骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子

栃木県那須塩原市で、
女性特有の不調やメンタルケアの
お役立ちサロン癒庵-nanaha-
を主宰する三品七葉(七梛葉)さんの
サロンで開催している…
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】6回コース
7月30日に最終回迎えます。

あとお2人の参加が可能です❗️

そして嬉しいことに、
8月からもレッスン継続の
ご依頼をいただきました

皆さまの続けたいと思うお気持ちは、
きっと体に良い変化が現れているから
に違いありませんね

どなたでも参加できますよ〜♪

 

 

【参加者募集中】↓↓
https://ts-yoga.com/?p=4966

2020年7月のスケジュール案内

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
7月…文月。早いもので一年の後半に入りますね。
コロナ渦の中であっという間に3ヵ月が過ぎたように思います。
6月から、スタジオも感染症予防対策をしながら再開し、
「やっぱりヨガするとスッキリします!」
「ヨガができるようになって良かった!」
など、生徒さんからの喜びの声が私の元気の源です♡感謝!!
生徒さんから良く言われますが…
「先生いつも元気ですね!!」
はい、ヨガのお陰です!!
それは、ポーズを練習しているだけではなく、呼吸や意識、瞑想などで「心」に幸福感が生まれ、家族との会話や、日常の出来事に感動することも元気の源なのだと思います。
生きているうちには、上手くいかず悩むことも沢山あるでしょう。
そんな時は、落ち込むのは長くても一日くらい、それよりも上手くいく方法を考える時間の方がとても大切だと思います。
考え方、思い方を、私のヨガで伝えていきたいと思います。

 

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

7月のスケジュール】

1()14:3015:30太陽の礼拝
2日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
3
()  10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20くらしのヨガ
8
()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ
11日(土)10:30~11:30薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
15()14:3015:30太陽の礼拝
17
()10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・     14:0015:20くらしのヨガ
22日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
23日(木)7:00~7:40ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷり弁当
25日(土)9:00~10:30デトックス弁当&お尻に効かせるヨガ
28日(火)10:00~11:00赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
30日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
31日(金)プライベートヨガ

 

【イベント情報】参加者募集

■2(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■11(土) 7月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■23(木) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷり弁当
https://ts-yoga.com/?p=2999
■25(土) デトックス弁当&お尻に効かせるヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5299
■28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■30(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【参加費】
月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効)
ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
電話0287-48-6027
AS栃木サッカーグランド
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

 

 

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    骨盤底筋ヨガ@黒磯④の様子

    骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン
    【骨盤底筋ヨガ@黒磯】4回目
    の様子を
    主催の三品七葉さんが撮影してくださいました

    皆さま、キツイポーズでも楽しくこなしていて、
    私も嬉しいです♪

    回数を重ねるたびに筋肉痛がないと喜んでいます。
    目に見えないけど、体の中は変化していますよ❣

    毎回、意識して動くことをお伝えし、
    効果があると感じるのか…
    必要と感じているのか…
    かわかりませんが、
    ほとんどの方がリピートしています。

    次回は7月2日(木)15時〜16時
    一回のみの参加も可能

    大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか

    骨盤底筋ヨガ@黒磯③の様子

    外出自粛制限からようやく 【骨盤底筋ヨガ@黒磯】3回目の開催です‼
    前回の【骨盤底筋ヨガ@黒磯】3回目の様子を 主催の三品七葉さんが撮影してくださいました毎回、意識して動くことを伝え、 効果があるのか、必要と考えるのかわかりませんが、 ほとんどの方がリピートしています。 次回は7月2日(木)15時〜16時 一回のみの参加も可能 大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか

    2020年6月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
    全国的な緊急事態宣言も解除され、新型コロナウィルス感染予防対策を続けながら、6月からスタジオでのレッスンを再開することになりました。
    レッスン休止中は、オンラインレッスンにご参加いただきました皆さまありがとうございました。「オンラインでもヨガが続けられて本当に良かった!」と、嬉しいお言葉もいただき皆様のお役に立てているのかと思うととても嬉しく思います。

    また休業中は、睡眠に関する勉強をしました。もし睡眠に関するお悩みがある方は気軽に相談してください。
    今まで以上に、人生100年健康に過ごせる心と体の付き合い方をヨガを通しお伝えしたいと思います。

     

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・レッスン中の換気
    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    6月のスケジュール】

