2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ!というような食材を使っています!

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか?

 

 

おみそ汁の具材も斬新でした!

 

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

2月のレッスン終了後に🈵席となりました。
ありがとうございました。

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020328()

1030~ 骨盤底筋ヨガ&くらしのヨガ
1200~ ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑11
月の薬膳ランチ

薬膳ランチ&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋を意識したヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

那須ブラーゼン選手*インタビュー

昨年11月よりご縁あって、
栃木県那須地区を拠点に活動されている
那須ブラーゼン
(自転車ロードレースのプロチーム)
https://nasublasen.com/
キャプテン下島将輝選手
今年2年目の西尾憲人選手
ヨガのパーソナルレッスンを
させていただきました。

 

那須ブラーゼンの活動が
もっと皆様の身近な存在になって
応援していただけましたら
とても嬉しいです

 

今回
インタビュー動画を
撮らせていただきました。

 

私にとって、
初めてのインタビューであり
途中アクシデントもあったりで
手際の悪さはどうぞお許しください。

 

 

 

 

 

 

下島選手と西尾憲人選手は
皆様にもっと身近に
ロードレースを知っていただくために
TwitterやYouTubeで発信しています。

 

ぜひフォローや登録をお願いいたします‼

 

下島将輝選手
Twitter
@masshimo3

YouTube:シモジマン
https://www.youtube.com/channel/UCboqMC5yvVhX8ugMlGLVr6g/featured

 

 

西尾憲人選手
Twitter
https://twitter.com/mametanku76

YouTube:ウェルテス
https://www.youtube.com/channel/UCGRxrlee6gYzJHN5__W4-Wg

 

 

ヨガが初めての方からプロのアスリートまで
ご希望に合わせたパーソナルレッスンを
提供させていただきます。

興味がある方はお問合せお待ちしています。

 

2020年2月のスケジュール案内

【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土)      ホームレッスン

7 (金)  【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水) 個人レッスン

20(木) 出張ヨガ教室

21(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金) 中華ランチ& ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

 

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パーソナルレッスン☆那須ブラーゼン編

昨年11月より、
栃木県那須地区を拠点に活動している
那須ブラーゼンの選手の
パーソナルレッスンをしました。

 

 

キッカケは、私のお気に入りのカフェ
ベターデイズさんで
http://abc123.ec-net.jp/index.html
ケイティこと西尾憲人選手
隣に座ったこと。笑

(インタビューにもありますが、
名前はご本人たちが
皆様から呼ばれたい名前で書いています)

 

 

「体や心のためのリラクゼーションや
呼吸法を学びたい」

と言われ、
プロのアスリートにレッスンをした経験が
なかったので一度はお断りしたですが…
ケイティの押しに負けて…笑
ヨガレッスンが始まりました!

 

マサキ君ことキャプテンの
下島将輝選手と一緒に
約3ヵ月弱、週1ペースでのヨガでした。

 

 

レッスン初回から
「ストレッチする意味が
今日初めて理解できました」

2回目は
「行きつけの整体師さんに、
何か特別なことをやったのか?

肩甲骨が使えるようになっている!
と言われた」

「よく眠れるようになった!」

3回目は
「腹筋が使えるようになった!」

 

など、回を重ねるごとに
マサキ君とケイティは
自身の体や心の変化を報告してくれて
毎回、2人の報告を楽しみに
レッスンをしていました。

 

 

そして、
レッスン風景の撮影をお願いしたところ
願ってもない、
那須ブラーゼンのユニフォームを着ての
撮影を提案していただきました♪
すっごく感激しています‼

 

 

多分、ファンの皆様も
見たことのないショットも出しちゃいます♪
お2人のヨガレッスンの様子を
お楽しみくださいね‼

 

今後、マサキ君とケイティのインタビュー
もありますのでお楽しみに‼

 

 

**********

 

那須ブラーゼンは、
「ツールド・フランス」などに代表される
世界的スポーツ“
自転車ロードレース”
のプロチームです。

全国各地で開催される
国内最高峰ツアーへ参戦し

「那須」を全国に発信してます。

レース活動の他にも、那須地域に密着しながら
各種メディア出演や観光プロモーション事業、
社会貢献事業活動を行なっています。

様々な事業を通じて自転車の価値を創造し、
スポーツを活用した地域活性の可能性を
那須から全国に発信してます。

 

那須ブラーゼンオフィシャルサイト
https://nasublasen.com/
サポーターズクラブ↓
https://nasublasen.com/fanclub/

 

ツール・ド・とちぎ
2020年3月20・21・22日
http://www.tourdetochigi.com/index.php

第1ステージ
3/20(金・祝)レース開始予定 13:30
なかがわ水遊園周辺コース(大田原市)
個人タイムトライアル、約3km

第2ステージ
3/21(土) レース開始予定 10:00
那珂川河畔公園(那須塩原市)~
那須町スポーツセンター(那須町)
周回レース、約120km

第3ステージ
3/22(日) レース開始予定 10:00
小山思いの森(小山市)~
清原中央公園(宇都宮市)
ラインレース、約145km

ツール・ド・とちぎご支援のお願い↓
http://www.tourdetochigi.com/common/pdf/sponsor.pdf

*日本でのロードレース大会は、
まだまだ認知度が低く、
皆様のご支援で運営されています。
スポンサー企業や個人のサポーター会員の
ご支援もよろしくお願いいたします。

