蓮の花畑

T’s yogaでは今…

恩師の一人でもある、ホリナータ・ヨーガ・アシュラムの堀之内博子先生のオリジナルポーズ『蓮の花のムドラー』を練習しています。

蓮の花は開花4日目に花びらが散ると言われています。蓮の花の生涯を「ムドラー・チャクラ・バランス」を組み合わせた連続ポーズです。

ヨガ教室↓

教室

私は毎年、この季節には蓮畑に蓮の花を見にいきます。

蓮の花の見頃は8〜9時ごろ12時には花が閉じてしまいます。閉じない花は花びらが散っていく花です。

↑こちらの白い蓮の花は、凛として芯の強さを感じます。

↑こちらの蓮の花は花弁の縁がピンクがかってとても可憐なイメージです。

↑こちらの八重のピンクの蓮の花は初めて見る花でした。なんともいえない華やかさを感じます。

↑こちらは上の画像と同じ花を横から撮ってみました。横からはふっくらとした柔らかさが出てきました。

↑こちらの蓮の蕾は明日咲く花でしょうが、開花前の限りないエネルギーが満ちているようですね。

↑こんなに沢山の蓮の花が日に日に姿を変え、もうしばらく楽しめそうです。

↑蓮畑の隣には観音様が見守っています。

こちらは栃木県矢板市澤観音像です。

今週末も見られそうです。観に行かれる時には、ぜひ午前中に8〜9時ごろがおススメです。

ナマステ〜(^人^)

おぎわらとみえ

ヨガ教室↓

教室

夏休み企画【ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の「癒されおむすび弁当」付き】参加者募集中❣

【ママヨガ開催します】
親子ヨガではなく、お子さん連れで参加できるママのためのヨガレッスン!
暑さ疲れの体も心もヨガで癒されましょう!
お子さんがいてもOKな方はお一人での参加も可能です!
さらに嬉しい「塩原温泉 藤屋」さんの「癒されおむすび弁当」付きです!
飲食スペースでみんなで一緒にお弁当を楽しみましょう!
「癒されおむすび弁当」は竹の葉に包まれ、今はここでしか食べられない!

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~

日 時: 平成30年7月31日(火) 10~12時
ヨ ガ 10~11時
ランチ 11~12時
会 場: AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96
参加費: 大人(高校生以上) 1,700円(おむすび弁当代)
子供(中学生以下)ヨガレッスン無料 350円(おむすび弁当代)
※沢山食べる子は、大人弁当に変更可能。
※お弁当の追加可能。
持ち物: ヨガマット(スタジオにも無料貸出しあります。事前連絡有)
お子様が参加する場合は、バスタオルも可
水分


↑イメージ画像
大人おむすび弁当(おむすび2個《さんしょの佃煮とかんぴょう旨煮》千草焼(具入りの卵焼き)、鶏団子の照焼、煮物、漬物
子供弁当(おむすび1個《かんぴょう旨煮》、千草焼き、鶏団子の照焼

短い梅雨も明け…
あっという間に夏休みがやってくる
ママ友とランチも行けず…
子連れで参加できない習い事はお休み…
家の中にはずっと居られず…
毎日のお昼ご飯づくり…
一日中子供達と一緒の恐怖の夏休みと私は呼んでいました‼笑

今回、たった1日でもがんばるママを私がお助けできることを考えました❣
ママがヨガをしている間…
お子さんは…宿題をする!本を読む!お絵描きをする!などなど。。。
ヨガで自分を癒した後は、飲食スペースでみんなで楽しく交流しましょう❣
お腹も満たされた後は、
近くの美原公園水泳プール
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082774286/
少し遠いけど大田原市黒羽運動公園水泳プールhttp://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082780904/
那珂川水遊園
http://tnap.jp/index.php
那須野が原公園ファミリープール
https://www.park-tochigi.com/family-pool/
那須野が原公園
http://www.pref.tochigi.lg.jp/c05/intro/kids/page/nasu.html
烏ヶ森公園
http://www.city.nasushiobara.lg.jp/24/001949.html
に行くのも良し、お家で温んびりも良し。。。
夏休み後半もがんばれそ~ですね☆彡

