4/28【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ(花粉症予防ミニ講座付き)】参加者募集中❣

人気の【鼻ヨガ&デトベジランチ】

リクエスト多数により待望の日曜開催が決定しました‼

今回は「花粉症予防ミニ講座付き」です‼

4月28日(日)10時~13時

↑健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

鼻ヨガとは

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
https://ts-yoga.com/?p=355

2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

鼻ヨガセミナーの後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
「花粉症予防のミニ講座」「デトックスランチ」を提供してくださることになりました。花粉症やアレルギーの方の「食」についてお話を聞くことができます。
普段この価格では聞けない話を聞くことができますのでこの機会をお見逃しなく‼

【メニュー】(↑イメージ)
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

♡デトックスベジタブルスープ
♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

日時

2019年4月28日(日)
鼻ヨガ :10:00-11:30
ミニ講座:11:30~12:00
ランチ :12:00~13:00

参加費

4500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチ代を含む。

持ち物

首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

【ヨガ担当】
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

【ランチ担当】
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)
URLhttp://www.millet-style.com/

 

会場

ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

ご案内

〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

ご予約・お問合せ

月一のホームヨガ

4月の【ホームヨガ】

今回は場所を変えて

いつも薬膳ランチ&ヨガでお世話になっている「薬膳サロン なつめ」さんで

骨盤底筋トレーニングヨガを開催しました!

 

 

 

ヨガの後はそのまま「薬膳サロンなつめ」さんで【お料理教室】

重ね煮や食材を無駄にしない方法を学んできました!

美味しくてお腹いっぱいです♡

 

 

❀「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、

AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に

2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて

お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は

「くらしのヨガ」がおススメです!

AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ(荻原とみ江)

 

4月のレッスンスケジュール

【4月のレッスンスケジュール】

 

5日(金) 10:00〜くらしのヨガ
...   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

6日(日)  ホームヨガ

11日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

13日(土)10:30~【4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席1名
https://ts-yoga.com/?p=2675

17日(水)  プライベートヨガ

19日(金)10:00~くらしのヨガ
...   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

20日(土)10:00~【骨盤底筋トレーニングヨガセミナー】 理学療法士xYoga
https://ts-yoga.com/?p=2689

28日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

26日(金)  プライベートヨガ

28日((日)10:00鼻ヨガ&デトベジランチ(花粉症対策ミニ講座付き)

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2

ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2

毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530

毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

2019.04. 13日(土)【3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席1名
https://ts-yoga.com/?p=2675

2019.04.20日(土)【骨盤底筋トレーニングヨガセミナー】理学療法士xYoga
https://ts-yoga.com/?p=2689

 

 

 

 

お食事交流会の様子2019.03.11

こちらも…4月から14年目に

 

栃木県那須塩原市のヨガサークル「ナマステヨーガサークル」で13年間講師を務めさせていただいています。

毎年年度末に会員の皆様とお食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の13年前から継続してくださっている方もいます。
諸事情で一度退会する方もいますが、時間ができると再入会してくださることがとても嬉しいです♡

「人それぞれ得意不得意があるので出来るところを伸ばしていきましょう!」

この言葉に救われヨガをつずけられています。と、生徒さんは話してくれました。

長い間、私のヨガを継続させていただき本当に感謝しています。

 

 

 

顔出し写真に快く承認を頂きました。

今回参加できなかった皆さまも次回はぜひご一緒しましょう♪

 

 

この日は、今の仕事を始める前までヨガサークルに参加していた生徒さんの息子さんK君と今年高校を卒業する我が息子がヨガレッスンに参加してくれました!
K君は、この春中学校を卒業し、甲子園、プロ野球選手を夢見て体作りのためにヨガ体験をしたかったそうです。
ヨガがとても良かったらしく、来週もまた参加するそうです!

