夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想♩❣募集中❣

昨年も大好評でした、
自然を感じる外ヨガ・アーシングヨガとクリスタルボウル♬

 

 

 

お待たせいたしました!
今年は第二回目もちょっと趣向を凝らし、
秋の夕暮れ時に開催いたします。

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

\\ 今年のテーマは //

良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
深いリラクゼーションのための
チャイムヒーリング♩

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
風の音や虫の声を聴きながら
日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ、
質の良い睡眠へと向かう準備のための
緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。

 

今回の夜ヨガで行う
*月の礼拝(チャーンドラ・ナマスカーラ)*は、
太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)に比べ、
あまりメジャーではありませんが、
色々なヨガの流派でアレンジした
連続ポーズを練習します。

 

T’s yoga では27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。
前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。

 

朝は太陽礼拝で活動的なエネルギーを満たし、
夜には月の礼拝で心を鎮め
良質な睡眠へ向かうための
穏やかな時間を過ごしましょう。

 

夕暮れ時の自然の中で、
お月様を眺めながら宇宙と一体になって
月の礼拝を練習してみませんか。
とても気持ちが良いですよ✨

 

そして、
今回もクリスタルボウルは使わずに
日本人には馴染み深い「風鈴」の音色を思わせる、
どこか懐かしく、それでいて情緒たっぷりな音色が織りなす
荘厳な響きに癒される・・・

 

自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム4種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
をお楽しみいただきます。

 

大地にゴロンと寝転んで、わたしと地球が一体となる心地よさ〜❤︎

 

夜ヨガと音瞑想で、
日頃の疲れやストレスを手放して、
夕暮れ時の静けさの中で
ココロとカラダと向き合うひととき。

 

ここへ来て一日の終わりに向け
自分自身のリセットをしてみませんか?!

 

老若男女、家族・お子様連れ、
初心者、未体験者、身体がかたくても大歓迎(*^^*)

自然の中でチャイムを鳴らすと、
あちこちから鳥や虫たちが一緒に
かわいいハーモニーを奏でてくれるのも
一期一会の楽しみです♪

アーシングヨガは人間も動物も植物も
ありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれる、
自然と一体化していく時間。

音瞑想の後、
15分ほどのティータイム(お喋りタイム)を
ご用意しております☕
こちらは自由参加です。

秋の夕暮れから宵闇の頃にほんの少し日常の時間を忘れて、
自然の中でまったりしましょう(#^.^#)

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

スケジュール

開催日時:10月13日(日)
18時~19時
(夜ヨガ40分、音瞑想20分)

 

開催場所:ふれあいの丘
茶室側の芝生スペース
(住所:大田原市福原1411−22)

※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。
※雨天時はシャトーエスポワール敷地の
奥にあります茶室にて行います。

参加料:中学生以上 3,000円
小学生   1,500円
幼児      無料です
(お釣りの無いようご準備願います)

 

定 員:40名
※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

 

持ち物:ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水、
虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。

※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

 

駐車場:トイレ:完備
※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。

 

地図

 

 

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ご予約 ・ お問い合わせ

8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.08.17

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は921()に開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました!
前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘‍♀️

 

 

***********

そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…

 

 

 

【ランチメニュー】
☆はと麦ご飯
(お盆右下から時計回りに)
☆満願寺とうがらし煮浸し
☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
☆油揚げと三つ葉のお浸し
☆ミニトマトと雑穀のマリネ
☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
☆ワカメと金針菜のナムル
☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
☆揚げなすのゼリー寄せ
☆豚モモソテーパイナップルソース
☆小松菜とキノコの醤油麹

(夏のデトックス薬膳茶)
☆桂花酸梅湯

***

【ランチ前の薬膳ミニ講座】

8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
肺を潤す苦みを摂取し補血し
秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。

 

***********

次回は9/21()に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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興味がありましたらこちら↓↓のID で検索お願いします
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夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想の様子2019.07.14

今年の【アーシングヨガ xクリスタルボウル】は夕暮れ時の開催でした!

梅雨が明け、真夏の日差しが傾き
夕焼けを眺めながらの風景を想像していましたが…
今年はまだ梅雨の最中でした。

それでもヨガの時間は雨も上がり
なんとかアーシングすることができました!

