2018.04【鼻ヨガセミナーin日光】❣参加者募集中❣

【鼻ヨガ in 日光】 セミナーが決定しました

 

 

鼻ヨガって聞いた事ありますか?
花粉症やアレルギー性の鼻炎、目の疲れ、などなど、鼻周りの不快な症状の予防にオススメの健康法です。
鼻の中を洗う、、、と言うと苦しそうとかちょっと怖い、、、というイメージがありますが、思い切って体験してほしい!と自信を持ってオススメ致します。
わたくし吉田も鼻ヨガ体験済み。
痛みは全く無く、とても気持ちいいですよ!

今回は鼻ヨガの後、爽やかな霧降高原「山のレストラン」で新緑を眺めながらの特別ランチも企画しました。
スッキリ気分で日光の春を感じていただけたら幸いです。

鼻ヨガ(ネーティ)とは↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=353

 

◆場所   ニッポンドイリマチ  日光市安川町8-9

◆地図

◆時間   10:30〜12:30
◆参加費  3000円(教材費込み)
◆持ち物

☆フェイスタオル(手ぬぐいでも可)
☆洗面器(バケツやボールでも可)


*体験終了後13:00より

「霧降高原 山のレストラン」(栃木県日光市所野1546 霧降高原)にて特別ランチ(3000円)を食べながらお話を楽しむ会を開催します!

セミナー参加者の体験談もぜひ呼んでくださいね…
↓↓↓
https://ts-yoga.com/?p=1329ぜひご参加お待ちしております

■ご予約・お問合せ■

 

 

 

2018.01.23 鼻の浄化法と呼吸法のお話会の様子

鼻がスッキリした‼

↑は皆さん揃っての感想です。

 

 

【リクエスト開催】 第3回目の

鼻の浄化法と呼吸法のお話会

にご参加いただきました皆様ありがとうございました!

 

 

そして、今回も美味しいデトックス料理を提供してくださった人見惠子先生♡
ありがとうございました♪

参加者の佐藤こずえさんから、素敵な春のお花のプレゼントをいただき、心も晴れやかにセミナーが始まりました♪

参加者の皆さん、特に鼻のトラブルがある訳ではありませんが、興味があっての参加でした。

鼻うがいや鼻の浄化法は有効である事は、耳鼻科の先生も仰っていますが…

私は、鼻の浄化法終了後に水を抜くことが最も大切だと思い、私の25年間の経験を皆様にお伝え出来ることをとても嬉しく思います。

鼻の浄化法終了後には体験した方にしかわからない、何とも言えない爽快感が味わえたことでしょう。

参加した皆様は殆どの方が鼻の奥がツーンとする恐怖心がありドキドキでの初体験だったようでしたが、いざ体験してみると今までの恐怖心が嘘のような、自然に鼻の中を流れていく水の様子を感じその簡単さに驚いているようでした。

 

** 体験談 **

○とてもわかりやすく教えていただきスムーズに行えました。呼吸法についても興味があったので、鼻の浄化法でスッキリした感覚を忘れぬよう、実践していきたいと思います。

○自分のやり方では変になったと思うので、正しいやり方を教わって良かったです。気持ち良く鼻が通りました。

〇鼻に水を入れるのはとても抵抗がありましたが、とみ江先生が注意点を丁寧に教えてくださったのと、ひとりではなく仲間がいたので、出来ました。鼻の浄化法の後は頭がすっきりして、嗅覚と味覚が鋭くなった感じがしました。

 

☆………☆………☆………☆

そして、お話会の後は
皆さんがとても楽しみにしていた

デトックスランチ

私も現在お世話になっている
体質改善料理教室ミレットスタイルの http://www.millet-style.com/

人見惠子先生のご自宅ミレットハウスで
皆さんとランチを楽しみました!

