【美尻ヨガ&デトベジfan】集中コースSTARTの様子

 
 
美尻ヨガ&デトックスfan🧘‍♀️
第2弾が始まりました。
 
 
 
3ヶ月の短期集中コース🧘‍♀️
トレーニング中はキツイけど
楽しい〜〜✨✨
@millet_style の惠子先生の
ご褒美のスープとスイーツがまた美味しい〜〜
✨
 
継続が1番の近道
変化が楽しみです♡
 
 
 
 

デトックス弁当も美味しくいただきました♡
翌日の排便が大量なのです♪

毎回デトックススープと
スイーツまで食べられるのデス‼

今から次回のデトックスランチが楽しみです♡

 
前回の集中コースの成果↓↓
全員頑張ってので成果出しました
 
 
 

赤ちゃんと一緒に ママヨガ3月の様子

今月も少人数でしたが
ママヨガ開催しました‼

次回のママヨガ-骨盤底筋ヨガ-
4月27日(火)です。
参加当初からママからまったく離れない
2歳のMちゃんが
ママから離れて遊べるようになりました‼⇓
 
 
 
初めYちゃんは
R君の大きなお話声に
驚いて泣いていたけど…
 
 
 
 
 
 
 
 
ヨガが終わる頃には
積極的にYちゃんの方が
R君にアプローチして
何だか微笑ましい瞬間でした✨
 
 
 
 
 
R君は先月でママのお仕事復帰で
会えなくなるけど
またママと遊びに来てくださいね
「月一回のママヨガが
とても楽しみで充実した時間でした♡」
とお言葉いただき嬉しい限りです✨

次回のママヨガ-骨盤底筋ヨガ-
4月27日(火)です。
ご参加お待ちいています‼

ママヨガの案内
https://ts-yoga.com/?p=5191

3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
 3月も開催しました。

春分の祝日にご参加いただき
ありがとうございました。



これから薄着の季節に…
一緒に身体を整えました。

明日は筋肉痛…だそうです!(笑)

毎月楽しみです!

とリピーター様の言葉に
感謝しています。







薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
3月のスイーツもミニ講座付きで
美味しく勉強になりました!

#桜の羊羹
#菜の花のドロップスコーン
#桑の葉茶


#桜の羊羹



#菜の花のドロップスコーン




#桑の葉茶



康子先生いつもありがとうございます‼

4月17日(土)10:30~11:30
は満席となりました
詳細はこちら↓
https://ts-yoga.com/?p=5269

第2弾【美尻ヨガ&デトベジfan】集中コース 参加者募集中❣

栃木県矢板市片岡で…
体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する
人見惠子先生のサロンで開催した
【美尻ヨガ&デトベジCafé集中コース】
継続希望がありましたので再度開催します。

美尻ヨガデトベジCafe】集中コース

開催日時:
2021年
1⃣ 3月27日(土) 10時30分~
2⃣ 4月10日(土) 10時30分~
3⃣ 4月24日(土) 10時30分~
4⃣ 5月   8日(土) 10時30分~
5⃣ 5月22日(土) 10時30分~
6⃣ 6月12日(土) 10時30分~
予備日6月26日(土)

骨盤底筋ヨガ 90分
デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

参加費:
T’s yoga月謝会員様   26,400円(6回分)
ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
ビジター様       33,000円(6回分)
*お支払方法      一括払い(分割払いの相談可)

持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:6名

会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

①美尻ヨガ

骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられています。
骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
まずは自分を知る‼
ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

集中コース内でのサポート
①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
②グループLINE内でのサポート
③筋肉痛時などの食事のサポート

目標
① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
② 美尻・美脚への変化
③ ズボン・スカートのサイズダウン

②デトベジcafe&ランチ

ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作ってくださる美味しいスイーツをいただきます。
デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

↓7月のデモンストレーションの様子
https://ts-yoga.com/?p=6036

骨盤底筋ヨガの体験談

2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます。

2020.1.18 kさん(月1回 5ヵ月継続)
一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます。
クラスやイベントのお申込みが簡単にできます。
興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
こちら↓↓からのお問い合わせがスムーズです。