 

ヨガは…
心静かに始まり
心静かに終わる

 

 

 

呼吸は…
心(感情)をもコントロールできる

 

 

 

良質な睡眠をとるためのヨガ…

 

 

 

自律神経を刺激するポーズ

 

 

 

 

背骨をゆっくり動かす…

 

 

 

 

心を観察する…

 

 

 

そして…
心す静かに終わる

 

 

 

 

この後。。。
雨粒が落ちはじめ
茶室へと移動…

 

 

今回七葉さんの演奏は
クリスタルボウルではなく…

 

 

 

9種類のチャイムだけを使った演奏…

 

 

 

 

一つ一つのちぃむの音色は異なり

 

 

 

時には、
澄んだ海の中で
心地良く揺れている情景が浮かび…

 

 

 

時には、
空に浮かぶ浮遊感を感じ…

 

 

 

一瞬記憶が遠くなり…

 

 

 

 

また現在に戻てきました。

 

 

 

 

 

音瞑想の後は…

七葉さんが
ガイアの水を使ったテラヘルツ波動水で
無農薬レモンと
庭先のミントで
デトックスウォーターを
つくってくださり
皆さんと
美味しくいただきました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しくて
お代わり続出です!

 

 

 

 

 

 

 

デトックスウォーターを
いただきながら
チャイムの体験会♫

 

 

 

 

 

皆さん興味津々です!

 

 

 

癒庵-nanaha-の七葉さん
ご参加くださいました皆様
そして
頼もしい七葉さんの旦那様と
私の旦那様
ふれあいの丘関係者の皆様
今回も素敵なひと時を
ありがとうございました

 

今秋また開催出来ることを
期待して…
またお会いしましょう✨

 

 

ナマステ~(^人^)

 

 

 

 

 

 

7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.07.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は8月17日(土)に開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

なかなかレッスン風景が撮れませんが、
今回は一緒に参加した主人が
撮ってくれました!感謝♡
男性の参加も歓迎しています。

ヴィヤヤーマ(簡易体操)から
骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みが
とても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は
何とも言えないですね♪
今日は初参加さんが多い日でした。

 

***********

 

 

 

【左に】
☆はと麦とコーンの緑茶ご飯
☆鶏チリ
【お箸の上に】
☆新じゃがジェノベーゼ
【お盆に乗って】
☆鮭の冬瓜金針菜あんかけ
☆インゲンの胡麻和え
☆白菜の甘酢漬け
☆そら豆の豆板醤あえ
☆牛蒡の粒マスタードサラダ
☆セロリとジャコのナンプラー炒め
☆ネギ、きゅうりちくわ
☆ズッキーニのレモンサラダ
☆白菜の梅浅漬け
☆カボチャのサラダ
デザートにミント緑豆ぜんざい

***

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は体内から(湿)を追い出す食材を
はと麦とコーンの緑茶ご飯でした!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったり
またはドロドロになったり…
鉄分の多い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

***********

次回は8/17月(土)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想♩参加者募集中❣

昨年も大好評でした、自然を感じる
アーシングヨガ(外ヨガ)とクリスタルボウル

お待たせいたしました!
今年はちょっと趣向を凝らし、夏の夕暮れ時に開催いたします。

 

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

 

【今年のテーマは…】

良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
深いリラクゼーションのためのチャイムヒーリング

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

 

昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
風の音や虫の声を聴きながら
日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ、
質の良い睡眠へと向かう準備のための
座位ポーズや寝るポーズを中心とした
動きのゆったりめな夜ヨガです。

そして、今回はあえてクリスタルボウルを使わずに
日本人には馴染み深い夏の風物詩
「風鈴」の音色を思い出させるようなどこか懐かしく、
それでいてそれぞれの音が織りなす荘厳な響きに癒される…
自然界の四元素(大地・水・風・火)を音で奏でる
竹製のコシ・チャイム4種類を使っての
音瞑想♩を体験いただけます。

大地にゴロンと寝転んで、
わたしと地球が一体となる心地よさを体感くださいね

日頃の疲れやストレスを手放して、夕暮れ時の静けさの中で
ココロとカラダと向き合うひととき。
ここへ来て一日の終わりに向け
自分自身のリセットをしてみませんか?!

