赤ちゃんと一緒にママヨガ4月の様子

今月もママヨガクラス開催しました✨

 

初参加の絶賛人見知り中のSちゃん
始まりはグズり気味でしたが
後半私に抱かれても大丈夫でした❣️

 

 

 

 

 

次回は5月25日(火)
10〜11時
AS栃木サッカーグランド・スタジオ内

 

*ホームページからのお問い合わせお待ちしております♪」
   ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

ゲスト出演しました

いつもアーシングヨガx音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の20分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

 

【お問合せ】

    5月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaのヨガクラスに
    ご参加いただきありがとうございます。

    まだまだ朝晩は冷えますが
    5月1日は八十八夜
    5月5日は立夏
    家の庭の山つつじの花は散り始め
    イチゴやブルーベリーも花は終わり
    実をつけ始めました

    朝起きたら
    まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
    体内時計のリセット習慣できていますか。

    最近、骨盤底筋ヨガクラスや
    快眠ヨガクラスの
    お問い合わせが増えています。

    コロナ禍中、運動不足や
    ストレスからの体調不良の方も
    増えているように感じます。

    ゆったりとしたヨガをした後は
    セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
    レッスン後
    「スッキリした」
    「気持ちが上がる」
    という方も多くいます。

    体を動かしやすい季節になってきました。
    皆様のご参加をお待ちしております。

     

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
    毎月第1土曜日    10:00~11:00

     

    【イベント情報】参加者募集
    ■1(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■8(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-4*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■25 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■15(土) 5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■22(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-5*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

     

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

    お得な週2クラス】 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど週2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
    【追加レッスン】
     *月謝会員の方は、週1クラス+追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)

        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                             2,000円(骨盤底筋ヨガ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

     

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、
     また咳や下痢、頭痛などの
     体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

     

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

     

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      いつもご覧いただきありがとうございます。

      キャンセル1名あり募集
      5月は満席となりました

      【レッスン参加時のお願い】
      ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・入室時の消毒
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時マスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      国際中医薬膳管理師でもあり
      『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
      https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
      毎月第3土曜日に
      「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガを開催します。


      薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
      ↓↓
      https://ts-yoga.com/?page_id=2856

      タイムスケジュール

      2021515()

      1030~ 骨盤底筋ヨガ
      1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

      《会 場》
      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8
      *新しく出来た施設です。
       最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。

       ↓こちらのグーグルマップを
       ご覧になってお越しください。

      《参加費》
      ヨガ&薬膳スイーツ   2,600円


      《定員》
      10名 (通常定員の半数)

      《持ち物》
      〇ヨガマット(スタジオにもあります)
      〇リラクゼーション時のブランケット等
      〇水分

      *キャンセルポリシー
      やむを得ず参加できなくなった場合には
      お早目のご連絡をお願いします。
      3日前~2日前   参加費の50%
      前日~当日     参加費の100%


      ↑1
      月の薬膳菓子

      薬膳スイーツ

      季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
      参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


      骨盤底筋ヨガ

      骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です!

      カラダの内側から元気になりましょう!
      ♪あなたの元気が、家族の元気です

      皆様のご参加お待ちしています♫

      ナマステ~

      次回は2021年6月19()です。

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        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

        赤ちゃんと一緒に【5月のママヨガ】参加者募集中❣

        赤ちゃんと一緒に参加できる
        【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

        骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
        産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

        「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
        赤ちゃんがいては参加できない…」
        「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

        私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
        今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

        毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

        レッスン中の授乳のOK!

        産後の戻りも早い…
        お腹が凹んできた…
        など感想をいただいています。

        産後、仕事復帰された方の体験談

        「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
        産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
        くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
        1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
        産後9ヶ月でほぼ改善しております。
        トレーニング要素もあり、
        お腹も少し引き締まった感じがします。
        先生には感謝感謝です。
        ありがとうございます。
        産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
        受けてよかったです。
        悩める皆さんの参考になればと思います。」

        いろいろな体験談↓↓
        https://ts-yoga.com/?p=3690

        【日 時】
        2021年5月25日(火)募集中
        10:00~11:00

        【会 場】
        AS栃木サッカーグラウンド
        栃木県那須塩原市一区町185番地8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
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        【参加費】
        1,300(会場費を含む)

         

        【レッスン参加時のお願い】
        ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・入室時の消毒
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、
        また咳や下痢、頭痛などの
        体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        5月は25開催予定

        毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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          体験談*骨盤底筋ヨガ

          2021.4.15 Rさん (月1回 5ヵ月継続)

          健康診断へ。
          毎年4月に受けているのですが、去年はコロナの影響で長いこと延期となり前回は11月に受診しました。
          この5ヶ月で腹囲−12.2㌢体重−6㌔見た目あまり分からないんだけど、確実に戻りつつある私の身体。
          ダイエットをしているのではなく、わたしと仲良くしてくださっている素敵な人たちのおかげです。
          そんな友人たちと心地良く笑っていたら自然と戻りはじめました。
          そして、T’s yogaでの骨盤底筋トレーニング。
          毎回、参加者の皆さんは真剣にやっているんだけど、わたしはキツすぎて笑うしかない。
          以前はヨガマットをお部屋に敷いて、トレーニングどころかマットの上であぐらをかいてお酒を呑んでいたけれど、今はヨガマットとしてちゃんと活用しています♪

          【美尻ヨガ&デトベジfan】集中コース2回目の様子

           
           
          T’sハウス(自宅)にて
          初開催は美尻ヨガでした!!
           
