赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

 

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

 

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

 

 

 

 

レッスン中の授乳のOK!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

 

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

 

 

【日 時】
2020年8月
①18日(火) 募集中❣
②25日(火) 満席となりました
参加者増加のため8月は2回に増やしました。
10:00~11:00

【会 場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【参加費】
1,300円(会場費を含む)
3名様以上で開催

 

 

9月は15日(第3火)開催予定

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

 

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

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赤ちゃんと一緒に出来る【ママヨガ】6/23の様子

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赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】6/3の様子

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

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第4回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】~野菜たっぷりBOX付き~の様子

 

第4回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】

前朝の天気予報では完璧に雨でしたが…
自称「晴れ女」が集まったので…(笑)
曇り空でもなんとか開催出来ました‼

ガーデン朝ヨガはこの季節でしか楽しめないので
次回は8月20日(木)に開催します。
https://ts-yoga.com/?p=2999

 

 

曇り空でも天を仰げば眩しいくらいでした☼

 

足腰を鍛える戦士のポーズ

 

最後はご参加の皆様と写真撮影📷

 

 

ガーデンヨガの後は
恒例のグリーンスムージー🌿

 

 

 

栃木県那須塩原市にある
ホットサンド&カフェが美味しい
ベターデイズのカズさん
(那須塩原市唐杉61-5 0287-74-6033
今日も朝早くからありがとうございました♡
https://twitter.com/NasuBetterdays

 

グリーンスムージーには
この籠全ての食材は入っています!
*黒キャベツ
*パセリ
*アボカド
*トマト
*パプリカ
*トマト
⋆パイナップル
⋆バナナ



とにかく沢山…クセもなく青臭くもなく
とっても美味しかったです♡

 

野菜たっぷりBOXは
ホントに食べきれないほどの
美味しいお野菜でお腹いっぱいになりました!

 

朝6時過ぎに伺うと
オーナーのカズさんが
食事系のフレンチトーストを
焼いている真っ最中‼

「朝の4時から作ってます!」
と、本当にありがとうございます♡

こちらのフレンチトースト
電話予約でだれでも食べられるそうですよ‼
甘~いフレンチトーストしか知らないあなた…
是非ご賞味くだされ!
美味しいですよ♡
☎0287-74-6033

 

実は息子も早起きして受付とカメラマンを
主人も駐車場係とカメラマンを
手伝ってくれました!
家族に本当に感謝しています♡

 


ベターデイズさんは
カフェとハーレーダビッドソンの修理店
と面白い組み合わせのショップです。

 

ガーデン朝ヨガを終え
朝の9時前には家につき
家のデッキでブランチを楽しみました♡

 

次回は8月20日(木)に開催します。
https://ts-yoga.com/?p=2999



この季節を存分に楽しみましょう♡


興味がある方はお問合せお待ちしております
ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
14:00~15:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4水曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 10:00~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

 

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第5回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】~野菜たっぷりBOX付き~参加者募集❣

毎年 人気の
【ガーデンヨガinベターデイズ】
栃木県那須塩原市
ベターデイズガーデンにて
8月も開催決定❗️

 

今年は
野菜たっぷりBOX&グリーンスムージー付き
朝ヨガからお弁当持って出勤もできるように
早朝から開催します

 

イベント詳細

日にち
2020年8月20日(木)
受付6:45~

時 間
7時~7時40分時
開始時間5
分前までに受付を済ませてください。
(小雨決行、雨天中止)

場 所
「ベターデイズ」ガーデン
(那須塩原市唐杉61-5)

持ち物
ヨガマットorバスタオルorレジャーシート
水分
着替え

参加費
3,500円
(野菜たっぷりBOX&グリーンスムージー付き)
当日受付にてお支払いください。

2017年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1569

2018年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1687

2019年の様子
https://ts-yoga.com/?p=3318

 

 

↑野菜たっぷりBOXイメージ画像

 

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赤ちゃんと一緒に出来る【ママヨガ】6/23の様子

今月2回目の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
骨盤底筋トレーニングヨガでした☆

 

