12月のレッスンスケジュール

12月のレッスンスケジュール】

1(日)      ホームレッスン

6(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

20(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

26(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

 

【11月のイベント活動報告】

【お灸教室】
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
ホームレッスン
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
⇓の様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866

 

 

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お食事会~スーリアヨーガサークル〜

2006年11月より
スーリア・ヨーガサークルとして
13年間…
会員の皆さまに継続していただき感謝の気持ちでいっぱいです。

13年前、それ以前のヨガ講座から参加し続けてくださっている方もおり大変嬉しく思います。
今も、一度は退会されても、また復帰し継続してくださる皆様がいる事は、
私の心の支えにもなっています。

 

 

お食事会の準備をしてくださった
サークル代表の皆様本当にありがとうございました。
今回お世話になったお店は
那須塩原市にある会員さんのお仕事場の春香伝さんでした。
会員さんの多くは、お仕事をされていてその休日にヨガに参加してくださっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑おしゃべりが盛り上がっている中、店主様よりサービスがありました。
とても美味しかったです!ありがとうございました♡

 

 

 

 

集合写真を撮るのを忘れました!
ごめんなさい!

12月から14年目に入りますが、
現在会員になっている皆様と
さらに20周年も迎えられる様に一緒にヨガを楽しみたいと思います。
幾つになっても楽しく元気に過ごせる体作りを一緒にしていきましょう!

今後もどうぞよろしくお願い致します!

 

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

追伸)会員様より体験談をいただきましたので掲載いたします。
https://ts-yoga.com/?p=4320
2019.11.27

わたしが荻原先生の元でヨガを始めて1年になります。
1年前、右肩から腕にかけての痛みが酷く接骨院に通ってました。
そのほかにも痛み止めを飲んだり灸をやったり湿布をしたり・・・と何を試しても痛みは消えず・・
仕事でミシンもやっていたのにその大好きなミシンに向かう気にもなれず悶々とした日々でした。
そんな時、知り合いに「ヨガやってみたら?」と誘われて
腕が上がらないほど痛いのにヨガなんて無理だわと思ってましたが
荻原先生に
「痛いからと言って動かさないんじゃなくて少しづつ痛みが響かないところまででもやってみたほうがいいですよ」と教えてもらい、週1回のヨガ教室に通い始めました。「無理のない程度に」とのことで最初はほんとに痛みのある腕は使わずに片腕だけのヨガレッスンでした。それが回を重ねるほどに「あれ?」「あら?」と腕が上がるようになってきていていて自分でも驚きです。夜寝ても寝返り打つたび激痛に飛び起きるほどで、車を運転するにも右後方を見ることは極力しないようにしていました。
その痛みがいつの間にか消えていました。

今は1年前あの痛みはなんだったのかしら?と思うほどです。
ヨガって難しいと考えがちですが、わたしは自分の体と向き合う大切な動きがたくさんあるんだなと感じました。
手や足の指の先まで丁寧に動かしてあげる事は年齢関係なく大事なんだなということにも気がつきました。
ヨガはこれからもできるだけ続けていきたいと思います。

ヨガレッスンの時の先生のちょっとしたおしゃべりも
微笑ましかったり、あらぁそうなの?と勉強になったり週一回のヨガはわたしの楽しみな時になっています。

 

☆スーリアヨーガサークル☆
毎週水曜日(祝祭日は休み)
10:00~11:15
ナマステ~(^人^)
☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

■お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
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体験談*ハタ・ヨガクラス 

