栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉（七梛葉）Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】part２

開催日時：8月6日、20日　/　9月3日、17日　/　10月1日、15日　
各木曜日の15時～16時（60分レッスン）

会場：癒庵-nanaha-（那須塩原市新緑町92-317）
🌐https://nanaha347.com

持ち物：ヨガマット（有料のレンタルマットもございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場：完備

定員：8名

参加費：参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員３名（一人／3,000円）
・４名参加（一人／2,500円）
・５名参加以上（一人／2,000円）

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

ご予約・お問合せ

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯part２参加者募集中❣

投稿: 2020年8月1日

    栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメ … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯part２参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

投稿: 2020年7月29日

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中   骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む

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お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafeの様子

投稿: 2020年7月25日

【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 のデモンストレーション 開催しました‼ ♡先生のお尻に憧れ … “お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafeの様子” の続きを読む

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【満席】8月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣

投稿: 2020年7月11日

8月も満席となりました！ ありがとうございました♡ 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読くだ … “【満席】8月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣” の続きを読む

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骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子

投稿: 2020年7月5日

栃木県那須塩原市で、 女性特有の不調やメンタルケアの お役立ちサロン癒庵-nanaha- を主宰する三品七葉（ … “骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子” の続きを読む

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満席【お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafe】参加者募集中❣

投稿: 2020年6月24日

満席となりました‼ ありがとうございました♡ 栃木県矢板市片岡で… 体質改善料理教室のミレットスタ … “満席【お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafe】参加者募集中❣” の続きを読む

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そして嬉しいことに、
8月からもレッスン継続の
ご依頼をいただきました♪

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
7月…文月。早いもので一年の後半に入りますね。
コロナ渦の中であっという間に3ヵ月が過ぎたように思います。
6月から、スタジオも感染症予防対策をしながら再開し、
「やっぱりヨガするとスッキリします！」
「ヨガができるようになって良かった！」
など、生徒さんからの喜びの声が私の元気の源です♡感謝!!
生徒さんから良く言われますが…
「先生いつも元気ですね!!」
はい、ヨガのお陰です!!
それは、ポーズを練習しているだけではなく、呼吸や意識、瞑想などで「心」に幸福感が生まれ、家族との会話や、日常の出来事に感動することも元気の源なのだと思います。
生きているうちには、上手くいかず悩むことも沢山あるでしょう。
そんな時は、落ち込むのは長くても一日くらい、それよりも上手くいく方法を考える時間の方がとても大切だと思います。
考え方、思い方を、私のヨガで伝えていきたいと思います。

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【7月のスケジュール】

1日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
2日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
3日(金)  10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・  　 　 14:00〜15:20くらしのヨガ
8日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
11日(土)10:30~11:30薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
15日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
17日(金)10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・　　   14:00〜15:20くらしのヨガ
22日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
23日(木)7:00～7:40ガーデン朝ヨガ＆野菜たっぷり弁当
25日(土)9:00~10:30デトックス弁当＆お尻に効かせるヨガ
28日(火)10:00～11:00赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
30日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
31日(金)プライベートヨガ

【イベント情報】参加者募集

■2(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■11(土)　7月の薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■23(木)　ガーデン朝ヨガ＆野菜たっぷり弁当
https://ts-yoga.com/?p=2999
■25(土)　デトックス弁当＆お尻に効かせるヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5299
■28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■30(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【参加費】
月謝　3,000円(2回/月)　5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効）
ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
電話0287-48-6027
AS栃木サッカーグランド
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

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骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】4回目の様子を
主催の三品七葉さんが撮影してくださいました♪

皆さま、キツイポーズでも楽しくこなしていて、
私も嬉しいです♪

回数を重ねるたびに筋肉痛がないと喜んでいます。
目に見えないけど、体の中は変化していますよ❣

毎回、意識して動くことをお伝えし、
効果があると感じるのか…
必要と感じているのか…
かわかりませんが、
ほとんどの方がリピートしています。

次回は7月2日(木)15時〜16時
一回のみの参加も可能。

大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか♪

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
全国的な緊急事態宣言も解除され、新型コロナウィルス感染予防対策を続けながら、6月からスタジオでのレッスンを再開することになりました。
レッスン休止中は、オンラインレッスンにご参加いただきました皆さまありがとうございました。「オンラインでもヨガが続けられて本当に良かった！」と、嬉しいお言葉もいただき皆様のお役に立てているのかと思うととても嬉しく思います。

また休業中は、睡眠に関する勉強をしました。もし睡眠に関するお悩みがある方は気軽に相談してください。
今まで以上に、人生100年健康に過ごせる心と体の付き合い方をヨガを通しお伝えしたいと思います。

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【6月のスケジュール】

3日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
5日(金)  10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・   14:00〜15:20くらしのヨガ
10日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
17日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
19日(金)10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・14:00〜15:20くらしのヨガ
24日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ

【イベント情報】参加者募集

■2(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■４(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土)　🈵6月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■23(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

