【骨盤底筋ヨガ】
癒庵-nanaha-(那須塩原市)にて
https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

毎月一回の開催
#もっと綺麗に
#もっと元気に
どんどん意識が変化して身体が変わっていく
皆さんを見ていくのが嬉しいです。

そして…サプライズプレゼント
七葉さん、るーちゃん
毎年覚えていてくださってありがとうございます♡

皆さまから 歌のプレゼント もいただき
感無量です♡本当に幸せ者です♡♡♡


次回、8月5日に開催します

ナマステ～

荻原とみ江

栃木県那須塩原市のヨガ教室ティーズヨガ
のレッスンスケジュールです。

私がヨガを続ける理由…の一つ

「幸せな人生を送りたいから」
誰もが願うことですが
本気で願ってヨガを続けています。

今日も、息子２人から、
大学や相談事で彼(主人)に電話がありました。
彼から「とみ江ちゃんといると幸せだ」と言われます。
息子達からも信頼されているし、
私の友人も、知り合いも、ママ友からも、
「実は、密かにご主人のフアンなのです。」とか
「時々、私のヒデちゃん(主人)。」とか頼られています。

私「モテモテね。」
彼「いや、とみ江ちゃんの旦那だからだよ。」
私「秀ちゃんが本当にいい人だからよ。」

という会話が度々出てきます。
私は、こんな会話ができる家族を夢見ていました。

「こんなところに書かなくたって！」
と思うかもしれませんが
これが、私の夢なのです。



独身時代、周りは「結婚すると大変だ。」
と言う人ばかりでした。
そんな結婚する意味があるのだろうか?とも思いました。

ヨガを通して、
「自分を許せる(認められる)と
他人を認められるようになる。」

だから、家族が幸せになる方法を
何度も何度も彼と話し合ってきました。
(ケンカはしませんよ♪笑)

ヨガの「辛い修行」もいいけれど、
「幸せになる修行」もお伝え出来たらと思います。

７月も通常通りヨガクラスや
イベントも開催しています。
気になるクラスがありましたら
気軽にご参加くださいね‼︎

ナマステ～

【ヨガ教室】
＊ハタ・ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

＊快眠ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671

＊骨盤底筋ヨガ＊
　㊎毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00
　㊏毎月第1土曜日　　　　10:00～11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

【イベント情報】参加者募集
　■ 1(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
　　https://ts-yoga.com/?p=4966
　■ 3(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=7044
　■13 (火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=5191
　■17(土)　7月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=5269
　■25(土)　中華ランチヨガ＆ヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=6240

【レッスン料金】
　https://ts-yoga.com/?page_id=6673

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
　・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
　・レッスン時以外のマスク着用
　・体温を測って参加する
　＊熱が37.5℃以上の場合、
　　また咳や下痢、頭痛などの
　　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
　＊新しく出来た施設です。
　　最新のカーナビでないと住所が載っていません。
　　↓↓こちらのグーグルマップを
　　ご覧になりご確認の上お越しください。

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

ご予約・お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もあります。
ご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

【ご予約】
☎09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)

栃木県那須塩原市のヨガ教室ティーズヨガ
のレッスンスケジュールです。

皆さま、こんにちは！
突然ですが、
【トイレに行きたくなってから、
　1時間我慢することが出来ますか？】

最近、車に乗ってからトイレに行きたくなって、
コンビニでの買う物もないし、
移動中トイレに行くチャンスを逃し、
気がついたら1時間我慢していた！
ということが多々ありました。笑

以前だったら、トイレを探すことを優先するのですが、
今は
「まだ大丈夫！もう少し大丈夫‼︎」
と次の目的地まで我慢できる自分に驚いています。
私の骨盤底筋、持久力がついたみたいです‼︎笑

6月も通常通りヨガクラスや
イベントも開催しています。
気になるクラスがありましたら
気軽にご参加くださいね‼︎

ナマステ〜🧘‍♀️

【ヨガ教室】
＊ハタ・ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45
　https://ts-yoga.com/?page_id=6410

＊快眠ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30
　https://ts-yoga.com/?page_id=6671

＊骨盤底筋ヨガ＊
　㊎毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00
　㊏毎月第1土曜日　　　　10:00～11:00
　https://ts-yoga.com/?page_id=6424

【イベント情報】参加者募集
　■3(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
　　https://ts-yoga.com/?p=4966
　■5(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=7044
　■12(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-6＊集中コース
　　https://ts-yoga.com/?p=5299
　■13(日)　なすの斎場終活イベント
　　⇒詳細は近日公開
　■19(土)　6月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=5269
　■22 (火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
　　https://ts-yoga.com/?p=5191

【レッスン料金】
　https://ts-yoga.com/?page_id=6673

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
　・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
　・レッスン時以外のマスク着用
　・体温を測って参加する
　＊熱が37.5℃以上の場合、
　　また咳や下痢、頭痛などの
　　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
　＊新しく出来た施設です。
　　最新のカーナビでないと住所が載っていません。
　　↓↓こちらのグーグルマップを
　　ご覧になりご確認の上お越しください。

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

ご予約・お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もあります。
ご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

【ご予約】
　☎ 09033150141(おぎわらとみえ)

いつもアーシングヨガｘ音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の２０分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

【お問合せ】

栃木県那須塩原市のヨガ教室ティーズヨガに
ご参加いただきありがとうございます。

まだまだ朝晩は冷えますが
5月1日は八十八夜
5月5日は立夏
家の庭の山つつじの花は散り始め
イチゴやブルーベリーも花は終わり
実をつけ始めました

朝起きたら
まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
体内時計のリセット習慣できていますか。

最近、骨盤底筋ヨガクラスや
快眠ヨガクラスの
お問い合わせが増えています。

コロナ禍中、運動不足や
ストレスからの体調不良の方も
増えているように感じます。

ゆったりとしたヨガをした後は
セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
レッスン後
「スッキリした」
「気持ちが上がる」
という方も多くいます。

体を動かしやすい季節になってきました。
皆様のご参加をお待ちしております。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45

快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00
毎月第1土曜日　　　　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集
■1(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■8(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-4＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299
■13(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■15(土)　5月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■22(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-5＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
【お得な週２クラス】　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど週２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円
【追加レッスン】
　＊月謝会員の方は、週１クラス＋追加レッスンがお得です。
　　ハタ・ヨガ、快眠ヨガ　1,500円(単発より500円お得)
　　骨盤底筋ヨガ　　　　　2,000円(単発より500円お得)

★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料

★体験レッスン(初回のみ)　1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　                2,000円(骨盤底筋ヨガ)
★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
　また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

春分の時期も間もなく終わりが近づき
最近の陽気で一気に桜が開花しました。

朝起きたら、
朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

体内時計がリセットされ
良質な睡眠のための準備をします。

今月は今年初めての
夜のアーシングを開催します。
通常のレッスンと共に
皆様のご参加をお待ちしております。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45

快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集
■1(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■3(土)　土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■10(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-2＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299
■10(土)　夜空のアーシングヨガｘ音瞑想
https://ts-yoga.com/?p=7170
■27 (火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■17(土)　【満席】4月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■24(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-3＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円
　＊月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
　　ハタ・ヨガ、快眠ヨガ　1,500円(単発より500円お得)
　　骨盤底筋ヨガ　　　　　2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料
★体験レッスン(初回のみ)　1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　                2,000円(骨盤底筋ヨガ)
★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
　また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）