骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
https://nanaha347.com/
三品 七葉さん のサロンで
 
 
【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
2クール終了しました!
 
 
 
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有難いことに来月から
3クール目を継続します
 
 
記録撮影もしているので
姿勢の改善も一目瞭‼
 
 
筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
意識することで改善されることが実感されたようです
 
 
 
 
 
 
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ホームグループのお仲間も増え
気持ち新たに楽しんでいきましょう
ナマステ〜(^^♪
 
 
 
 
 

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】
 -骨盤底筋トレーニングヨガ-
 
 
 
 
 
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月一だけど、
ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、
私も嬉しいです
 
 
 
【参加者の感想】
 
🤱毎日どれか一つは練習しています。
 体の調子も良いのでこのまま続けたい。
 
🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、
 今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
 
🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、
またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
 
🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。
これからも続けたい。
 
🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。
これからも続けたい。
 
🤱家ではやっていないけど、
ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
 
 
 
 
体が元気なのは心も元気なこと…
些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
乳児期の成長は本当に早い‼︎
ママも一緒に成長しましょう♪
 
 
 
産後の尿漏れ予防、
対策トレーニングもでき、
一人目の産後の戻りよりも早い!

という参加者も…
先輩ママと交流できて喜ばれています♪
 
 
写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
レッスン中の授乳もOK‼
 
 
 
次回は2020年11月24日(火)
10:00〜11:00
 
どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
 
 
ママヨガ詳細ページ↓↓
また皆んなに会えるのが楽しみです♪

🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

今週も4日連続
【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。
(連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)
 
 
最後のレッスンは
ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
http://www.millet-style.com/profile.html

3回目の
【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】


 
 
記録撮影は、参加者様が撮ってくださることに…
皆さん、他の方の姿勢を見て、益々やる気が出たみたい♡
相乗効果‼
まずは呼吸を整えて…
惠子先生…
クリームコロッケは手間がかかるから2度と作らない‼︎笑
と言っていたけど…
4時半起きで作ってくださいました♡
体に美味しいもの食べられて幸せです♡
ヨガの後…
【デトベジランチ&スイーツ】
 
🎃濃厚なかぼちゃのスープ🎃
🍎林檎のトウファ🍎
 
トレーニングの後のスイーツはまた格別です✨
 

【デトベジ弁当】
大きなキノコのクリームコロッケ
 
【骨盤底筋ヨガ】は
産後のママから70代まで本当に人気クラス
なぜ人気か⁈って
ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです
🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
🧚‍♀️お尻が上がった
🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
🧚‍♀️疲れなくなった
🧚‍♀️姿勢が良くなった
🧚‍♀️よく眠れる
🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
 
 
どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス
 
【水曜クラス】 
14:30~15:30  
毎月第2・4水曜日
 
【金曜クラス】
10:00~11:00 
毎月第1・3金曜日
 
会 場
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
 
 
ご予約
荻原 09033150141
AS栃木 0287486027
 
レッスン後…
塩原温泉で旦那様と待ち合わせして
湯っぽの里で足湯を満喫してきました‼

栃木県 塩原温泉
湯っ歩の里
http://www.siobara.or.jp/ashiyu.htm

満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
集中コースstartしました‼
月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
 
 
「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
     
 
トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
 
 
デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

       
     

    9月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
    【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
    (薬膳菓子に変更します。)

    ご参加いただきました皆さま
    ありがとうございました♡

     

    コロナウイルス対策として
    スタジオはアルカリ電解水を使用したクリーナーで
    床をピカピカに磨いてくれています。

     

    骨盤底筋トレーニングヨガ

     

     

    多裂筋を鍛えるポーズ
    腹横筋を鍛えるポーズ
    臀部を鍛えるポーズ
    今日もしっかりトレーニングしました‼️

     

     

     

    薬膳サロンなつめ
    9月の薬膳菓子

     

    ◎杏仁クッキー
    ◎杏仁豆腐onライチゼリー
    ◎紅棗夾核桃
    ◎ライチ紅茶

     

     

     

     

    ライチ好きの私の一押しは
    杏仁豆腐の上のライチゼリー❤️
    濃厚でめちゃ美味しかった(≧∀≦)

     

    次回は2020年10月31日第5土曜に開催します‼

    【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
    https://ts-yoga.com/?p=5269


    興味がある方はお問合せお待ちしております

    ナマステ~(^人^)

    おぎわらとみえ

    くらしのヨガ
    毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
    14:00~15:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=2

