4/28【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ(花粉症予防ミニ講座付き)】参加者募集中❣

人気の【鼻ヨガ&デトベジランチ】

リクエスト多数により待望の日曜開催が決定しました‼

今回は「花粉症予防ミニ講座付き」です‼

4月28日(日)10時~13時

↑健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

鼻ヨガとは

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
https://ts-yoga.com/?p=355

2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

鼻ヨガセミナーの後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
「花粉症予防のミニ講座」「デトックスランチ」を提供してくださることになりました。花粉症やアレルギーの方の「食」についてお話を聞くことができます。
普段この価格では聞けない話を聞くことができますのでこの機会をお見逃しなく‼

【メニュー】(↑イメージ)
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

♡デトックスベジタブルスープ
♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

日時

2019年4月28日(日)
鼻ヨガ :10:00-11:30
ミニ講座:11:30~12:00
ランチ :12:00~13:00

参加費

4500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチ代を含む。

持ち物

首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

【ヨガ担当】
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

【ランチ担当】
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)
URLhttp://www.millet-style.com/

会場

ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

ご案内

〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

ご予約・お問合せ

    study × yoga-骨盤底筋トレーニングヨガー❣参加者募集中❣

    「あなたは何歳まで健康で活動的に暮らせますか?」

    誰も決められませんが目標を持つことは大切です。
    私がヨガを続けることの一つに
    「命が尽きるまで元気に過ごしたい。」
    誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。

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    最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。
    【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。
    また【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に2030歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。
     
    その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。
    このセミナーを通じて 自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。
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    そこで今回、普段は病院で訪問リハビリテーションを提供している理学療法士の田中めぐみさんを迎えて、身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガをコラボさせたイベントを開催します! 実際に那須塩原市の リハビリテーションの現場で活躍する田中さんの生の声をぜひ聞きに来てください!
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     セミナー内容

    座学 「ー自分の身体を知り、大切にするー」 ×骨盤底筋トレーニングヨガ

    ◎日時    2019420() 10001300
    10:00~ 座学
    11:30~ ヨガ
    12:30~ 質疑応答
    *  *  *
    13:30~ 交流食事会(希望者のみ)イタリアンレストランにて お食事代1,650

    ◎会場     AS栃木サッカーグランド・スタジオ
    ◎参加費  3000(資料付き)
    ◎特典  骨盤底筋トレーニングヨガクラス500円割引きチケット付
    持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
    ヨガマットが無い方は、無料マットがありますので予約の際に必ず申し出てください。
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    講師プロフィール

    *田中めぐみ*
    理学療法士5年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
    *荻原とみ江*
    ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 夫と息子2人の4人家族。ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。
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    おススメしたい方

    ・最近話題の骨盤底筋が気になる!
    ・健康に興味がある!
    ・ヨガをしたい、チャレンジしてみたい

    ・自己意識の高い方!

    上記のような方に参加していただきたいです!
    ペアでの参加も大歓迎!
    男女問わずお待ちしています!

     

    ↓のご予約フォームからもどうぞ
    ■ご予約・お問合せ
    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

       

       

      鼻ヨガセミナー&デトベジランチの様子2018.12.14

      第6回目となるお腹と鼻のデトックスつながりのコラボ

      ***鼻ヨガ&デトベジランチ***

      開催しました‼

      「もっと早くやれば良かった
      参加者がよく言う言葉です
      あまりにも簡単にスムーズに出来てしまった!
      という感じでしょうか!(笑)




      なぜ鼻ヨガが必要なのかを
      ハタ・ヨガの角度から理論を学び呼吸法をマスターし、
      その後、自己責任のもと体験したい方だけが行います。




      〇洗浄水の作り方もレクチャーします。




      〇呼吸法をマスターします。


      ◆参加者のご感想◆
      〇思っていた以上に効果を感じました。浄化が終わってすぐに肩が軽くなり視界がクリアになりました。家族で毎日続けたいと思います。

      〇思い描いているイメージとの違いにビックリしました。痛いかな…通らないかな…と思っていましたが、となりの鼻から水が出てきて感動しました。参加して良かったです。

      〇思っていたよりも早く簡単にできてもっと早く知りたかったなぁ と思いました。たぶん私は毎日やると思います。それくらいクリアな感覚です。また浄化法の実践に入る前にヨガの考え方などの説明があり、とても勉強になりました。