T’s yoga
おぎわらとみえ

■ご予約・お問合せ■

AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96

[2018.07.07]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、暑かったせいかポーズをする度に汗が出てきました!サギのポーズもどこを伸ばしたいのかを意識して感じて練習しましょう。今日全く出来なかった方も、少しずつ変化して行くのを楽しんでください♪ 6月のほら貝のポーズ(腸の働きを促す)来週も練習します。腸の内外両方から健康になりましょう! また来週お会いしましょう(^-^)
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara など、日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆イベント・セミナー開催後報告◆
■2018.05.20 【ガーデンヨガinベターデイズ】の様子 ts-yoga.com/?p=1687
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆イベント・セミナー参加者募集中◆か
■2018.06.17(日) 【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】募集中‼ ts-yoga.com/?p=1175
■2018.07.01 【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五】募集中‼︎ ts-yoga.com/?p=1421
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com
★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ぜひ読んでくださいね♡ ts-yoga.com/?p=1249

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=CDD6F9&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=A0B1B73 迷惑メールと報告する
ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=CDD6F9&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=A0B1B73
メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan

[2018.06.06]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 いつも雑談の多い私ですが…笑。ボタンの話…ぜひ周りの皆さんとお話ししてみてくださいね! 鳩のポーズはいろいろなパターンがありますね〜苦手な方も多いと思いますが、少し完成に近づくとうれしいですよね。 6月のほら貝のポーズは腸を意識した連続ポーズ、なんとな〜くではなくて意識してまた来週も練習していきましょう(^-^)
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆イベント・セミナー開催後報告◆
■2018.06.02 【アーシングヨガxクリスタルボウル】の様子 ts-yoga.com/?p=1687
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■2018.06.17(日) 【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】募集中‼ ts-yoga.com/?p=1175
■2018.07.01 【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五】募集中‼︎ ts-yoga.com/?p=1421

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=CDBDD7&c=BC7B1&l=37804A1&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=A0B1B73 迷惑メールと報告する
ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=CDBDD7&c=BC7B1&l=37804A1&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=A0B1B73
メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan

[2018.06.04]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。
今日は梅雨入り前の暑い一日でした。6月は「ほら貝のポーズ」で腸に意識したポーズを中心に練習します。なんとなくポーズをとるのではなく、意識することが大切ですね。 週末に、梅狩りに行って木登りしてきました。ブログに書きましたのでご覧になってくださいね!
また来週お待ちしています(^-^) ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ
*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆イベント・セミナー開催報告◆
■2018.06.02 【ガーデンヨガinベターデイズ】の様子 ts-yoga.com/?p=1687
.・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
◆参加者募集中◆
■2018.06.17(日) 【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】募集中‼︎ ts-yoga.com/?p=1175
■2018.07.01 【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五】募集中‼︎ ts-yoga.com/?p=1421
ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。

ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=CD90CA&c=BC7B1&l=2E3A8F7&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=A0B1B70 迷惑メールと報告する
ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=CD90CA&c=BC7B1&l=2E3A8F7&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=A0B1B70
メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan

2018.6.2【ガーデンヨガinベターデイズ】の様子

今日は朝からスッキリ青空の
ガーデンヨガ日和でした‼
ご参加いただきました皆さまありがとうございました。

素足で大地に立ってヨガのポーズをし
バランスの取れないポーズも
みんなですれば出来ました!

太陽の光を浴びながら…☀

マットから降りて気持ち良くポージング!

 

最後のシャヴァアーサナでは宇宙まで行った気分だったとか…

 

 

最後に皆さんで記念撮影‼
ありがとうございました♡

新鮮野菜とフルーツの美味しいグリーンスムージーで火照った体も潤されました。

栃木県那須塩原市にある
ベターデイズカズさん
(那須塩原市唐杉61-5 0287-74-6033
今日も朝早くからありがとうございました♡

ヨガの後は会場のベターデイズさんでランチ❣
毎日朝摘みの新鮮野菜のサラダバーが食べ放題!

