4月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.04.13

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

今回は【満員御礼】の開催でした!

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

5月の【薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ】

も半数以上のご予約を頂きました‼

本当に感謝しています♡

まだまだ参加者募集中❣
https://ts-yoga.com/?p=2675

初参加者「明日は筋肉痛かも…笑」
・・・
リピーター様「筋肉痛無くなりました」
リピーター様「肩こりが無くなって、背筋が伸びました!」

 

 

 

***********

 

 


さっぱりと肝を養生しながら解毒、補血、
辛味で風邪を解表
柑橘系で理気
発酵食品で消化促進して健脾

 

 

 

☆きのことスナップえんどうの煮物
☆パプリカ、金針菜、枸杞子、昆布のマリネ
☆小松菜と油揚げの豆板醤煮
☆新玉ねぎの冷たいスープ
☆蒸しネギのヌタ
☆アサリとアスパラのレモンクリーム
☆菜の花の枸杞子塩麹
☆鶏胸肉のオレンジ蒸し🍊烏龍茶ジュレ
蒸し野菜添え
☆大葉と黒オリーブのスパイスフジリ
☆もやしと豆苗のナムル
☆オクラの胡麻和え
☆蒸し棗
☆人参と白滝の鱈子和え

 

ハトムギ、花椒、枝豆のごはん

次回は5/18(土)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

【お問い合せ】

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

【残席3名様】5月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

 

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

タイムスケジュール

2019518()

1030~骨盤底筋を意識したヨガ
1200~ミニ薬膳講座
薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑3
月のランチ

薬膳ランチ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

 


骨盤底筋を意識したヨガ

 

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのよが‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

月一のホームヨガ

4月の【ホームヨガ】

今回は場所を変えて

いつも薬膳ランチ&ヨガでお世話になっている「薬膳サロン なつめ」さんで

骨盤底筋トレーニングヨガを開催しました!

 

 

 

ヨガの後はそのまま「薬膳サロンなつめ」さんで【お料理教室】

重ね煮や食材を無駄にしない方法を学んできました!

美味しくてお腹いっぱいです♡

 

 

❀「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、

AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に

2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて

お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は

「くらしのヨガ」がおススメです!

AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ(荻原とみ江)

 

今年も第3回【ガーデンヨガinベターデイズ】~グリーンスムージー付き~開催決定 6/1

今年も人気の【ガーデンヨガ-グリーンスムージー付き-】開催決定❗️

2019年6月1日(土) 9時~10時    

栃木県那須塩原市 ベターデイズさんのガーデンにて

詳細は後ほど投稿します…

ぜひ予定に入れておいてくださいね!

2017年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1569

2018年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1687

もう少々お待ちください🌸

4月のレッスンスケジュール

【4月のレッスンスケジュール】

 

5日(金) 10:00〜くらしのヨガ
...   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

6日(日)  ホームヨガ

11日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

13日(土)10:30~【4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席1名
https://ts-yoga.com/?p=2675

17日(水)  プライベートヨガ

19日(金)10:00~くらしのヨガ
...   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

20日(土)10:00~【骨盤底筋トレーニングヨガセミナー】 理学療法士xYoga
https://ts-yoga.com/?p=2689

28日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

26日(金)  プライベートヨガ

28日((日)10:00鼻ヨガ&デトベジランチ(花粉症対策ミニ講座付き)

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2

ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2

毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530

毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

2019.04. 13日(土)【3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席1名
https://ts-yoga.com/?p=2675

2019.04.20日(土)【骨盤底筋トレーニングヨガセミナー】理学療法士xYoga
https://ts-yoga.com/?p=2689

 

 

 

 

お食事交流会の様子2019.03.11

こちらも…4月から14年目に

 

栃木県那須塩原市のヨガサークル「ナマステヨーガサークル」で13年間講師を務めさせていただいています。

毎年年度末に会員の皆様とお食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の13年前から継続してくださっている方もいます。
諸事情で一度退会する方もいますが、時間ができると再入会してくださることがとても嬉しいです♡

「人それぞれ得意不得意があるので出来るところを伸ばしていきましょう!」

この言葉に救われヨガをつずけられています。と、生徒さんは話してくれました。

長い間、私のヨガを継続させていただき本当に感謝しています。

 

 

 

顔出し写真に快く承認を頂きました。

今回参加できなかった皆さまも次回はぜひご一緒しましょう♪

 

 

この日は、今の仕事を始める前までヨガサークルに参加していた生徒さんの息子さんK君と今年高校を卒業する我が息子がヨガレッスンに参加してくれました!
K君は、この春中学校を卒業し、甲子園、プロ野球選手を夢見て体作りのためにヨガ体験をしたかったそうです。
ヨガがとても良かったらしく、来週もまた参加するそうです!