友だち追加

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    2021年3月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaのヨガクラスに
    ご参加いただきありがとうございます。

    今日から弥生ですね。
    立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

    ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか?
    「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
    と目的が定められているそうです。
    まだ寒い時期ではありますが、
    自然の中で過ごしたり、
    植物と触れ合うのもよいでしょう。

    春が近づくと、
    花粉に悩む方も多いことでしょう。

    今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
    「鼻ヨガセミナー」を開催します。
    まだ知らない方は、
    この機会をぜひご利用くださいね。

    また、今月から
    「美尻ヨガ&デトックスCafé」
    が再スタートします。
    前回の参加者全員がお尻が上がり、
    姿勢が良くなったと実感しています。
    気になる方は、お問合せくださいね。

    季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
    運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
    T’s yogaに遊びに来てくださいね。

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集
    ■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■6(土) 【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■16(火) 【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■20(土) 【残4名】3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■27(土) 【残4名】美尻ヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
     *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)

        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料
    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、
     また咳や下痢、頭痛などの
     体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
    希望の方は友達追加↓からの登録をお願いします。
    こちらからのお問い合わせがスムーズです。

    友だち追加

    【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース 振替の回

     
    【美尻ヨガ&デトベジCafe集中コース】は
    6回コースですが
     
    お休みした方々のための
    プラス1回の振替レッスンを
    開催しました‼︎
     
     
     
     
     

    #腹囲6cm減
    #ウエスト細くなったと言われる
    #姿勢が良くなった
    #よく眠れるようになった
    #朝起きられるようになった
    #お尻が上がった      

    全員が6回のトレーニング後に
    成果があったと 嬉しい感想をいただきました❣️

    月1回のトレーニングでしたが
    家でのとレーニンを
    毎日の人、週1の人
    皆さんまわりに刺激を受けながら
    それぞれ頑張った分の成果が
    現れる結果となりました‼
    お疲れさまでした❣

    【参加者の記録】

    初回から2キロ減のNさん
    お顔出しOKの許可をいただきました。
    お家でも週1回のトレーニングで
    お尻も上がり
    前傾だった姿勢も少し改善され
    腰回りもスッキリしました。⇓

    2人、立っている人、テキストの画像のようです

    立っているの画像のようです
    立っているの画像のようです

    トレーニング開始後2か月で
    お尻が上がった感覚があるMさん
    体重に変化はないが
    右重心だった姿勢もよくなり
    運動機能の向上をとても喜んでいました‼
    脚長効果てきめんです!
    私のトレーニングを
    大好きと言ってくださって
    ありがとうございます♡⇓

    、「ம b 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです
    立っている、、「SE b 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです
    立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです


     
    反り腰であったことに
    初めて気づいたHさん
    トレーニングと意識で
    反り腰が軽減され
    お尻も上がり
    デコルテもきれいになりました。⇓

     
     
    1人、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
     
    立っている、室内、、「8/27 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
    立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
     
     
    いつも周りにいる皆さんから
    「細くなったね‼」
    と言われるKさん
    お尻だけでなく
    全体的にスッキリし
    お尻が上がったおかげで
    脚長さんになりました。⇓
     
     
     
    立っている、室内の画像のようです
     
     
    立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
    立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
     
    初回と同じ
    私のチャリティーヨガパンツをはいて
    最終回も参加したNさん
    初回は、履くのもやっとだったヨガパンツが
    今では余裕で履けるほど
    お尻まわりがスッキリしました!
    お尻の位置も上がり
    脚長効果ありですね‼⇓
     
     
     
     
    立っている、、「美 8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
     
    立っている、、「123 BD S 8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
    立っている、、「23 8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
     
     
    腹囲が8㎝減の最年長のMさん
    股関節の可動域に苦労しての
    トレーニングでしたが
    よく頑張った甲斐あって
    内もものたるみもスッキリしました‼⇓
     
     
     
    立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
    立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
     
     
    1人以上、立っている人の画像のようです
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    今日のデトベジCafe
     