      ************


      そして、お話会の後は
      皆さんがとても楽しみにしていた

      ***デトックスランチ***

      *玄米ちらし寿司
      *デトベジポタージュ
      *ミレットサラダ
      *デトックススープ
      *ひよこ豆のクッキー&ゆずとリンゴ煮

      ◆ランチのご感想◆
      〇大満足の内容でした。一つ一つが体の中に沁みてきました。明日のデトックスが楽しみです。

      〇体に良いマクロビを体験出来てとても良かったです。動物性たんぱく質を摂らずに野菜や豆で替わりができるのは驚きです。とても美味しかったです。ごちそうさまでした。

      〇沢山いただいたのにお腹の中が重くならない感じです。いろいろな種類の野菜を色々な形の味に変化したお料理の数々に感動しました。ごちそうさまでした。


      体質改善料理教室ミレットスタイルの
      http://www.millet-style.com/

      人見惠子先生のご自宅ミレットハウスで
      皆さんとランチを楽しみました!

      今回ご参加いただきました皆さま
      本当にありがとうございました。
      鼻ヨガが皆さまにとって
      快適な暮らしの一部になれたら嬉しいです♪

      興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

      ナマステ~(^人^)

      おぎわらとみえ

      ★ヨガ教室★
      くらしのヨガ教室
      毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
      9301100

      【お問い合せ】
      [contact-form-7 404 "Not Found"]

      ※通常、一両日中に返信いたします。
      返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
      迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

      健康増進事業にてオフィスヨガ -関東信越税理士国民健康保険組合-の様子

      関東信越税理士国民健康保険組合の組合員の皆様の健康増進事業でオフィスヨガのオファーがあり開催してきました。

      今回は2回目のヨガセミナー、1回目はヨガマットに座りしっかりとしたヨガでしたので、ヨガという言葉に堅苦しい動きをイメージしたそうですが、椅子に座っていても誰でもできる動きで、ご自身のカラダの現実を知り、嘆きの声もありましたが一生懸命動いてくださいました。
      ありがとうございました!

      【2025年問題】

      日本は今後、2025年頃までに団塊の世代が後期高齢者(75歳以上)に達する事により、介護・医療費などの社会保障費の急増が懸念されている問題です。人口の約3人に1人が高齢者(65歳以上)、約5人に1人が後期高齢者(75歳以上)になると言われています。
      また日本は、平均寿命世界一を更新していますが、健康寿命となると残念ながら世界一ではありません。「健康寿命とは、日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと(Wikipedia)。」平均寿命健康寿命との差は、男性では平均約9年、女性では13年間は、誰かの手を借りて生活しているのが現状です。
      健康寿命を延ばすための体づくりに大切な要素は、「栄養のある食事・良質な睡眠・適度な運動」と私は考えます。私が26年間伝え続けているヨガは、「良質な睡眠と適度な運動」にとても適しています。
      日頃から、私のヨガに通い続けている方の中には、毎日のパソコン作業による眼の疲れで、肩や首が凝る、腰痛や頭痛など、それぞれの慢性的な症状が続いていると相談を受けることが多数あります。そのような方でも、通い続けているうちに肩凝りや腰痛、頭痛がいつの間にか無くなった事例はたくさんあります。

      「優しそうなポーズもやってみると意外にキツイ!」

      職業がら毎日パソコン相手に何時間も座っているのが普通、そして五十肩で腕が上がらず、腰痛は長年のお付き合い、なんて方も多いようです。

      座り姿勢も意識すると腰痛の軽減や仕事の効率も良くなることでしょう!

      【1時間に1回すること】

      ★席を立つ
      ★お茶を入れに歩く
      ★トイレに行く
      ★ストレッチをする

      ずーっと座ったままだから足が冷たいのです!
      歩いて血液循環を良くしましょう!
      自分の健康自分で守りましょう!

