2020年11月のスケジュール案内

 いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
 急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
 
 11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
 今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
 

11月のスケジュール】

4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
6
() 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
16
()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
18()14:3015:30 太陽の礼拝
24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

【イベント情報】参加者募集

 



■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■13(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=6240
■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269

■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299


【ヨガ教室】

くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


【参加費】

月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効)
ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

【持ち物】

マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】

09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

 

 

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    2020年10月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
    最近昼夜の寒暖差が激しくなり、あっという間に2020年も残り3ヵ月になりました。季節の変わり目は、自律神経も乱れやすいといわれます。栄養のバランスの取れた食事はもちろんですが、寒さで胸部が縮こまりやすいので、意識をして背筋を伸ばすように心がけましょう。
    出来ればレッスンがない日でも、ヨガの様なじっくり身体を動かす運動習慣をつけるといいですね。
    10月は『なすの斎場グループ様』より初めてのコラボイベントの依頼があり
    終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ教室」
    10月11日(日)・22日(木)の2日間開催されます。
    また、満月のアーシングヨガx音瞑想や半年ぶりの中華ランチ&ヨガガーデン朝ヨガ薬膳菓子&ヨガと盛りだくさんです。
    皆様のご参加をお待ちしておりますね♪

    10月のスケジュール】

    2()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
          14:0015:20 くらしのヨガ
    3日(土)18:00~19:00 満月のアーシングヨガx音瞑想
    7日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
    11日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
    14()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
    15日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    16
    ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
    ・     14:0015:20 くらしのヨガ
    18日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
    21()14:3015:30 太陽の礼拝
    22日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
    23日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
    24日(日)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
    27日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    28日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
    29日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    31日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ

    【イベント情報】参加者募集

    3(土) 満月のアーシングヨガx音瞑想
    https://ts-yoga.com/?p=6244
    11(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
    https://ts-yoga.com/?p=6287
    ■15(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■18(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
    https://ts-yoga.com/?p=2999
    23(金) 中華ランチ&ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=6240
    ■22(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
    https://ts-yoga.com/?p=6287
    ■24(日)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース3⃣
    https://ts-yoga.com/?p=5299

    ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■29(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■31(土) 10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269

    【ヨガ教室】

    くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
    毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

    太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
    毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

    骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
    ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
    ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【参加費】

    月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
    (5回券8,000円、6カ月間有効)
    ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

    【持ち物】

    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】

    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】

    電話0287-48-6027
    AS栃木サッカーグランド
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

     

     

     

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      2020年9月のスケジュール案内

      いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
      まだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩は過ごしやすい風が吹くようになりましたね。
      今日は、嬉しいお知らせがありました。
      コロナ感染症対策のため、2カ月弱の休校を余儀なくされ生活リズムが崩れてしまった小学2年生。ママからの相談で、学校は再開したのもの、なんだか行く気になれず具合が悪くなって学校も休みがちでヨガレッスンに行けないというのです。
      コロナの自粛期間中に受けていた「睡眠講座」で、「朝起きたら太陽の光を浴びると良い」という話を思い出し提案しました。翌朝から太陽の光を浴びて深呼吸をしたらとても元気になり、今も毎日実践し「学校が楽しい」と元気に学校に行けているのがとても嬉しいと感謝とお礼の報告がありました。
      子供達だけではなく、大人も同じだと思います。
      夜眠れない方や、なんだか身体もだるくやる気が出ない方も、朝起きたら太陽の光を浴び深呼吸をしてみてくださいね。
      生徒さんの中にも「夜眠れないけど、ヨガをやった日は良く眠れる」という方もいます。日光浴と適度な運動を、ぜひ実践してみてくださいね。
      9月6日(日)7時~ガーデン朝ヨガがあります。興味がある方はご参加お待ちしていますね。
      【ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX】
      https://ts-yoga.com/?p=2999

      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      9月のスケジュール】

      2()14:3015:30 太陽の礼拝
      3
      日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      4
      ()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            14:0015:20 くらしのヨガ
      6日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
      9
      ()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      25日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      16
      ()14:3015:30 太陽の礼拝
      17日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      18
      ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      ・     14:0015:20 くらしのヨガ
      19日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      20日(日)9:00~10:30 お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
      30日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ

      【イベント情報】参加者募集

      ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■6(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
      https://ts-yoga.com/?p=2999
      ■15(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5191
      ■17(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■19(土) 9月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269
      ■23(日) 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース②
      https://ts-yoga.com/?p=5299

      【ヨガ教室】

      くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
      毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

      太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
      毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

      骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
      ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
      ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

      【参加費】

      月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
      (5回券8,000円、6カ月間有効)
      ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

      【持ち物】

      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      【会場】

      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

      【ご予約】

      電話0287-48-6027
      AS栃木サッカーグランド
      (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

       

       

       

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