    骨盤底筋トレーニングヨガ
    毎月第2・4水曜日 14:30~15:30
    毎月第1・3金曜日 10:00~11:00
    https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
    可能性もありますご確認ください。
    迷惑メールに振り分けられていた場合は、
    お手数でも、「迷惑メールから除外する」
    設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には
    電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      『なすの斎場グループ様』よりレッスン依頼がありました

      栃木県にある
      『なすの斎場グループ様』より
      イベントレッスンの依頼があり
      下記の通りコラボイベントを開催します。

      イベントに興味のあるお方は、
      ぜひご参加くださいね。

      イベント詳細は↓↓をタップするとご覧になれます。
      9回終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」

       

      この度、T’s yogaはなすの斎場グループ様の提携店となりました。
      よってプレミアム会員様がお持ちの 提携店で使える割引券が
      T’s yogaのレッスン代としてご利用いただけるようになりました。

       

      なすの斎場グループの宮本様のご案内

      こんにちは、栃木県那須塩原市、那須町、大田原市、矢板市でお葬式のお手伝いをさせて頂いております、なすの斎場グループの宮本と申します。

      今回、栃木県那須塩原市を中心に活動するT’sヨガのフリーヨガインストラクター「おぎわら とみえ」様をインストラクターにお迎えし、骨盤底筋ヨガを2日間開催することになりました。

      「そもそも健康寿命って何だろう?」「終活イベントで健康寿命?」そんな声が聞こえてきそうですが…イベントを通して健康寿命の大切さを実感、体験して頂き、明るい未来の活力に繋がればと思います。

      当日参加されました方には、コラボイベントならではの「琉球ハーブオイル」のプレゼント付きです。人数限定の貴重なイベントです、皆様のご参加お待ちしております。

       

      日 程:
      第一回10月11日(日)つむぎ大田原
      第二回10月22日(木)なすの斎場一区町

      時 間:10:00~11:30
      *時間には余裕をもってお越し下さい

      予 約:要予約。各イベント12名の限定です

      費 用:
      なすの斎場プレミアム会員様500円
      一般の方         1,000円

      ※(当日入会可能)当日入会で500円割引&特別お土産付きです

      その他:体験に必要なマットはこちらでご準備をさせていただきます!

      当日は動きやすい格好でお越し下さい。

      ご参加の予約はなすの斎場グループのコールセンターまでお願い致します

      0120-33-8871←タップでお電話

      赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】9月の様子

      月一回の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
      骨盤底筋トレーニングヨガでした☆
      骨盤底筋トレーニングヨガのクラスですが
      初めての子育ての方の不安も
      解消できるような場所になれたらいいなぁ~
      と思って開催しています♪

       

      3人の子育て経験のママも
      参加しているので相談出来たり…
      我が家のパパさんは20年前からイクメン
      そんな夫婦の関係性だったり…
      体が元気なのは心も元気なこと…
      些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
      乳児期の成長は本当に早い‼︎
      ママも一緒に成長しましょう♪
      産後の尿漏れ予防
      対策トレーニングもでき、
      一人目の産後の戻りよりも早い!
      という参加者
      先輩ママと交流できて喜ばれています♪
      写真はリラックス時の様子
      皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
      レッスン中の授乳もOK‼

       

      次回は2020年10月27日(火)
      10:00〜11:00
      どなたでも参加できますので、興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
      ママヨガ詳細ページ↓↓

      また皆んなに会えるのが楽しみです♪

       

       

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        8月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

        薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (9月までは薬膳ランチはお休み。 季節の薬膳菓子に変更します。)

        ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

        次回は2020年9月19日第3土曜に開催します‼ 今回は骨盤底筋ヨガ&薬膳菓子付きです。

        ただいま参加者募集中です!↓↓

        https://ts-yoga.com/?p=5269

        コロナウイルス対策として スタジオはアルカリ電解水を使用した クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

         

        骨盤底筋トレーニングヨガ

         
         

        今回は熊田康子先生の薬膳菓子はお休みで 骨盤底筋ヨガのみでしたが 毎回ご参加の皆様と トレーニング頑張りました‼

         
         

        レッスン風景は取り忘れました!!汗 ので、レッスン室から見える 田園風景を撮りました( ´∀` )

        ↑7月の薬膳菓子(9月は薬膳菓子付きです)

        次回は2020年9月19日第3土曜に開催します‼

        【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=5269 ・ ・ ・

        興味がある方はお問合せお待ちしております

        ナマステ~(^人^)

        おぎわらとみえ

         

