赤ちゃんと一緒に【3月の骨盤底筋ヨガ】参加者募集中❣

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

レッスン中の授乳のOK!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

【日 時】
2021年3月16日(火)募集中
10:00~11:00

【会 場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【参加費】
1,300(会場費を含む)

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

3月は16(第3火)開催予定

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

公式LINE始めました
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興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
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ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
 

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子



    2月もマヨガ開催中‼

    ママ頑張って〜
    このトーレーニングになると
    必ずママヨガの背中に乗って
    ニコニコするYuちゃん💕




    産後2ヶ月から皆勤賞の
    ママとYちゃん
    ここ2回ママから離れて
    遊べるようになりました❣️






    約10分間のシャヴァアーサナ中は
    ママの隣で一人遊び✨

    ママがリラックスしていることがわかるので
    私のところに「できた〜」

    と私の手を引いて
    ブロックや塗り絵を
    見せてくれます❣️




    Yちゃんはママが寝ている隙に
    ガサゴソママのバッグを
    捜索中❗️

    こんなに小さくても
    ママが休んでいるのを
    見守ってくれています♡

    次回は3月20日(火)10:00〜
    ぜひ遊びに来てくださいね‼

    ママヨガ詳細ページ↓↓

     

    ナマステ~

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

    ママヨガ開催🧘‍♀️
     
     
    今月は少人数での開催となりましたが…
    「ここでの時間が、すごく気晴らしになる‼」
    という方がいるからやる気が出ます‼
     

    ママはシャヴァアーサナ✨

    ちびっ子はママヨガが気持ちよくしていると
    そばで思い思いの遊びやリラックスをしています✨




    その時の様子で臨機応変に 対応しています。
    ママの様子をちびっ子は 敏感に感じ取るんですよね!

    次回は2月16日(火)です。  



    どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
      ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子

    12月の【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ)でした。
    ちびっ子たちは一人遊びを楽しみ♪
    ママは骨盤底筋トレーニングを頑張っています♪





    最後のシャヴァアーサナの様子を撮っていたら、
    ニコニコしながら遊びに来てくれた1歳2ヶ月ちゃんです♪
    可愛い〜♡

    レッスン後は、ママ同士の交流時間♪
    「先日、私(ママ)の体調が悪くてパパに1週間の夜のお世話を任せたら、
    夜の授乳がなくなってグッスリ眠れるようになった。」
    とか…
    「そう、私じゃなくてもパパでも出来ることありますよね。」
    と話が盛り上がってました。

    一人で悩んでいることもみんなも同じことだったり、
    簡単にクリアできる体験だったり、
    ママ同士の交流が出来て嬉しいです♡

    「平日はパパは仕事だから子供のお世話を頼みにくい。」
    確かに旦那さまに負担かけたくない気持ちはよくわかりますが、
    授乳期のママの不調は睡眠不足が大きな原因の一つになっているようです。
    睡眠不足がうつ病の症状に関係するとも言われています。

    ママの体調が悪くなったら、日常生活が一変します。
    いずれ会社復帰するママも多いです。
    その時は、お子さんのお世話と仕事の両立が余儀なくされますよね。
    今から共同育児に慣れていくと良いと思います。

    そしてパパのお母様(お姑)は、
    自分の時の大変だった話をしてもいいけど、
    息子さんにママを手伝うように言ってくれたらもっと嬉しですね♡
    それに対して、ママはお義母様に感謝の気持ちを持つと尚更良いですね♪

    本当にパパにできること、沢山あるんです。
    新米ママさんも旦那さんに沢山甘えちゃってください!!
    そしてパパはできる範囲で優しく受け止めてください♡

    私も20年前の育児は、夜も昼も旦那さまのサポート沢山ありました。
    「赤ちゃんにとってママ(ママと呼ばれたことありませんが)が笑顔で元気なのが一番‼︎」と言って手伝ってくれていました。

    次回は2021年1月26日(火)

    どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
      ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191    

      また皆んなに会えるのが楽しみです♪  

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】11月の様子

    今月も
    【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
     -骨盤底筋トレーニングヨガ-
    開催しました♪
     

    月一だけど、
    ママさん同士の交流の場や気分転換の
    場所になっていています♪

    体が元気なのは心も元気なこと…
    些細なストレスに負けない心づくりも
    子育てには重要なのです。
     
    乳児期の成長は本当に早い‼︎
    ママも一緒に成長しましょう♪
     
    産後の尿漏れ予防、
    対策トレーニングもでき、
    一人目の産後の戻りよりも早い!
    という参加者も…
     
    先輩ママと交流できて喜ばれています♪
     
    写真はリラックス時の様子
    皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
    レッスン中の授乳もOKです。
     
     
    今回は、
    ウチの子供達が観ていたDVDを
    チャリティー価格でお譲りしました‼︎
     
    後ほど責任持って寄付させていただきますね✨
    次回は
    2020年12月22日(火)
    10:00〜11:00
    あと3組様の参加ができます
     
    どなたでも参加できますので、
    興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
     
     
    ママヨガ詳細ページ↓↓
     
     
     
