2020年4月のスケジュール案内

【2020年4月のレッスンスケジュール】

1(水)　太陽礼拝クラス
2(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
3 (金) 　骨盤底筋トレーニングヨガ
.　　　くらしのヨガ
8(水) 骨盤底筋トレーニングヨガ
15(水)　太陽礼拝クラス
16(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
17(金)　骨盤底筋トレーニングヨガ
．　　くらしのヨガ
22(水) 骨盤底筋トレーニングヨガ
24(金)　個人レッスン
25 (土)　4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス　https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■2(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (土)　4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

【3月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4876
28日　3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4977

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骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉（七梛葉）Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】

開催日時：4月9日、16日、5月7日、21日、6月4日、18日　
各木曜日の15時～16時（60分レッスン）

会場：癒庵-nanaha-（那須塩原市新緑町92-317）
🌐https://nanaha347.com

持ち物：ヨガマット（有料のレンタルマットもございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場：完備

定員：12名

参加費：参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員３名（一人／3,000円）
・４名参加（一人／2,500円）
・５名参加以上（一人／2,000円）

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

ご予約・お問合せ

＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】

投稿: 2020年3月30日

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様お待たせいたしました。那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】” の続きを読む

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４月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣

投稿: 2020年3月28日

国際中医薬膳管理師でもあり『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba … “４月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる【ママヨガ】3月の様子

投稿: 2020年3月13日

毎月一回開催の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】でした☆ ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む

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【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

投稿: 2020年3月1日

リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群を開催しました!! T’ … “【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる【ママヨガ】2月の様子

投稿: 2020年2月25日

毎月一回開催の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】でした☆ &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる【ママヨガ】2月の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！

投稿: 2020年2月22日

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！” の続きを読む

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太陽の礼拝クラス　参加募集中！

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝）の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

この太陽の礼拝～スーリア・ナマスカーラ～の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは１２の太陽の名前と性質を表します。

このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

太陽礼拝クラスご案内

日　時：毎月第１・第３水曜日　 14:30〜15:30
参加費：月謝　3,000円(2回/月)　5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効）
ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)
持ち物：マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
会場：AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
ご予約：電話0287-48-6027
AS栃木サッカーグランド
（↓のご予約フォームからもどうぞ）

スケジュール

2020年
4月 1日、18日
5月 6日、20日
6月 3日、17日
（必ずご予約してからご参加ください。）

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

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ご予約・お問合せ

教室の様子やお知らせ　T’s yogaブログ

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】

投稿: 2020年3月30日

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太陽の礼拝クラス　参加募集中！

投稿: 2020年3月30日

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマ … “太陽の礼拝クラス　参加募集中！” の続きを読む

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公民館事業「女性セミナー」の様子

投稿: 2020年2月24日

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座たっぷり2時間終了しました！沢山のヨガ講師がいる中ご依頼いただ … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！

投稿: 2020年2月22日

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11月のレッスンスケジュール

投稿: 2019年11月1日

【11月のレッスンスケジュール】 1(金) 　くらしのヨガ .　　　骨盤底筋トレーニングヨガ 6(水)　【 … “11月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ

投稿: 2019年9月21日

2019.10.20　　50代　（月2回　継続中）加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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2017.3.31インド・ヴァナラシガンジス川の朝陽

【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

1.Om mitraya namah（オーム　ミトラーヤ　ナマハ
2.Om ravaya namah（オーム　ラヴァエー　ナマハ）
3.Om suryaya namah（オーム　スーリヤーヤ　ナマハ）
4.Om bhanave namah（オーム　バーナヴェー　ナマハ　）
5.Om khagaya namah（オーム　カガーヤ　ナマハ）
6.Om pushne namah（オーム　プシュネー　ナマハ）
7.Om hiranyagarbhaya namah（オーム　ヒランニャガルバーヤ　ナマハ）
8.Om maricaye namah（オーム　マリーチャエー　ナマハ）
9.Om adityaya namah（オーム　アディティヤーヤ　ナマハ）
10.Om savitre namah（オーム　サヴィトレー　ナマハ）
11.Om arkaya namah（オーム　アルカーヤ　ナマハ）
12.Om bhaskaraya namah（オーム　バスカラーヤ　ナマハ）

４月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ＆骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020年4月25日(土)　※ 今回のみ【10時開始】お気を付けください。

10：00～　骨盤底筋ヨガ＆くらしのヨガ
11：30～　ミニ薬膳講座・薬膳ランチ

《場所》薬膳サロンなつめ栃木県大田原市上奥沢１６５−３

《参加費》
ヨガ＆ランチ 3,000円
＊ヨガのみ　2,000円
＊ランチのみ1,500円

《定員》
10名（4名様より開催）

《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。）
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

↑11月の薬膳ランチ

薬膳ランチ&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

骨盤底筋を意識したヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です！

カラダの内側から元気になりましょう！
♪あなたの元気が、家族の元気です♫

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ～

■ご予約・お問合せ■

会員限定！初のライブ配信ヨガでした

コロナウイルス騒動で知らず知らずに
ストレスをためている今…

今、出来ることを出来る範囲でやっています！

【こんな時だからこそヨガで免疫力を高めよう】
会員さんの体や心を考えて
無料ライブ配信ヨガをしました！

参加者さんから…

東日本大地震の直後も、
被害のない方は変わらない日常を
送ることをお伝えしました。
心が元気が一番です。
新型肺炎騒動が落ち着いたら、
また東北に旅行に行きますね！
皆んなと同じじゃなくていい、
自分が出来ることすれば良いよ。
黙祷…

