やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.10.23

 

栃木県大田原市で
【やさしい中華&骨盤底筋ヨガ】
を開催しました
 
 
「中華ランチがお目当てのヨガ」

喜んで良いのでしょうか⁈笑笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
リピーターの多いイベントですが
「今回は行きたいけど先約があって参加できないと…」
数名から連絡があり

もともと少人数での募集だったので
私としては安心して開催できました。
 
 
 
今回の参加者さまから
「次回も参加するので連絡くださいね!」
と有難いお言葉をいただき本当に嬉しいです
 
 
 
ヨガ風景の写真が
ほとんどありませんが
ちゃんとレッスンしてますからね🧘‍♀️笑笑
 
 
 
 
次回はまだ未定ですが
5名さまの少人数開催の予定です。
 
 
 
 
気になる方はお問合せホーム
もしくは直接お電話ください。
 

電話  09033150141(担当:おぎわら)
メール tomieogiwara@gmail.com 

満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
集中コースstartしました‼
月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
 
 
「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
     
 
トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
 
 
デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

       
     

    終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

    【終活はいつから始めるの⁉︎
     
    終活イベント*2日目
    -なすの斎場開催-10/22
    「ずっと健康でいるために」
    でヨガ体験教室の2日目でした。
     
     
     
     
     
    参加者さまの声】
     
    ○自分が一番驚いています!
    前回イベントのたった一回のヨガで、
    毎晩トイレに1回
    多くて2回起きてたいたのに、
    あの日から一度も起きなくなりました‼︎
    本当に驚いています!
     
    ○ これからの運動大切ですよね。
    通常のクラスにも参加したい。
     
     
    今回もヨガをするのは初めての方ばかり
    通常のクラスにも参加したいと言っていただき
    とても嬉しかったです
    ありがとうございます
     
    終活の考え方は人それぞれ…
    「人生の最後を迎える準備」だけでなく
     
    私は
    「人生の最後をどのように過ごすか
    について考えることによって、
    今をより良く生きるための活動」
    について、
    話とヨガを交えて伝えしました。
     
    健康を維持するには
    食事・運動・睡眠
    この三つがとても重要です。

    体力がなくなってから
    始めるのではなく
    まだ体力がある40代から
    運動習慣を始めることを
    おススメします‼
     
    皆さん初めての情報ばかりで
    お帰りの際には、今回も
    「今日は参加して本当に良かった‼︎
    と嬉しいお言葉をかけていただきました。
     
     
    気になる方はお問合せホーム
    もしくは直接お電話ください。

    電話  09033150141(担当:おぎわら)
    メール tomieogiwara@gmail.com  
     
     
     

    終活イベント「ずっと健康でいるために」

    【終活】は40代から始めよう⁉︎
    終活イベント
    -なすの斎場開催-10/11
    「ずっと健康でいるために」
    でヨガ体験教室🧘‍♀️でした。
    終活の考え方は人それぞれ…
    「人生の最後を迎える準備」
    だけでなく
    私は
    「人生の最後をどのように過ごすか
    について考えることによって
    今をより良く生きるための活動」
    について、
    ヨガと話しを交えて伝えました。
    皆さん初めての情報ばかりでお帰りの際には
    「今日は参加して本当に良かった‼︎
    と嬉しいお言葉をかけていただきました。
    参加者さまの声】
    ○肩が痛くて整体に通っているが、
    今日のヨガ体験で肩の痛みが無くなった。
    自分で体を動かす大切さを痛切に実感した。
    ○最近鏡に写った自分の姿を見て
    ショックを受け本気で何とかしたいと参加した。
    辛いポーズもあったが継続が必要だと思った。
    ○普段からヨガやピラテスを受けているが、
    今日のヨガはゆっくり動いているのに
    こんなに汗をかいたのは初めて。
    ヨガをするのは初めての方がほとんど
    「ヨガをナメていた」
    と、美味しい言葉をいただきました。笑
    次回のご予約もいただきありがとうございます
    次回は10月22日(木)
    なすの斎場一区町
    那須塩原市一区町315-187
    で開催します。
    気になる方は直接、なすの斎場様にお電話ください。
    お申込み・お問合せ
    ☎︎0120338871
    9:30〜17:00