      【参加者様の声】

      ○前回から今日まで随分時間が空いたけど毎年やって欲しい。(←私は毎年でもOKです。担当者様にお願いしてください。)

      ○ヨガと聞いて身構えたけど、分かりやすく動きやすかった。

      ○毎日の運動のポイントがわかったのでやってみます。

      ○自分の体がこんなに動かないのかとショックだった。けど動くと気持ち良かった。

      ○キツイ事もあったけど、終わった後はスッキリとした。

      珈琲ごちそうさまでした♪
      ホッと一息つけました♡

       

      出張ヨガのお問合

      [contact-form-7 404 "Not Found"]

      ※通常、一両日中に返信いたします。
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      【鼻ヨガ セミナー&デトベジランチ】 ❣参加者募集中❣

      人気の【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

      ↑健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

      鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
      鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
      何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
      また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
      一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

      2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
      https://ts-yoga.com/?p=355

      2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
      https://ts-yoga.com/?p=1549

      私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
      その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
      それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

      今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
      「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
      よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
      この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
      正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
      【鼻の浄化法(ネーティ)
      https://ts-yoga.com/?p=353

      鼻ヨガセミナー体験談
      https://ts-yoga.com/?p=1329

      鼻ヨガの後は、
      体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
      デトックスランチを提供してくださることになりました。
      動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

      【メニュー】
      ♡デトックスベジタブルスープ

      ♡ミレットサラダ
      ♡玄米ちらし寿司
      ♡マクロビスイーツ

      ■日時
      2018年12月14日(金)
      お話会:10:00-11:30
      ランチ:11:30〜12:30

      ■参加費
      4500円
      ※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。
      ■持ち物
      首に巻けるタオル、筆記用具
      ※マットは使用しません。

      【ヨガ担当】
      T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
      09033150141
      http://ts-yoga.com/

      【ランチ担当】
      うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
      ミレット・スタイル
      人見 惠子 (ひとみ けいこ)

      URLhttp://www.millet-style.com/
      ■会場
      ミレットハウス
      栃木県矢板市乙畑1259-3

      ■ご案内
      〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
      〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
      〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

      ■ご予約・お問合せ■

        鼻ヨガセミナー&デトベジランチの様子2018.09.25

        第5回目となるお腹と鼻のデトックスつながりのコラボ

        ***鼻ヨガ&デトベジランチ***

        開催しました‼

        「このスッキリ感皆んなに教えてあげたい
        参加者がよく言う言葉です
        体験した方にしかわからない感覚ですね!

        なぜ鼻ヨガが必要なのかを
        ハタ・ヨガの角度から理論を学び呼吸法をマスターし、
        その後、自己責任のもと体験したい方が行います。

        〇先ずは鼻ヨガの必要性を学びます

        〇呼吸法の練習風景

        ◆参加者のご感想◆
        最初は不安でいっぱいでしたが実際にやってみるとスムーズに出来、これから家でやってみて結果が出るのが楽しみです。参加して良かったです。ありがとうございました。

        〇理論をしっかり教えていただいてからの体験だったので、納得して挑むことができました。意外にスムーズにできたので安心しました。終えてからはさわやかな気分です。

        そして、お話会の後は
        皆さんがとても楽しみにしていた

        デトックスランチ

        **玄米ちらし寿司
        **無水かぼちゃのポタージュ
        **ミレットサラダ
        **デトックススープ
        **マクロビガトーショコラ

        体質改善料理教室ミレットスタイルの
        http://www.millet-style.com/

        人見惠子先生のご自宅ミレットハウスで
        皆さんとランチを楽しみました!

