ママヨガクラス

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

 

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

 

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

 

 

 

 

レッスン中の授乳のOK!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

 

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

 

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中
(会場の都合により変更する場合もある)
会場は参加申し込みの時にお知らせします。

 

 

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    T’s yoga の年2020年3月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
     毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせています。心配ばかりで心を悩まさず個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の心に聞き、よく考えて行動できる様心がけましょう。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
     レッスン中は、感染症対策のディフューザーを使用し、消毒スプレーも用意しています。
    最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。  
    ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
    【イベント活動報告】 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
    9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819
    【2020年3 月のレッスンスケジュール】
    6 (金)  くらしのヨガ .    骨盤底筋トレーニングヨガ 10(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4810 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 13(水) 個人レッスン 26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 27(金) くらしのヨガ .    骨盤底筋トレーニングヨガ 28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
    【ヨガ教室】
    くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30 →4月から14:00~15:00に時間変更 →4月から追加 毎月第1、3水曜日14:30~15:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30 →4月から毎月第2、4水曜日14:30~15:30 毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00 →4月から10:00〜11:00に時間変更
    【会場】
    AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。
    【イベント情報】参加者募集
    ■10(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634 ■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675

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    追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

    本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
    下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
    全てのメーリングリストから配信を停止する。
    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する
    ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D
    メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FF7218&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D

    T’s yoga の年2020年2月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
     大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。  ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動を心がけましょう。  
    ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
    【イベント活動報告】 1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
    10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4529 18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4476 24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4562 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4634 27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編     https://ts-yoga.com/?p=4574

    【2020年2月のレッスンスケジュール】 1 (土) ホームレッスン 7 (金)  【会場の都合で休み】くらしのヨガ      骨盤底筋トレーニングヨガ 13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 14(金) 中華ランチ&ヨガ     https://ts-yoga.com/?p=4656 15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     https://ts-yoga.com/?p=2675 19(水) 個人レッスン 20(木) 出張ヨガ教室 21(金) くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ 25(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ     https://ts-yoga.com/?p=4634 27(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。。

    【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 14:00〜15:00
    【会場】 AS栃木サッカーグランド・スタジオ 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。

    【イベント情報】参加者募集 ■14(金) 中華ランチ& ヨガ      https://ts-yoga.com/?p=4656 ■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ      https://ts-yoga.com/?p=2675 ■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ      https://ts-yoga.com/?p=4634

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    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FA1366&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する
    ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FA1366&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E
    メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FA1366&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FA1366&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E

    T’s yoga の年2020年1月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
    明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます ″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたいことができましたので 自分磨きに日々精進したいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 また元気にお会いしましょう!
    ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
    【イベント活動報告】 12月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
    1日 ホームレッスンの様子 ts-yoga.com/?p=4416 2日 嬉しい報告をいただきました ts-yoga.com/?p=4418 13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?page_id=3866 21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4476 24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4426
    那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。0287735597
    ナマステ〜(^人^)
    【2020年1月のレッスンスケジュール】 5(日)   ホームレッスン 6(月)  プライベートヨガ 9(木) *骨盤底筋トレーニングヨガ 10(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ     → ts-yoga.com/?p=4117 13(月)  プライベートヨガ 17(金) *くらしのヨガ     *骨盤底筋トレーニングヨガ 18(土)  12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     → ts-yoga.com/?p=2675 20(月)  プライベートヨガ 23(木) *骨盤底筋トレーニングヨガ 24(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ     → ts-yoga.com/?p=4117 ㏘    プライベートヨガ   27(月)  プライベートヨガ 28(火)  赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ     → ts-yoga.com/?p=4157 30(木)  出張ヨガ教室 31(金) *くらしのヨガ     *骨盤底筋トレーニングヨガ ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

    【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 14:00〜15:00
    【会場】 AS栃木サッカーグランド・スタジオ 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。

    【イベント情報】 ■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 ■28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

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    追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

    本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
    下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
    全てのメーリングリストから配信を停止する。
    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F6D9BA&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する
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    メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F6D9BA&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=F6D9BA&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D

