骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

 

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】part3

開催日時12021年1月21日、2月18日、3月4日、4月1日
各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
🌐https://nanaha347.com

持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:8名

参加費:参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員3名(一人/3,000円)
・4名参加(一人/2,500円)
・5名参加以上(一人/2,000円)

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース5回目

    T’s yoga今年最後のレッスンはミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet-style.com/profile.html 5回目の 🈵員御礼の【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&am … “🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース5回目” の続きを読む

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    赤ちゃんと一緒に参加できる 【1月の骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❣

    赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです! 「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、赤ちゃ … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【1月の骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む

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    赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子

    12月の【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ)でした。ちびっ子たちは一人遊びを楽しみ♪ママは骨盤底筋トレーニングを頑張っています♪ 最後のシャヴァアーサナの様子を撮っていたら、ニコニコしながら遊びに来てくれた1歳2ヶ月ち … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子” の続きを読む

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    骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

      栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣” の続きを読む

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    🈵1月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

    いつもありがとうございます。 2021年1月は満席となりました。 また2021年もよろしくお願い致します。 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグラ … “🈵1月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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    12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    12月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。 師走のお忙しい中での席での開催に感謝の気持ちでいっぱいです!! 骨盤底筋ヨガではO脚、膝痛、尿漏れの原因とも言われる内臀筋の衰えに特化したトレーニングをしまし … “12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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    骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

    癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
    https://nanaha347.com/
    三品 七葉さん のサロンで
     
     
    【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
    2クール終了しました!
     
     
     
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    有難いことに来月から
    3クール目を継続します
     
     
    記録撮影もしているので
    姿勢の改善も一目瞭‼
     
     
    筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
    意識することで改善されることが実感されたようです
     
     
     
     
     
     
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    ホームグループのお仲間も増え
    気持ち新たに楽しんでいきましょう
    ナマステ〜(^^♪
     
     
     
     
     

    骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

    『なすの斎場グループ様』よりレッスン依頼がありました

    栃木県にある
    『なすの斎場グループ様』より
    イベントレッスンの依頼があり
    下記の通りコラボイベントを開催します。

    イベントに興味のあるお方は、
    ぜひご参加くださいね。

    イベント詳細は↓↓をタップするとご覧になれます。
    9回終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」

     

    この度、T’s yogaはなすの斎場グループ様の提携店となりました。
    よってプレミアム会員様がお持ちの 提携店で使える割引券が
    T’s yogaのレッスン代としてご利用いただけるようになりました。

     

    なすの斎場グループの宮本様のご案内

    こんにちは、栃木県那須塩原市、那須町、大田原市、矢板市でお葬式のお手伝いをさせて頂いております、なすの斎場グループの宮本と申します。

    今回、栃木県那須塩原市を中心に活動するT’sヨガのフリーヨガインストラクター「おぎわら とみえ」様をインストラクターにお迎えし、骨盤底筋ヨガを2日間開催することになりました。

    「そもそも健康寿命って何だろう?」「終活イベントで健康寿命?」そんな声が聞こえてきそうですが…イベントを通して健康寿命の大切さを実感、体験して頂き、明るい未来の活力に繋がればと思います。

    当日参加されました方には、コラボイベントならではの「琉球ハーブオイル」のプレゼント付きです。人数限定の貴重なイベントです、皆様のご参加お待ちしております。

     

    日 程:
    第一回10月11日(日)つむぎ大田原
    第二回10月22日(木)なすの斎場一区町

    時 間:10:00~11:30
    *時間には余裕をもってお越し下さい

    予 約:要予約。各イベント12名の限定です

    費 用:
    なすの斎場プレミアム会員様500円
    一般の方         1,000円

    ※(当日入会可能)当日入会で500円割引&特別お土産付きです

    その他:体験に必要なマットはこちらでご準備をさせていただきます!