        ◆ランチのご感想◆
        〇とても美味しくいただきました。自然な味で甘すぎず、安心していただくことができました。水を使わない野菜や果物の調理。砂糖を使わない調理、どの料理も美味しかったです。

        〇動物性たんぱくなしで、どうやってここまで美味しいメニュ―が作れるのか驚きの連続でした。食生活を考え直す良いきっかけとなりました。

        今回ご参加いただきました皆さま
        本当にありがとうございました。
        鼻ヨガが皆さまにとって
        快適な暮らしの一部になれたら嬉しいです♪

        興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

        ナマステ~(^人^)

        おぎわらとみえ

        ★ヨガ教室★
        くらしのヨガ教室
        毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
        9:30~11:00

        ★近日のイベント★
        ■2018.10.12(金)
        満席となりました【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】参加者募集中❣
        ts-yoga.com/?p=2032

        ■2018.10.31(火)
        リクエスト開催【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】参加者募集中❣
        ts-yoga.com/?p=2116

        教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ

        上弦の月と快眠ヨガ

        本日の快眠ヨガは、ちょうど上弦の月が窓から見える時間だったので参加者の皆様の了承を得てチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)を行いました。 ただいまシャヴァ・アーサナ中zzz

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        太陽の礼拝クラス

        ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポ … “太陽の礼拝クラス” の続きを読む

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        公民館事業「女性セミナー」の様子

        5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただき本当に感謝の言葉 しかありません。 参加者が 「えっもう2時間経ったの? またここでやって欲しい!」 と嬉し … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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        メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

        女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました!   Syumily(シュミリー)は… 「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、地域情報の取 … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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        体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

        2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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        9月のレッスンスケジュール

        【9月のレッスンスケジュール】 6(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)      ホームレッスン 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 19(木)  親子ヨガ(出張教室) 20(金) く … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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        2018.09【鼻ヨガ セミナー&デトベジランチ】 ❣参加者募集中❣

        人気の【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

        健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

        鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
        鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
        何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
        また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
        一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

        2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
        https://ts-yoga.com/?p=355

        2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
        https://ts-yoga.com/?p=1549

        私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
        その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
        それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

        今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
        「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
        よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
        この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
        正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
        【鼻の浄化法(ネーティ)】
        https://ts-yoga.com/?p=353

        鼻ヨガセミナー体験談
        https://ts-yoga.com/?p=1329

        お話会の後は、
        体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
        デトックスランチを提供してくださることになりました。
        動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

        【メニュー】
        ♡デトックスベジタブルスープ
        ♡ミレットサラダ
        ♡玄米ちらし寿司
        ♡マクロビスイーツ

        ■日時
        2018年09月25日(金)
        お話会:10:00-11:30
        ランチ:11:30〜12:30

        ■参加費
        4500円
        ※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。
        ■持ち物
        首に巻けるタオル、筆記用具
        ※マットは使用しません。

        ヨガ担当:
        T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
        09033150141
        http://ts-yoga.com/

        ランチ担当:
        うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
        ミレット・スタイル
        人見 惠子 (ひとみ けいこ)

        URLhttp://www.millet-style.com/
        ■会場
        ミレットハウス
        栃木県矢板市乙畑1259-3

        ■ご案内
        〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
        〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
        〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

        ■ご予約・お問合せ■

          ヨーガセミナーに参加して来ました

          今年もホリナータ・ヨーガ・アシュラム
          http://www.lotusmind.com/meditation.jp/index.html
          の主催するヨーガセミナーに参加してきました!

          主宰の堀之内博子先生は、インドのヨーガ・アシュラムにて4年間ハタ・ヨーガを学び、現代においてもヨーガの素晴らしさをわたくしたちに伝えてくださっています。

          建物の中にいても自然の森の中にいるようなとても素敵な空間で
          座学、実技、瞑想をし、また新たな内なる気づきを体験してきました。

          多くの言葉はいりません、すべては自分の中にあります。
          ハタ・ヨガは、「心・体・呼吸」の柱の基礎に「浄化法」があり、
          心や体を清浄に保ち、内側からも浄化し、精神も浄化すると言われます。
          ポーズで身体を鍛えるばかりに重きを置かず、精神もしっかり整えましょう。

