🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース5回目

T’s yoga今年最後のレッスンは
ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
http://www.millet-style.com/profile.html
5回目の 🈵員御礼の
【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】
でした。





残すところあと1レッスン…
〇キツイ
〇今までこんなに伸ばしたことない
〇成果が出てる
など、様々な感想いただき
楽しくレッスンさせていただいています♪








今日の 惠子先生の【デトベジCafeメニュー】




〇マクロビ麻婆豆腐弁当



↑マクロビ麻婆豆腐


↑白菜の豆乳クリームスープ




↑りんごと柚子の無糖煮



最近慌しい日々を過ごし、野菜不足の食事でしたが、
このお弁当一つ食べただけで、かなりの快便となりました♪




恐るべし惠子先生のデトックス弁当
惠子先生ありがとうございました♡
また来月も頑張りましょう♪



こちらの集中コースは満席ですが…
どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス↓
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

【骨盤底筋ヨガクラス】
毎週金曜日  9:45~10:45
会 場    AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8    


お問合せ
荻原 09033150141
AS栃木 0287486027

🈵1月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

いつもありがとうございます。
2021年1月は満席となりました。
また2021年もよろしくお願い致します。

再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
*会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
*新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳菓子としてお持ち帰りいただくことになりました。

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガのコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2021116()

1030~ 骨盤底筋ヨガ
1130~ 薬膳菓子の受け渡し

《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

《参加費》
ヨガ&薬膳菓子   2,600円
*ヨガのみ2,000


《定員》
10

《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分


↑6
月の薬膳菓子

薬膳菓子

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

次回は2021年2月20()です。

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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ご予約・お問合せ


    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    12月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

    師走のお忙しい中での🈵席での開催に感謝の気持ちでいっぱいです!!

    骨盤底筋ヨガではO脚、膝痛、尿漏れの原因とも言われる
    内臀筋の衰えに特化したトレーニングをしました。
    思い通りにならない体をフラつかないよう一生懸命頑張っていました!!

    私ができることはトレーニング法をお伝えするだけ…
    頑張るのご自身です!!
    お家でも継続しましょうね♡


    12月の薬膳スイーツは
    #黒胡麻麻饅頭
    #くるみたっぷりサンドクッキー
    #食べる薬膳茶



    康子先生の「薬膳ミニ講座」もあり、
    寒い冬をどんな食材で過ごすのかのお話が聞けました!
    ありがとうございます。

    レッスン後、早速蒸したての黒胡麻麻饅頭をいただきました♡
    黒胡麻の風味に、陳皮のほのかな香りの生地に心もほっこり癒されました

    2021年も【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】は毎月開催します。
    皆様のご参加お待ちしています♡


    ところが…次回、来年1月16日は
    今回の参加者全員の参加申込みがありましたので🈵席となりました。
    キャンセル待ちのみ受け付けます。
    楽しみにしてくださっている皆様には申し訳ありません。
    またの機会にご参加お待ちしています♪


    #毎月開催#薬膳とヨガ#満席ありがとうございます#薬膳スイーツ#骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋トレーニングヨガ#薬膳サロンなつめ#tsyoga#ウエスト3センチ減#o脚改善#サイズダウン#尿漏れ改善#尿漏れ#美尻#トレーニング#筋肉痛になりたい

    🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース4回目

    ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
    http://www.millet-style.com/profile.html
    4回目の
    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】
    しました。
     
    記録撮影をしているので、スタート時からの変化が‼
    皆さん、他の方の姿勢を見て、やる気倍増です‼
    相乗効果‼
     
    【骨盤底筋ヨガ】
    産後のママから70代まで本当に人気クラス
    なぜ人気か⁈って
     
    ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです

    🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
    🧚‍♀️お尻が上がった
    🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
    🧚‍♀️疲れなくなった
    🧚‍♀️姿勢が良くなった
    🧚‍♀️よく眠れる
    🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
     
     
     
     
    こちらの集中コースは満席ですが…
    どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス↓
    【水曜クラス】 
    14:30~15:30  
    毎月第2・4水曜日
     
    【金曜クラス】
    10:00~11:00 
    毎月第1・3金曜日
     
    会 場
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
     
     
    ご予約
    荻原 09033150141
    AS栃木 0287486027
     
     
    ヨガの後は…
     
    【デトベジランチ&スイーツ】
     
    木の子と野菜のポタージュ
    林檎のトウファ
     
    トレーニングの後のスイーツはまた格別です
     
     
    デトベジランチ&弁当

    大きなコロッケメインの美味しいランチ
    毎回皆さんに好評です‼
     
     
     