    当日は動きやすい格好でお越し下さい。

    ご参加の予約はなすの斎場グループのコールセンターまでお願い致します

    0120-33-8871←タップでお電話

    満員御礼【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

    栃木県大田原市
    Beauty salon GOLD WOMAN
    を営む、伊藤由美子様よりご依頼いただき
    【美腸エクササイズ&骨盤底筋トレーニングヨガ】
    を開催します。
    今話題の【美腸】気になりますね✨
    気になる方はお問合せお待ちしております!
    伊藤由美子様からのメッセージ
    ↓↓
    🌷今月のイベント情報🌷
    ✨幸せを呼ぶ美腸エクササイズ ✨
    〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜
    *美腸(腸活)するとよいメリットとは?
    免疫力増進・体質改善・冷えや便秘、むくみの改善・痩せ体質に・心身ともに健康に・疲れがとれる・気持ちの安定・直感力が冴える・夢を叶えるなど、心身ともに健康促進を図り豊かな毎日へ導きます。
    講師
    伊藤由美子
    美腸プランナー・美腸アドバイザー(取得予定)
    介護福祉士・アクティブエイジダイエットアドバイザー・エステティシャン・セラピスト
    日時 8/31 月曜日
    10:00〜11:30
    会場 TOKO-TOKOおおたわら3F
    持ち物 ヨガマット・水分・汗拭きタオル
    会費 ¥2500(税込)
    定員 10名さま限定
    *人気ヨガ講師🧘‍♀️
    荻原とみ江先生を特別講師に迎え、腸を支える腰回りの筋肉トレーニング(骨盤底筋群)も行います。
    トレーニングを続けると?
    くびれができた・お腹周りがすっきりした・尿もれが改善された などの嬉しい声が寄せられています^^
    *大切なご自身の身体、こころと向き合いませんか?
    ご参加お待ちしております😊
    *連絡先
    伊藤由美子までメッセージまたは
    090-7192-3296 までご連絡くださいませ。
    *レッスン中はソーシャルディスタンスを保って換気をしながら行います。
    (手指消毒完備)
    【お願い】
    新型コロナウィルス感染症対策にご理解の上ご参加願います。
    ・レッスン時以外のマスク着用
    (お子様に関しては、新生活様式に沿って対応をお願いします。)�・体温を測って参加する�*熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
    以上、ご協力をお願いいたします。
    【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子

      栃木県那須塩原市で、
      女性特有の不調やメンタルケアの
      お役立ちサロン癒庵-nanaha-
      を主宰する三品七葉(七梛葉)さんの
      サロンで開催している…
      【骨盤底筋ヨガ@黒磯】6回コース
      7月30日に最終回迎えます。

      あとお2人の参加が可能です❗️

      そして嬉しいことに、
      8月からもレッスン継続の
      ご依頼をいただきました

      皆さまの続けたいと思うお気持ちは、
      きっと体に良い変化が現れているから
      に違いありませんね

      どなたでも参加できますよ〜♪

       

       

      【参加者募集中】↓↓
      https://ts-yoga.com/?p=4966

      骨盤底筋ヨガ@黒磯④の様子

      骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン
      【骨盤底筋ヨガ@黒磯】4回目
      の様子を
      主催の三品七葉さんが撮影してくださいました

      皆さま、キツイポーズでも楽しくこなしていて、
      私も嬉しいです♪

      回数を重ねるたびに筋肉痛がないと喜んでいます。
      目に見えないけど、体の中は変化していますよ❣

      毎回、意識して動くことをお伝えし、
      効果があると感じるのか…
      必要と感じているのか…
      かわかりませんが、
      ほとんどの方がリピートしています。

      次回は7月2日(木)15時〜16時
      一回のみの参加も可能

      大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか

      骨盤底筋ヨガ@黒磯③の様子

      外出自粛制限からようやく 【骨盤底筋ヨガ@黒磯】3回目の開催です‼
      前回の【骨盤底筋ヨガ@黒磯】3回目の様子を 主催の三品七葉さんが撮影してくださいました毎回、意識して動くことを伝え、 効果があるのか、必要と考えるのかわかりませんが、 ほとんどの方がリピートしています。 次回は7月2日(木)15時〜16時 一回のみの参加も可能 大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか

      2020年4月のスケジュール案内

      【2020年4月のレッスンスケジュール】

      1(水)   太陽礼拝クラス
      2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      3 (金)  骨盤底筋トレーニングヨガ
      .     くらしのヨガ
      8(水)      骨盤底筋トレーニングヨガ
      15(水) 太陽礼拝クラス
      16(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      17(金) 骨盤底筋トレーニングヨガ
      .      くらしのヨガ
      22(水)    骨盤底筋トレーニングヨガ
      24(金) 個人レッスン
      25 (土) 4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=2675
      28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=4876

      ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

      【ヨガ教室】

      くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
      毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

      太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
      毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

      骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
      ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
      ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

      【会場】

      AS栃木サッカーグランド
      那須塩原市一区町185-8
       ts-yoga.com/?page_id=2
      ホームページの地図で確認してくださいね。

      【イベント情報】参加者募集

      ■2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■25 (土) 【中止】4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=2675
      ■28(火) 【中止】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=4876
      ■9⇒23(木)【延期】骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966