いつもはパスタを注文する私も
今日はツナ&トマトとピリ辛ハンバーグを…
画像はもちろん旦那さまと二人分ですよ♪

そして今日も駐車場係にカメラマンの旦那さまお努めありがとうございました♡

また来年6月に ガーデンヨガinベターデイズ 開催します。
お楽しみに…♡

************

次回の外ヨガはクリスタルボールとのコラボで
6月17日(土)栃木県那須塩原市にある塩原グリーンヴィレッジで開催します。
【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中❣
*地元のお野菜のランチ&温泉付き
https://ts-yoga.com/?p=1175

 

↓のご予約フォームからどうぞ

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

シニアヨガ指導者資格取得してきました

やってビックリ‼️
私の母でも変わった❗️

画像に含まれている可能性があるもの:立ってる(複数の人)

 

写真は…
ゴールデンウィーク中に私が【シニアヨガ指導者コース】を学んできた中の、ある1つのことを母に実践してもらった前(左)と後(右)。
たった5分やっただけです!
背骨が少し真っ直ぐになっているのがわかりますね❣️(写真は母の了解を得ています)

母は、何十年も同じ前傾の体勢で一生懸命働き続けてきた結果、頸椎が弯曲してしまい、今では仰向けに寝られないほどになってしまいました。お医者様からは、手術を勧められたこともありますが、100%完治する保証はありません。ここまでくると整体などで無理に直せば、他にしわ寄せがくるのであまり勧められないと言われていました。
その上、ひざ痛もあり床に座る事が出来ないので、外食の時はテーブル席か、ない場合は椅子を持っていきます。

母は現在78歳、その母が無理なくある事をしたら短時間で姿勢が良くなりました。姿勢が良くなれば内臓も正常な状態に近付き元気になります。
たった1回ではすぐに戻ってしまいます。
家でも続ける事が大切なのです。

気になる方は…
今週18日金曜9:30〜🧘‍♀️くらしのヨガ教室🧘‍♀️で体験してみませんか?↓↓↓
https://www.facebook.com/events/2004430209821179/?ti=icl

話は変わりますが、少し前から「健康寿命」という言葉を聞くようになりましたね。

「健康寿命」とは、自立して生活が出来ること。薬にも頼らず、介護を受けずに生活する事を意味しているようです。

「平均寿命と健康寿命の差(日常生活に制限がある状態で生活する期間)」に関しては男女ともに、大きな開きがあるという。
『長寿国日本』と言われていますが、実は健康寿命との差は男性で9.2年、女性で12.7年もあります。
要するに平均寿命まで約10年近い月日を薬や介護を受けながら生活しているというのです。

今回の学びでは、『筋力アップ』が脳や内臓への血行を促し健康になっていく、そのために行う運動は決して器具を使い負荷をかけるようなトレーニングではなく、今まで練習してきたヨガのポーズの意識を変えたり、同じポーズでもやり方を変えて行う簡単なものでした。
筋力をアップする事で、車いすだった方が自力歩行が出来るようになったり。血行が良くなった事で、あまり喋らなかった方は笑顔が戻りよく喋るようになったり様々事が起きているようです。

シニアヨガと言っていますが、若年層にも充分に値するものです。シニアヨガ講座の中でも話が出ましたが、筋力を使うヨガのポーズが若いから出来るというものでもないのです。
要するに年齢には関係ないのです。

「しないよりは、した方が絶対に良い❣️

なんでもそうですね😊

🍀ご参考までに…
厚生労働省から3年ごとに「都道府県健康寿命ランキング」が発表されています。
https://womanslabo.com/2016120-1
(woman’s loaoを参考 最新の統計結果は2016年)
栃木県女性11位、男性23位でした

 

お気軽にお問い合せ下さい。