ゲスト出演しました

いつもアーシングヨガx音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の20分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

 

【お問合せ】

    5月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaのヨガクラスに
    ご参加いただきありがとうございます。

    まだまだ朝晩は冷えますが
    5月1日は八十八夜
    5月5日は立夏
    家の庭の山つつじの花は散り始め
    イチゴやブルーベリーも花は終わり
    実をつけ始めました

    朝起きたら
    まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
    体内時計のリセット習慣できていますか。

    最近、骨盤底筋ヨガクラスや
    快眠ヨガクラスの
    お問い合わせが増えています。

    コロナ禍中、運動不足や
    ストレスからの体調不良の方も
    増えているように感じます。

    ゆったりとしたヨガをした後は
    セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
    レッスン後
    「スッキリした」
    「気持ちが上がる」
    という方も多くいます。

    体を動かしやすい季節になってきました。
    皆様のご参加をお待ちしております。

     

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
    毎月第1土曜日    10:00~11:00

     

    【イベント情報】参加者募集
    ■1(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■8(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-4*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■25 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■15(土) 5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■22(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-5*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

     

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

    お得な週2クラス】 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど週2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
    【追加レッスン】
     *月謝会員の方は、週1クラス+追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)

        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                             2,000円(骨盤底筋ヨガ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

     

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、
     また咳や下痢、頭痛などの
     体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

     

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

     

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      いつもご覧いただきありがとうございます。

      キャンセル1名あり募集
      5月は満席となりました

      【レッスン参加時のお願い】
      ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・入室時の消毒
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時マスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      国際中医薬膳管理師でもあり
      『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
      https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
      毎月第3土曜日に
      「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガを開催します。


      薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
      ↓↓
      https://ts-yoga.com/?page_id=2856

      タイムスケジュール

      2021515()

      1030~ 骨盤底筋ヨガ
      1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

      《会 場》
      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8
      *新しく出来た施設です。
       最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。

       ↓こちらのグーグルマップを
       ご覧になってお越しください。

      《参加費》
      ヨガ&薬膳スイーツ   2,600円


      《定員》
      10名 (通常定員の半数)

      《持ち物》
      〇ヨガマット(スタジオにもあります)
      〇リラクゼーション時のブランケット等
      〇水分

      *キャンセルポリシー
      やむを得ず参加できなくなった場合には
      お早目のご連絡をお願いします。
      3日前~2日前   参加費の50%
      前日~当日     参加費の100%


      ↑1
      月の薬膳菓子

      薬膳スイーツ

      季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
      参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


      骨盤底筋ヨガ

      骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です!

      カラダの内側から元気になりましょう!
      ♪あなたの元気が、家族の元気です

      皆様のご参加お待ちしています♫

      ナマステ~

      次回は2021年6月19()です。

      公式LINE始めました
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      興味がありましたら
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      ご予約・お問合せ


        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

        【美尻ヨガ&デトベジfan】集中コース2回目の様子

         
         
        T’sハウス(自宅)にて
        初開催は美尻ヨガでした!!
         
         
        T’sハウス にしたのは
        旦那さまがこれがいいよ♪
        と言ってくれたからです!!
         
         
        参加した皆様も
        「明るくて気持ちの良い空間ですね♪」
        と気持ち良さそうにレッスンを
        楽しんでいました♡
         
         
         
        随時
        ・プライベート
        ・グループ
        ・家族
        ・親子
        でのレッスンを開催しております。
         
        気になる方は、お気軽にお問い合わせください
        皆様にご好評いただいている
        オリジナルチャイ付きです
         
         
        🌸私の私服やヨガウエアのチャリティー
        のご協力ありがとうございます😊💕
        チャリティー品
        ・寿司桶(未使用)
        ・蕎麦打ち道具(中古品)
        などもございます。
        直接お会いしたことのある方にお譲りしたいと思います。
         
         
         
         
         
         
         
         
        ⚠️スイカやイチゴはいつもはありません!!笑
        この日は、たまたま旦那さまが
        頂き物をして帰ってきたので
        美味しい物と幸せは
        少しずつでも平等に…
        ということで
         
        旦那さまが直々にカットしてくれて
        皆さんと一緒にいただきました
         
        初物でしたが
        甘くてジューシーで
        白い皮まで食べてしまいました!!笑
        スイカをくださった方にも感謝申し上げます
         
         
         
         

         

         

        お庭のシャクナゲが間もなく咲きそうです✿

         

         

         

        6月には沢山のブルーベリーが
        食べられそうでたのしみです♪

        【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

        人気の骨盤底筋ヨガクラス
        土曜開催の希望がありましたので
        追加、開催します‼

        骨盤底筋トレーニングヨガ

        スケジュール

        51日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレンダー
        1レッスン(単発)2,500
        *スタンプカード発行
        1レッスンにスタンプ1
        (
        平日クラスとの併用可)
        10ポイントで1レッスン無料
        *入室時間10分前から
        *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
        水分、ブランケット

        体験談はこちら

        【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

        会 場:
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        ご予約 09033150141
        (↓のご予約フォームからもどうぞ)

        *会場新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

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        ご予約・お問合せ

        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          4月のスケジュール案内

          いつもT’s yogaのヨガクラスに
          ご参加いただきありがとうございます。

          春分の時期も間もなく終わりが近づき
          最近の陽気で一気に桜が開花しました。

          朝起きたら、
          朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

          体内時計がリセットされ
          良質な睡眠のための準備をします。

          今月は今年初めての
          夜のアーシングを開催します。
          通常のレッスンと共に
          皆様のご参加をお待ちしております。