いつも、ヨガが始まるまではお隣さんと楽しそうに歓談しています♪

私は、ペペロンチーノを美味しくいただきました♪

今回のお食事会場は、那須塩原市にある手作りイタリア料理ジョイア・ミーアさんhttp://www.gioiamia.jp/gioiamia/shiobara/shop/index.html

〇身長が1㎝伸びた!
〇開脚ができるようになった!
〇前はわからなかったポーズの意味が分かるようになった!
〇ヨガを始める前から、体重が3㎏減り、ウエストが4㎝細くなった!
〇ここ2年、接骨院に行かなくなった!
〇ヨガは体だけでなく、心も緩むのが嬉しい。これからもず~っと続けたい!
〇頭痛が無くなった!手足が温かくなった!
〇前向きに考えられるようになった!
〇毎日30分練習をしている!
〇姿勢を気を付けている!

今回、目標をもって家でも練習されている方の話に刺激されたようです!

 

お食事交流会を企画してくださったお世話係のTさん・Kさん、大変お世話になりました♡
皆様と楽しいひと時を過ごせたことに感謝します♡

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

 

3月の薬膳ランチ&骨盤内温めヨガの様子2019.03.09

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボでした

 3月の薬膳ランチメニュー




〇もやしとせりのナムル
〇ピーマンとシラスの煮物
〇菜の花のお浸し
〇高野豆腐の回鍋肉風
〇ごぼうのサラダ
〇新玉ねぎのスープ煮
〇トマトのサラダ
〇甘酒
〇厚揚げと手作り蕗味噌
〇ホタテと干しエビのご飯
〇セロリのスープ
〇ライチの葛よせ






今回もお膳いっぱいの小鉢に美味しい薬膳料理が
沢山で嬉しい薬膳料理に皆さんとても喜んでいました♡






3月のミニ薬膳講座
「春の鬱々、イライラを予防する」薬膳食材のお話でした。




今回も骨盤内を温めるヨガをお伝えしました!
ネコのポーズを予定してたのですが…






康子先生宅のお利口なネコちゃんが
自分でドアを開けて入室
ネコ嫌いやアレルギーの方は誰もいなかったので
一緒にヨガレッスンしました…⁈うそです。笑



参加者のご要望もあり、次回は4/13(土)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

【お問い合せ】

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

お食事交流会-2019.02.28

4月から14年目に…

栃木県那須塩原市のヨガサークル「リラックスヨーガサークル」で13年間講師を務めさせていただいています。

 

毎年年度末に会員の皆様とお食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の13年前から継続してくださっている方もいます。

「ヨガは 他人と比べない 自分との対話する」

この言葉に救われヨガを継続出来ている。と、何人もの生徒さんは話してくれました。

長い間、私のヨガを継続させていただき本当に感謝しています。

 

 

 

 

顔出し写真に快く承認を頂きました。

レッスン場もなんとなく定位置があったりしますが、一人で参加される方もその日お隣になった方と会話を楽しんでいるようです。

 

 

 

 

 

お食事中も皆さんワイワイと会話を楽しんでいました。

 

 

 

 

 

今回のお食事会場は、那須塩原市にある中華料理の龍鳳園さん

10種類ものランチメニューをご用意いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

私はエビ・イカのチリソースをいただききました。

 

 

 

 

 

皆さんと一緒に食べるお食事はまた格別です。

 

 

 

 

 

 

 

レッスン風景…

 

これからも、ヨガのある暮らしを一緒に楽しみましょう♡

お食事交流会を企画してくださったお世話係のFさん・Kさん、大変お世話になりました♡
皆様と楽しいひと時を過ごせたことに感謝します♡

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

 

 

お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

月一ホームヨガの様子

月一のホームヨガ🧘‍♀️
チャコットの5本指ヨガソックスもお届けしました✨

 

 

 

 

 

いざ骨盤底筋トレーニングヨガのはずが…

導入の肩ほぐしの様子が、あまりにも辛そうなので急遽 肩周りほぐしポーズに変更!

その後、辛かったポーズもスムーズに出来るようになり一安心❣️

 

…からの🚅にて東京へ
那須塩原駅階段下のお店で青木の和菓子の花苑さんのさつまいも蒸しパンとコーヒーをお昼と思ったら…
まさかのコーヒーマシーン故障💦でマイドリンク持って行って良かったわぁ〜💕

骨盤底筋トレーニングヨガが気になる方は、AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に2回ずつ開催していますのでお問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ(荻原とみ江)

 

みんな知らないポーズの完成形

今月はマッチェンドラアーサナを練習していますが

いつも皆さんが練習しているのは…

「アルダ・マッチェンドラアーサナ」(画像はありません)

アルダ=半分の

マッチェンドラ=魚

アーサナ=ポーズ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人

 

↑こちらがマッチェンドラアーサナの完成形です。

 

 

 

 

 

完成形はなかなか難しいので

通常のクラスではアルダ・マッチェンドラアーサナを練習しています!

 

↑マッチェンドラアーサナの完成ができる生徒さんがいたので
皆さんのお手本になっていただき、拍手喝采を受けていました。

モデルさんありがとうございました♡

 

またお会いしましょう♪

ナマステ~

おぎわらとみえ