いつもアーシングヨガｘ音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の２０分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

【お問合せ】

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

まだまだ朝晩は冷えますが
5月1日は八十八夜
5月5日は立夏
家の庭の山つつじの花は散り始め
イチゴやブルーベリーも花は終わり
実をつけ始めました

朝起きたら
まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
体内時計のリセット習慣できていますか。

最近、骨盤底筋ヨガクラスや
快眠ヨガクラスの
お問い合わせが増えています。

コロナ禍中、運動不足や
ストレスからの体調不良の方も
増えているように感じます。

ゆったりとしたヨガをした後は
セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
レッスン後
「スッキリした」
「気持ちが上がる」
という方も多くいます。

体を動かしやすい季節になってきました。
皆様のご参加をお待ちしております。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45

快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00
毎月第1土曜日　　　　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集
■1(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■8(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-4＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299
■13(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■15(土)　5月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■22(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-5＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
【お得な週２クラス】　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど週２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円
【追加レッスン】
　＊月謝会員の方は、週１クラス＋追加レッスンがお得です。
　　ハタ・ヨガ、快眠ヨガ　1,500円(単発より500円お得)
　　骨盤底筋ヨガ　　　　　2,000円(単発より500円お得)

★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料

★体験レッスン(初回のみ)　1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　                2,000円(骨盤底筋ヨガ)
★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
　また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

人気の骨盤底筋ヨガクラス
土曜開催の希望がありましたので
追加、開催します‼

骨盤底筋トレーニングヨガ

スケジュール

＊5月1日（土）10:00～11:00こちらをクリック⇒カレンダー
＊1ﾚｯｽﾝ(単発)2,500円
＊スタンプカード発行
1レッスンにスタンプ1個
(平日クラスとの併用可)
10ポイントで1レッスン無料
＊入室時間10分前から
＊持ち物　　　　ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
水分、ブランケット

体験談はこちら

【ママヨガクラス＊骨盤底筋ヨガ】はこちら

会　場：
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
ご予約 09033150141
（↓のご予約フォームからもどうぞ）

＊会場新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
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ご予約・お問合せ

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

春分の時期も間もなく終わりが近づき
最近の陽気で一気に桜が開花しました。

朝起きたら、
朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

体内時計がリセットされ
良質な睡眠のための準備をします。

今月は今年初めての
夜のアーシングを開催します。
通常のレッスンと共に
皆様のご参加をお待ちしております。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45

快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集
■1(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■3(土)　土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■10(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-2＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299
■10(土)　夜空のアーシングヨガｘ音瞑想
https://ts-yoga.com/?p=7170
■27 (火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■17(土)　【満席】4月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■24(土)　美尻ヨガ＆デトックスfan-3＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円
　＊月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
　　ハタ・ヨガ、快眠ヨガ　1,500円(単発より500円お得)
　　骨盤底筋ヨガ　　　　　2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料
★体験レッスン(初回のみ)　1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　                2,000円(骨盤底筋ヨガ)
★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
　また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

今日から弥生ですね。
立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか？
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
と目的が定められているそうです。
まだ寒い時期ではありますが、
自然の中で過ごしたり、
植物と触れ合うのもよいでしょう。

春が近づくと、
花粉に悩む方も多いことでしょう。

今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
「鼻ヨガセミナー」を開催します。
まだ知らない方は、
この機会をぜひご利用くださいね。

また、今月から
「美尻ヨガ＆デトックスCafé」
が再スタートします。
前回の参加者全員がお尻が上がり、
姿勢が良くなったと実感しています。
気になる方は、お問合せくださいね。

季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
T’s yogaに遊びに来てくださいね。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45

快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集
■4(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■6(土)　【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■16(火)　【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土)　【残4名】３月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(土)　【残4名】美尻ヨガ＆デトックスcafe＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円
　＊月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
　　ハタ・ヨガ、快眠ヨガ　1,500円(単発より500円お得)
　　骨盤底筋ヨガ　　　　　2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料
★体験レッスン　1,500円(初回のみ)
★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
　また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
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ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
希望の方は友達追加↓からの登録をお願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