           

          【ヨガ教室】
          ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
          毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

          快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
          毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

          骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
          毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

           

          【イベント情報】参加者募集
          ■1(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■3(土) 土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=7044
          ■10(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-2*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299
          ■10(土) 夜空のアーシングヨガx音瞑想
          https://ts-yoga.com/?p=7170
          ■27 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■17(土) 【満席】4月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269
          ■24(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-3*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299

           

          【レッスン料金】
          ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
          ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
          ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

           *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
            通常12,000円⇒10,000円
           *振替可能 原則1回/月
            ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
           *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
            ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
            骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
          ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                    2,500円(骨盤底筋ヨガ)

              1レッスン=1スタンプ 
              スタンプ10個1レッスン無料
          ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                                   2,000円(骨盤底筋ヨガ)
          ★登録料 無料 *休会月 半額

           

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
           ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          熱が37.5℃以上の場合、
           また咳や下痢、頭痛などの
           体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

           

          【持ち物】
          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

           

          【会場】
          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】
          09033150141(おぎわらとみえ)
          0287486027(AS栃木サッカーグランド)
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

            プライベート・グループレッスン

            ★プライベート お一人様(幼児連れ可能)
             60分     7,000円
             90分     10,000円
             *3か月継続(6回) 
              60分2回/月  39,000円(@6,500円)
              90分2回/月  55,000円(@9,200円弱)

            ★グループ 60分
             2~3名  10,000円
             4~5名  12,000円
             家族   10,000円(おとな2名+幼児)
             *3か月継続(6回)2回/月  
              2~3名  57,000円
              4~5名  69,000円

            【場所】
            T’sハウス、もしくは参加者様のご自宅

            【ご予約】
            09033150141(おぎわらとみえ)

            希望日時は、お問合せからご相談ください。

               

              【美尻ヨガ&デトベジfan】集中コースSTARTの様子

               
               
              美尻ヨガ&デトックスfan🧘‍♀️
              第2弾が始まりました。
               
               
               
              3ヶ月の短期集中コース🧘‍♀️
              トレーニング中はキツイけど
              楽しい〜〜✨✨
              @millet_style の惠子先生の
              ご褒美のスープとスイーツがまた美味しい〜〜
              ✨
               
              継続が1番の近道
              変化が楽しみです♡
               
               
               
               

              デトックス弁当も美味しくいただきました♡
              翌日の排便が大量なのです♪

              毎回デトックススープと
              スイーツまで食べられるのデス‼

              今から次回のデトックスランチが楽しみです♡

               
              前回の集中コースの成果↓↓
              全員頑張ってので成果出しました
               
               
               

              3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

              【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
               3月も開催しました。

              春分の祝日にご参加いただき
              ありがとうございました。



              これから薄着の季節に…
              一緒に身体を整えました。

              明日は筋肉痛…だそうです!(笑)

              毎月楽しみです!

              とリピーター様の言葉に
              感謝しています。







              薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
              3月のスイーツもミニ講座付きで
              美味しく勉強になりました!

              #桜の羊羹
              #菜の花のドロップスコーン
              #桑の葉茶


              #桜の羊羹



              #菜の花のドロップスコーン




              #桑の葉茶



              康子先生いつもありがとうございます‼

              4月17日(土)10:30~11:30
              は満席となりました
              詳細はこちら↓
              https://ts-yoga.com/?p=5269

              第2弾【美尻ヨガ&デトベジfan】集中コース 参加者募集中❣

              栃木県矢板市片岡で…
              体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する
              人見惠子先生のサロンで開催した
              【美尻ヨガ&デトベジCafé集中コース】
              継続希望がありましたので再度開催します。

              美尻ヨガデトベジCafe】集中コース

              開催日時:
              2021年
              1⃣ 3月27日(土) 10時30分~
              2⃣ 4月10日(土) 10時30分~
              3⃣ 4月24日(土) 10時30分~
              4⃣ 5月   8日(土) 10時30分~
              5⃣ 5月22日(土) 10時30分~
              6⃣ 6月12日(土) 10時30分~
              予備日6月26日(土)

              骨盤底筋ヨガ 90分
              デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

              参加費:
              T’s yoga月謝会員様   26,400円(6回分)
              ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
              ビジター様       33,000円(6回分)
              *お支払方法      一括払い(分割払いの相談可)

              持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
              水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

              ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

              駐車場:完備

              定員:6名

              会場:ミレットハウス
              栃木県矢板市乙畑1259-3

              ①美尻ヨガ

              骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
              尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられています。
              骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
              ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
              まずは自分を知る‼
              ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

              集中コース内でのサポート
              ①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
              ②グループLINE内でのサポート
              ③筋肉痛時などの食事のサポート

              目標
              ① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
              ② 美尻・美脚への変化
              ③ ズボン・スカートのサイズダウン

              ②デトベジcafe&ランチ

              ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作ってくださる美味しいスイーツをいただきます。
              デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

              ↓7月のデモンストレーションの様子
              https://ts-yoga.com/?p=6036

              骨盤底筋ヨガの体験談

              2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
              盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
              先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
              産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

              2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
              私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
              これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

              2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
              加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
              今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
              月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
              ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
              骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
              ありがとうございます。

              2020.1.18 kさん(月1回 5ヵ月継続)
              一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
              体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
              3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
              このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
              今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
              ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

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