2021年3月のスケジュール案内

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

今日から弥生ですね。
立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか?
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
と目的が定められているそうです。
まだ寒い時期ではありますが、
自然の中で過ごしたり、
植物と触れ合うのもよいでしょう。

春が近づくと、
花粉に悩む方も多いことでしょう。

今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
「鼻ヨガセミナー」を開催します。
まだ知らない方は、
この機会をぜひご利用くださいね。

また、今月から
「美尻ヨガ&デトックスCafé」
が再スタートします。
前回の参加者全員がお尻が上がり、
姿勢が良くなったと実感しています。
気になる方は、お問合せくださいね。

季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
T’s yogaに遊びに来てくださいね。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

【イベント情報】参加者募集
■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■6(土) 【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■16(火) 【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土) 【残4名】3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(土) 【残4名】美尻ヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ    6,000円 4回/月
★夜ヨガ     6,000円 4回/月
★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

 *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
  通常12,000円⇒10,000円
 *振替可能 原則1回/月
  ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
 *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
  ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
  骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
          2,500円(骨盤底筋ヨガ)

    1レッスン=1スタンプ 
    スタンプ10個1レッスン無料
★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
★登録料 無料 *休会月 半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
 ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
熱が37.5℃以上の場合、
 また咳や下痢、頭痛などの
 体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
希望の方は友達追加↓からの登録をお願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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2021年2月のスケジュール案内

 いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
 明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
 また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日      9:45~10:45

🈟クラス
快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日      19:30~20:30

骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

【イベント情報】参加者募集
■16(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土) 2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ    6,000円 4回/月
★夜ヨガ     6,000円 4回/月
★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
 *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
  通常12,000円⇒10,000円
 *振替可能 原則1回/月
  ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
 *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
  ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
  骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
          2,500円(骨盤底筋ヨガ)
    1レッスン=1スタンプ 
    スタンプ10個1レッスン無料
★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
★登録料 無料 *休会月 半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
 ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

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2021年1月のスケジュール案内

新年明けましておめでとうございます
 昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
 昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

 昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった!」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス3㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

 ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

 1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
 

スケジュール⇒ https://ts-yoga.com/?page_id=33


【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日      9:45~10:45

🈟クラス
快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日      19:30~20:30

骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

【イベント情報】参加者募集

■16(土) 🈵1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■21(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■23(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299
■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191



【レッスン料金】

12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

★ハタヨガ    6,000円 4回/月
★夜ヨガ     6,000円 4回/月
★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月
 
 *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
  通常12,000円⇒10,000円
 *振替可能 原則1回/月
  ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円

★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
          2,500円(骨盤底筋ヨガ)
    1レッスン=1スタンプ 
    スタンプ10個1レッスン無料

★体験レッスン 1,500円(初回のみ)

★登録料 無料 *休会月 半額



【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。



【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。



【ご予約】
09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)



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    2020年12月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
     もう師走ですね。2020年はどんな一年でしたか?
     私は「コロナ渦のお陰で沢山の気付きや幸せに出会うことができた。」と言える今にがあります。でも決して、幸せばかりだったわけではありません。外出自粛期間には仕事ができない不安もありました。そんな中でも、今できる最善の事をしようと心がけてきました。
     外出自粛期間中に断捨離を始め、私の着ていたヨガウエアや食器、DVDなど、欲しいと言ってくださる方にチャリティーとしてのお気持ち分をいただきお譲りしました。中には「お釣りはチャリティーに足してください!」とお心遣いくださる方が何人もいて、何度も心温まる思いをさせていただきました。ありがとうございました。
     そこで12月はチャリティー月間として、私たちが約10年前からチャイルド支援してきた「ワールド・ビジョン」に寄付することにしました。皆様にご負担はかけません。今まで同様にご参加いただくだけで、そのレッスン参加費の中から参加者数×一定額を寄付します。
      12月のイベントは、有難いことに満席となっておりますので通常のクラスへご参加ください。多くの皆さまのご参加お待ちしております。

     

    12月のスケジュール】

    2日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
    3日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    4
    () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
          14:0015:20 くらしのヨガ
    9()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
    11日(金) 10:00〜11:00 くらしのヨガ(18日の振替)
    19日(土)10:30~11:30 🈵薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
    16日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
    18
    ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
    22日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    23日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
    26日(土)9:00~10:30 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

