栃木県那須塩原市で、
女性特有の不調やメンタルケアの
お役立ちサロン癒庵-nanaha-
を主宰する三品七葉（七梛葉）さんの
サロンで開催している…
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】6回コースが
7月30日に最終回迎えます。
あとお2人の参加が可能です❗️
そして嬉しいことに、
8月からもレッスン継続の
ご依頼をいただきました♪
皆さまの続けたいと思うお気持ちは、
きっと体に良い変化が現れているから
に違いありませんね♡
どなたでも参加できますよ〜♪
【参加者募集中】↓↓
https://ts-yoga.com/?p=4966
5月29日は満席となりました。
ご参加の皆様ありがとうございます。
栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。
那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉（七梛葉）Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。
開催日時：4月2日、16⇒5月29日、6月4日、18日、7月2日、16日
各木曜日の15時～16時（60分レッスン）
会場：癒庵-nanaha-（那須塩原市新緑町92-317）
🌐https://nanaha347.com
持ち物：ヨガマット（有料のレンタルマットもございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
駐車場：完備
定員：12名
参加費：参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員３名（一人／3,000円）
・４名参加（一人／2,500円）
・５名参加以上（一人／2,000円）
【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/
ご予約・お問合せ
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5月29日は満席となりました。 ご参加の皆様ありがとうございます。 栃木県那須塩原市、旧黒磯地区 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】” の続きを読む
7月も満席となりました！ ありがとうございました！ 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読くだ … “【満員御礼】7月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む
満席となりました‼ ありがとうございました♡ 栃木県矢板市片岡で… 体質改善料理教室のミレットスタ … “満席【デトベジcafe＆お尻に効かせるヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む
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薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】 （9月までは薬膳ランチはお休み。 季 … “6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む
7月も満席となりました！
ありがとうございました！
再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
＊会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
＊新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳菓子としてお持ち帰りいただくことになりました。
【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。
薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856
2020年7月11日(土)
10：30～ 骨盤底筋ヨガ
11：30～ 薬膳菓子の受け渡し
《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
《参加費》
ヨガ＆薬膳菓子 2,400円
＊ヨガのみ 2,000円
《定員》
8名（4名様より開催）
《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。）
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分
↑6月の薬膳菓子
季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です！
カラダの内側から元気になりましょう！
♪あなたの元気が、家族の元気です♫
皆様のご参加お待ちしています♫
ナマステ～
次回は8月22(土)です。
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■ご予約・お問合せ■
満席となりました‼
ありがとうございました♡
栃木県矢板市片岡で…
体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催するこにとなりました。
開催日時：2020年7月25日(土)
① 9時～骨盤底筋ヨガ
② 10時～デトックスcafe・デトベジ弁当はお持ち帰り
参加費：お一人様 3,500円
持ち物：ヨガマット（レンタルマット200円もございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
駐車場：完備
定員：6名
会場：ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3
今人気の骨盤底筋ヨガは、元々尿漏れ予防対策のトレーニングヨガとして誕生しましたが、トレーニングを実践している皆様から、
お尻がプリッとした！ウエストが細くなった！痩せた！
もちろん尿漏れも改善された！と言う報告も受けています。
暑い夏に向け薄着になる機会も増えますね！
憧れの服を着られる体づくりに挑戦してみましょう！
ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です！
まずは自分を知る‼
ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪
ヨガの後は、デトックスcafeで美味しいものを惠子先生が作ってくれるそうです。毎週木曜、塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当はお持ち帰りいただきます♪
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満席となりました‼ ありがとうございました♡ 栃木県矢板市片岡で… 体質改善料理教室のミレットスタ … “満席【デトベジcafe＆お尻に効かせるヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む
赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む
薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】 （9月までは薬膳ランチはお休み。 季 … “6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む
薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】
（9月までは薬膳ランチはお休み。
季節の薬膳菓子に変更します。）
ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡
次回は2020年7月11日第2土曜に開催します‼
ただいま参加者募集中です！↓↓
コロナウイルス対策として
スタジオはアルカリ電解水を使用した
クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。
骨盤底筋トレーニングヨガ
少しずつ行動制限が解除され
室内での運動ができるようになってきました。
約3か月ぶりの骨盤底筋トレーニングで
眠っていた筋肉も目覚めたようですね‼
今日のポーズは
体幹も骨盤底筋群もしっかり鍛えるトレーニングを
頑張っていただきました。
トレーニング中はヒィヒィ言ってましたが
レッスン後はスッキリしたお顔で
「また来月も参加します。」
と元気にお帰りになりました。
骨盤底筋トレーニングヨガは
本当に人気があります！
体験した人自身が
一番よく知っているからだと思います。
適度な運動で、血液の流れを良くし
ストレスを溜めない心作りもして
免疫機能を下げないようにしましょうね。
お持ち帰りの薬膳菓子
「梅雨の薬膳スィーツ」
ヨーグルトで脾臓を健やかに、
レモンで「うっとうしい」気分を取り除く
〇レモンタルト
〇レモンサブレ
フルーツエキスとスパイスで
湿邪をとる
〇薬膳コーラシロップ(炭酸水付き)
昨年マルシェで飲んだ薬膳コーラが美味しくて
リクエストしたら本当に作ってくれました❣
家に戻って美味しくいただきました！
甘味はラカンカのあっさりとした甘さで
飲みやすかったです。
次回は2020年8月22日第4土曜に開催します。
【季節の薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=5269
・
・
・
興味がある方はお問合せお待ちしております
ナマステ～(^人^)
おぎわらとみえ
