鼻ヨガセミナー 参加者募集中❣

ハタ・ヨガで伝えられている鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気、花粉症の予防対策にも大変有効であると言われています。

鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践しています。
また、鼻の浄化法の後のケアはとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれており、
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。

鼻の浄化法(ネーティ)
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?page_id=1456

■日時
2022年1月30日(日)
10:00-11:30

■参加費
4,400円
※資料、ネーティ・ロタを含む
今だけ、デトックスベジスープ付き

■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

■会場
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
09033150141
*カーナビだと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    2022年1月のスケジュール案内

    明けましておめでとうございます。
    本年も、皆様と共にヨガを楽しみ…
    人生を楽しみたいと思います。
    今年は、私がヨガを始めて丸30年を迎える年となります。
    始めてから、3年、10年、20年と年月を重ねるごとに
    ヨガのすばらしさを実感しております。
    昨年から自宅でおうちサロンも開いています。
    こちらでのヨガもぜひご参加お待ちしております。

    【イベント情報】参加者募集

    ■ 6(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■ 8(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■16(日) デトベジスープ説明会
    https://ts-yoga.com/?p=7883
    ■16(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
    https://ts-yoga.com/?p=8417
    ■22(土) 1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■23(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
    https://ts-yoga.com/?p=8201
    ■25(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ@おうちサロン
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■30(日) 鼻ヨガセミナー@おうちサロン
    https://ts-yoga.com/?p=8347

    【会 場】
    T’s yoga(ティーズヨガ)
    栃木県那須塩原市三区町530-266
    *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
    ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

    【ヨガ教室】

    *ハタ・ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
    https://ts-yoga.com/?page_id=6410

    *骨盤底筋ヨガ*
     ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
     ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=6424

    *快眠ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
    https://ts-yoga.com/?page_id=6671



    【レッスン料金】
    https://ts-yoga.com/?page_id=6673




    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5℃以上の場合、
    また咳や下痢、頭痛などの
    体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。
    ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8

    *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になりご確認の上お越しください。

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    鼻ヨガセミナー開催

    鼻ヨガセミナー開催しました。

     鼻うがい…本当にこれでいいの?
     水残ってないの?

    疑問にお答えします‼

    参加者様の感想

    〇全然痛くなかった‼︎
    〇見えるものもクリアになった‼︎
    〇前頭葉がくっきりスッキリしている‼︎

    と、感想が送られてきました。
    ご参加ありがとうございました。

    体験談
    https://ts-yoga.com/?page_id=1456

    #鼻ヨガ#ヨガ#サットカルマ#浄化法#那須塩原市#ヨガサロン#プライベートヨガ#パーソナルヨガ#ヨガ教室#ティーズヨガ#tsyoga

    12月のスケジュール案内

    師走ですね…
    2021年もあっという間に一か月を切ってしまいました。
    皆さんどのような一年でしたか?
    やり残したことはありませんか?

    私は、コロナ禍でしたが、
    かなり充実した一年を過ごすことが出来ました。
    8月、9月の緊急事態宣言が明け
    10月、11月はありがたいことにヨガ講座が4件もあり
    仕事も私事も濃厚な日々を過ごしました。

    12月は、花粉症や風邪予防にも期待ができる
    鼻ヨガセミナーを開催します。
    少人数制での開催です。
    興味がある方は、お問い合わせお待ちしています。

    【イベント情報】参加者募集

    ■ 2(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■ 4(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■11(土) 鼻ヨガセミナー
    https://ts-yoga.com/?p=8347
    ■12(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
    https://ts-yoga.com/?p=8180
    ■14(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■18(土) 12月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■26(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
    https://ts-yoga.com/?p=8201

    【会 場】
    T’s yoga(ティーズヨガ)
    栃木県那須塩原市三区町530-266
    *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
    ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

    【ヨガ教室】

    *ハタ・ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
    https://ts-yoga.com/?page_id=6410

    *骨盤底筋ヨガ*
     ㊎毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
     ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=6424

    *快眠ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
    https://ts-yoga.com/?page_id=6671



    【レッスン料金】
    https://ts-yoga.com/?page_id=6673




    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5℃以上の場合、
    また咳や下痢、頭痛などの
    体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。
    ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8

    *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になりご確認の上お越しください。

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    ティーズヨガ,栃木県那須塩原市,近くのヨガ

    11月のスケジュール案内

    塩原も那須も綺麗に色づいてきましたね。
    10月もたくさんヨガレッスンをしました。
    また11月も通常のレッスンの他
    公民館だけでも4講座のご依頼をいただき、
    さらにヨガ三昧の月になりそうです‼︎
    少しでも多くの方にヨガの良さをお伝えしていきます‼

    11月3日は祝日なので通常レッスンはお休みですが、
    定期的なレッスンの希望が多かったので
    ハタヨガも快眠ヨガも開催します。
    気になる方は、ご参加お待ちしています。

    【イベント情報】参加者募集

    ■ 4(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■ 6(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■13(土) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
    https://ts-yoga.com/?p=8180
    ■13(土) おうちサロンでホームヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=8163
    ■20(土) 10月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■28(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
    https://ts-yoga.com/?p=8201
    ■30(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191