      【3月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

      10日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
      https://ts-yoga.com/?p=4876
      28日 3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
      https://ts-yoga.com/?p=4977

       

       

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      太陽の礼拝クラス

      ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

      この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは12の太陽の名前と性質を表します。

      このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

      ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

      またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

      太陽礼拝クラスご案内

      • 日 時毎月第1・第3水曜日  14:30〜15:30
      • 参加費月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
        (5回券8,000円、6カ月間有効)
        ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)
      • 持ち物:マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
      • 会場:AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
      • ご予約:電話0287-48-6027
        AS栃木サッカーグランド
        (↓のご予約フォームからもどうぞ)

        スケジュール

      2020年
      8月  5日、19日 / 9月2日、16日 / 10月7日、21日

      (必ずご予約してからご参加ください。)

      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8

       

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        教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ

        太陽の礼拝クラス

        ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポ … “太陽の礼拝クラス” の続きを読む

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        公民館事業「女性セミナー」の様子

        5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただき本当に感謝の言葉 しかありません。 参加者が 「えっもう2時間経ったの? またここでやって欲しい!」 と嬉し … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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        メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

        女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました!   Syumily(シュミリー)は… 「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、地域情報の取 … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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        体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

        2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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        9月のレッスンスケジュール

        【9月のレッスンスケジュール】 6(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)      ホームレッスン 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 19(木)  親子ヨガ(出張教室) 20(金) く … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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        体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

        2019.8.23 Aさん (月2回 3ヵ月継続) 私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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        2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

         

         

        【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

        1.Om mitraya namah(オーム ミトラーヤ ナマハ
        2.Om ravaya namah(オーム ラヴァエー ナマハ)
        3.Om suryaya namah(オーム スーリヤーヤ ナマハ)
        4.Om bhanave namah(オーム バーナヴェー ナマハ )
        5.Om khagaya namah(オーム カガーヤ ナマハ)
        6.Om pushne namah(オーム プシュネー ナマハ)
        7.Om hiranyagarbhaya namah(オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ)
        8.Om maricaye namah(オーム マリーチャエー ナマハ)
        9.Om adityaya namah(オーム アディティヤーヤ ナマハ)
        10.Om savitre namah(オーム サヴィトレー ナマハ)
        11.Om arkaya namah(オーム アルカーヤ ナマハ)
        12.Om bhaskaraya namah(オーム バスカラーヤ ナマハ)

         

         

         

         

        会員限定!初のライブ配信ヨガでした

        コロナウイルス騒動で知らず知らずに
        ストレスをためている今…

         

        今、出来ることを出来る範囲でやっています!

         

        【こんな時だからこそヨガで免疫力を高めよう】
        会員さんの体や心を考えて
        無料ライブ配信ヨガをしました

         

        参加者さんから…

         

        東日本大地震の直後も、
        被害のない方は変わらない日常を
        送ることをお伝えしました。
        心が元気が一番です。
        新型肺炎騒動が落ち着いたら、
        また東北に旅行に行きますね!
        皆んなと同じじゃなくていい、
        自分が出来ることすれば良いよ。
        黙祷…

         

         

        ライブ配信ヨガの感想

        今日はライブ配信ヨガありがとうごさいました。
        いつもと違った雰囲気で先生と
        鳥の声だけの心地よい時間でした。
        最近はコロナの影響のストレス
        仕事と家庭のストレスが知らずに
        だいぶ溜まっていたようで
        レッスン中に解放されていくのが
        とても気持ち良かったです。

        ライブ配信ありがとうございました
        初めて体験しましたが、
        会場が使えない状況では
        このような方法も有りで、
        必要なことになるかと思います。
        先生の声と動画を見てやることで、
        意識しながら動けました。

        ありがとうございました。
        こんな日だからこそのヨガ。
        気持ちが軽くなりました。
        これからもよろしくお願いします。
        ひとりでも覚えているポーズを復習します。
        ご準備大変だったと思います。
        感謝します。

        先生ありがとうございました 久しぶりに
        スッキリしました!
        初めての経験でしたけど
        一人でやるより集中してできました!

        コロナストレスは心配というより
        毎日の報道が飽々というか辛いというか…
        でもいちばんのストレスの原因は
        何かわかっているので
        ヨガで穏やかになれたらいいなぁ
        と思ってます。
        昨日久しぶりのレッスンで特にそう感じ。

         

        皆さんのお役に立てたら私も嬉しいです

         

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        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。