           
          T’sハウス にしたのは
          旦那さまがこれがいいよ♪
          と言ってくれたからです!!
           
           
          参加した皆様も
          「明るくて気持ちの良い空間ですね♪」
          と気持ち良さそうにレッスンを
          楽しんでいました♡
           
           
           
          随時
          ・プライベート
          ・グループ
          ・家族
          ・親子
          でのレッスンを開催しております。
           
          気になる方は、お気軽にお問い合わせください
          皆様にご好評いただいている
          オリジナルチャイ付きです
           
           
          🌸私の私服やヨガウエアのチャリティー
          のご協力ありがとうございます😊💕
          チャリティー品
          ・寿司桶(未使用)
          ・蕎麦打ち道具(中古品)
          などもございます。
          直接お会いしたことのある方にお譲りしたいと思います。
           
           
           
           
           
           
           
           
          ⚠️スイカやイチゴはいつもはありません!!笑
          この日は、たまたま旦那さまが
          頂き物をして帰ってきたので
          美味しい物と幸せは
          少しずつでも平等に…
          ということで
           
          旦那さまが直々にカットしてくれて
          皆さんと一緒にいただきました
           
          初物でしたが
          甘くてジューシーで
          白い皮まで食べてしまいました!!笑
          スイカをくださった方にも感謝申し上げます
           
           
           
           

           

           

          お庭のシャクナゲが間もなく咲きそうです✿

           

           

           

          6月には沢山のブルーベリーが
          食べられそうでたのしみです♪

          新月のアーシングヨガ&音瞑想

           
           
          今年も
          【新月のアーシングヨガ&音瞑想】
          開催しました✨
           
           
           
           
           
          ご参加いただきました皆様
          ありがとうございました
           
           
          寒の戻りのとても寒い日
          となりましたが…
           
           
           

           

          星空✨も綺麗で
          暗闇の中でのクリスタルボウル
          のクリアーな響きに
          本当に宇宙に浮いて
          いるような感覚でした✨
           
           
           

           

           

           

          いつもありがとうございます
           
           
           
           
           
           
           
          そして夜食のコラボをしていただいた
          ありがとうございました
           
           
          そしていつも縁の下の力持ち
          ダーリンズの
          休日のお手伝いに感謝です
           
           
           
          また秋にも企画していますので
          気になる方はホームページを
          チェックしてくださいね
           

          【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

          人気の骨盤底筋ヨガクラス
          土曜開催の希望がありましたので
          追加、開催します‼

          骨盤底筋トレーニングヨガ

          スケジュール

          51日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレンダー
          1レッスン(単発)2,500
          *スタンプカード発行
          1レッスンにスタンプ1
          (
          平日クラスとの併用可)
          10ポイントで1レッスン無料
          *入室時間10分前から
          *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
          水分、ブランケット

          体験談はこちら

          【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

          会 場:
          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          ご予約 09033150141
          (↓のご予約フォームからもどうぞ)

          *会場新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと
          住所が載っていません。
          こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

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            4月のスケジュール案内

            いつもT’s yogaのヨガクラスに
            ご参加いただきありがとうございます。

            春分の時期も間もなく終わりが近づき
            最近の陽気で一気に桜が開花しました。

            朝起きたら、
            朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

            体内時計がリセットされ
            良質な睡眠のための準備をします。

            今月は今年初めての
            夜のアーシングを開催します。
            通常のレッスンと共に
            皆様のご参加をお待ちしております。

             

            【ヨガ教室】
            ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
            毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

            快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
            毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

            骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
            毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

             

            【イベント情報】参加者募集
            ■1(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■3(土) 土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=7044
            ■10(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-2*集中コース
            https://ts-yoga.com/?p=5299
            ■10(土) 夜空のアーシングヨガx音瞑想
            https://ts-yoga.com/?p=7170
            ■27 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5191
            ■17(土) 【満席】4月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5269
            ■24(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-3*集中コース
            https://ts-yoga.com/?p=5299

             

            【レッスン料金】
            ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
            ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
            ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

             *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
              通常12,000円⇒10,000円
             *振替可能 原則1回/月
              ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
             *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
              ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
              骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
            ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                      2,500円(骨盤底筋ヨガ)

                1レッスン=1スタンプ 
                スタンプ10個1レッスン無料
            ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                                     2,000円(骨盤底筋ヨガ)
            ★登録料 無料 *休会月 半額

             

            【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
            ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
             ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            熱が37.5℃以上の場合、
             また咳や下痢、頭痛などの
             体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

             

            【持ち物】
            マットはスタジオにございます。
            マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
            基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

             

            【会場】
            AS栃木サッカーグランド
            栃木県那須塩原市一区町185-8
            *新しく出来た施設です。
            最新のカーナビでないと住所が載っていません。
            ↓こちらのグーグルマップを
            ご覧になってお越しください。

            【ご予約】
            09033150141(おぎわらとみえ)
            0287486027(AS栃木サッカーグランド)
            (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)