    体験談 2019.11.27

    わたしが荻原先生の元でヨガを始めて1年になります。

    1年前、右肩から腕にかけての痛みが酷く接骨院に通ってました。

    そのほかにも痛み止めを飲んだり灸をやったり湿布をしたり・・・と何を試しても痛みは消えず・・

    仕事でミシンもやっていたのにその大好きなミシンに向かう気にもなれず悶々とした日々でした。

    そんな時知り合いに「ヨガやってみたら?」と誘われて

    腕が上がらないほど痛いのにヨガなんて無理だわと思ってましたが

    荻原先生に

    「痛いからと言って動かさないんじゃなくて少しづつ痛みが響かないところまででもやってみたほうがいいですよ」

    と教えてもらい週1回のヨガ教室に通い始めました。

    「無理のない程度に」とのことで最初はほんとに痛みのある腕は使わずに片腕だけのヨガレッスンでした。

    それが回を重ねるほどに「あれ?」「あら?」と腕が上がるようになってきていていて自分でも驚きです。

    夜寝ても寝返り打つたび激痛に飛び起きるほどで車を運転するにも右後方を見ることは極力しないようにしていた

    その痛みがいつの間にか消えていました。

    今はⅠ年前あの痛みはなんだったのかしら?と思うほどです。

    ヨガって難しいと考えがちですがわたしは自分の体と向き合う大切な動きがたくさんあるんだなと感じました。

    手や足の指の先まで丁寧に動かしてあげる事は年齢関係なく大事なんだなということにも気がつきました。

    ヨガはこれからもできるだけ続けていきたいと思います。

    ヨガレッスンの時の先生のちょっとしたおしゃべりも

    微笑ましかったり、あらぁそうなの?と勉強になったり週一回のヨガはわたしの楽しみな時になっています。

    T’s yoga の12月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
    朝霜が降りる寒さとなってまいりました。2019年も一カ月を切りやり残したことはありませんか。充実した一年でしたでしょうか。  12月から早春までくらしのヨガは「太陽礼拝」がテーマです。背骨をゆっくり動かし自律神経を整えるのに最適なヨガです。ぜひ一緒に練習し覚えませんか。  久しぶりに大貫稔先生の本を読みました。体が老化しない仕組みは、ホルモンと自律神経が活発であること。そこにはヨガをする前後に、血液検査と心電図をとった調査検査を10年間記録した結果の話。ヨガに参加した全員のストレスホルモンの数値が下がったというものでした。「ヨガをした後は体が軽くなる」「はじめ体調が悪かったのにヨガが終わったら元気になった」 皆さんが一様におっしゃる言葉です。
    11月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。 【お灸教室】 https://ts-yoga.com/?p=4247 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?p=4251 【ホームレッスン】 https://ts-yoga.com/?p=4380 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?p=4301 【11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=4283 【赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=4316
    12月13日に、那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第三目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
    ナマステ〜(^人^)
    【12月のレッスンスケジュール】 1(日) *ホームヨガ 2(月)  *プライベートヨガ 6(金)  くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ 9(月)  *プライベートヨガ 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 13(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4117 16(月)  *プライベートヨガ 20(金) くらしのヨガ    骨盤底筋トレーニングヨガ 21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 23(月)  *プライベートヨガ 24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4157 26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 27(金) *プライベートヨガ
    ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

    【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 14:00〜15:00

    【会場】 AS栃木サッカーグランド・スタジオ 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。

    【イベント情報】 ■21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 ■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

    【11月のイベント活動報告】 〇お灸教室 〇くるる講座骨盤底筋トレーニングヨガ 〇ホームレッスン 〇「くるる講座」 骨盤底筋トレーニングヨガ 〇11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ 〇赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ⇓の様子 ts-yoga.com/?page_id=3866
    LINE@始めました】 T’s yogaの最新スケジュールが配信されます 興味がありましたらこちら↓↓のID で検索お願いします @lyw2514z

    追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

    本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
    下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
    全てのメーリングリストから配信を停止する。
    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F44D6D&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694F 迷惑メールと報告する
    ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=F44D6D&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694F
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    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F44D6D&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694F 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=F44D6D&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694F

    嬉しい報告をいただきました(メンタルヨガ)

    11月にご縁あって、プロアスリートのグループレッスンをし、その後、ご継続の依頼を受け2回目のヨガレッスンで…

    「前回のヨガの後、行きつけの整体師から『何したの?』『今までで一番いい状態だよ!』と言われた。」

    と報告を受けました。
    そして

    「今、一番充実している!」

    とみ江さんと話すとポジティブになれる!

    と、喜びの声をいただき、私もとても嬉しくなりました❗️

    私のヨガはアスリート向けのトレーニングヨガではありませんが、ご要望に応えられるよう約30年近く体験してきた、私のヨガの中から基本体操だけをたっぷり約2時間のレッスン。

    ヨガは本当に素晴らしい✨
    選手の皆さまの益々のご活躍を願っています✨✨✨

     

    **********

     

    骨盤底筋トレーニングヨガが気になる方は、
    AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
    2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
    お問い合わせください。
    https://ts-yoga.com/?page_id=2530

     

    ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
    くらしのヨガがおススメです!
    AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中
    https://ts-yoga.com/?page_id=2

     

    LINE@始めました
    興味がありましたらこちら↓↓のID で検索お願いします
    @lyw2514z

    T’s yoga の11月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
    朝夕がすっかり冷えてきました。まもなく立冬を迎えます。体調を崩さぬように体の温まる運動や食べ物で気を付けましょうね。10月に引き続き11月のくらしのヨガも「月の礼拝」がテーマです。バランスや柔軟性を養っていきましょう。
    10月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。  *夕暮れのアーシングヨガx音瞑想 https://ts-yoga.com/?p=4038  *足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き  https://ts-yoga.com/?p=4060  *赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】       https://ts-yoga.com/?p=4157  *薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子    https://ts-yoga.com/?p=4120  *ホームヨガ https://ts-yoga.com/?p=4191
    11月8日から、那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で「骨盤底筋トレーニングヨガ」を担当することになりました。気になる方は、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
    ナマステ〜(^人^)

