NEW 快眠ヨガ「生活情報誌Aspo plus」に掲載
3月18日は【春の睡眠の日】栃木県の地元誌 下野新聞社の発行する生活情報誌Aspo plus様から取材依頼のお電話があり3月13日に掲載していただきました。
今から4年前…現在メディアでも大活躍の #高尾美穂 先生の「ヨガ×...
快眠ヨガ
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NEW 快眠ヨガ体験談「朝まで1度も目覚めることなく…」
健康の3大要素は【運動・栄養・休養】です。睡眠は【休養】になり脳疲労の修復、筋肉疲労の修復、成長ホルモンの分泌、ストレスの緩和など、睡眠は生活の質に大きく関わっています。寝不足は仕事の効率も低下し、適切な判断力にも影響します。良質な睡眠を心がけましょう。
NEW 【那須塩原ヨガ教室】1月のスケジュール
栃木県那須塩原市でわかりやすいヨガを心がけているヨガ教室です。ハタ・ヨガを始め快眠ヨガや筋膜リリースヨガ、骨盤底筋ヨガはとても人気です。更年期や身体の不調（腰痛・肩こり・不眠など）のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。また呼吸法や浄化法鼻ヨガもあります。
NEW 【那須塩原ヨガ教室】12月のスケジュール
実は...基礎代謝が上がるのは寒い季節！ぶるぶる震えるだけでも基礎代謝が上がり痩せやすくなります。なのに、なぜ冬は太ってしまうの⁈さてその原因は運動不足寒いと外に出るのも体を動かすのも何だか億劫に。家に籠りがちで自然と活動量も減ってしまいます。
NEW 【那須塩原ヨガ教室】あと10年早かったら…
栃木県那須塩原市で開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、身体の不調、関節痛など、血流改善や体質改善を目標に痛みや不調の出にくい体内環境へ、年齢を重ねても、筋肉や関節が正しく動けるように「ヨガ」で体と心のバランスも整えましょう。
NEW 月４回コース体験談「毎週のヨガで体調維持を」
更年期の症状や、肩が痛くて腕が上がらない等の不調が続いていた頃は、ヨガの参加を迷う時期もありましたが、友人達やクラスの方々、先生のヨガで体を動かし、お話ししたり、アドバイスを頂いたりしながら無事に乗り切ることができました。
NEW 骨盤底筋ヨガ体験談「体幹がしっかりしてきた」
ティーズヨガの初めて参加した骨盤底筋トレーニングヨガに参加して、体力には自信があったつもりでしたが、自分の身体の重さにびっくり、しかも腰を立てて座ることができず、腰回りの筋肉をいかに甘やかしていたか痛感させられました。
NEW 月４回コース体験談「12年間ヨガに通い続けて」
長い間、週1回のヨガに継続していただきありがとうございます。今から12年前、肩こりが辛くて毎日整骨院に通っていました。「ヨガを始めたら良くなるかも！」と、友達の誘いで始め、身体が人一倍硬いので恥ずかしい気持ちでしたが「他と比べなくていいよ」
NEW 10月の満員御礼レッスン♡ありがとう
約30年前にヨガに出会い、それまでの不安や体調不良から解放されました。優しいポーズと呼吸法が私に健康と幸福感を与え、元気になったやさしいヨガを他の人々に伝えることの重要性を感じ指導しています。一緒に暮らすパートナーもヨガライフを始めました。
NEW 快眠ヨガ体験談「真剣にダイエットを考えヨガを」
去年の検診結果を見て真剣にダイエットを考え快眠ヨガのコースに通い始め、ちょうど1年くらいで検診を受け体重ー1.5キロ、腹囲ー3センチ看護士さんに何かしましたか？
と聞かれヨガを始めました。と言うと「よかったですね」と言われ嬉しくなりました。