 

 

ぜひ皆様も
黄色のユニフォームでのチーム練習や
試合を応援してくださいね!
皆様の応援が「那須」「栃木」を
全国に発信する那須ブラーゼンの選手の
力強い応援となります‼

 

 

マサキ君、ケイティをはじめ
那須ブラーゼンが
2020年シーズンの更なるご活躍を
期待しています‼

 

 

**********

レッスン風景

 

 

慣れるまで
なかなかバランスのとりにくいポーズ

 

 

ワイドスクワット、
後ろ姿ではわかりませんが…

 

 

 

正面から見るとこんな表情です!

 

 

 

チェアーポーズもホールドするのは
なかなかキツイです!

 

 

ケイティはポーズをしっかりチェック!
もう少し上体起こすといいんだけどね‼
あ、またトミエさんは厳しい!
って言われちゃう!笑

 

 

マサキ君、最初は余裕の笑顔ですが…

 

 

 

…キープするのがキツイのです!
マサキ君 お疲れ様~

 

 

 

ヨガは全身運動です‼

 

 

 

お2人が一番好きなポーズ…zzz
誰だって好きだよね♪

 

今回の撮影に許可を出していただいた
那須ブラーゼンの本部の皆様に
心より感謝申し上げます。

また、今回のカメラマンは、
いつもヨガ教室で
スタジオをお借りしている
AS栃木bomdebolaボンデボラ
の津守昭子様に協力いただきました。
心より感謝申し上げます。
http://as-bomdebola.com/

 

パーソナルレッスンのお問い合わせは
こちら↓からどうぞ
https://ts-yoga.com/?page_id=132

 

1月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.1.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

 

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳ランチのメインは
「タイラーメン」で体が温まりました‼

薬膳ミニ講座では冬はダイエットはしないなど
まだまだ沢山のお話が…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもラーメンのスープは残す私ですが、
あまりに美味しくて全部飲み干してしまいました‼

 

このワカサギのフライもサクッと上げてあり
おいしい揚げ方も教えていただきました。

 

***********

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席に感謝
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おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
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【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
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くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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ホームヨガの様子*2020年1月

月一の*ホームヨガ*🧘‍♀️
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催‼︎

今回は、膝が痛くて座れない参加者がいたので「膝痛予防エクササイズ」を取り入れました。いつもの骨盤底筋トレーニングヨガですが、その都度参加者様に必要なヨガを提供しています!
「継続は力なり✨」

2月も楽しくトレーニングしましょう!
2月後半は、理学療法士さんをお迎えして骨盤底筋の座学もプラスしたスペシャルホームヨガです✨
皆さん楽しみですね❣️

 

🌸通常の骨盤底筋トレーニングヨガクラス
毎月第1・3金曜と第2・4木曜に開催しています!
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎても60歳過ぎてもまだまだ期待できますよ。

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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2020年1月のスケジュール案内

明けましておめでとうございます!
新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます

″あるがままを受け入れる″をモットーに
この2年を過ごしてまいりましたが、
新しく学びたいことができましたので
自分磨きに日々精進したいと思います。
2020年もT’s yoga をよろしくお願いいたします。

【2020年1月のレッスンスケジュール】

5(日)      ホームレッスン

6(月) プライベートヨガ

9(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

10(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

13(月) プライベートヨガ

17 (金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

18 (土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

20(月) プライベートヨガ

23(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

24(金)  【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117
㏘   プライベートヨガ

27(月) プライベートヨガ

28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

30(木) 出張ヨガ教室

31(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
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ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

 

【12月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

1日 ホームレッスンの様子
https://ts-yoga.com/?p=4416
2日 嬉しい報告をいただきました
https://ts-yoga.com/?p=4418
13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866
21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4426

 

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12月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.12.21

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年1月18日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
「ここに参加してからお尻の形が変わりました。
毎月やりたいので来月も予約します!」
「体が変わったので来月も予約お願いします!」
と嬉しいお言葉いただきました。

 

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ

 

 

今日の薬膳ランチは
「杜仲」で煮た「角煮」
強壮、強精、腰痛症、ダイエットなど
まだまだ沢山の効能が…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675


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おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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くるる講座Part3

栃木県那須塩原市
まちなか交流センターくるるにて
「骨盤底筋トレーニングヨガ」でした。

🈵員超えにとても驚き感謝しています。
今回で
3回目となる くるる講座「骨盤底筋トレーニングヨガ」
定員の2倍となる20名以上のお申込みがあり、場所を屋内広場に変更して、皆様と楽しくトレーニングしてきましたよ❕

 

 

レッスン風景はくるるのスタッフの方が撮影してくださったものです
ありがとうございました。

次回は来年1月10日と1月24日で終了になります。
お申込みは、まちなか交流センターくるるさん へお願いします。

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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