    3()14:3015:30太陽の礼拝
    5
    ()  10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
       14:0015:20くらしのヨガ
    10
    ()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ
    17()14:3015:30太陽の礼拝
    19
    ()10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
    14:0015:20くらしのヨガ
    24
    ()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ

     

    【イベント情報】参加者募集

    ■2(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■20(土) 🈵6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=2675
    ■23(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966

     

    【ヨガ教室】

    くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
    毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

    太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
    毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

    骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
    ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
    ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

     

     

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      2020年5月のスケジュール案内

       

      いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
      未だに終息の兆しが見えぬ新型コロナウィルスの影響が、私たちの身近な暮らしにも近づいている状況です。3密を避けるためにも、4月に引き続き5月もオンラインでのレッスンを行うことにしました。
      オンラインレッスンの参加者からは、
      「家で一人ではなかなかできないのでオンラインレッスンがあってよかった。」
      「家でできるのが嬉しい。」
      「やっぱり実際にポーズをなおしてほしい。」
      など、様々な感想が寄せられています。
      また、不定期には配信している公式LINEの動画も観た何人もの方々から、
      「動画を見ながら3分朝ヨガをやっています。」
      「動画があって助かります。」
      「子供と毎日やってます。」
      など、とても嬉しい報告がLINEやメールからあり、私も皆さんから元気をいただいています。
      先が見えぬ不安から、眠れない方、運動不足から体が重くなってしまっている方、周りの波に吞まれず、しっかりと呼吸をして自分軸を持って過ごしましょう。
      呼吸を整え、体を整えれば、自ずと精神が整うことでしょう。

       

      【5月オンラインスケジュール】

      1日(金)   10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
      ・      14:00〜15:20くらしのヨガ
      13日(水) 14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
      15日(金) 10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
      ・    14:00〜15:20くらしのヨガ
      20日(水) 14:30〜15:30太陽の礼拝
      27日(水) 14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
      29日(金) 14:00〜15:00骨盤底筋トレーニングヨガ

       

      【イベント情報】参加者募集

      ■16 (土) 【中止】5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=2675
      ■26(火) 【検討中】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=4876
      ■28(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966

       

      【オンラインヨガ教室】

      くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
      毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

      太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
      毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

      骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
      ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
      ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

       

      【5月のお得情報】(5月中のみ)

      ①1レッスン 通常1,800円⇒1,000円
      回数券の方は、スタンプ1回分で2回受けられることにしました。いつもの半額ですので、ぜひご利用ください。

      お支払方法は、paypayもしくは、ゆうちょ銀行など、他にもご相談に応じますのでいつでもお問い合わせください。

      オンラインレッスンをご希望の方は、スマホもしくはパソコンにてZOOMをダウンロードしていただき、サインインまで完了していただけますと、スムーズに参加できます。
      詳細は、荻原とみ江から公式ラインもしくは、メールにて連絡いたします。

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        2020年4月のスケジュール案内

        【2020年4月のレッスンスケジュール】

        1(水)   太陽礼拝クラス
        2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        3 (金)  骨盤底筋トレーニングヨガ
        .     くらしのヨガ
        8(水)      骨盤底筋トレーニングヨガ
        15(水) 太陽礼拝クラス
        16(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        17(金) 骨盤底筋トレーニングヨガ
        .      くらしのヨガ
        22(水)    骨盤底筋トレーニングヨガ
        24(金) 個人レッスン
        25 (土) 4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=2675
        28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=4876

        ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
        毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

        太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
        毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

        骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
        ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
        ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        那須塩原市一区町185-8
         ts-yoga.com/?page_id=2
        ホームページの地図で確認してくださいね。

        【イベント情報】参加者募集

        ■2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■25 (土) 【中止】4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=2675
        ■28(火) 【中止】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=4876
        ■9⇒23(木)【延期】骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966

        【3月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

        10日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
        https://ts-yoga.com/?p=4876
        28日 3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
        https://ts-yoga.com/?p=4977

         

         

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        太陽の礼拝クラス

        ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

        この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは12の太陽の名前と性質を表します。

        このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

        ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

        またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

        太陽礼拝クラスご案内

        • 日 時毎月第1・第3水曜日  14:30〜15:30
        • 参加費月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
          (5回券8,000円、6カ月間有効)
          ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)
        • 持ち物:マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
        • 会場:AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
        • ご予約:電話0287-48-6027
          AS栃木サッカーグランド
          (↓のご予約フォームからもどうぞ)