    【会 場】
    T’s yoga(ティーズヨガ)
    栃木県那須塩原市三区町530-266
    *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
    ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。




    【ヨガ教室】
    *ハタ・ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
    https://ts-yoga.com/?page_id=6410

    *骨盤底筋ヨガ*
     ㊎毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
     ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=6424

    *快眠ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
    https://ts-yoga.com/?page_id=6671


    【レッスン料金】
    https://ts-yoga.com/?page_id=6673



    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
     ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ・レッスン中の換気

     ・レッスン時以外のマスク着用
     ・体温を測って参加する
     *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。




    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。
    ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。


    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8

     *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になりご確認の上お越しください。




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    10月のスケジュール案内

    栃木県那須塩原市のヨガ教室ティーズヨガ
    のレッスンスケジュールです。

    10月を迎え陽が暮れる時間も早くなってまいりました。
    毎朝、一日のはじまりに口にするの白湯
    その一口が、喉を通り胃袋に染み渡ると
    今日も一日、元気に始まれることに感謝します。

    9月は、ティーズヨガ(お家)での
    プライベートレッスンが沢山ありました。

    10月も有難いことに企業ヨガの依頼が数件あり、
    少し遠方ではありますが皆様の体と心の健康のために
    ヨガの良さをお伝えしたいと思います。

    通常通りのヨガクラスやプライベートレッスン、
    イベントも開催しておりまだ空席があります。
    気になるクラスがありましたら
    気軽にご予約くださいね‼︎

    ナマステ~

    【ヨガ教室】
    *ハタ・ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
    https://ts-yoga.com/?page_id=6410

    *骨盤底筋ヨガ*
     ㊎毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
     ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=6424

    *快眠ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
    https://ts-yoga.com/?page_id=6671




    【イベント情報】参加者募集

    ■ 2(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■ 7(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■16(土) 10月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■24(日) 中華ランチ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=6240
    ■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191



    【レッスン料金】
    https://ts-yoga.com/?page_id=6673



    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
     ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ・レッスン中の換気

     ・レッスン時以外のマスク着用
     ・体温を測って参加する
     *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。




    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。
    ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。


    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8

     *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になりご確認の上お越しください。




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    ティーズヨガ,那須塩原市のヨガ教室,近くのヨガ教室,ハタ・ヨガ,快眠ヨガ,骨盤底筋ヨガ

    9月のスケジュール案内

    栃木県那須塩原市のヨガ教室ティーズヨガ
    のレッスンスケジュールです。

    9月に入り急に寒くなってしまいました。
    また暑さが戻ると言われていますが、
    そろそろ衣替えが必要ですね。
    4日の満席だった「土曜の骨盤底筋ヨガ」に
    キャンセルがあったので2名様の募集します。
    この機会にぜひ体験してみませんか。

    9月も通常通りヨガクラスや
    イベントも開催しています。
    すでに満席のクラスもありますが、
    気になるクラスがありましたら
    気軽にご予約くださいね‼︎

    ナマステ~


    【ヨガ教室】
    *ハタ・ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
    https://ts-yoga.com/?page_id=6410

    *骨盤底筋ヨガ*
     ㊎毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
     ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=6424

    *快眠ヨガ*
     毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
    https://ts-yoga.com/?page_id=6671




    【イベント情報】参加者募集
    ■ 2(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■ 4(土) 空席2名*土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■18(土) 9月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■18(土) 星空のアーシングヨガ✕音瞑想
    https://ts-yoga.com/?page_id=2863
    ■26(日) 中華ランチ&骨盤底筋ヨガ🈵
    https://ts-yoga.com/?p=6240
    ■28(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191




    【レッスン料金】
    https://ts-yoga.com/?page_id=6673



    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
     ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ・レッスン中の換気

     ・レッスン時以外のマスク着用
     ・体温を測って参加する
     *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。




    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。
    ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。


    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8

     *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になりご確認の上お越しください。




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    ご予約・お問合せ
    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もあります。
    ご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、
    お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には
    電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)


    鼻ヨガセミナー&デトベジランチ  参加者募集中❣

    【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

    鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
    鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
    何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
    また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
    一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

    私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
    その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
    それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

    今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
    「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
    よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
    この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
    正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
    【鼻の浄化法(ネーティ)】
    https://ts-yoga.com/?p=353

    鼻ヨガセミナー体験談
    https://ts-yoga.com/?p=1329

    2019.4.28【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
    https://ts-yoga.com/?p=1549

    鼻ヨガの後は、
    体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
    デトックスランチを提供してくださることになりました。
    動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。



    【メニュー】
    ♡デトックスベジタブルスープ

    ♡ミレットサラダ入りジャーサラダ
    ♡玄米ちらし寿司
    ♡マクロビスイーツ

    ■日時
    2021年3月21日(日)
    お話会:10:30-12:00
    ランチ:12:00〜13:00

    ■参加費
    5,500円
    ※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

    ■持ち物
    首に巻けるタオル、筆記用具
    ※マットは使用しません。

    【ヨガ担当】
    T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
    09033150141
    http://ts-yoga.com/