♡デトックスポタージュ

 

 

♡玄米ちらし寿司

♡ミレットサラダ

 

♡デトックスベジタブルスープ

 

 

♡マクロビガトーショコラ

 

 

今回参加できなかった方々からも、リクエストがありますので今後も開催を予定しています。
興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

【T’s yoga のホームページ】
https://ts-yoga.com

おぎわらとみえの日常の「ブログ」

 

 

★近日のイベント★

 

2018/1/14(日)10:00~11:15

【お寺ヨガxクリスタルボウル】

 

★ヨガ教室★

 

くらしのヨガ教室
毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00

☆おまけ☆

セミナーの前に、前夜から降り続いた積雪の雪かきをし、惠子先生から、ご褒美にあったか~い手作り甘酒をご馳走になりました♡

2018.01鼻の浄化法と呼吸法のお話会 セミナー参加者募集中‼

01/23【再度リクエスト開催】鼻の浄化法と呼吸法のお話会

前回10/10と12/8に開催したセミナーですが、再度リクエストがありましたので追加開催します。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う方法も合わせてお話します。

10/10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
http://tsyoga.blog.fc2.com/blog-entry-36.html
私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。

その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。

それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。

「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。

よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
http://tsyoga.blog.fc2.com/blog-entry-33.html

お話会の後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が

デトックスランチを提供してくださることになりました。

動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】

♡デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ

♡玄米ちらし寿司

♡マクロビスイーツ

■日時

2018年01月23日(金)

お話会:10:00-11:30

ランチ:11:30〜

■参加費

3500円

※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物

首に巻けるタオル、筆記用具

※マットは使用しません。

ヨガ担当:

T’s yoga

荻原とみ江(おぎわらとみえ)
📱09033150141
[HP] http://www.ts-yoga.com/

ランチ担当:

うんち浮力ダイエットメソッド考案者

&波動料理専門家

ミレット・スタイル

人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URL:http://millet-style.com

■会場

ミレットハウス

栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内

受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。

駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。

■ご予約・お問合せ■

 

2017.12.08【リクエスト開催】鼻の浄化法と呼吸法のお話会の様子

12月8日は
【リクエスト開催】の
鼻の浄化法と呼吸法のお話会
今回も【満席】での開催でとても嬉しいです。
ご参加いただきました皆様ありがとうございました。
そして、今回もデトックスランチをご提供してくださった
人見恵子先生に感謝しております♪
IMG_6570.jpg
鼻の浄化法に興味がある方が
どのくらいいるのかわかりませんでしたが
今回のリクエスト開催で関心の高さに正直驚いています?
鼻の浄化法鼻うがい
何が違うのでしょうか?
それは水の力を使うか使わないかの違いだと思います。
鼻うがいは水を押し入れますが
鼻の浄化法は押し入れたり吸い込んだりはせず
自然の重力に任せて鼻に通すだけなのです。
また、鼻の浄化法終了後に
水を抜くことが最も大切だと思います。
私の25年間の経験を
皆様にお伝え出来ることを
とても嬉しく思います。
参加者のうち
半数以上が鼻が詰まっている状態でしたので
一人一人の状態に合わせて
指導させていただきました。
鼻の浄化法終了後には
体験した方にしかわからない
何とも言えない爽快感が味わえたことでしょう。
参加した皆様は
殆どの方が
鼻の奥がツーンとする恐怖心 があり
ドキドキでの初体験だったようでした。
いざ体験してみると
今までの恐怖心が嘘のような
自然に鼻の中を流れていく水の様子を感じ
その簡単さに驚いているようでした。
「毎日続けたい!」と感想をいただきました。
** 体験談 **

○恐怖心でいっぱいでしたが、やってみると意外とすんなり出来てびっくりしました。やっぱりちゃんとした先生に習う事が近道とおもいました。

○わかりやすく丁寧に教えていただきありがとうございました。始める前は時々でしたが、ツーンという感覚もなく、反対の鼻から水が出てきた時は「おーっ、出てきた〜!」という感じでした。これから毎日やりたいと思います。

○思っていたよりも簡単でびっくりしました。鼻からは出てこなかった(喉に回った)のですが、やった後の爽快感がありました。やる前は鼻が詰まっていたのに終わった後はスーっと通りました。

○とてもスッキリして思ったほど痛みが無かったです。これからも毎日の習慣にしていきたいと思いました。身体の中からデトックスできるのでとても素晴らしい健康法だと思いました。

☆………☆………☆………☆

そしてお話会の後は

皆さんがとても楽しみにしていた

デトックスランチ です♪

IMG_6616.jpg
ウエルカムデトックスポタージュから…

私も現在お世話になっている

 

体質改善料理教室ミレットスタイル

 

 

人見惠子先生のご自宅ミレットハウス

 

皆さんとランチを楽しみました!