    また皆んなに会えるのが楽しみです♪
     
     
     
     
     
     
     
    【参加者の感想】
    🤱毎日どれか一つは練習しています。
    体の調子も良いのでこのまま続けたい。
    🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
    🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
    🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
    悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。これからも続けたい。
    🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。これからも続けたい。
    🤱家ではやっていないけど、ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
     
     

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

    赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】
     -骨盤底筋トレーニングヨガ-
     
     
     
     
     
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    月一だけど、
    ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、
    私も嬉しいです
     
     
     
    【参加者の感想】
     
    🤱毎日どれか一つは練習しています。
     体の調子も良いのでこのまま続けたい。
     
    🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、
     今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
     
    🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、
    またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
     
    🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
    悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。
    これからも続けたい。
     
    🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。
    これからも続けたい。
     
    🤱家ではやっていないけど、
    ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
     
     
     
     
    体が元気なのは心も元気なこと…
    些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
    乳児期の成長は本当に早い‼︎
    ママも一緒に成長しましょう♪
     
     
     
    産後の尿漏れ予防、
    対策トレーニングもでき、
    一人目の産後の戻りよりも早い!

    という参加者も…
    先輩ママと交流できて喜ばれています♪
     
     
    写真はリラックス時の様子
    皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
    レッスン中の授乳もOK‼
     
     
     
    次回は2020年11月24日(火)
    10:00〜11:00
     
    どなたでも参加できますので、
    興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
     
     
    ママヨガ詳細ページ↓↓
    また皆んなに会えるのが楽しみです♪

    満月のアーシングヨガx音瞑想の様子20201003

    今年も

    満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

    を開催しました‼
    ご参加の皆様ありがとうございました!

     

    毎年 春と秋に開催していた
    満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

    今年はコロナウイルスの影響もあり
    春は中止しましたが、
    秋に開催することができ
    とても嬉しかったです♪

     

    場所は毎年
    栃木県にある
    大田原市ふれあいの丘
    https://www.fureaino-oka.com/

    敷地内に「天文館」があるほど
    星がきれいな場所なんです☆彡
    そしてお泊りも出来るのです。

     

     

    始まる前までは曇り空
    徐々に雲に切れ目ができ
    夕焼け空が見え始めました。

     

     

    七葉さんの奏でる
    クリスタルボウルも
    コシチャイムも準備完了♪
    今日はどんな音色に包まれるのか
    楽しみです♪

     

    満月の翌日の10月3日

    月の礼拝
    お月さまに祈りを捧げる気持ちで
    皆さんと練習をしました

     

    T’s yoga の月の礼拝
    は27の連続ポーズで
    月の満ち欠けをイメージし
    ゆっくりと動いていきます

     

     

     

     

     

    この素晴らしい星空をみて
    壮大な宇宙を
    太陽の偉大さを
    そして
    幸せを感じる素敵な時間を
    過ごすことができました♫

     

     

     

     

     

    この日は一日曇り空
    アーシングヨガ&音瞑想
    の時間だけ…
    空気の澄んだ夜空に
    星が輝いていました☆彡

     

    宇宙の中に
    穏やかに美しく
    癒しの光りが
    輝く月になったつもりで…

     

     

     

    お月様を眺めながら
    宇宙と一体になって
    月の礼拝
    練習しました

     

     

    那須塩原市内で活動中の
    クリスタルボウル奏者の
    七葉さんの奏でる音色は
    澄んだ空気の中で
    心地良く響き渡っていました♪

    音氣香ヒーリング
    癒庵‐nanaha‐

    https://nanaha347.com/

     

    コシチャイムの響きが
    漂う中…
    仰向けに寝ころび
    目を閉じるのが
    惜しいほどに
    空いっぱいに
    光り輝く星空に魅了され
    たとえようのない気持ちよさ
    宇宙の壮大さを
    体験することが出来ました

     

    音瞑想の後
    七葉さんと用意した
    温かいお茶を味わいながら
    満点の星空を楽しみました☆彡

     

    ご参加いただきました皆様
    音瞑想を担当くださった七葉さん
    カメラマンの小川琢磨さん
    ナイスアシストなあーちゃんこと
    七葉さんの旦那様
    大切なヒデちゃんこと
    私の旦那様

     

    素敵時間をご一緒いただき
    ありがとうございました♪

     

     

    ナマステ~(^人^)

     

    また来年も
    【夜のアーシングヨガx音瞑想】
    を春秋に開催したいと思います。

    第6回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】~野菜たっぷりBOX付き~参加者募集❣

    毎年 人気の
    【ガーデンヨガinベターデイズ】
    栃木県那須塩原市
    ベターデイズガーデンにて
    10月も開催決定❗️

     

    今年は朝も寒くなってきたので
    野菜たっぷりBOXかぼちゃのスープ付き
    気持ちの良い朝ヨガから
    かぼちゃのスープをいただき
    ランチBOX
    お持ち帰りいただきお家で
    お召し上がりください

    イベント詳細

    日にち
    2020年10月18日(日)
    受付6:45~

    時 間
    7時~7時40分時
    開始時間5
    分前までに受付を済ませてください。
    (小雨決行、雨天中止)

