赤ちゃんと一緒にママヨガ4月の様子

今月もママヨガクラス開催しました✨

 

初参加の絶賛人見知り中のSちゃん
始まりはグズり気味でしたが
後半私に抱かれても大丈夫でした❣️

 

 

 

 

 

次回は5月25日(火)
10〜11時
AS栃木サッカーグランド・スタジオ内

 

*ホームページからのお問い合わせお待ちしております♪」
   ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

赤ちゃんと一緒に【5月のママヨガ】参加者募集中❣

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

レッスン中の授乳のOK!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

【日 時】
2021年5月25日(火)募集中
10:00~11:00

【会 場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【参加費】
1,300(会場費を含む)

 

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

5月は25開催予定

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
 

    新月のアーシングヨガ&音瞑想

     
     
    今年も
    【新月のアーシングヨガ&音瞑想】
    開催しました✨
     
     
     
     
     
    ご参加いただきました皆様
    ありがとうございました
     
     
    寒の戻りのとても寒い日
    となりましたが…
     
     
     

     

    星空✨も綺麗で
    暗闇の中でのクリスタルボウル
    のクリアーな響きに
    本当に宇宙に浮いて
    いるような感覚でした✨
     
     
     

     

     

     

    いつもありがとうございます
     
     
     
     
     
     
     
    そして夜食のコラボをしていただいた
    ありがとうございました
     
     
    そしていつも縁の下の力持ち
    ダーリンズの
    休日のお手伝いに感謝です
     
     
     
    また秋にも企画していますので
    気になる方はホームページを
    チェックしてくださいね
     

    赤ちゃんと一緒に ママヨガ3月の様子

    今月も少人数でしたが
    ママヨガ開催しました‼

    次回のママヨガ-骨盤底筋ヨガ-
    4月27日(火)です。
    参加当初からママからまったく離れない
    2歳のMちゃんが
    ママから離れて遊べるようになりました‼⇓
     
     
     
    初めYちゃんは
    R君の大きなお話声に
    驚いて泣いていたけど…
     
     
     
     
     
     
     
     
    ヨガが終わる頃には
    積極的にYちゃんの方が
    R君にアプローチして
    何だか微笑ましい瞬間でした✨
     
     
     
     
     
    R君は先月でママのお仕事復帰で
    会えなくなるけど
    またママと遊びに来てくださいね
    「月一回のママヨガが
    とても楽しみで充実した時間でした♡」
    とお言葉いただき嬉しい限りです✨

    次回のママヨガ-骨盤底筋ヨガ-
    4月27日(火)です。
    ご参加お待ちいています‼

    ママヨガの案内
    https://ts-yoga.com/?p=5191

    星空のアーシングヨガx音瞑想 参加者募集中

    皆さま、大変お待たせいたしました!
    毎年人気の外ヨガ、夜ヨガ、アーシングヨガと音瞑想のコラボ企画です。

    今年は春と秋の二回開催を予定しております。
    春は牡羊座で新月を迎える4月10日(土)の夕暮れ時に、
    大田原市の中央多目的公園にて開催いたします。

    ☆ ∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴ ☆

    \\  春のテーマは  //
    良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
    深いリラクゼーションのための音瞑想♩

    ☆ ∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴ ☆

    昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
    風の音や虫の声を聴きながら
    日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ。
    質の良い睡眠へと向かう準備のための
    緩やかなポーズを中心とした動きの
    ゆったりめな夜ヨガです。
    良質な睡眠へ向かうための穏やかな時間を過ごしましょう。
    夕暮れ時の自然の中で、
    刻々と色の変化する空を眺めながら
    宇宙と一体になって身体をゆったり動かしてしてみませんか。
    自分と自然と地球が一体となる感覚・・・
    とても気持ちが良いですよ✨
    夜ヨガの後は、大地にゴロンと寝転んで。
    水晶でできた癒しの楽器クリスタルボウルの
    優しい音色に身をゆだね、宇宙を旅するような・・・
    深いリラクゼーションのための
    音瞑想をお楽しみいただきます♬
    さらに、自然界の四元素(大地・水・風・火)を
    音にあらわし奏でるコシチャイム音浴も♩
    自然の中でクリスタルボウルやチャイムを鳴らすと、
    あちこちから鳥や虫たちが一緒に
    かわいいハーモニーを奏でてくれるのです。
    夜ヨガと音瞑想で、
    日頃の疲れやストレスを手放して、
    夕暮れ時の静けさの中でココロとカラダと向き合うひととき。
    ここへ来て自分自身のリセットをしてみませんか?!
    老若男女、家族・お子様連れ、初心者、
    未体験者、身体がかたくても大丈夫。
    アーシングヨガは、人間も動物も植物も
    ありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれ、
    自然と一体化していく万物融合の喜びを味わえます。
    音瞑想の後、15分ほどのティータイム(温かいお茶)
    をご用意しております。
    こちらは自由参加です。
    春の夕暮れから宵闇に、
    ほんの少し日常を忘れて自然の中で
    私たちと一緒に過ごしましょう♬
    スケジュール