 

 

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IMG_6578.jpg
皆さんに一番人気は
☆玄米ちらし寿司
☆デトックスベジタブルスープ
☆ミレットサラダ
☆葛きりの重ね煮
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マクロビスイーツの
☆ハックルベリークッキー
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お食事の後は、恵子先生から
「なぜ食べても食べてもお腹が空くのか。」
「カラダにはどんな栄養が必要なのか。」
など、為になるお話に皆さん興味津々でした。

 

恵子先生
今日もカラダに優しいランチと
ミレットハウスを
提供していただきありがとうございました。
皆さん大満足のセミナーとなりました。

 

 

今回のお話会に参加できなかった方から
リクエストがあり第三弾も開催決定しました。

 

2018年1月23日(火)10:00~13:00
?残席4名?

 

また詳細なども気軽にお問合せください。

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

T’s yogaのホームページ

 

 

おぎわらとみえの日常のブログ

 

 

★近日のイベント★

 

2018/1/14(日)10:00~11:15

【お寺ヨガxクリスタルボウル】

 

★ヨガ教室★

 

くらしのヨガ教室
毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

01/23【再度リクエスト開催】鼻の浄化法と呼吸法のお話会 参加者募集中‼

前回10/10と12/8に開催したセミナーですが、再度リクエストがありましたので追加開催します。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。

鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。

一緒に行う方法も合わせてお話します。

10/10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。

その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。

それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

 

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている

「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
 
 
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】

お話会の後は、

体質改善料理教室ミレット・スタイル人見恵子先生

デトックスランチを提供してくださることになりました。

動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】

デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ

♡玄米ちらし寿司

♡マクロビスイーツ

■日時

2018年01月23日(金)

お話会:10:00-11:30

ランチ:11:30〜

■参加費

3500円

※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物

首に巻けるタオル、筆記用具

※マットは使用しません。

■お問い合せ・ご予約

お問い合わせ


ヨガ担当:

T’s yoga

荻原とみ江(おぎわらとみえ)
📱09033150141
[HP] http://www.ts-yoga.com/

 

ランチ担当:

うんち浮力ダイエットメソッド考案者

&波動料理専門家

ミレット・スタイル

人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URL:http://millet-style.com

■ご案内

  • 受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
  • 駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します

12/08 【リクエスト開催】鼻の浄化法と呼吸法のお話会‼参加者募集中‼

前回10/10に開催したセミナーですが、リクエストがありましたので追加開催します。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。

鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。

一緒に行う方法も合わせてお話します。

10/10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。

その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。

それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。



今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている

「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
 
 
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】

お話会の後は、

体質改善料理教室ミレット・スタイル人見恵子先生

デトックスランチを提供してくださることになりました。

動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】

 デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ

♡玄米ちらし寿司

♡マクロビスイーツ

■日時

2017年12月08日(金)

お話会:10:00-11:30

ランチ:11:30〜

■参加費

3500円

※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物

首に巻けるタオル、筆記用具

※マットは使用しません。

■お問い合せ・ご予約 
ヨガ担当:T’s yoga

荻原とみ江(おぎわらとみえ)
📱09033150141
[HP] http://www.ts-yoga.com/

 

ランチ担当:うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家

ミレット・スタイル

人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URL:http://millet-style.com

■会場

ミレットハウス

栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内

  • 受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
  • 駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します

2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子

10月10日は

「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」
でした。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