終わった後も

「やっぱり必要よねー‼︎」

と次回も参加希望いただきました

そして

「スッキリしました‼︎」

とお帰りになりました

  参加者さんからの お菓子の差し入れ
ありがとうございます

癒庵-nanaha- の 七葉さん
いつもありがとうございます

来月は3月4日、18日
木曜　15～16時
癒庵-nanaha-
https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

　いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
　明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
　また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日　　　　　　9:45～10:45

🈟クラス
快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日　　　　　　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日（３回/月)　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集
■16(火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土)　2月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(土)　🈵お尻に効かせるヨガ＆デトックスcafe＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円
　＊月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
　　ハタ・ヨガ、快眠ヨガ　1,500円(単発より500円お得)
　　骨盤底筋ヨガ　　　　　2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料
★体験レッスン　1,500円(初回のみ)
★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

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新年明けましておめでとうございます
　昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
　昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

　昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった！」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス３㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

　ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

　1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
　

スケジュール⇒　https://ts-yoga.com/?page_id=33

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ　　https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日　　　　　　9:45～10:45

🈟クラス
快眠ヨガ　　　https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日　　　　　　19:30～20:30

骨盤底筋ヨガ　https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日（３回/月)　10:00～11:00

【イベント情報】参加者募集

■16(土)　🈵1月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■21(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■23(土)　🈵お尻に効かせるヨガ＆デトックスcafe＊集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299
■26(火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191

【レッスン料金】

12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

★ハタヨガ　　　　6,000円　4回/月
★夜ヨガ　　　　　6,000円　4回/月
★骨盤底筋ヨガ　　6,000円　3回/月　
　＊例えば、ハタヨガ＋骨盤底筋ヨガなど２クラスの場合
　　通常12,000円⇒10,000円
　＊振替可能　原則1回/月
　　ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合＋500円

★1レッスン(単発)　2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ)　
　　　　　　　　　 2,500円(骨盤底筋ヨガ)
　　　　1レッスン＝1スタンプ　
　　　　スタンプ10個で1レッスン無料

★体験レッスン　1,500円(初回のみ)

★登録料　無料　＊休会月　半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
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いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
　もう師走ですね。2020年はどんな一年でしたか？
　私は「コロナ渦のお陰で沢山の気付きや幸せに出会うことができた。」と言える今にがあります。でも決して、幸せばかりだったわけではありません。外出自粛期間には仕事ができない不安もありました。そんな中でも、今できる最善の事をしようと心がけてきました。
　外出自粛期間中に断捨離を始め、私の着ていたヨガウエアや食器、DVDなど、欲しいと言ってくださる方にチャリティーとしてのお気持ち分をいただきお譲りしました。中には「お釣りはチャリティーに足してください！」とお心遣いくださる方が何人もいて、何度も心温まる思いをさせていただきました。ありがとうございました。
　そこで12月はチャリティー月間として、私たちが約10年前からチャイルド支援してきた「ワールド・ビジョン」に寄付することにしました。皆様にご負担はかけません。今まで同様にご参加いただくだけで、そのレッスン参加費の中から参加者数×一定額を寄付します。
　　12月のイベントは、有難いことに満席となっておりますので通常のクラスへご参加ください。多くの皆さまのご参加お待ちしております。

【12月のスケジュール】

2日(水)14:30〜15:30　太陽の礼拝
3日(木)15:00~16:00　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
4日(金) 10:00〜11:00　骨盤底筋トレーニングヨガ
　  　 　14:00〜15:20　くらしのヨガ
9日(水)14:30〜15:30　骨盤底筋トレーニングヨガ
11日(金) 10:00〜11:00　くらしのヨガ(18日の振替)
19日(土)10:30~11:30　🈵薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
16日(水)14:30〜15:30　太陽の礼拝
18日(金)10:00〜11:00　骨盤底筋トレーニングヨガ
22日(火)10:00～11:00　赤ちゃんと一緒にママヨガ
23日(水)14:30〜15:30　骨盤底筋トレーニングヨガ
26日(土)9:00~10:30　🈵お尻に効かせるヨガ＆デトックスcafe

【参加費】

月謝　3,000円(2回/月)　5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効）
ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)

【持ち物】

マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
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【ご予約】

☎ 09033150141(おぎわらとみえ)
☎0287486027(AS栃木サッカーグランド)
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