     

    【イベント情報】参加者募集

    ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■19(土) 🈵12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269

    ■22(火) 【あと3組様】赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■26(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

    【ヨガ教室】

    くらしのヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

    太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
    毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

    骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=2535
    ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
    ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【参加費】

    月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
    (5回券8,000円、6カ月間有効)
    ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

    【持ち物】

    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】

    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】

    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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    こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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      2020年11月のスケジュール案内

       いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
       急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
       
       11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
       今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
       

      11月のスケジュール】

      4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
      6
      () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            14:0015:20 くらしのヨガ
      11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
      15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      16
      ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            14:0015:20 くらしのヨガ
      18()14:3015:30 太陽の礼拝
      24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

      【イベント情報】参加者募集

       



      ■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■13(金) 中華ランチ&ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=6240
      ■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269

      ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5191
      ■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
      https://ts-yoga.com/?p=5299


      【ヨガ教室】

      くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
      毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

      太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
      毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

      骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
      ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
      ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


      【参加費】

      月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
      (5回券8,000円、6カ月間有効)
      ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

      【持ち物】

      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      【会場】

      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

      【ご予約】

      09033150141(おぎわらとみえ)
      0287486027(AS栃木サッカーグランド)
      (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

       

       

      毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
      希望の方は友達追加↓からの登録をお願いします。
      こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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      メールのお問い合わせはこちら↓からどうぞ。

         

        2020年10月のスケジュール案内

        いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
        最近昼夜の寒暖差が激しくなり、あっという間に2020年も残り3ヵ月になりました。季節の変わり目は、自律神経も乱れやすいといわれます。栄養のバランスの取れた食事はもちろんですが、寒さで胸部が縮こまりやすいので、意識をして背筋を伸ばすように心がけましょう。
        出来ればレッスンがない日でも、ヨガの様なじっくり身体を動かす運動習慣をつけるといいですね。
        10月は『なすの斎場グループ様』より初めてのコラボイベントの依頼があり
        終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ教室」
        10月11日(日)・22日(木)の2日間開催されます。
        また、満月のアーシングヨガx音瞑想や半年ぶりの中華ランチ&ヨガガーデン朝ヨガ薬膳菓子&ヨガと盛りだくさんです。
        皆様のご参加をお待ちしておりますね♪

        10月のスケジュール】

        2()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
              14:0015:20 くらしのヨガ
        3日(土)18:00~19:00 満月のアーシングヨガx音瞑想
        7日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
        11日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
        14()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        15日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        16
        ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
        ・     14:0015:20 くらしのヨガ
        18日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
        21()14:3015:30 太陽の礼拝
        22日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
        23日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
        24日(日)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
        27日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
        28日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        29日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        31日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ

        【イベント情報】参加者募集

        3(土) 満月のアーシングヨガx音瞑想
        https://ts-yoga.com/?p=6244
        11(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
        https://ts-yoga.com/?p=6287
        ■15(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■18(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
        https://ts-yoga.com/?p=2999
        23(金) 中華ランチ&ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=6240
        ■22(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
        https://ts-yoga.com/?p=6287
        ■24(日)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース3⃣
        https://ts-yoga.com/?p=5299

        ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5191
        ■29(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■31(土) 10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5269

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
        毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

        太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
        毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

        骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
        ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
        ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

        【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
        ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        【参加費】

        月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
        (5回券8,000円、6カ月間有効)
        ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

        【持ち物】

        マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【ご予約】

        電話0287-48-6027
        AS栃木サッカーグランド
        (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

         

         

         