老若男女、家族・お子様連れ、初心者、未体験者の
ご参加お待ちしています(*^^*)

自然の中でコシ・チャイムを鳴らすと、
あちこちから鳥や虫たちが一緒にかわいいハーモニーを
奏でてくれるのも楽しみですよ♪

アーシングヨガは人間も動物も植物も
ありとあらゆるものたちが
一緒にあることを感じさせてくれる、
自然と一体化していく時間です。

音瞑想の後…
15分ほどのティータイム(お喋りタイム)を
ご用意しております
自由参加です。

夏の夕暮れから宵闇の頃にほんの少し時間を忘れて
自然の中でまったりしましょう(#^.^#)

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

スケジュール

開催日時:2019年7月14日(日)
18時~19時(夜ヨガ40分、音瞑想20分)

※雨天時は敷地内にある
シャトーエスポワールの奥にある茶室にて行います。
茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。

開催場所:ふれあいの丘 芝生スペース
(住所:大田原市福原1411−22)

※シャトーエスポーワールに向かって左側の駐車場近くの芝生。

参加料:中学生以上 3,000円
小学生   1,500円
幼児      無料です
(お釣りの無いようご準備願います)

持ち物:ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水、
虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。

※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。
駐車場・トイレ:完備

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

【 ご予約 ・ お問い合わせは 】

 

【ガーデンヨガ㏌ベターデイズ】の様子2019.6.1

第3回【ガーデンヨガinベターデイズ】を開催しました!

3年連続お天気も味方して快晴でした‼
ご参加の皆様ありがとうございました♡
3年連続参加して下さる方もいて本当に嬉しいです‼

飛行機のポーズ
見た目は簡単そうですが…グラグラしちゃう
飛行機は安定が大切です!

 

 

 

ここからスッと立ち上がれますか?
ポイントは腹筋ですよ!

 

 

 

ガルーダ・アーサナ(鷲のポーズ)
ジッと静止して動かない…
体幹やバランスがとても重要です!

 

 

 

みんなの協力で飛行機のポーズの完成です♫

 

 

 

大地と一体に…
急に小鳥の鳴く声が近くで聞こえた気がする…
皆さん人の気配を消してしまったようですね…(笑)

 

 

 

栃木県那須塩原市にある
ホットサンド&カフェが美味しい
ベターデイズのカズさん
(那須塩原市唐杉61-5 0287-74-6033
今日も朝早くからありがとうございました♡

 

 

新鮮野菜とフルーツの美味しいグリーンスムージーで
火照った体も潤されました♪

 

 

ブランチは、それぞれお友達や
今日であった皆様と楽しい歓談と友に過ごしていました♫

 

 

 

そして今日も運転手に受付係、カメラマンの旦那さま
お努めありがとうございました♡

また来年6月にガーデンヨガinベターデイズ】開催します。
お楽しみに…♡

 

************

 

次回の外ヨガはクリスタルボールとのコラボで
7月14日(土)18時~栃木県大田原市にある大田原ふれあいの丘
【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】開催します。
https://ts-yoga.com/?p=3235

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

5月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.05.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

今回もほぼ満席に近い開催でした!

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

6月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

もリピートしていただけましたので開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

今回は、シャヴァアーサナの写真しか撮れませんでした!(笑)
骨盤底筋トレーニングだけではなく
日々おろそかにしてしまいがちな
足のメンテナンスもお伝えしました!
汗をいっぱいかいた後のシャヴァアーサナは格別ですね!

 

 

***********

 

 

 

6月に向かってさっぱりしたものを…
梅雨に向けて豆類を多く摂る
内臓が冷えたところに鶏肉や豆腐
消化器系を大事にするためにお芋類
表面の熱を発散させるためにちょっとの辛味
夏までは激辛は摂らない
利尿を良くし緑豆で解毒する
などなど

くまこ先生のミニ講座でのアドバイスをいただきました!

 

 

☆粟ぜんざい(羅漢果餡)
☆きんぴらゴボウ
☆セロリとパプリカのホットマリネ
☆自家製キムチ(キュウリ、大根)
☆ミニトマトのハニージンジャー
☆蕨のお浸し
☆貝柱と枝豆の食べるラー油和え
☆小松菜とさつま揚げの煮物
☆ピーナッツの生姜煮
☆里芋の木の芽和え
☆厚揚げチンジャオロース
☆キャベツときのこの和えもの
☆高野豆腐の射込み煮
☆緑豆、はと麦、色々玄米のご飯
☆大根の赤出汁

 

 

☆高野豆腐の射込み煮

 

☆ピーナッツの生姜煮

 

 

☆粟ぜんざい(羅漢果餡)

 

どれを食べてもおいしゅうございました❣
また6月が楽しみです!