     

    🈵10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

    🈵席となりました。

    いつもありがとうございます。

    再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
    *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
    *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳菓子としてお持ち帰りいただくことになりました。

    【レッスン参加時のお願い】
    ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・入室時の消毒
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5℃以上の場合、
    また咳や下痢、頭痛などの
    体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
    毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガのコラボをすることになりました。


    薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
    https://ts-yoga.com/?page_id=2856

    タイムスケジュール

    20201031()

    1030~ 骨盤底筋ヨガ
    1130~ 薬膳菓子の受け渡し

    《会 場》
    AS栃木サッカーグラウンド
    栃木県那須塩原市一区町185番地8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    《参加費》
    ヨガ&薬膳菓子   2,400円
    *ヨガのみ2,000


    《定員》
    10(4名様より開催)

    《持ち物》
    〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
    〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
    〇水分


    ↑6
    月の薬膳菓子

    薬膳菓子

    季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
    参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


    骨盤底筋ヨガ

    骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
    出産後、更年期…
    尿漏れなんて当たり前⁈
    気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
    ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
    初心者も大歓迎です!

    カラダの内側から元気になりましょう!
    ♪あなたの元気が、家族の元気です

    皆様のご参加お待ちしています♫

    ナマステ~

    次回は1031()です。

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      また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】募集中❣

      人気メニューでの開催‼今回で15回目✨
      リクエストいただき半年ぶりの開催です‼

      【ヨガ&中華ランチ】

      〜黒羽味噌ラーメン麺(翡翠麺ハーフ)編〜

      開催日時

      2020年10月23日(金)
      10:00〜11:00 骨盤底筋ヨガ
      11:15〜12:30 中華ランチ

      参加費

      お一人様 3,500円(当日お支払い)

      定員

      定員5名 *少人数で開催

      持ち物

      ヨガマット又は敷物・バスタオル
      お水かお湯
      ブランケットなどの羽織物
      ※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり
      数に限りがございますのでご予約時に
      ご希望をお伝えください。

      【レッスン参加時のお願い】
      ・入室時の消毒
      レッスン中の換気
      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、
      また咳や下痢、
      頭痛などの体調が悪い場合
      の参加はご遠慮ください。

      ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

      📱09033150141
      [HP]http://ts-yoga.com/

      会場

      中華料理 華園
      (大田原市大豆田210-1)
      0287-54-0578
      https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

      駐車場

      完備

      **********

      なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

      約60年前に、横浜で中華料理を修行した
      『華園』(大田原市(旧黒羽町))の
      先代店主とおかみさんから生まれた
      2人の姉妹が一緒に楽しめることを
      考えた結果です。

      『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、
      栄養学を学び、「食の安心と安全」を
      考えるようになりました。
      東京で中華料理を修行した現店主
      正男さんと出会い3人の子宝に恵まれ
      『華園』の先代の味を受継ぎながら
      「食の安心と安全」を提供するお店
      『華園』を夫婦で営んでいます。
      利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作り
      にハマっています🍪

      二女の私、荻原とみ江は20代から東京で
      ヨガを学び「カラダとココロ」の調和・繋がり
      の奥深さに感銘を受け、産後の体調不良も
      ヨガを開始した直後に改善 した経験から
      今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを
      那須塩原を中心にサークルや
      スポーツクラブで伝え続けています♪

      ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育を
      こちら↓↓↓に書いてみました。
      https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

      大田原にある「カラダにやさしい中華料理」
      『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

      〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を
      学び、30年ほど前から
      「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」
      と言う思いから
      「お客さん提供する物も安全な物に‼」
      となるべく化学調味料を減らし
      身土不二の理念のもとなるべく
      大田原の…栃木の…日本の物。
      を心がけてきたお店です。

      ヨガとコラボの特別メニュー≫
      ☆【広東麺】~翡翠麺ハーフ~
      栃木県産小麦(タマイズミ)使用
      ☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
      ☆ エビチリ
      ☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
      を特別にお願いしました(*^-^*)

      〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたヨガ!!
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤トレーニングを交えながら
      あっという間に60分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です(*´▽`*)

      そして、ヨガの後はカラダにやさしい
      中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

      -ひとこと-

      中華料理と言うと化学調味料の宝庫と
      思われる方も多いかと思います。

      そこで、添加物の知識を持った姉は、
      やっぱり
      「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」
      と思い、身土不二の理念のもと
      麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し
      自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

      野菜も味噌も、地産地消を心がけ、
      お店でも提供するようになりました。

      翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、
      ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素が
      たっぷりと含まれています♪
      ぜひ食べてくださいね!

