7月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (9月までは薬膳ランチはお休み。 季節の薬膳菓子に変更します。)

ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

次回は2020年8月22日第2土曜に開催します‼ 今回は骨盤底筋ヨガのみの開催 薬膳菓子はお休みです。

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=5269

コロナウイルス対策として スタジオはアルカリ電解水を使用した クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

     
久しぶりの参加者さまも 「やっぱりヨガはリアルがいいですね❗️」 と言ってくださりとても嬉しかったです❣️
そろそろ動きに慣れて来たリピーター様も 今回はしっかりポイントをお伝えしたので
「今日はキツかった〜!」
と言ってましたが…
次回のご予約もいただきました!
 

骨盤底筋トレーニングヨガは 本当に人気があります! 体験した人自身が体の変化を 一番よく知っているからだと思います。

適度な運動で、血液の流れを良くし ストレスを溜めない心作りもして 免疫機能を下げないようにしましょうね。

   

お持ち帰りの薬膳菓子

 
 
皆さんお楽しみの 薬膳サロンなつめの熊田康子先生の「薬膳菓子」
🌺夏の薬膳マフィン
🌺ハイビスカス・ローズマリーのスコーン
🌺ハイビスカスミントジュース
をテイクアウトしお帰りいただきました。
おやつが楽しみです  
次回は2020年8月22日第2土曜に開催します‼ 8月は骨盤底筋ヨガのみの開催 薬膳菓子はお休みです。 【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=5269 ・ ・ ・ 興味がある方はお問合せお待ちしております ナマステ~(^人^) おぎわらとみえ   くらしのヨガ 毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み) 14:00~15:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2 骨盤底筋トレーニングヨガ 毎月第2・4水曜日 14:30~15:30 毎月第1・3金曜日 10:00~11:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2530   公式LINE始めました T’s yogaの最新スケジュールが配信されます 興味がありましたらこちら↓↓を タップしてご登録お願いします。 こちらからのお問い合わせがスムーズです。 友だち追加 予約・お問合せ *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている 可能性もありますご確認ください。 迷惑メールに振り分けられていた場合は、 お手数でも、「迷惑メールから除外する」 設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には 電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

     

    満席【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】参加者募集中❣

    満席となりました‼
    ありがとうございました♡

    栃木県矢板市片岡で…
    体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
    お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催するこにとなりました。

    【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】

    開催日時:2020725()
    ① 9時~骨盤底筋ヨガ
    ② 10時~デトックスcafe・デトベジ弁当はお持ち帰り

    参加費:お一人様 3,500円

    持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

    ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    駐車場:完備

    定員:6名

    会場:ミレットハウス
    栃木県矢板市乙畑1259-3

     

    ①お尻に効かせるヨガ

    今人気の骨盤底筋ヨガは、元々尿漏れ予防対策のトレーニングヨガとして誕生しましたが、トレーニングを実践している皆様から、
    お尻がプリッとした!ウエストが細くなった!痩せた!
    もちろん尿漏れも改善された!と言う報告も受けています。

    暑い夏に向け薄着になる機会も増えますね!
    憧れの服を着られる体づくりに挑戦してみましょう!
    ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!

    まずは自分を知る‼
    ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

     

     

    ②デトベジランチ

    ヨガの後は、デトックスcafeで美味しいものを惠子先生が作ってくれるそうです。毎週木曜、塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当はお持ち帰りいただきます♪

     

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      赤ちゃんと一緒に【9月のママヨガ】参加者募集中❣

      骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです! 赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、 赤ち … “赤ちゃんと一緒に【9月のママヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む

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      荻原ヨガ教室 骨盤底筋ヨガ

      空席2席【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

      満席でしたがキャンセルがありましたので2名様の募集します。   人気の骨盤底筋ヨガクラス毎月第1土曜日に開催します‼ 骨盤底筋トレーニングヨガ スケジュール *9月4日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレン … “空席2席【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣” の続きを読む

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      9月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生と https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu 毎月第3土曜日に 「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ」を開催していま … “9月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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      薬膳ヨガ,薬膳なつめ,T's yoga、ティーズヨガ,那須塩原市,大田原市,薬膳スィーツ

      7月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

      栃木県那須塩原市で月一土曜の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】7月も開催しました。 薬膳サロンなつめ の熊田康子先生 の#薬膳スイーツ とT’s yoga、の#骨盤底筋ヨガ リピーターの皆様と今月も楽しく … “7月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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      ホームヨガ,癒庵-anaha-,ヨガ,出張ヨガ,栃木県那須塩原市,お誕生日,骨盤底筋ヨガ

      ホームヨガ*骨盤底筋ヨガ@黒磯の様子

      【骨盤底筋ヨガ】癒庵-nanaha-(那須塩原市)にてhttps://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/ 毎月一回の開催 #もっと綺麗に#もっと … “ホームヨガ*骨盤底筋ヨガ@黒磯の様子” の続きを読む