ライブ配信ヨガの感想

〇今日はライブ配信ヨガありがとうごさいました。
いつもと違った雰囲気で先生と
鳥の声だけの心地よい時間でした。
最近はコロナの影響のストレス
仕事と家庭のストレスが知らずに
だいぶ溜まっていたようで
レッスン中に解放されていくのが
とても気持ち良かったです。

〇ライブ配信ありがとうございました
初めて体験しましたが、
会場が使えない状況では
このような方法も有りで、
必要なことになるかと思います。
先生の声と動画を見てやることで、
意識しながら動けました。

〇ありがとうございました。
こんな日だからこそのヨガ。
気持ちが軽くなりました。
これからもよろしくお願いします。
ひとりでも覚えているポーズを復習します。
ご準備大変だったと思います。
感謝します。

〇先生ありがとうございました久しぶりに
スッキリしました！
初めての経験でしたけど
一人でやるより集中してできました！

〇コロナストレスは心配というより
毎日の報道が飽々というか辛いというか…
でもいちばんのストレスの原因は
何かわかっているので
ヨガで穏やかになれたらいいなぁ
と思ってます。
昨日久しぶりのレッスンで特にそう感じ。

皆さんのお役に立てたら私も嬉しいです♪

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■お問合せ
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T’s yoga の年2020年3月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
　毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせています。心配ばかりで心を悩まさず個人でできる予防策を考えてみましょう！　恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の心に聞き、よく考えて行動できる様心がけましょう。　先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
　レッスン中は、感染症対策のディフューザーを使用し、消毒スプレーも用意しています。
最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。　
ナマステ〜（^人^）おぎわらとみえ
【イベント活動報告】 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日　那須ブラーゼン選手＊インタビュー【第１～５話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日　やさしい中華ランチ＆骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日　お食事交流会～ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日　公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日　女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日　🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819
【2020年3 月のレッスンスケジュール】
6 (金) 　くらしのヨガ .　　　骨盤底筋トレーニングヨガ 10(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4810 12(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ 13(水)　個人レッスン 26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 27(金)　くらしのヨガ．　　骨盤底筋トレーニングヨガ 28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】
くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30 →4月から14:00～15:00に時間変更 →4月から追加　毎月第1、3水曜日14:30～15:30
骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30 →4月から毎月第2、4水曜日14:30～15:30 毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00 →4月から10:00〜11:00に時間変更
【会場】
AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8 　ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。
【イベント情報】参加者募集
■10(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634 ■28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675

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追伸）メール文中のURLが青色にならず、うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する
ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D
メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D

2020年3月のスケジュール案内

【2020年3 月のレッスンスケジュール】

6 (金) 　くらしのヨガ
.　　　骨盤底筋トレーニングヨガ

10(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4810

12(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ

13(水)　個人レッスン

26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)　くらしのヨガ
．　　骨盤底筋トレーニングヨガ

28 (土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30
→4月から14:00～15:00に時間変更
→4月から追加　毎月第1、3水曜日14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
→4月から毎月第2、4水曜日14:30～15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00
→4月から10:00〜11:00に時間変更

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■10日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

■28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

【2月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

9日　那須ブラーゼン選手＊インタビュー【第１～５話】
https://ts-yoga.com/?p=4687
14日　やさしい中華ランチ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4726
15日　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4734
17日　お食事交流会～ナマステヨーガサークルの様子
https://ts-yoga.com/?p=4774
20日　公民館事業「女性セミナー」の様子
https://ts-yoga.com/?p=4778
22日　女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました
https://ts-yoga.com/?p=4763
25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4810
29日　🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子
https://ts-yoga.com/?p=4819

2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です！↓↓　←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
「毎月やりたいので来月も予約します！」
「できる限り続けたいので予約お願いします！」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

薬膳ランチ＆薬膳ミニ講座

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ！というような食材を使っています！

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ！)

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか？

おみそ汁の具材も斬新でした！

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】←即日満席となりました
https://ts-yoga.com/?p=2675
・
・
・

興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ～(^人^)

おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
9：30～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４木曜日　14：30～15：30
毎月第１・３金曜日　13：30～14：30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

■お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

2020年２月のスケジュール案内

【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土) ホームレッスン

７ (金) 　【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.　　　骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金)　中華ランチ＆ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土)　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水)　個人レッスン

20(木)　出張ヨガ教室

21(金)　くらしのヨガ
．　　骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金)　中華ランチ＆ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土)　🈵２月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日　【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日　1月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日　【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日　パーソナルレッスン＊那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

1月の薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガの様子2020.1.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です！↓↓　←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

薬膳ランチ＆薬膳ミニ講座

今日の薬膳ランチのメインは
「タイラーメン」で体が温まりました‼

薬膳ミニ講座では冬はダイエットはしないなど
まだまだ沢山のお話が…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ！)

いつもラーメンのスープは残す私ですが、
あまりに美味しくて全部飲み干してしまいました‼

このワカサギのフライもサクッと上げてあり
おいしい揚げ方も教えていただきました。

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次回は2020年2月15日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】即日満席に感謝
https://ts-yoga.com/?p=2675
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興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ～(^人^)

おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
9：30～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４木曜日　14：30～15：30
毎月第１・３金曜日　13：30～14：30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】
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おぎわらとみえ

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毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
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