        くらしのヨガ 毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み) 14:00~15:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2

         

        骨盤底筋トレーニングヨガ 毎月第2・4水曜日 14:30~15:30 毎月第1・3金曜日 10:00~11:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2530

         

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        予約・お問合せ *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている 可能性もありますご確認ください。 迷惑メールに振り分けられていた場合は、 お手数でも、「迷惑メールから除外する」 設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には 電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

           
             

          満員御礼【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

          栃木県大田原市
          Beauty salon GOLD WOMAN
          を営む、伊藤由美子様よりご依頼いただき
          【美腸エクササイズ&骨盤底筋トレーニングヨガ】
          を開催します。
          今話題の【美腸】気になりますね✨
          気になる方はお問合せお待ちしております!
          伊藤由美子様からのメッセージ
          ↓↓
          🌷今月のイベント情報🌷
          ✨幸せを呼ぶ美腸エクササイズ ✨
          〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜
          *美腸(腸活)するとよいメリットとは?
          免疫力増進・体質改善・冷えや便秘、むくみの改善・痩せ体質に・心身ともに健康に・疲れがとれる・気持ちの安定・直感力が冴える・夢を叶えるなど、心身ともに健康促進を図り豊かな毎日へ導きます。
          講師
          伊藤由美子
          美腸プランナー・美腸アドバイザー(取得予定)
          介護福祉士・アクティブエイジダイエットアドバイザー・エステティシャン・セラピスト
          日時 8/31 月曜日
          10:00〜11:30
          会場 TOKO-TOKOおおたわら3F
          持ち物 ヨガマット・水分・汗拭きタオル
          会費 ¥2500(税込)
          定員 10名さま限定
          *人気ヨガ講師🧘‍♀️
          荻原とみ江先生を特別講師に迎え、腸を支える腰回りの筋肉トレーニング(骨盤底筋群)も行います。
          トレーニングを続けると?
          くびれができた・お腹周りがすっきりした・尿もれが改善された などの嬉しい声が寄せられています^^
          *大切なご自身の身体、こころと向き合いませんか?
          ご参加お待ちしております😊
          *連絡先
          伊藤由美子までメッセージまたは
          090-7192-3296 までご連絡くださいませ。
          *レッスン中はソーシャルディスタンスを保って換気をしながら行います。
          (手指消毒完備)
          【お願い】
          新型コロナウィルス感染症対策にご理解の上ご参加願います。
          ・レッスン時以外のマスク着用
          (お子様に関しては、新生活様式に沿って対応をお願いします。)�・体温を測って参加する�*熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
          以上、ご協力をお願いいたします。
          【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

          ご予約・お問合せ

          *通常、一両日中に返信しております。
          返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
          また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

            満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース 参加者募集中❣

            栃木県矢板市片岡で…
            体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
            お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催後、
            継続希望がありましたので集中コースを開催します。

            お尻に効かせるヨガデトベジcafe】集中コース

            開催日時:
            2020年
            1⃣ 8月23日(日) 9時~
            2⃣ 9月20日(日) 10時~
            3⃣ 10月24日(土) 10時30分~
            4⃣ 11月28日(土) 10時30分~
            5⃣ 12月26日(土) 10時30分~
            2021年
            6⃣ 1月23日(土) 10時30分~

            骨盤底筋ヨガ 90分
            デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

            参加費:
            T’s yoga会員様     26,400円(6回分)
            ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
            ビジター様       33,000円(6回分)
            *お支払方法      一括払い

            持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

            ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

            駐車場:完備

            定員:6名

            会場:ミレットハウス
            栃木県矢板市乙畑1259-3

            ①お尻に効かせるヨガ

            骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
            尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられています。
            骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
            ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
            まずは自分を知る‼
            ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

            集中コース内でのサポート
            ①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
            ②グループLINE内でのサポート
            ③筋肉痛時などの食事のサポート

            目標
            ① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
            ② 美尻・美脚への変化
            ③ ズボン・スカートのサイズダウン

            ②デトベジcafe&ランチ

            ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作ってくださる美味しいスイーツをいただきます。
            デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

            ↓7月のデモンストレーションの様子
            https://ts-yoga.com/?p=6036

            骨盤底筋ヨガの体験談

            2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
            盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
            先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
            産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

            2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
            私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
            これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

            2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
            加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
            今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
            月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
            ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
            骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
            ありがとうございます。

            2020.1.18 kさん(月1回 5ヵ月継続)
            一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
            体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
            3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
            このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
            今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
            ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

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