ヨガ講座3回シリーズ③狩野公民館

那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニング3回目の最終回でした。

皆様の感想

〇自分の体が、こんなに硬くなっていたことに気が付いた。
〇今までこんなに骨盤を意識したことがなかったので今回参加してよかった。
〇今回教わったポーズを、できるだけ続けていきたいと思った。
〇ヨガ教室にも参加したいと思います。




3回シリーズを終了し、参加者の皆様の意識が変化したことを嬉しく思います。
人生100年時代に入り、あと何年健康に過ごすのでしょうか?
健康寿命は自分自身で伸ばすことができますね。

ヨガは、「人生と幸せに過ごすことを目指した一つの手段です」
上手に楽しんで続けていきましょう。

ナマステ~
荻原とみ江

ヨガ講座3回②シリーズー狩野公民館

那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニング2回でした。

「前回のこのポーズ、テレビ観ながらやってるの!」
と参加者さんの会話が聞こえてきました‼︎

継続が大切ですね!
90分のトレーニング後

○前回は痛かった背中が今日は痛くないです‼︎
○前回から自分の姿勢が傾いていることにはじめて気付きました‼︎
○忘れちゃうから、次回は同じのをやって欲しい

など、少しずつ健康意識が高まっています‼
またお会いできることを楽しみにしています。

ヨガ講座ー片岡公民館

本日も矢板市内の片岡公民館で【骨盤底筋ヨガ講座】でした‼︎

総勢14名の皆様にご参加いただき家でもできるポーズを一つだけでも覚え健康寿命を延ばしていただきたいとお伝えしました‼︎

○背筋が伸びた
○身体の血流が良くなった
○とても良かった
○矢板でも続けてやってほしい

色々なご感想を聞かせていただきました。

ご興味がある方は、お教室でお待ちしております。

ご参加の皆さま、お声かけいただきました担当の杉山さん…

大切なお時間をヨガ講座に割いていただきありがとうございました。

ナマステ~

ヨガ講座3回シリーズ①ー狩野公民館

午前に続き午後も那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニングでした。

3回連続講座はありがたいことに満席での開催となりました。
皆様の関心の高さが感じられますね。

講座中は、皆さま熱心に話を聞いてくださり
笑いも起こる楽しいトレーニングになりました‼︎

90分のトレーニング後

○腰が伸びた
○しっかり腰を立てて座れるようになった
○最後のやつ家でもやってみます

など、やる気スイッチ入ったようです

また来週の講座でお会いしましょう‼

公民館事業「女性セミナー」の様子

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座
たっぷり2時間終了しました!

沢山のヨガ講師がいる中
ご依頼いただき本当に感謝の言葉
しかありません。

参加者が
「えっもう2時間経ったの?
またここでやって欲しい!」
と嬉しい一言いただきました❣️

24名の様子を見て、
体力に合わせた強度で調整しました。

こちらこそありがとうございました
体がもう一つあったらなぁ〜(笑)

 

先日も、「
若い人がやるようなヨガじゃなくて…」
とご相談いただきました。
ハイ!お任せください。

若くても、そうじゃなくても
できるヨガをお伝えします。

ナマステ~

 

 

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    5月のくらしのヨガ教室

    皆様こんにちは。
    いつも読んでいただきありがとうございます。

    今回の「くらしのヨガ教室」では、前回実母に体験してもらったトレーニングを生徒の皆さまにも体験していただきました!

    私の予想では、若い方ではそんなに変化はないかと思っていましたが、驚くことに変化が見られました。
    下腹部がへこみ腰の反りが軽減され真っ直ぐになっていました。(画像はご本人の承諾を得ています)
    ご本人も驚いていました!

    ですが、これは今だけです。明日になればまた戻りますので、日々の継続をお勧めしました。

    またふだん意識をいて使っていなかった筋肉の発見にもなったと喜ばれ
    「今日から毎日やってみます!」と嬉しいお言葉を頂きました♡

     

    くらしのヨガ教室は毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 に開催しいています。
    詳細はhttps://ts-yoga.com/?page_id=2をクリックしてください。

    201868月のレッスン予定】
    6115
    7620
    8
    31731

    ↓のご予約フォームからどうぞ

      ナマステ~(^人^)

      おぎわらとみえ

      追伸
      レッスン後、肩の痛みを訴える生徒さんに簡単な方の回旋運動をお伝えし、お腹も空いてきたので残った皆さまとランチに行ってきました。目もお腹も満たしてくれたランチコースでした♡
      ご一緒いただきました皆さまありがとうございました‼