          スケジュール

        2020年
        8月  5日、19日 / 9月2日、16日 / 10月7日、21日

        (必ずご予約してからご参加ください。)

        AS栃木サッカーグラウンド
        栃木県那須塩原市一区町185番地8

         

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        ご予約・お問合せ

        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ

          太陽の礼拝クラス

          ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポ … “太陽の礼拝クラス” の続きを読む

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          公民館事業「女性セミナー」の様子

          5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただき本当に感謝の言葉 しかありません。 参加者が 「えっもう2時間経ったの? またここでやって欲しい!」 と嬉し … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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          メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

          女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました!   Syumily(シュミリー)は… 「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、地域情報の取 … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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          体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

          2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

          コメントなし

          9月のレッスンスケジュール

          【9月のレッスンスケジュール】 6(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)      ホームレッスン 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 19(木)  親子ヨガ(出張教室) 20(金) く … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

          コメントなし

          体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

          2019.8.23 Aさん (月2回 3ヵ月継続) 私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

          コメントなし

           

           

          2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

           

           

          【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

          1.Om mitraya namah(オーム ミトラーヤ ナマハ
          2.Om ravaya namah(オーム ラヴァエー ナマハ)
          3.Om suryaya namah(オーム スーリヤーヤ ナマハ)
          4.Om bhanave namah(オーム バーナヴェー ナマハ )
          5.Om khagaya namah(オーム カガーヤ ナマハ)
          6.Om pushne namah(オーム プシュネー ナマハ)
          7.Om hiranyagarbhaya namah(オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ)
          8.Om maricaye namah(オーム マリーチャエー ナマハ)
          9.Om adityaya namah(オーム アディティヤーヤ ナマハ)
          10.Om savitre namah(オーム サヴィトレー ナマハ)
          11.Om arkaya namah(オーム アルカーヤ ナマハ)
          12.Om bhaskaraya namah(オーム バスカラーヤ ナマハ)

           

           

           

           

          会員限定!初のライブ配信ヨガでした

          コロナウイルス騒動で知らず知らずに
          ストレスをためている今…

           

          今、出来ることを出来る範囲でやっています!

           

          【こんな時だからこそヨガで免疫力を高めよう】
          会員さんの体や心を考えて
          無料ライブ配信ヨガをしました

           

          参加者さんから…

           

          東日本大地震の直後も、
          被害のない方は変わらない日常を
          送ることをお伝えしました。
          心が元気が一番です。
          新型肺炎騒動が落ち着いたら、
          また東北に旅行に行きますね!
          皆んなと同じじゃなくていい、
          自分が出来ることすれば良いよ。
          黙祷…

           

           

          ライブ配信ヨガの感想

          今日はライブ配信ヨガありがとうごさいました。
          いつもと違った雰囲気で先生と
          鳥の声だけの心地よい時間でした。
          最近はコロナの影響のストレス
          仕事と家庭のストレスが知らずに
          だいぶ溜まっていたようで
          レッスン中に解放されていくのが
          とても気持ち良かったです。

          ライブ配信ありがとうございました
          初めて体験しましたが、
          会場が使えない状況では
          このような方法も有りで、
          必要なことになるかと思います。
          先生の声と動画を見てやることで、
          意識しながら動けました。

          ありがとうございました。
          こんな日だからこそのヨガ。
          気持ちが軽くなりました。
          これからもよろしくお願いします。
          ひとりでも覚えているポーズを復習します。
          ご準備大変だったと思います。
          感謝します。

          先生ありがとうございました 久しぶりに
          スッキリしました!
          初めての経験でしたけど
          一人でやるより集中してできました!

          コロナストレスは心配というより
          毎日の報道が飽々というか辛いというか…
          でもいちばんのストレスの原因は
          何かわかっているので
          ヨガで穏やかになれたらいいなぁ
          と思ってます。
          昨日久しぶりのレッスンで特にそう感じ。

           

          皆さんのお役に立てたら私も嬉しいです

           

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            [2020.3月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

            いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
             最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。   
            ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

            .・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
            ◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
            9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

            .・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
            ◆イベント・セミナー参加者募集中◆
            ■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
            ■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
            .・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
            ★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
            ★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7

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