2019.11.27

わたしが荻原先生の元でヨガを始めて1年になります。
1年前、右肩から腕にかけての痛みが酷く接骨院に通ってました。
そのほかにも痛み止めを飲んだり灸をやったり湿布をしたり・・・と何を試しても痛みは消えず・・
仕事でミシンもやっていたのにその大好きなミシンに向かう気にもなれず悶々とした日々でした。
そんな時、知り合いに「ヨガやってみたら?」と誘われて
腕が上がらないほど痛いのにヨガなんて無理だわと思ってましたが
荻原先生に
「痛いからと言って動かさないんじゃなくて少しづつ痛みが響かないところまででもやってみたほうがいいですよ」と教えてもらい、週1回のヨガ教室に通い始めました。「無理のない程度に」とのことで最初はほんとに痛みのある腕は使わずに片腕だけのヨガレッスンでした。それが回を重ねるほどに「あれ?」「あら?」と腕が上がるようになってきていていて自分でも驚きです。夜寝ても寝返り打つたび激痛に飛び起きるほどで、車を運転するにも右後方を見ることは極力しないようにしていました。
その痛みがいつの間にか消えていました。

今は1年前あの痛みはなんだったのかしら?と思うほどです。
ヨガって難しいと考えがちですが、わたしは自分の体と向き合う大切な動きがたくさんあるんだなと感じました。
手や足の指の先まで丁寧に動かしてあげる事は年齢関係なく大事なんだなということにも気がつきました。
ヨガはこれからもできるだけ続けていきたいと思います。

ヨガレッスンの時の先生のちょっとしたおしゃべりも
微笑ましかったり、あらぁそうなの?と勉強になったり週一回のヨガはわたしの楽しみな時になっています。

ホームヨガの様子11月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。
皆さん、お仕事されているので土日の開催です。

 

今日のポーズはかなりキツかったようですが、終わった後は気分爽快です♫

継続は力なり!!
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できます!

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

骨盤底筋トレーニングヨガが気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
くらしのヨガがおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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11月のレッスンスケジュール

11月のレッスンスケジュール】

1(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

6(水) 【お灸教室】
https://ts-yoga.com/?p=4017

8(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

10(日)      ホームレッスン

14(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

15(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

22(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

23(土) 11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

26(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

28(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

29(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■23(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■26日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ*中華ランチ付き*
https://ts-yoga.com/?p=4157

 

【10月のイベント活動報告】

https://ts-yoga.com/?page_id=3866

 

 

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ホームヨガの様子*10月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催
「いつも同じポーズでは飽きますよね!」
と言ったら、
「いつもと同じのが良い!」
と言うことなので、同じポーズでいつもよりポーズの維持時間を増やしてみました❗️

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、リビング、テーブル、室内


皆さん、悶絶しながらもしっかりついてきてくれました、筋力アップしているようです
継続は力なり‼️

下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
「くらしのヨガ」がおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
ホテルエピナール那須さんで
【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

 

今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

 

第一部
足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

 

 

第二部
ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

そして、一日一度は腰を反らせましょう!
筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

 

 

 

 

 

 

第三部 
セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

 

 

 

荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

 

また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

 

今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

 

 

 

セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

また来年にお会いしましょう(*^-^*)

 

ナマステ~(^人^)

荻原とみ江
2019.10.8

 

 

親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて-

今日は栃木県那須塩原市内の
塩原認定こども園で

家庭教育学級の【親子ヨガ】
を担当しました。

半年以上前からホームページを見つけ
市内でも活動されている多くの方々の中から
T’s yogaを選んでいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

沢山の写真は幼稚園から送っていただき
掲載許可もとっております。

モザイクかけるのがもったいないほどの
たくさんの笑顔でしたが
大切なお子様の安全を守りたく
今回このような画像とさせていただきました。
ご了承ください。

 

 

 

 

 

ポーズのお手伝いしてくれたお友達み〜んなありがとう❣

 

 

お父さんのトレーニングのお手伝い!
お父さんを独り占めで嬉しいね❣

 

 

お母さんがんばってね❣

 

 

お母さんを間違ってけらないでね!

 

 

 

ぼく柔らかいでしょ!
おかあさんは?