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          2020年9月のスケジュール案内

          いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
          まだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩は過ごしやすい風が吹くようになりましたね。
          今日は、嬉しいお知らせがありました。
          コロナ感染症対策のため、2カ月弱の休校を余儀なくされ生活リズムが崩れてしまった小学2年生。ママからの相談で、学校は再開したのもの、なんだか行く気になれず具合が悪くなって学校も休みがちでヨガレッスンに行けないというのです。
          コロナの自粛期間中に受けていた「睡眠講座」で、「朝起きたら太陽の光を浴びると良い」という話を思い出し提案しました。翌朝から太陽の光を浴びて深呼吸をしたらとても元気になり、今も毎日実践し「学校が楽しい」と元気に学校に行けているのがとても嬉しいと感謝とお礼の報告がありました。
          子供達だけではなく、大人も同じだと思います。
          夜眠れない方や、なんだか身体もだるくやる気が出ない方も、朝起きたら太陽の光を浴び深呼吸をしてみてくださいね。
          生徒さんの中にも「夜眠れないけど、ヨガをやった日は良く眠れる」という方もいます。日光浴と適度な運動を、ぜひ実践してみてくださいね。
          9月6日(日)7時~ガーデン朝ヨガがあります。興味がある方はご参加お待ちしていますね。
          【ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX】
          https://ts-yoga.com/?p=2999

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
          ご来場2回目以降の方はお名前のみ
          ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

          9月のスケジュール】

          2()14:3015:30 太陽の礼拝
          3
          日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          4
          ()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                14:0015:20 くらしのヨガ
          6日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
          9
          ()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          25日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          16
          ()14:3015:30 太陽の礼拝
          17日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          18
          ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
          ・     14:0015:20 くらしのヨガ
          19日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
          20日(日)9:00~10:30 お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
          30日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ

          【イベント情報】参加者募集

          ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■6(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
          https://ts-yoga.com/?p=2999
          ■15(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■17(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■19(土) 9月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269
          ■23(日) 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース②
          https://ts-yoga.com/?p=5299

          【ヨガ教室】

          くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
          毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

          太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
          毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

          骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
          ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
          ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

          【参加費】

          月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
          (5回券8,000円、6カ月間有効)
          ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

          【持ち物】

          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

          【会場】

          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】

          電話0287-48-6027
          AS栃木サッカーグランド
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

           

           

           

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            2020年8月のスケジュール案内

            いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
            8月になりやっと梅雨が明けました。待ち遠しかった太陽の陽射しに喜びを感じると共に、久しぶりの熱さに炎天下では汗が吹き出し慌てて水分補給をしました。
            巷では、まだまだコロナが終息する気配がありません。先のわからない不安やイライラに振り回されず、今できる最善の行動を考えたいものです。
            最近家庭内感染が増えているようですが、家庭内で何か対策をしていますか?
            我が家では、①顔拭きタオル、コップは個々に使用。②鼻をかんだティッシュは蓋のあるごみ箱に捨てる。③キッチン・トイレはペーパータオルにする。
            先日の会話の中で、この3点を共有されていない方が意外に多いということがわかりました。
            気になった方は実践してみてくださいね。

            8月は、この季節だから気持ち良く出来る「ガーデン朝ヨガ」
            継続が結果に出る「骨盤底筋ヨガ」集中コースを平日と土日の2コース開催します。
            「ママヨガ」も人気です。
            ご自分の生活スタイルに合ったクラスのご参加お待ちしています。

             

            【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
            ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
            ご来場2回目以降の方はお名前のみ
            ・レッスン中の換気

            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

            8月のスケジュール】

            5()14:3015:30 太陽の礼拝
            6
            日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            7
            ()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                  14:0015:20 くらしのヨガ
            12
            ()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
            18日(火)10:00~11:00 ①赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
            19
            ()14:3015:30 太陽の礼拝
            20日(木)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
            20日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            21
            ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            ・     14:0015:20 くらしのヨガ
            22日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
            23日(日)9:00~10:30 お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
            25日(火)10:00~11:00 ②赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
            26日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ

            【イベント情報】参加者募集

            ■6(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■18(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5191
            ■20(木) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
            https://ts-yoga.com/?p=2999
            ■20(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■22(土) 【満席】8月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5269
            ■23(日) お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
            https://ts-yoga.com/?p=5299
            ■25(火) 【満席】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5191

            【ヨガ教室】

            くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
            毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

            太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
            毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

            骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
            ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
            ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

            【参加費】

            月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
            (5回券8,000円、6カ月間有効)
            ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

            【持ち物】

            マットはスタジオにございます。
            マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
            基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

            【会場】

            AS栃木サッカーグランド
            栃木県那須塩原市一区町185-8
            *新しく出来た施設です。
            最新のカーナビでないと住所が載っていません。
            ↓こちらのグーグルマップを
            ご覧になってお越しください。