骨盤底筋トレーニングヨガのクラスですが
初めての子育ての方の不安も
解消できるような場所になれたらいいなぁ~
と思って開催しています。

 

4人や3人の子育て経験のママも
参加しているので相談出来たり…

今回は大学生と高校生の息子がいる
私の体験だったり…

我が家のパパさんは20年前からイクメン
そんな夫婦の関係性だったり…

体が元気なのは心が元気なこと…
些細なストレスに負けない心づくりも
子育てには重要なのです。

乳児期の成長は本当に早い‼︎
ママも一緒に成長しましょうね❢

 

産後の尿漏れ予防、対策トレーニングもでき
一人目の産後の戻りよりも早い!
という参加者

 

先輩ママと交流できて喜ばれています♪

 

写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。

 

レッスン中の授乳もOK‼

 

 

次回は2020年7月28日(火)
10:00〜11:00
どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
ママヨガ詳細ページ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

 

 

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赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】6/3の様子

新型コロナウイルス騒動以来、
約2ヶ月ぶりの
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
骨盤底筋トレーニングヨガ

でした☆

この会を主催している洗さんと何度も連絡を取り、
「早く開催したいね!」
と外ヨガを計画してみたり、試行錯誤してました。

 

全国的な緊急事態宣言が解除され、
スタジオもルール付きで再開しましたので、
5日前に告知したにも関わらず、
皆さん待ってましたとばかりに
ギリギリの参加申し込みの連絡もあり
初参加の親子もいて
また再開できたことがとても嬉しいです♡

 

乳児期の成長は本当に早い‼︎

2ヶ月会わないだけでもう歩いているし、
ただ寝てるだけだった子も寝返り打っているし、
その瞬間に一緒に過ごせることが
どんなに素敵なことか~♡

 

尿漏れ予防、対策トレーニングもでき
一人目の産後の戻りよりも早い!

 

先輩ママと交流できて喜ばれています♪

 

写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。

 

レッスン中の授乳もOK‼

 

初参加のYくんは7か月は
まだハイハイが出来ないので
その場をグルグル回るばかりで
抱っこをせがむので

私が抱っこして
お腹の上でおネンネしました!
私の呼吸が心地よかったのか
ほっぺを私の胸にペタッとくっつけて
頭を起こしてはニコッとしてくれて
これがたまらなく可愛いのデス♡

 

ママだってたまにはゆっくり寝たいよね‼

 

 

 

 

次回は2020年6月23日(火)
10:00〜11:00

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
ママヨガ詳細ページ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

 

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津美さんが
4月からお仕事に復帰するので卒業することになりました!
と素敵な花束をプレゼントしてくださいました

ホントにお別れは好きになれませんが、
新しい生活に早く慣れて元気に過ごしてくださいね。
そして頑張った時には、自分にご褒美あげてくださいね。
またお会いしましょう!
ありがとう♡

 

 

今回は、コロナウイルス騒動で
心が疲弊しているせいか
沢山の親子にご参加いただきました!

 

運動不足解消…
産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

レッスン中の授乳のOK!

 

 

ママヨガは、次の方にバトンタッチしたので
まだまだ継続します!

 

次回は2020年5月26日(火)10:30〜11:30
5月は外で開催します。
雨天時は
中止になります。
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

 

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

お気軽にお問い合せ下さい。

 

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

 

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

 

 

ママのシャヴァアーサナ中、
ずーっと障子の開閉遊びを姿がたまらなく
思わず撮ってしまいました
体調不良などで参加者少なめですが
広いお部屋を自由に遊べて良かったね

 

 

 

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

レッスン中の授乳のOK!