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      ママヨガ、赤ちゃんと一緒に、那須塩原市、大田原市、矢板市、骨盤底筋ヨガ、ハタヨガ、

      赤ちゃんと一緒にママヨガ6月の様子

      ママヨガ開催しました‼月日が流れるのは早いもので…今まで沢山の方がママヨガに参加していましてが…皆さん仕事に復帰され今は2組の親子での開催となったのでプライベートサロンのティーズヨガでの開催となりました‼ #赤ちゃんと参 … “赤ちゃんと一緒にママヨガ6月の様子” の続きを読む

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      6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (9月までは薬膳ランチはお休み。 季節の薬膳菓子に変更します。)

      ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

      次回は2020年7月11日第2土曜に開催します‼

      ただいま参加者募集中です!↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=5269

      コロナウイルス対策として スタジオはアルカリ電解水を使用した クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

       

      骨盤底筋トレーニングヨガ

           

      少しずつ行動制限が解除され 室内での運動ができるようになってきました。

      約3か月ぶりの骨盤底筋トレーニングで 眠っていた筋肉も目覚めたようですね‼ 今日のポーズは 体幹も骨盤底筋群もしっかり鍛えるトレーニングを 頑張っていただきました。 トレーニング中はヒィヒィ言ってましたが レッスン後はスッキリしたお顔で 「また来月も参加します。」 と元気にお帰りになりました。

      骨盤底筋トレーニングヨガは 本当に人気があります! 体験した人自身が 一番よく知っているからだと思います。

      適度な運動で、血液の流れを良くし ストレスを溜めない心作りもして 免疫機能を下げないようにしましょうね。

       

      お持ち帰りの薬膳菓子

           

      「梅雨の薬膳スィーツ」

      ヨーグルトで脾臓を健やかに、 レモンで「うっとうしい」気分を取り除く 〇レモンタルト 〇レモンサブレ

      フルーツエキスとスパイスで 湿邪をとる 〇薬膳コーラシロップ(炭酸水付き) 昨年マルシェで飲んだ薬膳コーラが美味しくて リクエストしたら本当に作ってくれました❣ 家に戻って美味しくいただきました! 甘味はラカンカのあっさりとした甘さで 飲みやすかったです。

             

      次回は2020年8月22日第4土曜に開催します。

      【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=5269 ・ ・ ・

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      おぎわらとみえ

       

      くらしのヨガ 毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み) 14:00~15:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2

      骨盤底筋トレーニングヨガ 毎月第2・4水曜日 14:30~15:30 毎月第1・3金曜日 10:00~11:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2530

       

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        【満員】6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

        長らくお待たせいたしました。
        6月20日(土)は開催決定‼

        すでに満席となりました。
        ありがとうございました。

        再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
        *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
        *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳弁当としてお持ち帰りいただくことになりました。

        【レッスン参加時のお願い】
        ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
        毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。


        薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
        https://ts-yoga.com/?page_id=2856

        タイムスケジュール

        2020620() 

        10:30~ 骨盤底筋ヨガ
        11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳弁当

        《会 場》
        AS栃木サッカーグラウンド
        栃木県那須塩原市一区町185番地8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

         

        《参加費》
        ヨガ&ランチ   3,000
        *ヨガのみ 2,000円
        *ランチのみ1,500円

        《定員》
        10(4名様より開催)

        《持ち物》
        ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
        リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
        水分

         


        ↑11
        月の薬膳ランチ

        薬膳弁当&ミニ薬膳講座

        季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
        参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

         


        骨盤底筋ヨガ

        骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
        出産後、更年期…
        尿漏れなんて当たり前⁈
        気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
        ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
        初心者も大歓迎です!

        カラダの内側から元気になりましょう!
        ♪あなたの元気が、家族の元気です

        皆様のご参加お待ちしています♫

        ナマステ~

         

        次回は7月11(土)です。

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          また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

          薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
          【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

          ご参加いただきました皆さま
          ありがとうございました♡

          次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

          ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

          https://ts-yoga.com/?p=2675

          骨盤底筋トレーニングヨガ

          参加者から
          毎月やりたいので来月も予約します!」
          「できる限り続けたいので予約お願いします!」
          と即日満席となりました。
          ありがとうございました。

           

          毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

           

          薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

           

           

          今日の薬膳は
          ランチコロナウィルス対策の
          薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
          黄色いご飯も…
          えっ!というような食材を使っています!

          薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
          (詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

           

           

           

           

          黄色いご飯のお豆ちゃんは
          何が入っているでしょうか?

           

           

          おみそ汁の具材も斬新でした!