     
     
    今日も体に美味しいもの食べられて幸せです♪
    惠子先生ありがとうございます♡
     
     
     
     

    11月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    月一の【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】

    ヨガレッスンの写真は撮れませんが…
    股関節を伸ばし下半身を鍛えるポーズをしたせいかお帰りの際は、
    ちょっとヨタヨタ歩き…
    それでも、また来月のご予約いただき、
    もっとレッスン数増やしてほしいとのことでした…
    はい!!レッスン数増やせる様に頑張りますね♪


    今月の 熊田 康子先生の薬膳菓子は
    「栄養を蓄えて来春に向けて滋養強壮をする冬を迎えるために脾(消化機能)を労う」
    #黒胡麻のショートブレッド
    #発酵小豆と色々豆の柚子ぜんざい
    #高麗人参茶おまけ
    #麹納豆
    写真1枚目の発酵小豆と色々豆の柚木ぜんざいしか食べてないけど…
    砂糖まったく使ってないので甘くないのに
    豆の風味や食感がそれぞれ楽しめてすごくおいしかったです。

    他のスイーツ食べるのも楽しみです♡

    次回は12月19日(土)です参加者募集中!!
    🈵席となりました。
    いつもご参加ありがとうございます♡

    #月一の楽しみ#薬膳とヨガ#骨盤底筋トレーニング#冬の準備#リピートありがとうございます#募集中#日曜ヨガ#那須塩原#西那須野

    10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
    🈵席のお申込みに
    康子先生と「感謝だね〜❣️」と来年の継続開催を決定しました‼️
    ありがとうございます✨

    当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも
    今は楽々ポーズをやっています‼︎

    皆さまお楽しみの【薬膳菓子】
    冬に備えた体を温める食材を使った
    🎃マーラーガオ
    🎃きな粉豆乳ゼリー
    🎃なつめ茶

    私好みの甘さ控えめでどれも美味しかったです❣️
    「なつめ」はお茶にせずおやつとして美味しくいただきました‼︎
    幸せ〜✨✨✨

     

    康子先生、沢山の薬膳菓子をありがとうございました♡

    次回は11月15日(日)です参加者枠まだありますよ!
    参加者募集中↓↓
    https://ts-yoga.com/?p=5269

    レッスン後は、予定があって食べられなかったので今日のおやつに家族で少しずついただきました✨

    ナマステ~(^^♪

    🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

    今週も4日連続
    【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。
    (連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)
     
     
    最後のレッスンは
    ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
    http://www.millet-style.com/profile.html

    3回目の
    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】


     
     
    記録撮影は、参加者様が撮ってくださることに…
    皆さん、他の方の姿勢を見て、益々やる気が出たみたい♡
    相乗効果‼
    まずは呼吸を整えて…
    惠子先生…
    クリームコロッケは手間がかかるから2度と作らない‼︎笑
    と言っていたけど…
    4時半起きで作ってくださいました♡
    体に美味しいもの食べられて幸せです♡
    ヨガの後…
    【デトベジランチ&スイーツ】
     
    🎃濃厚なかぼちゃのスープ🎃
    🍎林檎のトウファ🍎
     
    トレーニングの後のスイーツはまた格別です✨
     

    【デトベジ弁当】
    大きなキノコのクリームコロッケ
     
    【骨盤底筋ヨガ】は
    産後のママから70代まで本当に人気クラス
    なぜ人気か⁈って
    ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです
    🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
    🧚‍♀️お尻が上がった
    🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
    🧚‍♀️疲れなくなった
    🧚‍♀️姿勢が良くなった
    🧚‍♀️よく眠れる
    🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
     
     
    どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス
     
    【水曜クラス】 
    14:30~15:30  
    毎月第2・4水曜日
     
    【金曜クラス】
    10:00~11:00 
    毎月第1・3金曜日
     
    会 場
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
     
     
    ご予約
    荻原 09033150141
    AS栃木 0287486027
     
    レッスン後…
    塩原温泉で旦那様と待ち合わせして
    湯っぽの里で足湯を満喫してきました‼

    栃木県 塩原温泉
    湯っ歩の里
    http://www.siobara.or.jp/ashiyu.htm

    満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
    集中コースstartしました‼
    月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
    トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
     
     
    「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
         
     
    トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
     
     
    デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
    皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
    お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
    さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