✿くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
14：00～15：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2
✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４水曜日 14：30～15：30
毎月第１・３金曜日 10：00～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2530
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予約・お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】4回目の様子を
主催の三品七葉さんが撮影してくださいました♪
皆さま、キツイポーズでも楽しくこなしていて、
私も嬉しいです♪
回数を重ねるたびに筋肉痛がないと喜んでいます。
目に見えないけど、体の中は変化していますよ❣
毎回、意識して動くことをお伝えし、
効果があると感じるのか…
必要と感じているのか…
かわかりませんが、
ほとんどの方がリピートしています。
次回は7月2日(木)15時〜16時
一回のみの参加も可能。
大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか♪
次回は7月2日(木)15時〜16時
一回のみの参加も可能。
大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか♪
長らくお待たせいたしました。
6月20日(土)は開催決定‼
すでに満席となりました。
ありがとうございました。
再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
＊会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
＊新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳弁当としてお持ち帰りいただくことになりました。
【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。
薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856
2020年6月20日(土)
10：30～ 骨盤底筋ヨガ
11：30～ ミニ薬膳講座 ・薬膳弁当
《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
《参加費》
ヨガ＆ランチ 3,000円
＊ヨガのみ 2,000円
＊ランチのみ1,500円
《定員》
10名（4名様より開催）
《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。）
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分
↑11月の薬膳ランチ
季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です！
カラダの内側から元気になりましょう！
♪あなたの元気が、家族の元気です♫
皆様のご参加お待ちしています♫
ナマステ～
次回は7月11(土)です。
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■ご予約・お問合せ■
1(水) 太陽礼拝クラス
2(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
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3 (金) 骨盤底筋トレーニングヨガ
. くらしのヨガ
8(水) 骨盤底筋トレーニングヨガ
15(水) 太陽礼拝クラス
16(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
17(金) 骨盤底筋トレーニングヨガ
． くらしのヨガ
22(水) 骨盤底筋トレーニングヨガ
24(金) 個人レッスン
25 (土) 4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876
※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:20
太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30～15:30
骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00
AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
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ホームページの地図で確認してくださいね。
■2(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (土) 【中止】4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■28(火) 【中止】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876
■9⇒23(木)【延期】骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
10日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4876
28日 3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4977
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ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝）の二つの礼拝ポーズが伝えられています。
この太陽の礼拝～スーリア・ナマスカーラ～の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは１２の太陽の名前と性質を表します。
このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。
ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。
またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。
2020年
4月 1日、18日
5月 6日、20日
6月 3日、17日
（必ずご予約してからご参加ください。）
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
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教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ
ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマ … “太陽の礼拝クラス 参加募集中！” の続きを読む
5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました！ 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただ … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む
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2019.10.20 50代 （月2回 継続中） 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む
2019.8.23 Aさん (月2回 3ヵ月継続） 私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイ … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む
2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽
【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】
1.Om mitraya namah（オーム ミトラーヤ ナマハ
2.Om ravaya namah（オーム ラヴァエー ナマハ）
3.Om suryaya namah（オーム スーリヤーヤ ナマハ）
4.Om bhanave namah（オーム バーナヴェー ナマハ ）
5.Om khagaya namah（オーム カガーヤ ナマハ）
6.Om pushne namah（オーム プシュネー ナマハ）
7.Om hiranyagarbhaya namah（オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ）
8.Om maricaye namah（オーム マリーチャエー ナマハ）
9.Om adityaya namah（オーム アディティヤーヤ ナマハ）
10.Om savitre namah（オーム サヴィトレー ナマハ）
11.Om arkaya namah（オーム アルカーヤ ナマハ）
12.Om bhaskaraya namah（オーム バスカラーヤ ナマハ）