           

           

           

          次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
          ↓↓
          【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
          https://ts-yoga.com/?p=2675


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          ナマステ~(^人^)

          おぎわらとみえ

           

          ✿くらしのヨガ
          毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
          9:30~11:00
          https://ts-yoga.com/?page_id=2

           

          ✿骨盤底筋トレーニングヨガ
          毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
          毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
          https://ts-yoga.com/?page_id=2530

           

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            やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.14

            栃木県大田原市で
            【冬のやさしい中華&ヨガ】
            開催しました!


            今回も多くの皆さまにご参加
            いただきありがとうございました。

            当初、中華ランチヨガを
            リクエストしてくださった方は
            お仕事で参加できませんでしたが

            多くに皆様に「楽しみにしていたよ!」
            と言われて素直に嬉しいです(^^♪



            【特別ランチメニュー】
            *広東麺(翡翠麺)
            *エビチリ
            *餃子
            *唐揚げ
            *季節のサラダ
            *雑穀米
            *杏仁豆腐・ごまビスケット・小豆のケーキ

            ※今回のランチメニューは
            通常のメニューにはありません。


             

            ヨガのレッスン風景はありませんが
            汗をかきながら
            皆さん頑張ってトレーニングしていました。

            次の日はゆるーい筋肉痛でした!
            とご報告ありがとうございます♪

             

             

             

             

             

             

             

            バレンタインデーだったから
            サンノハチさんで気になった
            120年の歴史のある手作りチョコを
            皆さんで食べました!
            美味しかった

             

             

            ご参加いただきました皆さま
            いつも私の我儘を聞いてくださる
            お兄さん、お姉ちゃん
            本当にありがとうございました♡
            今日の幸せに感謝です♡


            ナマステ~(^人^)

            おぎわらとみえ☆

             

            次回は夏ごろに
            冷やし中華で予定しています♪

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            最新情報

            【くらしのヨガ】
            毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
            ts-yoga.com/?page_id=2

            【骨盤底筋トレーニングヨガ】
            ㊍毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
            毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
            ts-yoga.com/?page_id=2530

            【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ】
            2020.02.25(火)
            産後にお勧めの
            骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=4634

             

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            @lyw2514z

            足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

            昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
            ホテルエピナール那須さんで
            【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
            お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

             

            今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

             

            第一部
            足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

            一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

             

             

             

             

             

             

             

            腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
            昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
            それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
            そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

             

             

            第二部
            ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

            椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

            そして、一日一度は腰を反らせましょう!
            筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

             

             

             

             

             

             

            第三部 
            セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
            日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

            動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

            アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
            どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

             

             

             

            荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
            お忙しいところ本当にありがとうございました。

             

             

            また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

             

            今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

             

             

             

            セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

            また来年にお会いしましょう(*^-^*)

             

            ナマステ~(^人^)

            荻原とみ江
            2019.10.8

             

             

            9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

            薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

            ご参加いただきました皆さま
            ありがとうございました♡

            次回は10月26日第4土曜に開催します‼

            ただいま参加者募集中です!↓↓

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            ***********

            そして、今日の薬膳ランチは
            秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

             

             

             

            【今日のメニュー】

            ☆黒米甘栗ご飯
            ☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
            ☆豚キムチ(自家製薬念)
            ☆梨のナムル
            ☆アスパラのアミ塩麹和え
            ☆色々きのこのガーリックマリネ
            ☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
            ☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
            ☆サツマイモの白ゴマ煮
            ☆塩里芋
            ☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
            ☆ゴーヤのサッと煮
            ☆薬膳味噌でモロキュウ

             

             

             

            「康子先生お花のセンスいいですね❣」
            と言ったら
            「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
            って、幸せもの~♡
            旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
            素敵~♡

             

            もちろん、こちらも旦那様が…
            全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
            ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

             

            私の周りは素敵な方々がいっぱいで
            見習うことが沢山あります❣

             

            ***********

            次回は10/26月第4土曜に開催します。
            ↓↓
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            興味がある方はお問合せお待ちしております

            ナマステ~(^人^)

            おぎわらとみえ

             

            くらしのヨガ
            毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
            9:30~11:00
            https://ts-yoga.com/?page_id=2

            骨盤底筋トレーニングヨガ
            毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
            毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
            https://ts-yoga.com/?page_id=2530

             

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            足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き❣募集中❣

            前回大好評のセミナー今年も開催します

            いつでもどこでもできる体質改善

            今回は【腰痛予防対策】をテーマに
               ヨガとセルフ足揉みのコラボです!

             

            腰痛対策の

            【セルフ足揉み】+【ヨガ】+【体を温める食材を使用した特別ランチ】

            を楽しんでください!