 

 

ぼくは一休み!
お母さんはもう少し頑張ってね❣

 

 

見てみて上手にできたでしょ❣
ハイ!ポーズ

 

 

この体験をキッカケに
ダンスやヨガやスポーツが好きになってくれたら嬉しいです♡

 

 

レッスン後…
理事の先生と園長先生と一緒に手作りおやつを
とても美味しいいただきました❣

 

先生方にも大変お世話になりました❣️
みんな素直でのびのび〜と素直に
成長しているのがよく伝わってきました❣️

来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!
またお会いしましょう。

 

ナマステ~(^人^)

 

荻原とみ江

 

 

 

10月のレッスンスケジュール

10月のレッスンスケジュール】

4(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

8(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―
https://ts-yoga.com/?p=3826

10(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3883

18(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

22(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=3961

24(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

25(金)       プライベートヨガ

26(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

27(日)      ホームレッスン

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■8日(火)
【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―
https://ts-yoga.com/?p=3826

■13日(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3883

■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=3961

■26(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

 

足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き❣募集中❣

前回大好評のセミナー今年も開催します

いつでもどこでもできる体質改善

今回は【腰痛予防対策】をテーマに
   ヨガとセルフ足揉みのコラボです!

 

腰痛対策の

【セルフ足揉み】+【ヨガ】+【体を温める食材を使用した特別ランチ】

を楽しんでください!

 これから10月~12月のかけてギックリ腰や腰痛が多くなると言われています。一日の寒暖の差で体を冷やしていたり、疲れていても日々の忙しさに任せ運動やリラクゼーションをおろそかにしていませんか。
また、普段の姿勢(立ち方や座り方)は崩れていませんか?
足揉みやリンパマッサージでは、基本のマッサージから腰まわりの反射区を中心に揉んでいき、腰痛予防のポイントをお伝えします。とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよ。

 お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更に毎日できる腰痛予防や改善法のヨガポーズをお伝えします。
 私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。腰痛予防にもなる体を温める食材を使用したやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、今回もリゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

2018年10月12日のイベント開催の様子↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2176

 

【日程・内容】

■日 時■2019年10月8日(火) 10:00~13:45
受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
第1部10:00〜11:20  セルフ足揉み
第2部11:30〜12:45  腰痛予防・対策ヨガ
第3部12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ

■場 所■ ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html

■定 員■ 15名

■参加費■ 5,500円(税込み) *事前振込*ランチ代を含む。
(初参加者セルフ足揉み棒650円を含む
。前回参加の方はお持ちください。お忘れの場合はご購入いただきます。)
■持ち物■ ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
■服 装■ ひざ上まで出せるズボン(太ももまでマッサージする場合があります。)

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

【特典】

①足揉み割引券
②ヨガ教室割引券
プール&温泉割引券

 

 

【第一部】 セルフ足揉み

冬になると特に辛くなる腰痛対策です。腰まわりの反射区を中心に揉んでいきます。 いつでも自分で出来る足揉みで腰痛改善に役立ててください。
【足揉み講師・資格】
小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住

KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
活動内容
*那須町にて「足揉み施術中」予約制
*神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中
*インドやアジア布を使用した洋服を有名デパートにて販売している。

【第二部】 腰痛対策ヨガ

腰痛を予防することに、ストレッチで筋肉を緩めさらに血流を良くすることがとても大切です。また心理的なストレスも腰痛の原因になると言われています。毎日できる腰痛予防や改善法をヨガポーズでお伝えします。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰
栃木県那須塩原在住

ホリナータ・ヨーガ教師資格
 〇シャンティ・ヨーギ資格取得

 〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
〇シニアヨガ指導資格取得
〇骨盤底筋トレーニングヨガ指導資格取得
活動内容
*那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」「骨盤底筋トレーニングヨガ」開催中
*ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
*市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
*各種イベント開催

 

 

【第三部】 体を温める那須高原野菜の特別ランチ

 

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控え、腰痛の予防の一つでもある体を温める食材を使った特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

【会場】

 

【ご案内】

*お申込み期限10月6日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント日の前々日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了承ください。

【ご予約・お問合せ】

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。