 

次回は2020年3月10日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

 

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

 

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

 

お気軽にお問い合せ下さい。

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那須ブラーゼン選手*インタビュー

昨年11月よりご縁あって、
栃木県那須地区を拠点に活動されている
那須ブラーゼン
(自転車ロードレースのプロチーム)
https://nasublasen.com/
キャプテン下島将輝選手
今年2年目の西尾憲人選手
ヨガのパーソナルレッスンを
させていただきました。

 

那須ブラーゼンの活動が
もっと皆様の身近な存在になって
応援していただけましたら
とても嬉しいです

 

今回
インタビュー動画を
撮らせていただきました。

 

私にとって、
初めてのインタビューであり
途中アクシデントもあったりで
手際の悪さはどうぞお許しください。

 

【第1弾】

初めてヨガを体験した感想

 

 

【第2弾】

行きつけの整体師さんも驚いた体の変化

 

 

 

【第3弾】

もっとロードレースを知ってもらうために

 

 

【第4弾】

世界のロードレースについて

 

 

【第5弾】

選手の見分け方・レース観戦の仕方

 

 

下島選手と西尾憲人選手は
皆様にもっと身近に
ロードレースを知っていただくために
個人のTwitterやYouTubeで発信しています。

 

ぜひフォローや登録をお願いいたします‼

 

下島将輝選手
Twitter
@masshimo3

YouTube:シモジマン
https://www.youtube.com/channel/UCboqMC5yvVhX8ugMlGLVr6g/featured

 

 

西尾憲人選手
Twitter
https://twitter.com/mametanku76

YouTube:ウェルテス
https://www.youtube.com/channel/UCGRxrlee6gYzJHN5__W4-Wg

 

ツール・ド・とちぎ
2020年3月20・21・22日
http://www.tourdetochigi.com/index.php

第1ステージ
3/20(金・祝)レース開始予定 13:30
なかがわ水遊園周辺コース(大田原市)
個人タイムトライアル、約3km

第2ステージ
3/21(土) レース開始予定 10:00
那珂川河畔公園(那須塩原市)~
那須町スポーツセンター(那須町)
周回レース、約120km

第3ステージ
3/22(日) レース開始予定 10:00
小山思いの森(小山市)~
清原中央公園(宇都宮市)
ラインレース、約145km

ツール・ド・とちぎご支援のお願い↓
http://www.tourdetochigi.com/common/pdf/sponsor.pdf

*日本でのロードレース大会は、
まだまだ認知度が低く、
皆様のご支援で運営されています。
スポンサー企業や個人のサポーター会員の
ご支援もよろしくお願いいたします。

ぜひ皆様も
黄色のユニフォームでのチーム練習や
試合を応援してくださいね!
皆様の応援が「那須」「栃木」を
全国に発信する那須ブラーゼンの選手の
力強い応援となります‼

 

ヨガが初めての方からプロのアスリートまで
ご希望に合わせたパーソナルレッスンを
提供させていただきます。

興味がある方はお問合せお待ちしています。

 

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パーソナルレッスン☆那須ブラーゼン編

昨年11月より、
栃木県那須地区を拠点に活動している
那須ブラーゼンの選手の
パーソナルレッスンをしました。

 

 

キッカケは、私のお気に入りのカフェ
ベターデイズさんで
http://abc123.ec-net.jp/index.html
ケイティこと西尾憲人選手
隣に座ったこと。笑

(インタビューにもありますが、
名前はご本人たちが
皆様から呼ばれたい名前で書いています)

 

 

「体や心のためのリラクゼーションや
呼吸法を学びたい」

と言われ、
プロのアスリートにレッスンをした経験が
なかったので一度はお断りしたですが…
ケイティの押しに負けて…笑
ヨガレッスンが始まりました!

 

マサキ君ことキャプテンの
下島将輝選手と一緒に
約3ヵ月弱、週1ペースでのヨガでした。

 

 

レッスン初回から
「ストレッチする意味が
今日初めて理解できました」

2回目は
「行きつけの整体師さんに、
何か特別なことをやったのか?

