉で旦那様と待ち合わせして
        湯っぽの里で足湯を満喫してきました‼

        栃木県 塩原温泉
        湯っ歩の里
        http://www.siobara.or.jp/ashiyu.htm

        満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

        【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
        集中コースstartしました‼
        月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
        トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
         
         
        「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
             
         
        トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
         
         
        デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
        皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
        お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
        さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

        ご予約・お問合せ

        *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

             
           

          終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

          【終活はいつから始めるの⁉︎
           
          終活イベント*2日目
          -なすの斎場開催-10/22
          「ずっと健康でいるために」
          でヨガ体験教室の2日目でした。
           
           
           
           
           
          参加者さまの声】
           
          ○自分が一番驚いています!
          前回イベントのたった一回のヨガで、
          毎晩トイレに1回
          多くて2回起きてたいたのに、
          あの日から一度も起きなくなりました‼︎
          本当に驚いています!
           
          ○ これからの運動大切ですよね。
          通常のクラスにも参加したい。
           
           
          今回もヨガをするのは初めての方ばかり
          通常のクラスにも参加したいと言っていただき
          とても嬉しかったです
          ありがとうございます
           
          終活の考え方は人それぞれ…
          「人生の最後を迎える準備」だけでなく
           
          私は
          「人生の最後をどのように過ごすか
          について考えることによって、
          今をより良く生きるための活動」
          について、
          話とヨガを交えて伝えしました。
           
          健康を維持するには
          食事・運動・睡眠
          この三つがとても重要です。

          体力がなくなってから
          始めるのではなく
          まだ体力がある40代から
          運動習慣を始めることを
          おススメします‼
           
          皆さん初めての情報ばかりで
          お帰りの際には、今回も
          「今日は参加して本当に良かった‼︎
          と嬉しいお言葉をかけていただきました。
           
           
          気になる方はお問合せホーム
          もしくは直接お電話ください。

          電話  09033150141(担当:おぎわら)
          メール tomieogiwara@gmail.com  
           
           
           

          終活イベント「ずっと健康でいるために」

          【終活】は40代から始めよう⁉︎
          終活イベント
          -なすの斎場開催-10/11
          「ずっと健康でいるために」
          でヨガ体験教室🧘‍♀️でした。
          終活の考え方は人それぞれ…
          「人生の最後を迎える準備」
          だけでなく
          私は
          「人生の最後をどのように過ごすか
          について考えることによって
          今をより良く生きるための活動」
          について、
          ヨガと話しを交えて伝えました。
          皆さん初めての情報ばかりでお帰りの際には
          「今日は参加して本当に良かった‼︎
          と嬉しいお言葉をかけていただきました。
          参加者さまの声】
          ○肩が痛くて整体に通っているが、
          今日のヨガ体験で肩の痛みが無くなった。
          自分で体を動かす大切さを痛切に実感した。
          ○最近鏡に写った自分の姿を見て
          ショックを受け本気で何とかしたいと参加した。
          辛いポーズもあったが継続が必要だと思った。
          ○普段からヨガやピラテスを受けているが、
          今日のヨガはゆっくり動いているのに
          こんなに汗をかいたのは初めて。
          ヨガをするのは初めての方がほとんど
          「ヨガをナメていた」
          と、美味しい言葉をいただきました。笑
          次回のご予約もいただきありがとうございます
          次回は10月22日(木)
          なすの斎場一区町
          那須塩原市一区町315-187
          で開催します。
          気になる方は直接、なすの斎場様にお電話ください。
          お申込み・お問合せ
          ☎︎0120338871
          9:30〜17:00

           

          2020年10月のスケジュール案内

          いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
          最近昼夜の寒暖差が激しくなり、あっという間に2020年も残り3ヵ月になりました。季節の変わり目は、自律神経も乱れやすいといわれます。栄養のバランスの取れた食事はもちろんですが、寒さで胸部が縮こまりやすいので、意識をして背筋を伸ばすように心がけましょう。
          出来ればレッスンがない日でも、ヨガの様なじっくり身体を動かす運動習慣をつけるといいですね。
          10月は『なすの斎場グループ様』より初めてのコラボイベントの依頼があり
          終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ教室」
          10月11日(日)・22日(木)の2日間開催されます。
          また、満月のアーシングヨガx音瞑想や半年ぶりの中華ランチ&ヨガガーデン朝ヨガ薬膳菓子&ヨガと盛りだくさんです。
          皆様のご参加をお待ちしておりますね♪

          10月のスケジュール】

          2()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                14:0015:20 くらしのヨガ
          3日(土)18:00~19:00 満月のアーシングヨガx音瞑想
          7日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
          11日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          14()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          15日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          16
          ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
          ・     14:0015:20 くらしのヨガ
          18日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
          21()14:3015:30 太陽の礼拝
          22日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          23日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
          24日(日)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
          27日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          28日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          29日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          31日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ

          【イベント情報】参加者募集

          3(土) 満月のアーシングヨガx音瞑想
          https://ts-yoga.com/?p=6244
          11(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          https://ts-yoga.com/?p=6287
          ■15(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■18(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
          https://ts-yoga.com/?p=2999
          23(金) 中華ランチ&ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=6240
          ■22(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          https://ts-yoga.com/?p=6287
          ■24(日)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース3⃣
          https://ts-yoga.com/?p=5299

          ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■29(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■31(土) 10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269

          【ヨガ教室】

          くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
          毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

          太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
          毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

          骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
          ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
          ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
          ご来場2回目以降の方はお名前のみ
          ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

          【参加費】

          月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
          (5回券8,000円、6カ月間有効)
          ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

          【持ち物】

          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

          【会場】

          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】

          電話0287-48-6027
          AS栃木サッカーグランド
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

           

           

           

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