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いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
未だに終息の兆しが見えぬ新型コロナウィルスの影響が、私たちの身近な暮らしにも近づいている状況です。3密を避けるためにも、4月に引き続き5月もオンラインでのレッスンを行うことにしました。
オンラインレッスンの参加者からは、
「家で一人ではなかなかできないのでオンラインレッスンがあってよかった。」
「家でできるのが嬉しい。」
「やっぱり実際にポーズをなおしてほしい。」
など、様々な感想が寄せられています。
また、不定期には配信している公式LINEの動画も観た何人もの方々から、
「動画を見ながら3分朝ヨガをやっています。」
「動画があって助かります。」
「子供と毎日やってます。」
など、とても嬉しい報告がLINEやメールからあり、私も皆さんから元気をいただいています。
先が見えぬ不安から、眠れない方、運動不足から体が重くなってしまっている方、周りの波に吞まれず、しっかりと呼吸をして自分軸を持って過ごしましょう。
呼吸を整え、体を整えれば、自ずと精神が整うことでしょう。

【5月オンラインスケジュール】

1日(金)　  10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・　　　   14:00〜15:20くらしのヨガ
13日(水)　14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
15日(金)　10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・　　　　14:00〜15:20くらしのヨガ
20日(水)　14:30〜15:30太陽の礼拝
27日(水)　14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
29日(金)　14:00〜15:00骨盤底筋トレーニングヨガ

【イベント情報】参加者募集

■16 (土)　【中止】5月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■26(火)　【検討中】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876
■28(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【オンラインヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス　https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【5月のお得情報】(5月中のみ）

①1レッスン　通常1,800円⇒1,000円
②回数券の方は、スタンプ1回分で2回受けられることにしました。いつもの半額ですので、ぜひご利用ください。

お支払方法は、paypayもしくは、ゆうちょ銀行など、他にもご相談に応じますのでいつでもお問い合わせください。

オンラインレッスンをご希望の方は、スマホもしくはパソコンにてZOOMをダウンロードしていただき、サインインまで完了していただけますと、スムーズに参加できます。
詳細は、荻原とみ江から公式ラインもしくは、メールにて連絡いたします。

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【2020年4月のレッスンスケジュール】

1(水)　  太陽礼拝クラス
2(木)　  骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
3 (金) 　骨盤底筋トレーニングヨガ
.　　  　くらしのヨガ
8(水)      骨盤底筋トレーニングヨガ
15(水)　太陽礼拝クラス
16(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
17(金)　骨盤底筋トレーニングヨガ
． 　   　くらしのヨガ
22(水)    骨盤底筋トレーニングヨガ
24(金)　個人レッスン
25 (土)　4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス　https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
　ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■2(木)　  骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (土)　【中止】4月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■28(火)　【中止】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876
■9⇒23(木)【延期】骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【3月のイベント活動報告】　https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4876
28日　3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4977

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ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝）の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

この太陽の礼拝～スーリア・ナマスカーラ～の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは１２の太陽の名前と性質を表します。

このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

太陽礼拝クラスご案内

• 日　時：毎月第１・第３水曜日　 14:30〜15:30
• 参加費：月謝　3,000円(2回/月)　5,600(全クラス8回/月)
  (5回券8,000円、6カ月間有効）
  ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)
• 持ち物：マットはスタジオにございます。
  マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
  水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
  基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
• 会場：AS栃木サッカーグランド
  栃木県那須塩原市一区町185-8
• ご予約：電話0287-48-6027
  AS栃木サッカーグランド
  （↓のご予約フォームからもどうぞ）

  スケジュール

2020年
8月  5日、19日　/　9月2日、16日　/　10月7日、21日
（必ずご予約してからご参加ください。）

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

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ご予約・お問合せ

＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

教室の様子やお知らせ　T’s yogaブログ

太陽の礼拝クラス　参加募集中！

投稿: 2020年3月30日

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマ … “太陽の礼拝クラス　参加募集中！” の続きを読む

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公民館事業「女性セミナー」の様子

投稿: 2020年2月24日

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました！ 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただ … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！

投稿: 2020年2月22日

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました！” の続きを読む

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体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ

投稿: 2019年9月21日

2019.10.20　　50代　（月2回　継続中） 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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9月のレッスンスケジュール

投稿: 2019年8月31日

【9月のレッスンスケジュール】 6(金) 　くらしのヨガ .　　  　骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)    … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ

投稿: 2019年8月28日

2019.8.23　Aさん　(月2回　3ヵ月継続） 私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイ … “体験談＊骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

1.Om mitraya namah（オーム　ミトラーヤ　ナマハ
2.Om ravaya namah（オーム　ラヴァエー　ナマハ）
3.Om suryaya namah（オーム　スーリヤーヤ　ナマハ）
4.Om bhanave namah（オーム　バーナヴェー　ナマハ　）
5.Om khagaya namah（オーム　カガーヤ　ナマハ）
6.Om pushne namah（オーム　プシュネー　ナマハ）
7.Om hiranyagarbhaya namah（オーム　ヒランニャガルバーヤ　ナマハ）
8.Om maricaye namah（オーム　マリーチャエー　ナマハ）
9.Om adityaya namah（オーム　アディティヤーヤ　ナマハ）
10.Om savitre namah（オーム　サヴィトレー　ナマハ）
11.Om arkaya namah（オーム　アルカーヤ　ナマハ）
12.Om bhaskaraya namah（オーム　バスカラーヤ　ナマハ）