    〇開催日時:
    4月10日(土)18時~19時
    (夜ヨガ40分、音瞑想20分)

    〇開催場所:
    大田原市中央多目的公園内の芝生スペース
    (住所:大田原市中央2丁目8−2360)
    ※雨天時は近くにあるカフェアズさんの2階スペースにて開催します。
    ※カフェアズ:栃木県大田原市中央1-17-14
    https://peraichi.com/landing_pages/view/cafeas
    〇参加料:
    お釣りの無いようご準備願います。
    (中学生以上)4,000円
    (小学生)  2,500円
    (幼児)     無料です
    ※小学生以上の参加者様には、カフェアズさんの軽食弁当が付きます。こちらはお持ち帰り用です。

    〇定 員:
    15名様

    〇持ち物:
    ヨガマット又は敷物、ブランケットなどの羽織もの、お水、虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。
    ※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をおすすめいたします。

    〇駐車場&トイレ:
    完備
    ※駐車場は、中央多目的公園、トコトコ立体駐車場(2時間まで無料)、雨天時はカフェアズさん建物前の駐車場をご利用ください。

    〇ご案内:
    コロナ感染症拡大防止対策に基づいての諸注意事項をご参加の皆さまにはご協力いただきます。

    ※体調不良の方、体調に不安のある方、37℃以上の発熱のある方のご参加はお控えください。
    ※以下の方との濃厚接触がある方のご参加もお控えください。
    ・新型コロナウイルス感染症陽性とされた方。
    ・過去2週間以内に入国制限等の対象地域への渡航歴等がある方。
    ※三密を避け、対面も避け、ソーシャルディスタンスを1~2m確保。
    ※マスクの着用。
    ※水分補給以外の飲食はNG。お弁当はお持ち帰り用となります。
    ※手洗い、手指の消毒。
    ※参加者情報(予約時データ)把握のご協力をお願いいたします。

    【お問合せ・ご予約】
    こちらの専用フォームからお送りください。

      赤ちゃんと一緒にママヨガ2月の様子



      2月もマヨガ開催中‼

      ママ頑張って〜
      このトーレーニングになると
      必ずママヨガの背中に乗って
      ニコニコするYuちゃん💕




      産後2ヶ月から皆勤賞の
      ママとYちゃん
      ここ2回ママから離れて
      遊べるようになりました❣️






      約10分間のシャヴァアーサナ中は
      ママの隣で一人遊び✨

      ママがリラックスしていることがわかるので
      私のところに「できた〜」

      と私の手を引いて
      ブロックや塗り絵を
      見せてくれます❣️




      Yちゃんはママが寝ている隙に
      ガサゴソママのバッグを
      捜索中❗️

      こんなに小さくても
      ママが休んでいるのを
      見守ってくれています♡

      次回は3月20日(火)10:00〜
      ぜひ遊びに来てくださいね‼

      ママヨガ詳細ページ↓↓

       

      ナマステ~

      赤ちゃんと一緒にママヨガ1月の様子

      ママヨガ開催🧘‍♀️
       
       
      今月は少人数での開催となりましたが…
      「ここでの時間が、すごく気晴らしになる‼」
      という方がいるからやる気が出ます‼
       

      ママはシャヴァアーサナ✨

      ちびっ子はママヨガが気持ちよくしていると
      そばで思い思いの遊びやリラックスをしています✨




      その時の様子で臨機応変に 対応しています。
      ママの様子をちびっ子は 敏感に感じ取るんですよね!