             これから10月~12月のかけてギックリ腰や腰痛が多くなると言われています。一日の寒暖の差で体を冷やしていたり、疲れていても日々の忙しさに任せ運動やリラクゼーションをおろそかにしていませんか。
            また、普段の姿勢(立ち方や座り方)は崩れていませんか?
            足揉みやリンパマッサージでは、基本のマッサージから腰まわりの反射区を中心に揉んでいき、腰痛予防のポイントをお伝えします。とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよ。

             お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更に毎日できる腰痛予防や改善法のヨガポーズをお伝えします。
             私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

            そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。腰痛予防にもなる体を温める食材を使用したやさしいランチを楽しんでくださいね♪
            これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、今回もリゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
            「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

            2018年10月12日のイベント開催の様子↓↓

            https://ts-yoga.com/?p=2176

             

            【日程・内容】

            ■日 時■2019年10月8日(火) 10:00~13:45
            受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
            *9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
            *レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
            第1部10:00〜11:20  セルフ足揉み
            第2部11:30〜12:45  腰痛予防・対策ヨガ
            第3部12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ

            ■場 所■ ホテルエピナール那須
            https://www.epinard.jp/access/index.html

            ■定 員■ 15名

            ■参加費■ 5,500円(税込み) *事前振込*ランチ代を含む。
            (初参加者セルフ足揉み棒650円を含む
            。前回参加の方はお持ちください。お忘れの場合はご購入いただきます。)
            ■持ち物■ ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
            *レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
            ■服 装■ ひざ上まで出せるズボン(太ももまでマッサージする場合があります。)

            *更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
            何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

            【特典】

            ①足揉み割引券
            ②ヨガ教室割引券
            プール&温泉割引券

             

             

            【第一部】 セルフ足揉み

            冬になると特に辛くなる腰痛対策です。腰まわりの反射区を中心に揉んでいきます。 いつでも自分で出来る足揉みで腰痛改善に役立ててください。
            【足揉み講師・資格】
            小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
            栃木県那須塩原在住

            KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
            〇官足法友の会講師
            活動内容
            *那須町にて「足揉み施術中」予約制
            *神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中
            *インドやアジア布を使用した洋服を有名デパートにて販売している。

            【第二部】 腰痛対策ヨガ

            腰痛を予防することに、ストレッチで筋肉を緩めさらに血流を良くすることがとても大切です。また心理的なストレスも腰痛の原因になると言われています。毎日できる腰痛予防や改善法をヨガポーズでお伝えします。

            【ヨガ講師・資格】
            荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰
            栃木県那須塩原在住

            ホリナータ・ヨーガ教師資格
             〇シャンティ・ヨーギ資格取得

             〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
            〇シニアヨガ指導資格取得
            〇骨盤底筋トレーニングヨガ指導資格取得
            活動内容
            *那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」「骨盤底筋トレーニングヨガ」開催中
            *ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
            *市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
            *各種イベント開催

             

             

            【第三部】 体を温める那須高原野菜の特別ランチ

             

            ↑イメージ写真

            ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控え、腰痛の予防の一つでもある体を温める食材を使った特別なランチメニューをお願いしました。
            この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
            https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

            すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
            皆様のご参加お待ちしています。

            【会場】

             

            【ご案内】

            *お申込み期限10月6日。定員になり次第締め切らせていただきます。
            *期日までに入金をお願いいたします。
            *イベント日の前々日前までキャンセル無料。
            前日50%、当日100%となりますのでご了承ください。

            【ご予約・お問合せ】

            *通常、一両日中に返信しております。
            返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
            また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

               

              8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.08.17

              薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

              ご参加いただきました皆さま
              ありがとうございました♡

              次回は921()に開催します‼

              ただいま参加者募集中です!↓↓

              https://ts-yoga.com/?p=2675

               

               

               

               

              骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
              最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました!
              前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘‍♀️

               

               

              ***********

              そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…

               

               

               

              【ランチメニュー】
              ☆はと麦ご飯
              (お盆右下から時計回りに)
              ☆満願寺とうがらし煮浸し
              ☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
              ☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
              ☆油揚げと三つ葉のお浸し
              ☆ミニトマトと雑穀のマリネ
              ☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
              ☆ワカメと金針菜のナムル
              ☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
              ☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
              ☆揚げなすのゼリー寄せ
              ☆豚モモソテーパイナップルソース
              ☆小松菜とキノコの醤油麹

              (夏のデトックス薬膳茶)
              ☆桂花酸梅湯

              ***

              【ランチ前の薬膳ミニ講座】

              8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
              肺を潤す苦みを摂取し補血し
              秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。

               

              ***********

              次回は9/21()に開催決定です。
              ↓↓
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              くらしのヨガ
              毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
              9:30~11:00
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              骨盤底筋トレーニングヨガ
              毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
              毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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