いつも、ヨガが始まるまではお隣さんと楽しそうに歓談しています♪

私は、ペペロンチーノを美味しくいただきました♪

今回のお食事会場は、那須塩原市にある手作りイタリア料理ジョイア・ミーアさんhttp://www.gioiamia.jp/gioiamia/shiobara/shop/index.html

〇身長が1㎝伸びた!
〇開脚ができるようになった!
〇前はわからなかったポーズの意味が分かるようになった!
〇ヨガを始める前から、体重が3㎏減り、ウエストが4㎝細くなった!
〇ここ2年、接骨院に行かなくなった!
〇ヨガは体だけでなく、心も緩むのが嬉しい。これからもず~っと続けたい!
〇頭痛が無くなった!手足が温かくなった!
〇前向きに考えられるようになった!
〇毎日30分練習をしている!
〇姿勢を気を付けている!

今回、目標をもって家でも練習されている方の話に刺激されたようです!

 

お食事交流会を企画してくださったお世話係のTさん・Kさん、大変お世話になりました♡
皆様と楽しいひと時を過ごせたことに感謝します♡

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

 

お食事交流会-2019.02.28

4月から14年目に…

栃木県那須塩原市のヨガサークル「リラックスヨーガサークル」で13年間講師を務めさせていただいています。

 

毎年年度末に会員の皆様とお食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の13年前から継続してくださっている方もいます。

「ヨガは 他人と比べない 自分との対話する」

この言葉に救われヨガを継続出来ている。と、何人もの生徒さんは話してくれました。

長い間、私のヨガを継続させていただき本当に感謝しています。

 

 

 

 

顔出し写真に快く承認を頂きました。

レッスン場もなんとなく定位置があったりしますが、一人で参加される方もその日お隣になった方と会話を楽しんでいるようです。

 

 

 

 

 

お食事中も皆さんワイワイと会話を楽しんでいました。

 

 

 

 

 

今回のお食事会場は、那須塩原市にある中華料理の龍鳳園さん

10種類ものランチメニューをご用意いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

私はエビ・イカのチリソースをいただききました。

 

 

 

 

 

皆さんと一緒に食べるお食事はまた格別です。

 

 

 

 

 

 

 

レッスン風景…

 

これからも、ヨガのある暮らしを一緒に楽しみましょう♡

お食事交流会を企画してくださったお世話係のFさん・Kさん、大変お世話になりました♡
皆様と楽しいひと時を過ごせたことに感謝します♡

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

 

 

お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

月一ホームヨガの様子

月一のホームヨガ🧘‍♀️
チャコットの5本指ヨガソックスもお届けしました✨

 

 

 

 

 

いざ骨盤底筋トレーニングヨガのはずが…

導入の肩ほぐしの様子が、あまりにも辛そうなので急遽 肩周りほぐしポーズに変更!

その後、辛かったポーズもスムーズに出来るようになり一安心❣️

 

…からの🚅にて東京へ
那須塩原駅階段下のお店で青木の和菓子の花苑さんのさつまいも蒸しパンとコーヒーをお昼と思ったら…
まさかのコーヒーマシーン故障💦でマイドリンク持って行って良かったわぁ〜💕

骨盤底筋トレーニングヨガが気になる方は、AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に2回ずつ開催していますのでお問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ(荻原とみ江)

 

みんな知らないポーズの完成形

今月はマッチェンドラアーサナを練習していますが

いつも皆さんが練習しているのは…

「アルダ・マッチェンドラアーサナ」(画像はありません)

アルダ=半分の

マッチェンドラ=魚

アーサナ=ポーズ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人

 

↑こちらがマッチェンドラアーサナの完成形です。

 

 

 

 

 

完成形はなかなか難しいので

通常のクラスではアルダ・マッチェンドラアーサナを練習しています!

 

↑マッチェンドラアーサナの完成ができる生徒さんがいたので
皆さんのお手本になっていただき、拍手喝采を受けていました。

モデルさんありがとうございました♡

 

またお会いしましょう♪

ナマステ~

おぎわらとみえ

 

 

3月のレッスンスケジュール

【3月のレッスンスケジュール】

(必ずご予約してからご参加ください。当日もOK)

 

3日(日)  ホームヨガ

8日(金) 10:00〜くらしのヨガ
...   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

9日(土)10:30~【3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】

14日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

20日(水)  プライベートヨガ

15日(金)10:00~くらしのヨガ
...   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

22日(金)  プライベートヨガ

28日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

29日(金) 13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

 