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なぜ「鼻の浄化法」をするのか…
ヨーガの経典には「ネーティの作法は頭の中を清め、視覚を、敏感にし、肩より上に生じた様々な病を速やかに無くす。」とあります。
ヨーガは、アーサナ(ポーズ)をとる体操というイメージが強く、ヨーガの本来の目的はあまり知られていないように思います。
ヨーガとは本来、
「心静かに坐り、この広大な宇宙(地球)に、なぜ自分が存在しているのか。存在することに意味はあるのか。」
そんな事を考えた人達が何千年も前からいて、それが現代人にも受け継がれています。
文化が発達し時代が変わっても…、きっとこれから先も受け継がれていくことでしょう。
その「心静かに坐る」と言っても、長時間坐っていると、カラダのあちこちが痛くなったり、熱が出たり、と具合が悪くなったそうです。
そこで体を動かし解き緩めることで、長時間座っていても健康を維持できるようになったと言います。
そこから、アーサナを継続する事で健康になったことから、ヨーガのアーサナが拡がっていったのだと思います。
カラダとココロを綺麗にする…
私達現代人はカラダの外側を綺麗にしようと今も、石鹸や消毒、除菌までしているのが現状です。
ですが、インドの人(ヨーガをする人)は違いました。
カラダの内側を綺麗にする事も考えたのです。
私達が行っている『ハタ・ヨーガ』の行法の中には、《サット・カルマ(6つの浄化法)》があります。
『ハタ・ヨーガ』の行法体系を建物に例えると、《サット・カルマ》は土台であり、その上に「調身・調息・調心」主な柱となり、最終段階のサマーディ(三昧)を支えているといわれます。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えているからです。
その《サット・カルマ》の一つが「ネーティ(鼻の浄化法)」です。
ネーティにもいくつかの種類がありますが、風邪予防や花粉アレルギー対策としても、一般的によく行われているのが「ジャラ・ネーティ」と言う、専用の容器を使いお湯を片鼻から反対の鼻へ流し鼻の中を綺麗にする方法です。
しかしこの目的は、鼻の中を綺麗にするだけでなく、頭部を浄化する事です。
「ネーティ」をした後は、必ず呼吸を使って鼻の中に溜まった水を出しましょう。
** 体験談 **

○鼻が日頃から詰まっているので、水は通らないと思っていましてが、左右の鼻から水が出たのでとてもよかったです。終わってから痛くなってしまうと思ったけど、心なしか鼻の通りが良くなったような気がします。

○念願の鼻の浄化法。ツーンとくるかと頭で考えていましたが、全然ツーンもなくとてもスッキリしました。今日は全てがクリアになり幸せです。

○鼻の浄化法に怖さがどうなるのかなぁ…と思っていましたが、やってびっくり!全く痛くないし、水がすんなり通って終わった後スッキリしてクリアになりました。まずは実践ですね。

            ☆………☆………☆………☆
そしてお話会の後は、皆さんお待ちかねの
「デトックスランチ」です。

IMG_5521.jpg

私も現在お世話になっている
体質改善料理教室ミレットスタイル
人見惠子先生のご自宅ミレットハウス
皆さんとランチを楽しみました!
IMG_5518.jpg
今回特別ビーツが手に入ったと言うことで
メニューにはないビーツのポタージュをご用意していただきました
見た目も味も、期待を裏切らない美味したでお代わりの方もおりました。
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デトックスベジタブルスープ
「普段家で使っているお野菜なのに
調味料を何一つ入れないで
なんでこんなにコクがあるのだろう???」
という声もありました。
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他にも玄米ちらし寿司、ミレットサラダ、重ね煮
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さらには
ハックルベリーマフィン
とスィーツまで登場し、
本当にお得なランチをお腹いっぱいいただきました。
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お食事の後は、恵子先生の「なぜ食べても食べてもお腹が空くのか。」「カラダにはどんな栄養が必要なのか。」など、為になるお話に皆さん興味津々でした。
恵子先生今日は、カラダに優しいランチとミレットハウスを提供していただきありがとうございました。
皆さん大満足のセミナーとなりました。
もちろん翌日はスッキリ快腸でしたよ。
体質改善料理教室の翌日はいつものことです!
今回のお話会に、参加できなかった方からもリクエストがありますので、次回も開催予定です。
日程などは決まり次第お知らせしますので、T’s yogaのホームページをご確認ください。
また詳細なども気軽にお問合せください。
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★近日のイベント★
10/13
やさしい中華 華園で【ヨガ&中華ランチ】
11/12
【お寺ヨガxクリスタルボウル】
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くらしのヨガ教室
ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ
T’s yogaのホームページ