         
       

      やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】募集中❣

      人気メニューでの開催‼今回で16回目✨

      【ヨガ&中華ランチ】

      〜ちゃんぽん麺(翡翠麺ハーフ)編〜

      開催日時

      2020年11月13日(金)
      10:00〜11:00 骨盤底筋ヨガ
      11:15〜12:30 中華ランチ

      参加費

      お一人様 3,500円(当日お支払い)

      定員

      定員5名 *少人数で開催

      持ち物

      ヨガマット又は敷物・バスタオル
      お水かお湯
      ブランケットなどの羽織物
      ※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり
      数に限りがございますのでご予約時に
      ご希望をお伝えください。

      【レッスン参加時のお願い】
      ・入室時の消毒
      レッスン中の換気
      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、
      また咳や下痢、
      頭痛などの体調が悪い場合
      の参加はご遠慮ください。

      ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

      📱09033150141
      [HP]http://ts-yoga.com/

      会場

      中華料理 華園
      (大田原市大豆田210-1)
      0287-54-0578
      https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

      駐車場

      完備

      ヨガとコラボの特別メニュー≫
      ☆【ちゃんぽん麺】~翡翠麺ハーフ~
      栃木県産小麦(タマイズミ)使用
      ☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
      ☆ エビチリ
      ☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
      を特別にお願いしました(*^-^*)

      **********

      なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

      約60年前に、横浜で中華料理を修行した
      『華園』(大田原市(旧黒羽町))の
      先代店主とおかみさんから生まれた
      2人の姉妹が一緒に楽しめることを
      考えた結果です。

      『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、
      栄養学を学び、「食の安心と安全」を
      考えるようになりました。
      東京で中華料理を修行した現店主
      正男さんと出会い3人の子宝に恵まれ
      『華園』の先代の味を受継ぎながら
      「食の安心と安全」を提供するお店
      『華園』を夫婦で営んでいます。
      利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作り
      にハマっています🍪

      二女の私、荻原とみ江は20代から東京で
      ヨガを学び「カラダとココロ」の調和・繋がり
      の奥深さに感銘を受け、産後の体調不良も
      ヨガを開始した直後に改善 した経験から
      今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを
      那須塩原を中心にサークルや
      スポーツクラブで伝え続けています♪

      ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育を
      こちら↓↓↓に書いてみました。
      https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

      大田原にある「カラダにやさしい中華料理」
      『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

      〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を
      学び、30年ほど前から
      「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」
      と言う思いから
      「お客さん提供する物も安全な物に‼」
      となるべく化学調味料を減らし
      身土不二の理念のもとなるべく
      大田原の…栃木の…日本の物。
      を心がけてきたお店です。

      〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたヨガ!!
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤トレーニングを交えながら
      あっという間に60分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です(*´▽`*)

      そして、ヨガの後はカラダにやさしい
      中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

      -ひとこと-

      中華料理と言うと化学調味料の宝庫と
      思われる方も多いかと思います。

      そこで、添加物の知識を持った姉は、
      やっぱり
      「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」
      と思い、身土不二の理念のもと
      麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し
      自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

      野菜も味噌も、地産地消を心がけ、
      お店でも提供するようになりました。

      翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、
      ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素が
      たっぷりと含まれています♪
      ぜひ食べてくださいね!

      ※ 当日はお店の混雑状況によっては
      対応出来ない事もあるかと思いますが
      疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんに
      お声掛けくださいね(*^^*)

      ご予約・お問合わせ

        やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.10.23

         

        栃木県大田原市で
        【やさしい中華&骨盤底筋ヨガ】
        を開催しました
         
         
        「中華ランチがお目当てのヨガ」

        喜んで良いのでしょうか⁈笑笑
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
        リピーターの多いイベントですが
        「今回は行きたいけど先約があって参加できないと…」
        数名から連絡があり

        もともと少人数での募集だったので
        私としては安心して開催できました。
         
         
         
        今回の参加者さまから
        「次回も参加するので連絡くださいね!」
        と有難いお言葉をいただき本当に嬉しいです
         
         
         
        ヨガ風景の写真が
        ほとんどありませんが
        ちゃんとレッスンしてますからね🧘‍♀️笑笑
         
         
         
         
        次回はまだ未定ですが
        5名さまの少人数開催の予定です。
         
         
         
         
        気になる方はお問合せホーム
        もしくは直接お電話ください。
         

        電話  09033150141(担当:おぎわら)
        メール tomieogiwara@gmail.com