【那須塩原ヨガ教室】「女性の場合、更年期に起きる不調は妊娠期にもある…」2022.7.24

美味しいヨガ
今回はT’s yoga サロンを飛び出し
栃木県塩谷町船生の
クラス・カンパネラさん
での開催となりました。

出張ヨガ 塩谷町


毎月私のヨガ教室を
開催していることもあり
参加者さんが行ってみたい‼︎
と実現しました。
さらにクラスカンパネラさんが
お気に入りのMさんは
息子さん夫婦を誘い3人での参加でした❣️
息子さん夫婦に
「よく参加してくださいましたね!」
と声をかけたところ、
「母がいつもとみ江先生の話をしているのと、
クラスカンパネラさんに来てみたかったから。」
と、恐縮ですがとても嬉しいです🥰

出張ヨガ 塩谷町


今回の参加者は、私を含めて
更年期(平均して50歳前後10年間)
〜更年期を過ぎた世代
と新婚さん。
始まる前に、今日伝えたいこと
が降りてきました。笑


女性の場合、更年期に起きる不調は
妊娠期にもあること。
そして、
その不調は一人(女性)で無理せず
パートナー(家族)に対して
○今、辛いこと…
(とても疲れている。とか)
○どんな時に辛いか…
(朝が辛いor夜が辛い。とか)
○その時どうして欲しいか…
(ギューとして欲しい。安心するから。
今日はご飯作って欲しい。
今日は早く寝たい。とか)
を伝えて、お互い理解し合い
2人(家族)で乗り越えること。
をお伝えしました。
これは妊娠〜育児期と更年期の
どちらにも言えることです。
そして実際、私がしてきて
良かったと思ったことです。
皆んなが皆、人間が違うので
上手くいくかかわかりません。
他にも良い方法があると思います。
ただ、この時期を乗り越えるための
一つの選択肢になれば良い
と思っています。

そして、更年期は男性にも
同じ50歳ごろから始まります。
その不調は女性と同じような、
ホットフラッシュや疲れ
更年期うつなどの不調です。
ということは、
辛い時には、お互い話合いをしてあれば
出来る方がやれば良いということです。
寿命が伸びた分、
体の負担が多くなりました。
男が…とか、女が…とか
行っている場合ではないのです。
パートナーがいない方は、
親や子供、ご家族で話し合えると
良いと思います。

そして
ヨガの後はお待ちかね
宏子さんのランチタイム‼︎
食前酒とはいきませんが…
梅ジュースから始まり

出張ヨガ 塩谷町 梅ジュース ランチ

次から次へと美味しいお料理が並べられ
ご飯だけでも3種類‼︎
スイーツも2種類‼︎
全てが美味しく、
本当にお腹だけでなく
目も心も満たされました❣️

クラスカンパネラ

塩谷ヨガ教室 ランチヨガ
ヨガ教室 ランチヨガ 塩谷町 龍王峡 散策


ご参加の皆さまも
とても喜んでくださいました‼︎
ありがとうございました❣️
そして、船生まで来たのだからと
龍王峡の散策も予定していました‼️

ヨガ教室の後の龍王峡


ヨガだけで帰られた方もおりますが、
電車好きの運転手(旦那さま)さん
に誘導され!笑
龍王峡に行くの前に
鬼怒川温泉駅で機関車の
転車ショーを観ることに‼︎笑

ヨガ教室 鬼怒川 機関車


初めての方は、写真撮りまくりでした‼️
私は、何度も連れられて来てるので!笑

ヨガ教室 足湯 鬼怒川
ヨガ教室 足湯 鬼怒川


転車ショーが始まると誰もいなくなる
足湯に浸かって楽しみました♨️
それからやっと龍王峡に辿り着き
五竜神社にお参りして
虹見の滝をみて
1時間コースは諦めて戻って来ました。
ご一緒した皆さんから
今日一日充実した日でした‼️
と、ご満足いただけて
私もとても嬉しかったです🥰
次回は、8月28日(日)T’s yoga サロンでの開催です。
https://ts-yoga.com/?p=8201
気になる方は、ご連絡お待ちしております🧘‍♀️

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

9月のスケジュール

スケジュールは ⇓ のカレンダーを
タップしてご覧になってください

【注意】
Safariだとセキュリティで表示されない場合があります。
他のブラウザか公式LINEからご覧くださ
い。

8月は、1クラスに1人と言って良いほど…
ギックリ腰や腰痛発症した方がいました。
殆どの方が、冷房の部屋で長時間座った姿勢のようです。
デスクワークや車の運転などで長時間座る場合は、
出来れば1時間に1回、
トイレや休憩に立ち上がったり歩くことを心がけ
股関節や太腿裏などを意識的に動かしましょう。
腰痛でもレッスンに参加した方が
「ヨガの後は、体がスッキリして楽になるから来ました。」
と、長年ヨガレッスンに通ってくださる方は体感しているようです。


8月のヨガイベントなどの様子を
T’s yogaブログに投稿しましたので
ぜひご覧になってくださいね!