      ※ 当日はお店の混雑状況によっては
      対応出来ない事もあるかと思いますが
      疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんに
      お声掛けくださいね(*^^*)

      ご予約・お問合わせ

        9月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

        薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
        【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
        (薬膳菓子に変更します。)

        ご参加いただきました皆さま
        ありがとうございました♡

         

        コロナウイルス対策として
        スタジオはアルカリ電解水を使用したクリーナーで
        床をピカピカに磨いてくれています。

         

        骨盤底筋トレーニングヨガ

         

         

        多裂筋を鍛えるポーズ
        腹横筋を鍛えるポーズ
        臀部を鍛えるポーズ
        今日もしっかりトレーニングしました‼️

         

         

         

        薬膳サロンなつめ
        9月の薬膳菓子

         

        ◎杏仁クッキー
        ◎杏仁豆腐onライチゼリー
        ◎紅棗夾核桃
        ◎ライチ紅茶

         

         

         

         

        ライチ好きの私の一押しは
        杏仁豆腐の上のライチゼリー❤️
        濃厚でめちゃ美味しかった(≧∀≦)

         

        次回は2020年10月31日第5土曜に開催します‼

        【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=5269


        興味がある方はお問合せお待ちしております

        ナマステ~(^人^)

        おぎわらとみえ

        くらしのヨガ
        毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
        14:00~15:00
        https://ts-yoga.com/?page_id=2

        骨盤底筋トレーニングヨガ
        毎月第2・4水曜日 14:30~15:30
        毎月第1・3金曜日 10:00~11:00
        https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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        迷惑メールに振り分けられていた場合は、
        お手数でも、「迷惑メールから除外する」
        設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には
        電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          8月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

          薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (9月までは薬膳ランチはお休み。 季節の薬膳菓子に変更します。)

          ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

          次回は2020年9月19日第3土曜に開催します‼ 今回は骨盤底筋ヨガ&薬膳菓子付きです。

          ただいま参加者募集中です!↓↓

          https://ts-yoga.com/?p=5269

          コロナウイルス対策として スタジオはアルカリ電解水を使用した クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

           

          骨盤底筋トレーニングヨガ

           
           

          今回は熊田康子先生の薬膳菓子はお休みで 骨盤底筋ヨガのみでしたが 毎回ご参加の皆様と トレーニング頑張りました‼

           
           

          レッスン風景は取り忘れました!!汗 ので、レッスン室から見える 田園風景を撮りました( ´∀` )

          ↑7月の薬膳菓子(9月は薬膳菓子付きです)

          次回は2020年9月19日第3土曜に開催します‼

          【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=5269 ・ ・ ・

          興味がある方はお問合せお待ちしております

          ナマステ~(^人^)

          おぎわらとみえ

           

          くらしのヨガ 毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み) 14:00~15:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2

           

          骨盤底筋トレーニングヨガ 毎月第2・4水曜日 14:30~15:30 毎月第1・3金曜日 10:00~11:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2530

           

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          予約・お問合せ *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている 可能性もありますご確認ください。 迷惑メールに振り分けられていた場合は、 お手数でも、「迷惑メールから除外する」 設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には 電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

             
               

            満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース 参加者募集中❣

            栃木県矢板市片岡で…
            体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
            お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催後、
            継続希望がありましたので集中コースを開催します。

            お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース

            開催日時:
            2020年
            1⃣    8月23日(日) 9時~
            2⃣   9月20日(日) 10時~
            3⃣ 10月24日(土) 10時30分~
            4⃣ 11月28日(土) 10時30分~
            5⃣ 12月26日(土) 10時30分~
            2021年
            6⃣   1月23日(土) 10時30分~

            骨盤底筋ヨガ 90
            デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

            参加費:
            T’s yoga会員様     26,400円(6回分)
            ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
            ビジター様       33,000円(6回分)
            *お支払方法      一括払い

