【2020年4月のレッスンスケジュール】

1(水)　  太陽礼拝クラス
2(木)　  骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
3 (金) 　骨盤底筋トレーニングヨガ
.　　  　くらしのヨガ
8(水)      骨盤底筋トレーニングヨガ
15(水)　太陽礼拝クラス
16(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
17(金)　骨盤底筋トレーニングヨガ
． 　   　くらしのヨガ
22(水)    骨盤底筋トレーニングヨガ
24(金)　個人レッスン
25 (土)　4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス　https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■2(木)　  骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (土)　4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

【3月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4876
28日　3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4977

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栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉（七梛葉）Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】

開催日時：4月9日、16日、5月7日、21日、6月4日、18日　
各木曜日の15時～16時（60分レッスン）

会場：癒庵-nanaha-（那須塩原市新緑町92-317）
🌐https://nanaha347.com

持ち物：ヨガマット（有料のレンタルマットもございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場：完備

定員：12名

参加費：参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員３名（一人／3,000円）
・４名参加（一人／2,500円）
・５名参加以上（一人／2,000円）

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

ご予約・お問合せ

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】

投稿: 2020年3月30日

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】” の続きを読む

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４月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣

投稿: 2020年3月28日

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba … “４月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

投稿: 2020年3月13日

毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆   ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む

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【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

投稿: 2020年3月1日

リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群 を開催しました!!   T’ … “【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

投稿: 2020年2月25日

  毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆     &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！

投稿: 2020年2月22日

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！” の続きを読む

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ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝）の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

この太陽の礼拝～スーリア・ナマスカーラ～の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは１２の太陽の名前と性質を表します。

このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

太陽礼拝クラスご案内

• 日　時：毎月第１・第３水曜日　 14:30〜15:30
• 参加費：月謝　3,000円(2回/月)　5,600(全クラス8回/月)
  (5回券8,000円、6カ月間有効）
  ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)
• 持ち物：マットはスタジオにございます。
  マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
  水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
  基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
• 会場：AS栃木サッカーグランド
  栃木県那須塩原市一区町185-8
• ご予約：電話0287-48-6027
  AS栃木サッカーグランド
  （↓のご予約フォームからもどうぞ）

  スケジュール

2020年
4月  1日、18日
5月  6日、20日
6月  3日、17日
（必ずご予約してからご参加ください。）

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

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ご予約・お問合せ

＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

教室の様子やお知らせ　T’s yogaブログ

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】

投稿: 2020年3月30日

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】” の続きを読む

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太陽の礼拝クラス　参加募集中！

投稿: 2020年3月30日

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマ … “太陽の礼拝クラス　参加募集中！” の続きを読む

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公民館事業「女性セミナー」の様子

投稿: 2020年2月24日

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました！ 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただ … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！

投稿: 2020年2月22日

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！” の続きを読む

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11月のレッスンスケジュール

投稿: 2019年11月1日

【11月のレッスンスケジュール】 1(金) 　くらしのヨガ .　　  　骨盤底筋トレーニングヨガ 6(水)　【 … “11月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ

投稿: 2019年9月21日

2019.10.20　　50代　（月2回　継続中） 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

1.Om mitraya namah（オーム　ミトラーヤ　ナマハ
2.Om ravaya namah（オーム　ラヴァエー　ナマハ）
3.Om suryaya namah（オーム　スーリヤーヤ　ナマハ）
4.Om bhanave namah（オーム　バーナヴェー　ナマハ　）
5.Om khagaya namah（オーム　カガーヤ　ナマハ）
6.Om pushne namah（オーム　プシュネー　ナマハ）
7.Om hiranyagarbhaya namah（オーム　ヒランニャガルバーヤ　ナマハ）
8.Om maricaye namah（オーム　マリーチャエー　ナマハ）
9.Om adityaya namah（オーム　アディティヤーヤ　ナマハ）
10.Om savitre namah（オーム　サヴィトレー　ナマハ）
11.Om arkaya namah（オーム　アルカーヤ　ナマハ）
12.Om bhaskaraya namah（オーム　バスカラーヤ　ナマハ）

【2020年3 月のレッスンスケジュール】

6 (金) 　くらしのヨガ
.　　  　骨盤底筋トレーニングヨガ

10(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4810

12(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ

13(水)　個人レッスン

26(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)　くらしのヨガ
． 　   　骨盤底筋トレーニングヨガ

28 (土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30
→4月から14:00～15:00に時間変更
→4月から追加　毎月第1、3水曜日14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
→4月から毎月第2、4水曜日14:30～15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00
→4月から10:00〜11:00に時間変更

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■10日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

■28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

【2月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

9日　那須ブラーゼン選手＊インタビュー 【第１～５話】
https://ts-yoga.com/?p=4687
14日　やさしい中華ランチ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4726
15日　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4734
17日　お食事交流会～ナマステヨーガサークルの様子
https://ts-yoga.com/?p=4774
20日　公民館事業「女性セミナー」の様子
https://ts-yoga.com/?p=4778
22日　女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました
https://ts-yoga.com/?p=4763
25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4810
29日　🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子
https://ts-yoga.com/?p=4819

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【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土)      ホームレッスン

７ (金) 　【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.　　  　骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金)　中華ランチ＆ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土)　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水)　個人レッスン

20(木)　出張ヨガ教室

21(金)　くらしのヨガ
． 　   　骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金)　中華ランチ＆ ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土)　🈵２月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日　【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日　1月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日　【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日　パーソナルレッスン＊那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

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明けましておめでとうございます！
新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます

″あるがままを受け入れる″をモットーに
この2年を過ごしてまいりましたが、
新しく学びたいことができましたので
自分磨きに日々精進したいと思います。
2020年もT’s yoga をよろしくお願いいたします。

【2020年1月のレッスンスケジュール】

5(日)      ホームレッスン

6(月)　プライベートヨガ

9(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ

10(金)　【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

13(月)　プライベートヨガ

17 (金) 　くらしのヨガ
.　　  　骨盤底筋トレーニングヨガ

18 (土)　12月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

20(月)　プライベートヨガ

23(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

24(金)  【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117
㏘　　　プライベートヨガ

27(月)　プライベートヨガ

28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

30(木)　出張ヨガ教室

31(金)　くらしのヨガ
． 　   　骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■18(土)　1月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■28日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

【12月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

1日　ホームレッスンの様子
https://ts-yoga.com/?p=4416
2日　嬉しい報告をいただきました
https://ts-yoga.com/?p=4418
13日　【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866
21日　12月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4426

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【12月のレッスンスケジュール】

1(日)      ホームレッスン

6(金) 　くらしのヨガ
.　　  　骨盤底筋トレーニングヨガ

12(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ

13(金)　【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

20(金)　くらしのヨガ
． 　   　骨盤底筋トレーニングヨガ

21(土)　12月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

24(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

26(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■21(土)　12月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■24日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

【11月のイベント活動報告】

【お灸教室】
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
ホームレッスン
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
11月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
⇓の様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866

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