          夕食の後は、インド音楽楽器のシタール奏者として活躍されている
          サウンズ・ホリナータ
          http://www.holynath.com/cargopro/sounds_holynath/index_sounds.html
          の堀之内幸二先生によるシタール演奏で

          「ナーダ・ウパーサナ~インド音楽の瞑想」
          トラータカ、マントラ瞑想を参加者の皆様と過ごしてきました。

          炎のトラータカ(目の浄化法)

          早朝6時前…

          朝の呼吸瞑想法…

          瞑想の後は、
          ジャラ・ネーティ(鼻ヨガ)
          カパラ・バーティ(頭部の浄化法)
          ダーウティ(腹部の浄化法)
          ほら貝のポーズ
          太陽礼拝の実習

          朝食後は、
          戸隠神社奥社で野外ヨーガとトラータカ(目の浄化法)

          日曜日ということもあり観光客でいっぱいでした。

          鶯やホトトギス、
          友達によるとオオルリも鳴いているとか…

          ミヤコワスレが沢山…
          いつも見る色より少し薄く感じました。

          時間の関係で、この日は時間の関係や環境保護のため随神門まで…
          参道入口から約900m

          この先随神門から奥社拝殿まで約900m
          樹齢約400年の杉並木ですが、ここ数年の戸隠神社人気で参拝者が急増し、参道下の杉の根っこが弱り管理者たちは心配しているとか…

          随神門の後ろの屋根にもシダが生え別の世界がありそうですね…

          参加者の皆様と博子先生のご指導の下 野外ヨーガとトラータカを実習しました。

          博子先生と大好きな「蓮の花のムドラー」開花のポーズで1枚一緒に撮らせていただきました。
          「蓮の花のムドラー」は、博子先生のオリジナルポーズでホリナータ・ヨーガ・アシュラムに学ぶ方々だけが知る動的瞑想法ともいわれる連続ポーズです。

          やっぱり長野に来たらお蕎麦ですよね♪
          ヨガセミナーの後、善光寺近くの美味しいお蕎麦屋さんにて
          ヨガ仲間の皆さんと美味しい十割そばを楽しみました。

          そして長野には、もう一つの目的があります。

          善光寺の手前にある善光寺大本願の文殊堂に…
          我が家の受験生のために、文殊菩薩様にお参りをしてきました。

          中学受験の時にも参拝し、二人とも無事合格することが出来ました。
          もちろんお礼参りにも来ています。

          また来年、お礼参りに参ります。

          ナマステ~(-人-)

          おぎわらとみえ☆

          【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子2018.05.08

          デトックスつながりのコラボ 第4回

          ***鼻ヨガ&デトックスランチ***

          開催しました‼

          「このスッキリ感皆んなに教えてあげたい
          参加者がよく言う言葉です
          体験した方にしかわからない感覚ですね!

          鼻ヨガは、なぜ鼻ヨガが必要なのかを
          ハタ・ヨガの角度から理論を学び呼吸法をマスターします。
          その後、自己責任のもと体験したい方が行います。


          呼吸法の練習風景


          先ずは鼻ヨガの必要性を学びます

          ◆参加者のご感想◆
          〇鼻ヨガは初めての体験でしたが、痛みもなくすんなり出来て驚きました。その後のスッキリ感は今まで経験したことがありません。鼻が通らなくなっていたことにも気が付いていなかったようです。
          家でも気軽に出来そうなのでやってみようと思います。呼吸法はまだうまく出来ませんが、続けてうまく出来るようになりたいと思いました。
          自分に向かい合う時間が取れて幸せです。

          〇鼻ヨガ驚きです。
          始める前は、怖いなという気持ちしかありませんでしたが、体験後は考えが変わりました。鼻から頭から本当に視界が広がった感覚を覚えました。すっきり爽快な新鮮な身体になった気がしました。これは絶対続けていきたいです。