    【11月のレッスンスケジュール】 1(金)  くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ 6(水) 【お灸教室】     https://ts-yoga.com/?p=4017 8(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ     https://ts-yoga.com/?p=4117 10(日) ホームレッスン 14(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 15(金) くらしのヨガ      骨盤底筋トレーニングヨガ 22(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ     https://ts-yoga.com/?p=4117 23(土) 11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     https://ts-yoga.com/?p=2675 26(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ     https://ts-yoga.com/?p=4157 28(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 29(金) プライベートヨガ
    ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
    【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
    【会場】 AS栃木サッカーグランド・スタジオ 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。
    【最新イベント情報】 ■26日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ    https://ts-yoga.com/?p=4157 ■23日(土)【11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】    https://ts-yoga.com/?p=2675
    追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

    本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
    下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
    全てのメーリングリストから配信を停止する。
    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F1AD30&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する
    ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=F1AD30&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D
    メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F1AD30&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=F1AD30&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694D

    T’s yoga の10月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
    朝夕の気温は冷えてきましたが日中はまだまだ暑いですね。夜空を見上げる空気が澄んで星がキラキラ輝いています。皆さんもぜひ夜空を眺めてくださいね。  9月も、通常の教室の他に出張教室やイベントを開催しました。  *鼻ヨガセミナー(プライベート) https://ts-yoga.com/?p=3997  *親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて- https://ts-yoga.com/?p=3946  *赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=3961  *薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子 https://ts-yoga.com/?p=3922
    9月に引き続き10月のくらしのヨガも「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫…も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じてみませんか。13日に夜空をみながらの「月の礼拝」 https://ts-yoga.com/?p=3883 を開催します。  また健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  昨年ご好評いただきました【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き― 来週となりましたが、あと数名のお席をご用意できます。今回は【腰痛予防・対策】とテーマに開催します。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

    【10月のレッスンスケジュール】 4(金)  くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】    -高原野菜のランチ付き―    https://ts-yoga.com/?p=3826 10(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 13(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】     https://ts-yoga.com/?p=3883 18(金) くらしのヨガ    骨盤底筋トレーニングヨガ 22(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ     https://ts-yoga.com/?p=3961 24(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 25(金) プライベートヨガ 26(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     https://ts-yoga.com/?p=2675 27(日) ホームレッスン  ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
    【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
    【会場】 AS栃木サッカーグランド・スタジオ 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。
    【最新イベント情報】 ■8日(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】    -高原野菜のランチ付き―    https://ts-yoga.com/?p=3826 ■13日(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】    https://ts-yoga.com/?p=3883 ■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ    https://ts-yoga.com/?p=3961 ■26日(土)【10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】    https://ts-yoga.com/?p=2675
    追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

    本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
    下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
    全てのメーリングリストから配信を停止する。
    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=EF3884&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F6937 迷惑メールと報告する
    ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=EF3884&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F6937
    メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=EF3884&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F6937 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=EF3884&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F6937

    T’s yoga の9月のスケジュール案内

    いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
    朝晩の気温が急に冷えてきました。あと10日もすれば秋分を迎え今年もあと残り約3ヵ月となります。  私は先週末から、エカダシ(断食)を20年ぶりに体験しました。断食3日、回復期3日の6日間の断食です。2日目、3日目は朝からダルさと眠気がありましたが、子供の学校祭りに行ったり、買い物に出かけたりして通常と変わらず過ごしました。3日目の夕方から、頭が冴え色々家事がはかどり、夜になっても眠気が来ないので、夜中11時からクッキーを焼こうかと思ったほど元気でしたが、翌朝早起きして横浜出張に持参する回復食の無糖クッキーを焼きました。  最近、私の周りでは腰痛で辛い思いをする方が増えています。日中はまだまだ暑いですが、暦の上ではもう秋ということでちょっとした冷えが腰痛のきっかけになることのありますので、十分お気を付けてお過ごしください。くらしのヨガで柔軟性を高め、骨盤底筋トレーニングで体幹を鍛えましょう!  9月のくらしのヨガは「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫…も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じてみませんか。  また健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  昨年ご好評いただきました、【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き―、を今年も開催することが決まりました。今回は【腰痛予防・対策】とテーマに開催します。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

    【8月のレッスンスケジュール】
    6(金)  くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ
    8(日) ホームレッスン
    12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
    19(木)  親子ヨガ(出張教室)
    20(金) くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ
    21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     https://ts-yoga.com/?p=2675
    24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
    27(金) プライベートヨガ
    ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
    【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
    骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 14:00〜15:00
    【会場】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
    【イベント情報】 ■21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
    ■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
    【10月の情報】 ■10月8日(火) 【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】 -高原野菜のランチ付き― 詳細はまもなく公開します!
    追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

    本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
    下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
    全てのメーリングリストから配信を停止する。
    ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する
    ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E
    メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
    配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E