10/10 鼻の浄化法と呼吸法のお話会 参加者募集中‼

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。

その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。

それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

 

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている

「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
 
 
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(サット・カルマ)】
・・・☆・・・☆・・・☆・・・☆・・・

お話会の後は、

体質改善料理教室ミレット・スタイル人見恵子先生

デトックスランチを提供してくださることになりました。

動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】 

デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ

♡玄米ちらし寿司

♡マクロビスイーツ

■日時

2017年10月10日(火)

お話会:10:00-11:30

ランチ:11:30〜

■参加費

3500円

※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物

首に巻けるタオル、筆記用具

※マットは使用しません。

■お問い合せ・ご予約

お問い合わせ

ヨガ担当:T’s yoga

荻原とみ江(おぎわらとみえ)
📱09033150141
[HP] http://www.ts-yoga.com/

 

ランチ担当:うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家

ミレット・スタイル

人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URL:http://millet-style.com

■会場

ミレットハウス

栃木県矢板市乙畑1259-3

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  • 受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
  • 駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します

ネーティ(鼻の浄化法)とは

ヨガをする方の中でも「サット・カルマ(浄化法)」は聞きなれない言葉かもしれませんが…

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれ、それは次の通りです。

1.サット・カルマ(六つの行法による浄化法)
2.アーサナ(坐法・体位法)
3.ムドラー(印)
4.プラティヤーハーラ(制感)
5.プラーナーヤーマ(呼吸法・調気法)
6.ディナーナ(静慮)
7.サマーディ(三昧)

【ハタ・ヨーガ】の行法体系を建物にたとえて説明すると、浄化法はヨーガの土台とも言われ、その上に「調身・調息・調心」が主な柱となり、最終段階のサマーディを支えているといえます。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えているからです。

ヨーガの土台となる『サット・カルマ』は、六つの「浄化法」があり、それぞれ様々な技法が伝えられています。

『サット・カルマ』
1.ネーティ(鼻の浄化法)
2.ダウティ(胃の浄化法)
3.バスティ(腸の浄化法)
4.ナウリ(腹部の浄化法)
5.カパラ・バティ(頭部の浄化法)
6.トラータカ(目の浄化法)

今回、ここで紹介するのは「ジャラ・ネーティ」鼻の浄化法です。

これは、日常的にもできる健康法として行う方も増えています。

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「ネーティ」とは、鼻孔から鼻腔、咽頭から咽頭部までを洗浄・浄化する行法です。『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』によれば、「ネーティの作法は頭の中を清め、視覚を敏感にし、肩より上に生じた様々な病を速やかに無くす」と書かれています。

鼻腔を浄化し清浄に保つことは、はアージュニャー・チャクラ(眉間の後)の活性化・開発につながります。

私も実践しています。

東京に住んでいる頃は、家に帰ると毎日ジャラ・ネーティ(水で洗浄)をしていました。時には、黒っぽい煤のようなものも水に混じることもあり、気がつかないうちに鼻の中も汚れていることが目に見えてわかりました。
考えてみれば、鼻は外気の入口、外と繋がっているのです。
9月に入って秋風が吹き始めましたね。乾燥している空気のせいか鼻の奥に違和感があったので、今日もジヤラ・ネーティをしたところです。
実践した後は、鼻の奥の頭の中のスペースを感じることが出来、鼻の通りもスムーズで、スッキリとしたクリアーな感覚があります。
想像すると、鼻の奥がツーンと痛くなるイメージかあるかと思いますが、それなら誰もやりたくないですよね。
温度や塩分濃度、頭の角度、を調整できれば誰でも出来る浄化法です。ネーティの後の呼吸法なども一緒に学ぶと良いでしょう。
ただし、水を使うネーティをお勧めできない方もおります。中耳炎などの症状や病気の方にはお勧め出来ません。どうしてもやってみたい方は、医師に相談されることをお勧めします。
最近は、日本でもヨーガの浄化法というよりも、風邪予防・花粉アレルギー予防や健康法として実践されている方が多いようです。
ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ

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☆おぎわらとみえの日常のブログ☆
http://ameblo.jp/tomieogiwara

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