9月も週1回クラス & 月1回クラス開催します。

■ 1(木) お悩みスッキリヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■ 3(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■17(土) 筋膜リリースヨガ
https://ts-yoga.com/?p=9670
■18(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■27(火) 赤ちゃんとママヨガ@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■27(火) 夜ごはんとメンズヨガ
https://ts-yoga.com/?p=8753
■25(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201

1回の参加も可能です。
スケジュールをご覧になっていただき
沢山の皆様のご参加お待ちしております。

ヨガは生活の一部です。
自分に合ったヨガを楽しんでくださいね♪♪

ナマステ~

🎁めざめのヨガ(無料動画)を作成しました🧘‍♀

朝、布団の上で出来る約8分のヨガです。
ご希望の方は、⇓の公式LINEを追加していただき
動画欲しい!でもなんでも良いので
公式LINEのコメント欄よりご連絡ください。

友だち追加

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

❀T’s yoga では、
PayPay
LINEPay
クレジットカード

でのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用ください。

【イベント情報】
スケジュール&ご予約からご覧になってください。

【会 場】
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
*カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。



【ヨガ教室】NASU夢フィールド スタジオ内
*ハタ・ヨガ*
 毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

*骨盤底筋ヨガ*
 ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
 ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

*快眠ヨガ*
 毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671


【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673


ご予約&お問合せ

PayPayLINEPayでの
お支払いをご希望の方は
各教室、各イベントページのURLから
お申し込みください。

クレジットカード決済をご希望の方は
のカレンダーからご希望のクラスを確認後に、
お申込みください。

【那須塩原骨盤底筋ヨガ】ヨガクラス50代女性お客様の声「首こりも…ギックリ腰も…」2022.08.06

第1土曜骨盤底筋ヨガ2022.8.6
毎月リピート参加ありがとうございます♪

レッスンが始まり…
いつもより手が全く伸ばせない方発見‼︎
なんとか首・肩を楽にしてあげたい❣️
と思い、骨盤底筋ヨガの前に…
肩こり首こりエクササイズを入れました‼️

皆さん:
「あら首が倒れる」
「首が回る」
とニコニコ😊

腰痛さんも発見、
腰痛予防ポーズで少し楽になったようです❣️

那須塩原市ティーズヨガの骨盤底筋ヨガ

昨日のレッスンも
ギックリ腰でお悩みの参加者
レッスン途中から腰が楽になった
と、喜んでいただけました❣️
姿勢も良くなりました‼︎

那須塩原市ティーズヨガの骨盤底筋ヨガ


月一の運動習慣身につけてみませんか🧘‍♀️💕
次回は9月3日(土)10時〜です。
8月20日の薬膳スイーツ&ヨガは
めざめのヨガ(無料動画)の解説付き
リアルレッスンを行います。
まだ余裕があります。

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)


【那須塩原黒磯ヨガ】ヨガクラス60代女性お客様の声「腰の痛みが違う…」

第1木曜の午後は
癒庵 – nanaha – (那須塩原市) サロンさんでのヨガ教室2022.08.04

今回は、
めざめのヨガの動画のリアルレッスンでした。
1ヶ月前からの腰痛に悩まされて‼︎
とのご参加でしたが…

那須塩原市ティーズヨガの出張ヨガ 

めざめのヨガをひと通り終了してから、
いきなり立ち上がり
「スッと立てる!痛みが違う‼︎」
と喜んでいました🥰

お布団の上で、
めざめのヨガでカラダをほぐし
血流を良くしてから起き出すと
一日の始まりが軽やかな気分になりますね❣️
ご参加ありがとうございました♪

次回は9月1日(木)15時〜です。


教室・セミナー・イベント スケジュール

【平日のヨガクラス】
🧘‍♀️ハタ・ヨガ 水曜
🌙快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️骨盤底筋ヨガ 金曜
⭐️赤ちゃんとママヨガ 第4火曜

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

❀T’s yoga では、
PayPay
LINEPay
クレジットカード

でのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用ください。

【イベント情報】
スケジュール&ご予約からご覧になってください。

【会 場】
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
*カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。



【ヨガ教室】NASU夢フィールド スタジオ内
*ハタ・ヨガ*
 毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

*骨盤底筋ヨガ*
 ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
 ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

