[2019.06.26]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ハヌマーンのポーズの簡易型をお伝えしました。基本のポーズで関節をほどき難易度の高いポーズにも挑戦していきましょう! 何度も言いますが、何事も継続が大事です。繰り返し行うことで新しい発見に出会う事もあります。これからも一緒にヨガを楽しみながら続けていきましょう! 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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■2019.07.12(金) やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=3369
■2019.07.14(日) 【夕暮れのアーシングヨガX音瞑想】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=3235
■2019.07.15(月)海の日休日 【7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675
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[2019.06.19]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はハヌマーン・アーサナを練習しました。股関節や膝裏、ハムストリング、腹直筋と色々な筋肉を意識できると良いですね!ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があります。「出来ない!」や「キツイ!」と思っている時は、息が止まっている事が多いですが。息を吐き力を抜いてトライしてみましょう。 7月には「中華ランチ&ヨガ」「薬膳ランチ&ヨガ」「夕暮れのヨガx音瞑想」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
また来週お会いしましょう!
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[2019.06.12]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつか練習します。今日も話しましたが、出来ないことは決して悪いことではありません。今の自分の体を を知る事が大切です。そして、必ず出来ると信じて練習することが重要です。来週はハヌマーン・アーサナを練習します。どうぞお楽しみにしてくださいね!笑 また来週お会いしましょう!
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[2019.06.05]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日のスーリアヨーガサークルの後、午後は公民館のヨガ講座「ゆっくり、ゆったりヨガ教室」でした。20人の参加者でしたが皆さん楽しそうでした! 今日から「ほら貝のポーズ」が始まり、腹部を引き上げたり、口から食道、胃から小腸、大腸から直腸へと浄化することが目的のポーズです。2カ月かけて一緒に練習していきましょう。 先週末のガーデンヨガの様子をホームページに投稿しましたのでぜひご覧になってくださいね。 → ts-yoga.com/?p=3318 また来週お会いしましょう!
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[2019.05.29]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も暑くなるかと思いきや、過ごしやすい日となりましたね。以前から練習していた簡易呼吸法は上手く腹直筋を使って練習することは出来ましたか?せっかくストレッチやトレーニングしても腹直筋が使われていないと効果も半減しますので、この後もぜひ練習してくださいね! 4、5月の樹木のポーズも今日で終わり、6月からはほら貝のポーズを練習します。腸を意識したポーズです。ポーズの最中もお腹から動き出す音が聞こえるポーズぜひ楽しみにしていてくださいね。 また来週お会いしましょう!
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[2019.05.22]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日の亀のポーズはいかがでしたか?まったく手が足の下に入らない方もいました。またカエルのポーズも人によってはやり易かったり、お尻が全然つかなかったりしますが、それがダメなこととは思わずに、今の自分をしっかり認め、必ず柔軟になると信じて練習していきましょう。開脚には色々な種類があります。来月にはまた違った開脚のポーズを練習しましょう!お楽しみに! また来週お会いしましょう!
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[2019.05.15]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 おはようございます!とても簡単な「足指ほぐし」ですが、毎日するのとしないのとでは、足の軽さや浮腫が全然違います。以前から話していましたが、最近改めて実感しています。皆さまもぜひ「足指ほぐし」実践してくださいね!暑くなってくると、冷たい物を飲みたくなりますが、そんな時こそ温かい物を飲む習慣をつけましょう!意外に知られていない、珈琲は体を冷やす飲み物です。 また来週お会いしましょう!
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[2019.05.08]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 10連休も終わり2週間ぶりのヨガ、連休を利用し20年ぶりにヨガの恩師に会い行ってきました。 https://www.facebook.com/174797599545009/posts/834314413593321?s=100003323746666&v=i&sfns=xmwa ヨガはやればやるほど「基本と継続」が大切だと改めて実感しました。出来ないことにとらわれず、出来ることに集中をしてみましょうね! 4月28日(日)に【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】を開催しました ts-yoga.com/?p=3146 また来週お会いしましょう!
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[2019.04.24]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週末に開催した「理学療法士x骨盤底筋トレーニングヨガセミナー」にご参加いただいた方の感想を聞かせていただきました。骨盤底筋群に負担をかけない日常動作を教えていただき、実践している方もいるようですね。トイレで便を出すときの体勢や腹筋トレーニングでおススメしないトレーニング法など、他にも男女のホルモン分泌量の違いなども勉強になったようです。 来年もまた開催予定ですので、興味のある方は是非参加してくださいね! 4月20日の【study & yoga】の様子を投稿しました。ぜひご覧になってください。 ts-yoga.com/?p=3104 4月28日(日)に鼻ヨガセミナー&デトベジランチを投稿しました。今回は花粉症予防のミニ講座もありますので興味のある方はぜひお問合せください。 ts-yoga.com/?p=2975 来週は祝日でお休みです。また再来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■【study & yoga】理学療法士x骨盤底筋トレーニングヨガセミナーの様子 ts-yoga.com/?p=3104
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 参加者募集中❣️ 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.04.28(日) 【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ(花粉症予防ミニ講座付き)】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=2975
■2019.05.18(土) 残席1名様❗️【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=2675

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★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
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[2019.04.17]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 やっと暖かい日が続くようになりましたね。今年は桜も長くみることが出来てとても嬉しです!気温も暖かくなり、体も動きやすくなってきました。柔軟を中心としたポーズで普段は気が付かない体の内側へと意識を向け練習していきましょう! 先週土曜日は【薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ】でした。今回は満席となりご夫婦での参加もあり、いつも人気のランチヨガです。次回は5月18日です、すでに5名様の予約をいただいたいますので興味がある方はお早めにご連絡ください。 今週20日の理学療法士の田中さんをお迎えしてのセミナーもまだお席に余裕がありますので、ぜひご検討ください。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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■2019.05.18(土) 【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=2675

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