肩甲骨が使えるようになっている!
と言われた」

「よく眠れるようになった!」

3回目は
「腹筋が使えるようになった!」

 

など、回を重ねるごとに
マサキ君とケイティは
自身の体や心の変化を報告してくれて
毎回、2人の報告を楽しみに
レッスンをしていました。

 

 

そして、
レッスン風景の撮影をお願いしたところ
願ってもない、
那須ブラーゼンのユニフォームを着ての
撮影を提案していただきました♪
すっごく感激しています‼

 

 

多分、ファンの皆様も
見たことのないショットも出しちゃいます♪
お2人のヨガレッスンの様子を
お楽しみくださいね‼

 

今後、マサキ君とケイティのインタビュー
もありますのでお楽しみに‼

 

 

**********

 

那須ブラーゼンは、
「ツールド・フランス」などに代表される
世界的スポーツ“
自転車ロードレース”
のプロチームです。

全国各地で開催される
国内最高峰ツアーへ参戦し

「那須」を全国に発信してます。

レース活動の他にも、那須地域に密着しながら
各種メディア出演や観光プロモーション事業、
社会貢献事業活動を行なっています。

様々な事業を通じて自転車の価値を創造し、
スポーツを活用した地域活性の可能性を
那須から全国に発信してます。

 

那須ブラーゼンオフィシャルサイト
https://nasublasen.com/
サポーターズクラブ↓
https://nasublasen.com/fanclub/

 

ツール・ド・とちぎ
2020年3月20・21・22日
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第1ステージ
3/20(金・祝)レース開始予定 13:30
なかがわ水遊園周辺コース(大田原市)
個人タイムトライアル、約3km

第2ステージ
3/21(土) レース開始予定 10:00
那珂川河畔公園(那須塩原市)~
那須町スポーツセンター(那須町)
周回レース、約120km

第3ステージ
3/22(日) レース開始予定 10:00
小山思いの森(小山市)~
清原中央公園(宇都宮市)
ラインレース、約145km

ツール・ド・とちぎご支援のお願い↓
http://www.tourdetochigi.com/common/pdf/sponsor.pdf

*日本でのロードレース大会は、
まだまだ認知度が低く、
皆様のご支援で運営されています。
スポンサー企業や個人のサポーター会員の
ご支援もよろしくお願いいたします。

 

 

ぜひ皆様も
黄色のユニフォームでのチーム練習や
試合を応援してくださいね!
皆様の応援が「那須」「栃木」を
全国に発信する那須ブラーゼンの選手の
力強い応援となります‼

 

 

マサキ君、ケイティをはじめ
那須ブラーゼンが
2020年シーズンの更なるご活躍を
期待しています‼

 

 

**********

レッスン風景

 

 

慣れるまで
なかなかバランスのとりにくいポーズ

 

 

ワイドスクワット、
後ろ姿ではわかりませんが…

 

 

 

正面から見るとこんな表情です!

 

 

 

チェアーポーズもホールドするのは
なかなかキツイです!

 

 

ケイティはポーズをしっかりチェック!
もう少し上体起こすといいんだけどね‼
あ、またトミエさんは厳しい!
って言われちゃう!笑

 

 

マサキ君、最初は余裕の笑顔ですが…

 

 

 

…キープするのがキツイのです!
マサキ君 お疲れ様~

 

 

 

ヨガは全身運動です‼

 

 

 

お2人が一番好きなポーズ…zzz
誰だって好きだよね♪

 

今回の撮影に許可を出していただいた
那須ブラーゼンの本部の皆様に
心より感謝申し上げます。

また、今回のカメラマンは、
いつもヨガ教室で
スタジオをお借りしている
AS栃木bomdebolaボンデボラ
の津守昭子様に協力いただきました。
心より感謝申し上げます。
http://as-bomdebola.com/

 

パーソナルレッスンのお問い合わせは
こちら↓からどうぞ
https://ts-yoga.com/?page_id=132

 

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

 

 

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

 

ママヨガ開始から半年
赤ちゃん’sの成長が著しく
行動範囲も広くなり
一人遊びも…
ママの上で遊ぶのも大好きです!

 

 

 

負荷をかけられたママも
頑張っています!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

 

 

レッスン中の授乳のOK!

 

 

次回は2020年2月25日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

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