            【ご予約】

            電話0287-48-6027
            AS栃木サッカーグランド
            (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

             

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              2020年7月のスケジュール案内

              いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
              7月…文月。早いもので一年の後半に入りますね。
              コロナ渦の中であっという間に3ヵ月が過ぎたように思います。
              6月から、スタジオも感染症予防対策をしながら再開し、
              「やっぱりヨガするとスッキリします!」
              「ヨガができるようになって良かった!」
              など、生徒さんからの喜びの声が私の元気の源です♡感謝!!
              生徒さんから良く言われますが…
              「先生いつも元気ですね!!」
              はい、ヨガのお陰です!!
              それは、ポーズを練習しているだけではなく、呼吸や意識、瞑想などで「心」に幸福感が生まれ、家族との会話や、日常の出来事に感動することも元気の源なのだと思います。
              生きているうちには、上手くいかず悩むことも沢山あるでしょう。
              そんな時は、落ち込むのは長くても一日くらい、それよりも上手くいく方法を考える時間の方がとても大切だと思います。
              考え方、思い方を、私のヨガで伝えていきたいと思います。

               

              【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
              ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
              ご来場2回目以降の方はお名前のみ
              ・レッスン中の換気

              ・レッスン時以外のマスク着用
              ・体温を測って参加する
              *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

              7月のスケジュール】

              1()14:3015:30太陽の礼拝
              2日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              3
              ()  10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
                    14:0015:20くらしのヨガ
              8
              ()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ
              11日(土)10:30~11:30薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
              15()14:3015:30太陽の礼拝
              17
              ()10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
              ・     14:0015:20くらしのヨガ
              22日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
              23日(木)7:00~7:40ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷり弁当
              25日(土)9:00~10:30デトックス弁当&お尻に効かせるヨガ
              28日(火)10:00~11:00赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
              30日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              31日(金)プライベートヨガ

               

              【イベント情報】参加者募集

              ■2(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              https://ts-yoga.com/?p=4966
              ■11(土) 7月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5269
              ■23(木) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷり弁当
              https://ts-yoga.com/?p=2999
              ■25(土) デトックス弁当&お尻に効かせるヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5299
              ■28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5191
              ■30(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              https://ts-yoga.com/?p=4966

              【ヨガ教室】

              くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
              毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

              太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
              毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

              骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
              ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
              ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

              【参加費】
              月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
              (5回券8,000円、6カ月間有効)
              ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

              【持ち物】
              マットはスタジオにございます。
              マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
              水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
              基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

              【会場】
              AS栃木サッカーグランド
              栃木県那須塩原市一区町185-8
              *新しく出来た施設です。
              最新のカーナビでないと住所が載っていません。
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                2020年6月のスケジュール案内

                いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
                全国的な緊急事態宣言も解除され、新型コロナウィルス感染予防対策を続けながら、6月からスタジオでのレッスンを再開することになりました。
                レッスン休止中は、オンラインレッスンにご参加いただきました皆さまありがとうございました。「オンラインでもヨガが続けられて本当に良かった!」と、嬉しいお言葉もいただき皆様のお役に立てているのかと思うととても嬉しく思います。

                また休業中は、睡眠に関する勉強をしました。もし睡眠に関するお悩みがある方は気軽に相談してください。
                今まで以上に、人生100年健康に過ごせる心と体の付き合い方をヨガを通しお伝えしたいと思います。

                 

                【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
                ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
                ご来場2回目以降の方はお名前のみ
                ・レッスン中の換気
                ・レッスン時以外のマスク着用
                ・体温を測って参加する
                *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

                6月のスケジュール】

                3()14:3015:30太陽の礼拝
                5
                ()  10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
                   14:0015:20くらしのヨガ
                10
                ()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ
                17()14:3015:30太陽の礼拝
                19
                ()10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
                14:0015:20くらしのヨガ
                24
                ()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ

                 

                【イベント情報】参加者募集

                ■2(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=5191
                ■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
                https://ts-yoga.com/?p=4966
                ■20(土) 🈵6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=2675
                ■23(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=5191
                ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
                https://ts-yoga.com/?p=4966

                 

                【ヨガ教室】

                くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
                毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

                太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
                毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

                骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
                ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
                ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

                 

                 

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