    【ランチ担当】
    うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
    ミレット・スタイル
    人見 惠子 (ひとみ けいこ)

    URLhttp://www.millet-style.com/

    ■会場:ミレットハウス
    栃木県矢板市乙畑1259-3

    ■ご案内
    〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
    〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
    〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

    ■ご予約・お問合せ■

      足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

      昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
      ホテルエピナール那須さんで
      【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
      お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

       

      今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

       

      第一部
      足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

      一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

       

       

       

       

       

       

       

      腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
      昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
      それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
      そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

       

       

      第二部
      ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

      椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

      そして、一日一度は腰を反らせましょう!
      筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

       

       

       

       

       

       

      第三部 
      セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
      日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

      動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

      アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
      どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

       

       

       

      荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
      お忙しいところ本当にありがとうございました。

       

       

      また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

       

      今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

       

       

       

      セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

      また来年にお会いしましょう(*^-^*)

       

      ナマステ~(^人^)

      荻原とみ江
      2019.10.8

       

       

      足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き❣募集中❣

      前回大好評のセミナー今年も開催します

      いつでもどこでもできる体質改善

      今回は【腰痛予防対策】をテーマに
         ヨガとセルフ足揉みのコラボです!

       

      腰痛対策の

      【セルフ足揉み】+【ヨガ】+【体を温める食材を使用した特別ランチ】

      を楽しんでください!

       これから10月~12月のかけてギックリ腰や腰痛が多くなると言われています。一日の寒暖の差で体を冷やしていたり、疲れていても日々の忙しさに任せ運動やリラクゼーションをおろそかにしていませんか。
      また、普段の姿勢(立ち方や座り方)は崩れていませんか?
      足揉みやリンパマッサージでは、基本のマッサージから腰まわりの反射区を中心に揉んでいき、腰痛予防のポイントをお伝えします。とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよ。

       お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更に毎日できる腰痛予防や改善法のヨガポーズをお伝えします。
       私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

      そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。腰痛予防にもなる体を温める食材を使用したやさしいランチを楽しんでくださいね♪
      これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、今回もリゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
      「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

      2018年10月12日のイベント開催の様子↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=2176

       

      【日程・内容】

      ■日 時■2019年10月8日(火) 10:00~13:45
      受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
      *9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
      *レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
      第1部10:00〜11:20  セルフ足揉み
      第2部11:30〜12:45  腰痛予防・対策ヨガ
      第3部12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ

      ■場 所■ ホテルエピナール那須
      https://www.epinard.jp/access/index.html

      ■定 員■ 15名

      ■参加費■ 5,500円(税込み) *事前振込*ランチ代を含む。
      (初参加者セルフ足揉み棒650円を含む
      。前回参加の方はお持ちください。お忘れの場合はご購入いただきます。)
      ■持ち物■ ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
      *レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
      ■服 装■ ひざ上まで出せるズボン(太ももまでマッサージする場合があります。)

      *更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
      何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

      【特典】

      ①足揉み割引券
      ②ヨガ教室割引券
      プール&温泉割引券

       

       

      【第一部】 セルフ足揉み

      冬になると特に辛くなる腰痛対策です。腰まわりの反射区を中心に揉んでいきます。 いつでも自分で出来る足揉みで腰痛改善に役立ててください。
      【足揉み講師・資格】
      小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
      栃木県那須塩原在住

      KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
      〇官足法友の会講師
      活動内容
      *那須町にて「足揉み施術中」予約制
      *神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中
      *インドやアジア布を使用した洋服を有名デパートにて販売している。

      【第二部】 腰痛対策ヨガ

      腰痛を予防することに、ストレッチで筋肉を緩めさらに血流を良くすることがとても大切です。また心理的なストレスも腰痛の原因になると言われています。毎日できる腰痛予防や改善法をヨガポーズでお伝えします。

      【ヨガ講師・資格】
      荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰
      栃木県那須塩原在住

      ホリナータ・ヨーガ教師資格
       〇シャンティ・ヨーギ資格取得

       〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
      〇シニアヨガ指導資格取得
      〇骨盤底筋トレーニングヨガ指導資格取得
      活動内容
      *那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」「骨盤底筋トレーニングヨガ」開催中
      *ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
      *市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
      *各種イベント開催

       

       

      【第三部】 体を温める那須高原野菜の特別ランチ

       

      ↑イメージ写真

      ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控え、腰痛の予防の一つでもある体を温める食材を使った特別なランチメニューをお願いしました。
      この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
      https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

      すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
      皆様のご参加お待ちしています。

      【会場】

       

      【ご案内】

      *お申込み期限10月6日。定員になり次第締め切らせていただきます。
      *期日までに入金をお願いいたします。
      *イベント日の前々日前までキャンセル無料。
      前日50%、当日100%となりますのでご了承ください。

      【ご予約・お問合せ】

      *通常、一両日中に返信しております。
      返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
      また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。