          〇気になっていた鼻ヨガにやっと参加出来て良かったです。(以前鼻うがいをしていたくて断念した方です)
          今日はいつもより鼻がスッキリしていて、鼻ヨガをやっても出ないと思いましたが、思いのほかたくさん出てびっくりです。日頃は、沢山溜まっているんだなと改めて実感しました。
          参加前、3日前くらいから頭痛が続いており、病院に行かないといけないかと思っていましたが、鼻ヨガ後は痛みが消えていました。頭痛の原因は何かと心配していましたが、本当に痛みが取れて驚いています。

          〇鼻から流れてきた感動が衝撃的でした!朝から、くしゃみや方鼻が詰まり気味でしたが、鼻ヨガ後は嘘のように鼻が通りました♡毎日やりたいです。


          **玄米ちらし寿司
          **デトックスポタージュ
          **ミレットサラダ
          **デトックススープ
          **くノ一(マクロビスイーツ)

          そして、お話会の後は
          皆さんがとても楽しみにしていた

          デトックスランチ

          私も現在お世話になっている
          体質改善料理教室ミレットスタイルの
          http://www.millet-style.com/

          人見惠子先生のご自宅ミレットハウスで
          皆さんとランチを楽しみました!

          ◆ランチのご感想◆
          食事もどれも美味しくて、野菜がたっぷり食べられ大満足でした。お料理も習ってみたいと思いました。

          〇ランチも
          企業秘密もありますが、とても綺麗で美味しかったです。自然で身体によいものばかりで楽しい時間でした。

          〇デトックスランチコース、どれも素晴らしく美味しくてあっという間に完食してしまいました♡お料理にも興味が出ました!

          今回ご参加いただきました皆さま
          本当にありがとうございました。
          鼻ヨガが皆さまにとって
          快適な暮らしの一部になれたら嬉しいです♪

          興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

          ナマステ~(^人^)

          おぎわらとみえ

          ★ヨガ教室★

          くらしのヨガ教室

          毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)

          9:30~11:00

          ★近日のイベント★

          2018/5/20(日)9:00~10:00

          【アーシングヨガxクリスタルボウル】
          詳細はこちらをクリック

          2018/06/17
          【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】
          詳細はこちらをクリック

          2018/7/1
          【お寺ヨガxクリスタルボウル】
          詳細はこちらをクリック

           

           

          おぎわらとみえの日常の「ブログ」

           

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            上弦の月と快眠ヨガ

            本日の快眠ヨガは、ちょうど上弦の月が窓から見える時間だったので参加者の皆様の了承を得てチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)を行いました。 ただいまシャヴァ・アーサナ中zzz

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            太陽の礼拝クラス

            ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポ … “太陽の礼拝クラス” の続きを読む

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            公民館事業「女性セミナー」の様子

            5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただき本当に感謝の言葉 しかありません。 参加者が 「えっもう2時間経ったの? またここでやって欲しい!」 と嬉し … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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            メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

            女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました!   Syumily(シュミリー)は… 「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、地域情報の取 … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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            体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

            2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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            9月のレッスンスケジュール

            【9月のレッスンスケジュール】 6(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)      ホームレッスン 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 19(木)  親子ヨガ(出張教室) 20(金) く … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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            2018.04【鼻ヨガセミナーin日光】の様子

            今回の鼻ヨガセミナー

            栃木県日光市にある
            Salon de NIKKO(サロン ド ニッコウ) 代表 吉田公美さん
            http://www.salon-de-nikko.jp/
            主催での開催でした。

            セミナー前に公美さん自身が鼻ヨガを体験し
            「花粉症ではないですが、目がスッキリし
            とても気持ちが良かったので
            そのスッキリ感を皆様にもお届けしたい!」

            と開催されました。
            今年の花粉は飛散量が多く
            その症状をみかねてのお心遣いがあっての事と思います。


            先ずは鼻ヨガがなぜ必要なのかを学びます。

            参加者のほとんどはやはり花粉症でお悩みのようでした。
            今年から発症した方
            授乳中で薬を飲めない方
            鼻うがいをしたけど痛くてできなかった方
            などなど…

            今回も
            「プールで鼻に水が入った時みたいに痛いですか?」
            という心配を持って参加された方がいましたが

            体験してみると
            「あれっ、痛くない」
            との感想が聞こえました。

            参加者のお一人が始めだけ
            「すこし痛い」
            と言いましたが、そういう時は無理に行わず
            反対の鼻から行い、また痛かった方から行った時には
            「今度は痛くない」
            との感想でした。

            私自身も
            たまに鼻腔が荒れているような時に痛むことがありますが
            ほとんど痛くはありません。


            呼吸法の練習風景

            その後、呼吸法で
            鼻腔に残った水をしっかりとって
            セミナーは終了です!