*快眠ヨガ*
 毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671


【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673


ご予約&お問合せ

PayPayLINEPayでの
お支払いをご希望の方は
各教室、各イベントページのURLから
お申し込みください。

クレジットカード決済をご希望の方は
のカレンダーからご希望のクラスを確認後に、
お申込みください。

【那須塩原ママヨガ】せんぱいママのアドバイス助かる~2022.7.26

赤ちゃんと一緒にママヨガ 7/26

ママヨガ

ママ:今日は久しぶりの外出です。
 保育園の入園準備が始まり
 何をして良いかわからない。
そこで先輩ママから、
上の子の時の経験をアドバイスがあったり…
子育てサポート支援を受けている話など、
新米ママの交流の場
になっていて良かった❣️

ママヨガ

○生活時間帯の変更
○オムツを外すタイミング
○赤ちゃんへの言葉かけ
など、私の体験談も話しました。
生後10ヶ月、
皆んな2回目以上だったせいか、
ママから離れて、
自由に遊んでいました。

ママヨガ
ママヨガ

次回は8月23日(火)です
どなたでもご参加いただけます。
毎月第4火曜開催

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

【黒磯ヨガイベント】夜ごはんtoメンズヨガ 2022.07.19

夜ごはんtoメンズヨガ in Cafe 楓
   🧘✨🧘
仕事帰りに参加できる
メンズヨガ開催しました🧘

夜ごはんtoメンズヨガ 20220719

○あれ(肩ほぐし)凄く良いよね‼︎
○週一で行ってた整体に、メンズヨガの後行ってないよ‼︎
○肘全然伸びないね、ビックリ‼︎
○翌日筋肉痛酷かった‼︎(ストレッチしましょう)

ご感想ありがとうございました🥰
今回もYシャツ姿で姿で参加🆗
もちろん女性も🆗です✨

楓さんの美味しい夜ごはんに
1ドリンク付き(アルコール可)
今日も良かった❣️
とお帰りいただきました😊
ご参加の皆様ありがとうございました❣️

時庭 ルミコさん美味しい夜ごはん
ありがとうございました❣️

夜ごはんtoメンズヨガ 20220719

次回は8月23日(火)19:30〜21:30です。
Facebookの方はこちら ⇓
https://fb.me/e/2Oi1cYJaP
どなたでもご参加いただけます🧘✨

夜ごはんtoメンズヨガ 20220719

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

【那須塩原市ヨガ講座】公民館ヨガ講座 2022.07.19

「ゆったりゆっくり楽YOGA」
ご依頼いただきました🧘‍♀️

60〜70代の皆さまのヨガ🧘‍♀️
床に座れない方には椅子で参加していただきました。

講座終了後、館長さんから
参加者の皆さん、とても良いお顔で
「今日のヨガ良かったよ❣️」
と言って帰りました!
と笑顔でお話しいただき
今日も少しは皆さんお役に立てたかなぁ〜思うと
私もとても嬉しいです✨


こちらこそご依頼いただきありがとうございました😊
毎日の暮らしの中でやるヨガ
日々の意識が大切です❣️

担当の君島さま
大変お世話になりありがとうございました😊
*撮影の許可を得て掲載しております。

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

【塩谷ヨガ 教室】お客様の声「カラダのダルさがなくなった…」2022.07.16

クラスカンパネラdeヨガ教室 20220716
(本日3レッスン目)

クラスカンパネラ ヨガ教室

今日の参加者さま
○お寝坊しました
○カラダがダルい
○特に何もない
○シャヴァアーサナが一番好き

それぞれの想いを胸に…
何かカラダを動かすとスッキリするのでは…
と、毎回リピートしてくださっていると思います😊✨
その期待にお応え出来る様に
毎回皆さまの様子を見てレッスンをしています🧘‍♀️

クラスカンパネラ 出張ヨガ


ヨガの後
○開かなかった股関節が開いた‼︎
○カラダのダルさが無くなった‼︎
○先月のヨガの後よく眠れました‼︎
私: 今回はヨガらしいポーズじゃなかったですね‼︎
参: 皆さんがスッキリしたから、良かったです‼︎
その時々に応じてやってくれるのがとみ江先生の良さなんですよ♡
と有難いお言葉にかえってココロ癒されました🥰
次回のヨガクラスのご予約いただきました💕
ありがとうございます😊

ヨガの後は、
皆さまと
アフタヌーンティーを楽しみました💕

クラスカンパネラ 出張ヨガ


ぬか漬け
梅しそジュース
久松五勇士のお菓子
美味しい〜幸せのひと時でした✨

クラスカンパネラ 出張ヨガ



次回は8月21日にまたお会いしましょう❣️
興味のある方は
クラス・カンパネラ さんのメッセンジャーからお問合せお願いします。

クラスカンパネラ 出張ヨガ

✿ご予約・お問合せは
クラスカンパネラのInstagramのDM ⇓ にてご連絡下さい。
栃木県塩谷郡塩谷町大字船生860-1


教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)