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2

ホームページで確認してくださいね。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2

毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530

毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

■2019.04. 13日(土)【3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

■2019.04.20日(土)【骨盤底筋トレーニングヨガセミナー】理学療法士xYoga
https://ts-yoga.com/?p=2689

 

 

 

【薬膳ランチ(参鶏湯スープ)&骨盤内温めヨガ】の様子2019.01.19

***薬膳ランチ&ヨガ***

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生の「参鶏湯スープのランチ&骨盤内温めヨガ」でした

 




〇カボチャと小豆、はと麦の甘酒サラダ
〇ブロッコリーの羅漢果糖胡麻和え
〇色々パプリカの塩麹黒酢マリネ
〇雑穀甘酒
〇セリとエノキのナムル
〇キャロットラペ(くるみ干しぶどう入り)
〇参鶏湯のタレ金柑入り
〇若鶏の参鶏湯、白木耳と共に
〇紅花入り黒豆雑穀ご飯






お膳いっぱいの小鉢に追いいい薬膳料理が沢山の嬉しい薬膳料理に皆さん喜んでいました♡






ミニ薬膳講座もあり、大寒を乗り切る薬膳食材のお話

 




今回は骨盤内を温めるヨガをお伝えしました!



参加者のご要望もあり、次回は
3/9に開催決定です。



今後も毎月第
3土曜開催が決まり、希望者が、いましたら216日に開催するかも⁈↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2528


最後の写真は、我が家から見た早朝6時前の木星と金星をスマホで撮りました!
意外に綺麗に撮れました

興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
詳細はこちらをクリック

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

【お問い合せ】

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

 

鼻ヨガセミナー&デトベジランチの様子2018.12.14

第6回目となるお腹と鼻のデトックスつながりのコラボ

***鼻ヨガ&デトベジランチ***

開催しました‼

「もっと早くやれば良かった
参加者がよく言う言葉です
あまりにも簡単にスムーズに出来てしまった!
という感じでしょうか!(笑)




なぜ鼻ヨガが必要なのかを
ハタ・ヨガの角度から理論を学び呼吸法をマスターし、
その後、自己責任のもと体験したい方だけが行います。




〇洗浄水の作り方もレクチャーします。




〇呼吸法をマスターします。


◆参加者のご感想◆
〇思っていた以上に効果を感じました。浄化が終わってすぐに肩が軽くなり視界がクリアになりました。家族で毎日続けたいと思います。

〇思い描いているイメージとの違いにビックリしました。痛いかな…通らないかな…と思っていましたが、となりの鼻から水が出てきて感動しました。参加して良かったです。

〇思っていたよりも早く簡単にできてもっと早く知りたかったなぁ と思いました。たぶん私は毎日やると思います。それくらいクリアな感覚です。また浄化法の実践に入る前にヨガの考え方などの説明があり、とても勉強になりました。


************


そして、お話会の後は
皆さんがとても楽しみにしていた

***デトックスランチ***

*玄米ちらし寿司
*デトベジポタージュ
*ミレットサラダ
*デトックススープ
*ひよこ豆のクッキー&ゆずとリンゴ煮

◆ランチのご感想◆
〇大満足の内容でした。一つ一つが体の中に沁みてきました。明日のデトックスが楽しみです。

〇体に良いマクロビを体験出来てとても良かったです。動物性たんぱく質を摂らずに野菜や豆で替わりができるのは驚きです。とても美味しかったです。ごちそうさまでした。

〇沢山いただいたのにお腹の中が重くならない感じです。いろいろな種類の野菜を色々な形の味に変化したお料理の数々に感動しました。ごちそうさまでした。


体質改善料理教室ミレットスタイルの
http://www.millet-style.com/

人見惠子先生のご自宅ミレットハウスで
皆さんとランチを楽しみました!

今回ご参加いただきました皆さま
本当にありがとうございました。
鼻ヨガが皆さまにとって
快適な暮らしの一部になれたら嬉しいです♪

興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

★ヨガ教室★
くらしのヨガ教室
毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
9301100

【お問い合せ】

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。