            持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

            ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

            駐車場:完備

            定員:6名

            会場:ミレットハウス
            栃木県矢板市乙畑1259-3

             

            ①お尻に効かせるヨガ

            骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
            尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられています。
            骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
            ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
            まずは自分を知る‼
            ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

            集中コース内でのサポート
            ①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
            ②グループLINE内でのサポート
            ③筋肉痛時などの食事のサポート

            目標
            ① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
            ② 美尻・美脚への変化
            ③ ズボン・スカートのサイズダウン

            ②デトベジcafe&ランチ

             

            ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作ってくださる美味しいスイーツをいただきます。
            デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

             

            ↓7月のデモンストレーションの様子
            https://ts-yoga.com/?p=6036

            骨盤底筋ヨガの体験談

            2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
            盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
            先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
            産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

            2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
            私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
            これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

            2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
            加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
            今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
            月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
            ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
            骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
            ありがとうございます。

            2020.1.18 kさん(月1回 5ヵ月継続)
            一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
            体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
            3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
            このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
            今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
            ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

             

             

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              赤ちゃんと一緒に参加できる 【10月の骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❣

              赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです! 「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、赤ちゃ … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【10月の骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む

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              🈵10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

              🈵席となりました。 いつもありがとうございます。 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。 *新型コロナウイルス感染拡大予 … “🈵10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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              9月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

              薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (薬膳菓子に変更します。) ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡   コロナウイルス対策として スタジオはアルカリ電解水 … “9月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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              『なすの斎場グループ様』よりレッスン依頼がありました

              栃木県にある 『なすの斎場グループ様』より イベントレッスンの依頼があり 下記の通りコラボイベントを開催します。 イベントに興味のあるお方は、 ぜひご参加くださいね。 イベント詳細は↓↓をタップするとご覧になれます。 第 … “『なすの斎場グループ様』よりレッスン依頼がありました” の続きを読む

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              赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】9月の様子

              月一回の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 骨盤底筋トレーニングヨガでした☆ 骨盤底筋トレーニングヨガのクラスですが 初めての子育ての方の不安も 解消できるような場所になれたらいいなぁ~ と思って開催しています♪ &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】9月の様子” の続きを読む

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              お尻に効かせるヨガ&デトベジcafeの様子

              【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 のデモンストレーション 開催しました‼
              先生のお尻に憧れてました
              先生のお尻プリッとしてカッコい〜
              (書くの恥ずかしいけど(^^;)
              最近よく言われる言葉ですが、 50過ぎのお尻ですけど…いいですか? 骨盤底筋ヨガのお陰かな
              私は痩せてるだけのコンプレックス持ち (太れない苦悩もあるんですよ!笑)。
              とは言っても、 ヨガ毎日やってたら太る暇ないですけどね‼ それに痩せていても 風邪もひかずに元気に過ごしています!
              50歳過ぎて… お尻を褒められるとは思っていませんでした! 嬉しいです
              ありがとうございます‼
              体型のためにトレーニングしたり頑張るのは私は苦手…(^^;)
              楽しくやって結果良しが一番嬉しい〜
              今日の皆さんも、 初めのポーズから汗がドーと出て、 シャツがビッショリ濡れるほどでした‼︎
              これから猛暑に向けて 汗をかく準備しておかないと 熱中症にもなりやすいので、 今から汗かく習慣をつけるといいですね
              お尻もしっかり変わります
              これから集中コースが始まります‼
              皆んなで楽しく結果を出していきましょう♪
              ヨガ後は… ミレットスタイルの惠子先生のデトックスcafe
              ♧無糖クッキー
              ♧玄米コーヒー
              ♧黒大豆コーヒー
              さらにデトックスランチも…
              ♡かぼちゃのコロッケ
              ♡村上シェフのレシピのマクロビポテトサラダ
              ♡ビーツの酢の物
              ♡大根と鰹の煮物
              ♡玄米と木の子の炊き込みご飯
              ♡ビーツのポタージュ
              もうお腹いっぱいで動けません!笑
              惠子先生♡お世話になりました

              ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

               

              そして… 【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 集中コースが決定しました‼

              詳細はこちら↓↓ https://ts-yoga.com/?p=6070