    グラス一杯にたくさんの野菜たち🥗✨
    人見 恵子先生の
    【グラスサラダ&ビーツのスープ】
    春色のピーツは無農薬✨
    惠子先生ありがとうございました💕
     

    グラス一杯にたくさんの野菜たち
    春色のビーツのスープとサラダだけでお腹いっぱい‼

    ひよこ豆のおにぎりに
    蕗味噌がアクセントになって
    春の味を楽しめました❣

    次回3月からの開催も決定しました。
    詳細はホームページをご覧になってくださいね。
    https://ts-yoga.com/?p=6070
    美尻ヨガデトベジCafe】集中コース

    開催日時: 2021年
    1⃣ 3月27日(土) 10時30分~
    2⃣ 4月10日(土) 10時30分~
    3⃣ 4月24日(土) 10時30分~
    4⃣ 5月   8日(土) 10時30分~
    5⃣ 5月22日(土) 10時30分~
    6⃣ 6月12日(土) 10時30分~
    予備日6月26日(土)

    骨盤底筋ヨガ 90分
    デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

    毎回、美味しいデトベジランチorお弁当
    &スープ &スイーツ も楽しめます❣️


    2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

    【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
    2月も🈵員御礼にて開催しました。

     
    最近、母娘での参加が増えています❣
     
     
     
     
    毎月欠かさずご参加の
    リピーターさま

    ずっと満席で参加できなかった
    お久しぶりの顔ぶれに

    必要とされている
    レッスンがあることに
    喜びを感じています❣




    薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
    3月のスイーツもミニ講座付きで
    美味しく勉強になりました❗️
    #金柑とセリのケーキ
    #甘酒カボチャのゼリー
    #桂花プーアール茶
    いつもありがとうございます💕

    3月は年度末もの繁忙期も重なり
    次回はまだ席に余裕があります。

    興味はあるけど
    なかなか参加できなかった皆さま
    この機会にぜひご参加お待ちしております。

    3月20日(土)10:30~11:30
    詳細はこちら↓
    https://ts-yoga.com/?p=5269

    骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

    【ずっとやってみたかった‼︎
    と初参加者さん

    骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
    個人のお宅で仲良しさんと
    レッスンします。
    気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


    終わった後も
    「やっぱり必要よねー‼︎
    と次回も参加希望いただきました✨


     
     
    リピーターさんも
    緊急事態宣言期間中で
    前回お休みだったので…

    「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
    とやる気満々です。


    そして
    「スッキリしました‼︎
    とお帰りになりました‼️



      参加者さんからの お菓子の差し入れ
    ありがとうございます💕

    癒庵-nanaha- の 七葉さん
    いつもありがとうございます✨




    来月は3月4日、18日
    木曜 15~16時
    癒庵-nanaha-
    https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

    赤ちゃんと一緒にママヨガ2月の様子



    2月もマヨガ開催中‼

    ママ頑張って〜
    このトーレーニングになると
    必ずママヨガの背中に乗って
    ニコニコするYuちゃん💕




    産後2ヶ月から皆勤賞の
    ママとYちゃん
    ここ2回ママから離れて
    遊べるようになりました❣️






    約10分間のシャヴァアーサナ中は
    ママの隣で一人遊び✨

    ママがリラックスしていることがわかるので
    私のところに「できた〜」

    と私の手を引いて
    ブロックや塗り絵を
    見せてくれます❣️




    Yちゃんはママが寝ている隙に
    ガサゴソママのバッグを
    捜索中❗️

    こんなに小さくても
    ママが休んでいるのを
    見守ってくれています♡

    次回は3月20日(火)10:00〜
    ぜひ遊びに来てくださいね‼

    ママヨガ詳細ページ↓↓

     

    ナマステ~

    2021年2月のスケジュール案内

     いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
     明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
    春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
     また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日      9:45~10:45

    🈟クラス
    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日      19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集
    ■16(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■20(土) 2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■27(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
     *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)
        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料
    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
    希望の方は友達追加からの登録をお願いします。
    こちらからのお問い合わせがスムーズです。

    友だち追加