 

 

***********

 

 

次回は6/15()に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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第3回【ガーデンヨガinベターデイズ】~グリーンスムージー&手作りベルギーワッフル付き~参加者募集中❣

大人気の

🌳 ガーデンヨガ 🌳

~グリーンスムージー&ベルギーワッフル付き~

今年も開催します‼

 

 

土曜日の朝、ベターデイズさんの花々に囲まれて…

🌹 ヨガをして大地のエネルギーを感じてみませんか 🌹

ガーデンヨガの様子

2017年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1569

2018年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1687

イベント詳細

🍀日にち 2019年6月1日(土)  受付8:40~

🍀時 間 9~10時 5分前までに受付を済ませてください。
(小雨決行、雨天中止)

🍀場 所 「ベターデイズ」ガーデン
                    (那須塩原市唐杉61-5)

🍀持ち物 ヨガマットorバスタオルorレジャーシート、水分、着替え

🍀参加費 2,000円 (グリーンスムージー&ベルギーワッフル付き)
当日受付にてお支払いください。

【ランチ別注文】

野菜たっぷりブリトーランチ{食べ放題サラダバー*ドリンク付き}1,200円
ご注文の方は申込み時にご予約下さい。
(通常ランチメニューは11時~)

 

■ご予約・お問合せ■

ベターデイズ ☎0287-74-6033

T’s yoga 予約・お問合せ↓↓

4月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.04.13

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

今回は【満員御礼】の開催でした!

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

5月の【薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ】

も半数以上のご予約を頂きました‼

本当に感謝しています♡

まだまだ参加者募集中❣
https://ts-yoga.com/?p=2675

初参加者「明日は筋肉痛かも…笑」
・・・
リピーター様「筋肉痛無くなりました」
リピーター様「肩こりが無くなって、背筋が伸びました!」

 

 

 

***********

 

 


さっぱりと肝を養生しながら解毒、補血、
辛味で風邪を解表
柑橘系で理気
発酵食品で消化促進して健脾

 

 

 

☆きのことスナップえんどうの煮物
☆パプリカ、金針菜、枸杞子、昆布のマリネ
☆小松菜と油揚げの豆板醤煮
☆新玉ねぎの冷たいスープ
☆蒸しネギのヌタ
☆アサリとアスパラのレモンクリーム
☆菜の花の枸杞子塩麹
☆鶏胸肉のオレンジ蒸し🍊烏龍茶ジュレ
蒸し野菜添え
☆大葉と黒オリーブのスパイスフジリ
☆もやしと豆苗のナムル
☆オクラの胡麻和え
☆蒸し棗
☆人参と白滝の鱈子和え

 

ハトムギ、花椒、枝豆のごはん

次回は5/18(土)に開催決定です。
↓↓
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興味がある方はお問合せをお待ちしております。

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おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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3月の薬膳ランチ&骨盤内温めヨガの様子2019.03.09

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボでした

 3月の薬膳ランチメニュー




〇もやしとせりのナムル
〇ピーマンとシラスの煮物
〇菜の花のお浸し
〇高野豆腐の回鍋肉風
〇ごぼうのサラダ
〇新玉ねぎのスープ煮
〇トマトのサラダ
〇甘酒
〇厚揚げと手作り蕗味噌
〇ホタテと干しエビのご飯
〇セロリのスープ
〇ライチの葛よせ






今回もお膳いっぱいの小鉢に美味しい薬膳料理が
沢山で嬉しい薬膳料理に皆さんとても喜んでいました♡






3月のミニ薬膳講座
「春の鬱々、イライラを予防する」薬膳食材のお話でした。




今回も骨盤内を温めるヨガをお伝えしました!
ネコのポーズを予定してたのですが…






康子先生宅のお利口なネコちゃんが
自分でドアを開けて入室
ネコ嫌いやアレルギーの方は誰もいなかったので
一緒にヨガレッスンしました…⁈うそです。笑



参加者のご要望もあり、次回は4/13(土)に開催決定です。
↓↓
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くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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