    場 所
    「ベターデイズ」ガーデン
    (那須塩原市唐杉61-5)

    持ち物
    ヨガマットorバスタオルorレジャーシート
    水分
    着替え

    参加費
    3,500円
    (野菜たっぷりBOX&かぼちゃスープ付き)
    当日受付にてお支払いください。

    2017年の様子
    https://ts-yoga.com/?p=1569

    2018年の様子
    https://ts-yoga.com/?p=1687

    2019年の様子
    https://ts-yoga.com/?p=3318

    2020年6月の様子
    https://ts-yoga.com/?p=5425

     

    ↑野菜たっぷりBOXイメージ画像

     

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    ☎0287-74-6033

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      赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】9月の様子

      月一回の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
      骨盤底筋トレーニングヨガでした☆
      骨盤底筋トレーニングヨガのクラスですが
      初めての子育ての方の不安も
      解消できるような場所になれたらいいなぁ~
      と思って開催しています♪

       

      3人の子育て経験のママも
      参加しているので相談出来たり…
      我が家のパパさんは20年前からイクメン
      そんな夫婦の関係性だったり…
      体が元気なのは心も元気なこと…
      些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
      乳児期の成長は本当に早い‼︎
      ママも一緒に成長しましょう♪
      産後の尿漏れ予防
      対策トレーニングもでき、
      一人目の産後の戻りよりも早い!
      という参加者
      先輩ママと交流できて喜ばれています♪
      写真はリラックス時の様子
      皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
      レッスン中の授乳もOK‼

       

      次回は2020年10月27日(火)
      10:00〜11:00
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      また皆んなに会えるのが楽しみです♪

       

       

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        牡牛座満月のアーシングヨガx音瞑想♩参加者募集中❣

        昨年も大好評でした、
        自然を感じる外ヨガ・アーシングヨガとクリスタルボウル♬

         

         

         

        お待たせいたしました!
        今年は牡牛座で満月を迎える日の夕暮れ時に開催いたします。

         

        ☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

        \\ 今年のテーマは //

        良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
        深いリラクゼーションのための
        音瞑想♩

        ☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

         

        昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
        風の音や虫の声を聴きながら
        日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ、
        質の良い睡眠へと向かう準備のための
        緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。

         

        今回の夜ヨガで行う
        *月の礼拝(チャーンドラ・ナマスカーラ)*は、
        太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)に比べ、
        あまりメジャーではありませんが、
        色々なヨガの流派でアレンジした
        連続ポーズを練習します。

         

        T’s yoga では27の連続ポーズで
        月の満ち欠けをイメージし、
        ゆっくりと動いていきます。
        前後左右のポーズをくり返し
        宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。

         

        朝は太陽礼拝で活動的なエネルギーを満たし、
        夜には月の礼拝で心を鎮め
        良質な睡眠へ向かうための
        穏やかな時間を過ごしましょう。

         

        夕暮れ時の自然の中で、
        お月様を眺めながら宇宙と一体になって
        月の礼拝を練習してみませんか。
        とても気持ちが良いですよ✨

         

        ヨガの後は、大地にゴロンと寝転んで。水晶でできた癒しの楽器クリスタルボウルの優しい音色に身をゆだね、宇宙を旅するような・・・深いリラクゼーションのための音瞑想をお楽しみいただきます♬
        さらに、自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし奏でるコシ・チャイムを使い、安眠のための音瞑想もお届けいたします♩
        自然の中でクリスタルボウルやチャイムを鳴らすと、あちこちから鳥や虫たちが一緒にかわいいハーモニーを奏でてくれるのも一期一会の楽しみです。
        夜ヨガと音瞑想で、日頃の疲れやストレスを手放して、夕暮れ時の静けさの中でココロとカラダと向き合うひととき。
        ここへ来て自分自身のリセットをしてみませんか?!

         

        老若男女、家族・お子様連れ、初心者、未体験者、身体がかたくても大丈夫(*^^*)
        アーシングヨガは、人間も動物も植物もありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれ、自然と一体化していく万物融合の喜びを味わえます♥
        音瞑想の後、15分ほどのティータイム(お喋りタイム)をご用意しております☕こちらは自由参加です。
        秋の夕暮れから宵闇の頃に、ほんの少し日常の時間を忘れて、満月の月光浴を愉しみ、自然の中で私たちと一緒に過ごしましょう(#^.^#)

         

         

        ☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

         

        スケジュール

        開催日時:10月3日(土)
        18時~19時
        (夜ヨガ40分、音瞑想20分)

         

        開催場所:ふれあいの丘
        茶室側の芝生スペース
        (住所:大田原市福原1411−22)

        ※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。
        ※雨天時はシャトーエスポワール敷地の
        奥にあります茶室にて行います。

        参加料:中学生以上 3,000円
        小学生       1,500円
        幼児        無料です
        (お釣りの無いようご準備願います)

         

        定 員:15名
        ※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

         

        持ち物:ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水、
        虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。

        ※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

         

        駐車場:トイレ:完備
        ※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。

         

        地図

         

         

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