      次回は2月16日(火)です。  



      どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
        ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191

      赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子

      12月の【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ)でした。
      ちびっ子たちは一人遊びを楽しみ♪
      ママは骨盤底筋トレーニングを頑張っています♪





      最後のシャヴァアーサナの様子を撮っていたら、
      ニコニコしながら遊びに来てくれた1歳2ヶ月ちゃんです♪
      可愛い〜♡

      レッスン後は、ママ同士の交流時間♪
      「先日、私(ママ)の体調が悪くてパパに1週間の夜のお世話を任せたら、
      夜の授乳がなくなってグッスリ眠れるようになった。」
      とか…
      「そう、私じゃなくてもパパでも出来ることありますよね。」
      と話が盛り上がってました。

      一人で悩んでいることもみんなも同じことだったり、
      簡単にクリアできる体験だったり、
      ママ同士の交流が出来て嬉しいです♡

      「平日はパパは仕事だから子供のお世話を頼みにくい。」
      確かに旦那さまに負担かけたくない気持ちはよくわかりますが、
      授乳期のママの不調は睡眠不足が大きな原因の一つになっているようです。
      睡眠不足がうつ病の症状に関係するとも言われています。

      ママの体調が悪くなったら、日常生活が一変します。
      いずれ会社復帰するママも多いです。
      その時は、お子さんのお世話と仕事の両立が余儀なくされますよね。
      今から共同育児に慣れていくと良いと思います。

      そしてパパのお母様(お姑)は、
      自分の時の大変だった話をしてもいいけど、
      息子さんにママを手伝うように言ってくれたらもっと嬉しですね♡
      それに対して、ママはお義母様に感謝の気持ちを持つと尚更良いですね♪

      本当にパパにできること、沢山あるんです。
      新米ママさんも旦那さんに沢山甘えちゃってください!!
      そしてパパはできる範囲で優しく受け止めてください♡

      私も20年前の育児は、夜も昼も旦那さまのサポート沢山ありました。
      「赤ちゃんにとってママ(ママと呼ばれたことありませんが)が笑顔で元気なのが一番‼︎」と言って手伝ってくれていました。

      次回は2021年1月26日(火)

      どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
        ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191    

        また皆んなに会えるのが楽しみです♪  

      赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】11月の様子

      今月も
      【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
       -骨盤底筋トレーニングヨガ-
      開催しました♪
       

      月一だけど、
      ママさん同士の交流の場や気分転換の
      場所になっていています♪

      体が元気なのは心も元気なこと…
      些細なストレスに負けない心づくりも
      子育てには重要なのです。
       
      乳児期の成長は本当に早い‼︎
      ママも一緒に成長しましょう♪
       
      産後の尿漏れ予防、
      対策トレーニングもでき、
      一人目の産後の戻りよりも早い!
      という参加者も…
       
      先輩ママと交流できて喜ばれています♪
       
      写真はリラックス時の様子
      皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
      レッスン中の授乳もOKです。
       
       
      今回は、
      ウチの子供達が観ていたDVDを
      チャリティー価格でお譲りしました‼︎
       
      後ほど責任持って寄付させていただきますね✨
      次回は
      2020年12月22日(火)
      10:00〜11:00
      あと3組様の参加ができます
       
      どなたでも参加できますので、
      興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
       
       
      ママヨガ詳細ページ↓↓
       
       
       
      また皆んなに会えるのが楽しみです♪
       
       
       
       
       
       
       
      【参加者の感想】
      🤱毎日どれか一つは練習しています。
      体の調子も良いのでこのまま続けたい。
      🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
      🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
      🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
      悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。これからも続けたい。
      🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。これからも続けたい。
      🤱家ではやっていないけど、ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
       
       

      赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

      赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】
       -骨盤底筋トレーニングヨガ-
       
       
       
       
       
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      月一だけど、
      ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、
      私も嬉しいです
       
       
       
      【参加者の感想】
       
      🤱毎日どれか一つは練習しています。
       体の調子も良いのでこのまま続けたい。
       
      🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、
       今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
       
      🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、
      またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
       
      🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
      悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。
      これからも続けたい。
       
      🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。
      これからも続けたい。
       
      🤱家ではやっていないけど、
      ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
       
       
       
       
      体が元気なのは心も元気なこと…
      些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
      乳児期の成長は本当に早い‼︎
      ママも一緒に成長しましょう♪
       
       
       
      産後の尿漏れ予防、
      対策トレーニングもでき、
      一人目の産後の戻りよりも早い!

      という参加者も…
      先輩ママと交流できて喜ばれています♪
       
       
      写真はリラックス時の様子
      皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
      レッスン中の授乳もOK‼
       
       
       
      次回は2020年11月24日(火)
      10:00〜11:00
       
      どなたでも参加できますので、
      興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
       
       
      ママヨガ詳細ページ↓↓
      また皆んなに会えるのが楽しみです♪