2020年2月のスケジュール案内

【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土)      ホームレッスン

7 (金)  【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水) 個人レッスン

20(木) 出張ヨガ教室

21(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金) 中華ランチ& ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

 

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2020年1月のスケジュール案内

明けましておめでとうございます!
新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます

″あるがままを受け入れる″をモットーに
この2年を過ごしてまいりましたが、
新しく学びたいことができましたので
自分磨きに日々精進したいと思います。
2020年もT’s yoga をよろしくお願いいたします。

【2020年1月のレッスンスケジュール】

5(日)      ホームレッスン

6(月) プライベートヨガ

9(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

10(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

13(月) プライベートヨガ

17 (金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

18 (土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

20(月) プライベートヨガ

23(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

24(金)  【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117
㏘   プライベートヨガ

27(月) プライベートヨガ

28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

30(木) 出張ヨガ教室

31(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

 

【12月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

1日 ホームレッスンの様子
https://ts-yoga.com/?p=4416
2日 嬉しい報告をいただきました
https://ts-yoga.com/?p=4418
13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866
21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4426

 

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くるる講座Part3

栃木県那須塩原市
まちなか交流センターくるるにて
「骨盤底筋トレーニングヨガ」でした。

🈵員超えにとても驚き感謝しています。
今回で
3回目となる くるる講座「骨盤底筋トレーニングヨガ」
定員の2倍となる20名以上のお申込みがあり、場所を屋内広場に変更して、皆様と楽しくトレーニングしてきましたよ❕

 

 

レッスン風景はくるるのスタッフの方が撮影してくださったものです
ありがとうございました。

次回は来年1月10日と1月24日で終了になります。
お申込みは、まちなか交流センターくるるさん へお願いします。

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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12月のレッスンスケジュール

12月のレッスンスケジュール】

1(日)      ホームレッスン

6(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

20(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

26(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

 

【11月のイベント活動報告】

【お灸教室】
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
ホームレッスン
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
⇓の様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866

 

 

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くるる講座「骨盤底筋トレーニングヨガ」part2

栃木県那須塩原市
まちなか交流センターくるるにて
「骨盤底筋トレーニングヨガ」でした。

今回も満席での開催に感謝しています。

ご参加の皆様ありがとうございました。

 

 

次回は1213()10:00~11:00です

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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くるる講座の後
施設内のSarah cafe(サラカフェ)さんで
ランチカレープレートをいただきました。
1ドリンクが付いて850円とかなりお手頃価格❣

 

 

 

↑もぐもぐハーブティー(食べるハーブティ―)
美味しかった❣

 

 

 

↑本日のハーブティーはオレンジ色
サービスしていただきました❣
日々感謝です✨

 

次回は12月13日(金)10:00~11:00です
当日お会いしましょう✨

 

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

 

くるる講座「骨盤底筋トレーニングヨガ」part1

栃木県那須塩原市
まちなか交流センターくるるにて
骨盤底筋トレーニングヨガでした。

満席での開催に感謝しています。

ご参加の皆様ありがとうございました。

 

 

 

レッスン風景は撮影できませんでしたが
皆さん、熱心に…
80歳過ぎの参加者もメモをとり
すごく頑張ってトレーニングされていました。

トレーニングが皆様の成果につながりますように願います。

 

次回は11月15日(金)10:00~11:00です

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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11月のレッスンスケジュール

11月のレッスンスケジュール】

1(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

6(水) 【お灸教室】
https://ts-yoga.com/?p=4017

8(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

10(日)      ホームレッスン

14(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

15(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

22(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

23(土) 11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

26(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

28(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

29(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■23(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■26日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ*中華ランチ付き*
https://ts-yoga.com/?p=4157

 

【10月のイベント活動報告】

https://ts-yoga.com/?page_id=3866

 

 

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足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
ホテルエピナール那須さんで
【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

 

今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

 

第一部
足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

 

 

第二部
ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

そして、一日一度は腰を反らせましょう!
筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

 

 

 

 

 

 

第三部 
セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

 

 

 

荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

 

また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

 

今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

 

 

 

セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

また来年にお会いしましょう(*^-^*)

 

ナマステ~(^人^)

荻原とみ江
2019.10.8

 

 

親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて-

今日は栃木県那須塩原市内の
塩原認定こども園で

家庭教育学級の【親子ヨガ】
を担当しました。

半年以上前からホームページを見つけ
市内でも活動されている多くの方々の中から
T’s yogaを選んでいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

沢山の写真は幼稚園から送っていただき
掲載許可もとっております。

モザイクかけるのがもったいないほどの
たくさんの笑顔でしたが
大切なお子様の安全を守りたく
今回このような画像とさせていただきました。
ご了承ください。

 

 

 

 

 

ポーズのお手伝いしてくれたお友達み〜んなありがとう❣

 

 

お父さんのトレーニングのお手伝い!
お父さんを独り占めで嬉しいね❣

 

 

お母さんがんばってね❣

 

 

お母さんを間違ってけらないでね!

 

 

 

ぼく柔らかいでしょ!
おかあさんは?

 

 

ぼくは一休み!
お母さんはもう少し頑張ってね❣

 

 

見てみて上手にできたでしょ❣
ハイ!ポーズ

 

 

この体験をキッカケに
ダンスやヨガやスポーツが好きになってくれたら嬉しいです♡

 

 

レッスン後…
理事の先生と園長先生と一緒に手作りおやつを
とても美味しいいただきました❣

 

先生方にも大変お世話になりました❣️
みんな素直でのびのび〜と素直に
成長しているのがよく伝わってきました❣️

来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!
またお会いしましょう。

 

ナマステ~(^人^)

 

荻原とみ江

 

 

 

10月のレッスンスケジュール

10月のレッスンスケジュール】

4(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

8(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―
https://ts-yoga.com/?p=3826

10(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3883

18(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

22(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=3961

24(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

25(金)       プライベートヨガ

26(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

27(日)      ホームレッスン

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■8日(火)
【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―
https://ts-yoga.com/?p=3826

■13日(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3883

■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=3961

■26(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675