            セミナー後
            皆さまのお顔がスッキリ晴々していて
            私もとても嬉しかったです♡

            今回のセミナーにご参加いただきました皆さま
            本当にありがとうございました!

            ◆参加者のご感想◆
            〇以前、花粉症対策でTVで鼻うがいが紹介されていて、自己流で行ってみたら痛くて、今回ネーティを行うまでは、また痛くなるのではないかと恐かった。
            しかし、ご指導通り行ったら全然痛くなく、また鼻→中の道→もう片方の鼻から水が出てきた時は感動した。方鼻の鼻からだけでなく、目や口からも水が出てきて、目から出てきた時、目のクリアになった気がした。

            〇鼻がスッキリ、頭がスッキリ、目がスッキリ
            鼻に水を通しただけでこの結果に感動しました。
            同時にハタ・ヨガや基本知識を教えていただき、とても良い時間を過ごすことが出来ました。
            ありがとうございました。

            〇初めは怖い気持ちもありましたが、実際にやってみるとスッキリ!
            おどろきました‼ 授乳中ということもあって薬が飲めないので、鼻ヨガを活用して予防にも役立てていきたいです。

            Salon de NIKKOU

            とても素敵な佇まいで
            セミナーが開催出来て幸せです。

            公美さん…お声かけいただき本当にありがとうございました。

            また、公美さんにご縁を繋いでくださった
            kupukupu 主宰の小菅貴子さん
            https://ameblo.jp/herb-witch
            とても感謝しています

            今回参加したくても出来なかった皆さまもいましたので
            日光での次回開催も計画中です。

            気になる方は気軽にお問合せお待ちしています。

            早く体験したい方は、5月8日(火)に栃木県矢板市でセミナーがあります。
            人気セミナーですので、残席1名様です。
            https://ts-yoga.com/?p=1275

            鼻ヨガセミナー後は
            ここも公美さんのご紹介で
            Salon de NIKKOから車で10分
            霧降高原の山のレストランさんで
            スペシャルランチでした。
            http://www.meiji-yakata.com/kirifuri/

            名前の通り日光市内は晴れていましたが
            山のレストランに近づくにつれ
            霧が出て幻想的な風景でした。

            選べるスープ
            ◇ミネストローネ
            ◇マイタケのポタージュ
            ◇春きゅべつと牛肉
            他にもたくさんありました。

            選べるメインは
            ◇スモークサーモンとアスパラと春キャベツのパスタ
            ◇桜鯛とお野菜のパスタ(本当の名前は忘れました)
            他にもまだまだありました。

            選べるスイーツ
            ◇桜のニルバーナ(4月限定のチーズケーキ)
            ◇洋ナシのタルトアイスクリーム添え
            こちらもまだまだありました。

            そしてこちらに来たら
            必ず飲みたいマルコポーロ(紅茶)

            どれを食べたもとても美味しかったです。

            一度しか訪れたことのない私を
            覚えていてくださった支配人に
            お声かけいただきありがとうございました。
            とても嬉しかったです。
            最高のおもてなしでした❣

            食事を終え帰るころには霧も消え
            晴れ間が見えてまた違った風景を見ることが出来ました。

            今日も素敵な一日を過ごせたことに感謝します❣

            ナマステ~(^人^)

            おぎわらとみえ

            気になる方は気軽にお問合せお待ちしています。

            早く体験したい方は、5月8日(火)に栃木県矢板市でセミナーがあります。
            人気セミナーですので、残席1名様です。
            https://ts-yoga.com/?p=1275

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