11月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

月一の【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】

ヨガレッスンの写真は撮れませんが…
股関節を伸ばし下半身を鍛えるポーズをしたせいかお帰りの際は、
ちょっとヨタヨタ歩き…
それでも、また来月のご予約いただき、
もっとレッスン数増やしてほしいとのことでした…
はい!!レッスン数増やせる様に頑張りますね♪


今月の 熊田 康子先生の薬膳菓子は
「栄養を蓄えて来春に向けて滋養強壮をする冬を迎えるために脾(消化機能)を労う」
#黒胡麻のショートブレッド
#発酵小豆と色々豆の柚子ぜんざい
#高麗人参茶おまけ
#麹納豆
写真1枚目の発酵小豆と色々豆の柚木ぜんざいしか食べてないけど…
砂糖まったく使ってないので甘くないのに
豆の風味や食感がそれぞれ楽しめてすごくおいしかったです。

他のスイーツ食べるのも楽しみです♡

次回は12月19日(土)です参加者募集中!!
🈵席となりました。
いつもご参加ありがとうございます♡

#月一の楽しみ#薬膳とヨガ#骨盤底筋トレーニング#冬の準備#リピートありがとうございます#募集中#日曜ヨガ#那須塩原#西那須野

2020年11月のスケジュール案内

 いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
 急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
 
 11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
 今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
 

11月のスケジュール】

4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
6
() 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
16
()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
18()14:3015:30 太陽の礼拝
24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

【イベント情報】参加者募集

 



■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■13(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=6240
■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269

■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299


【ヨガ教室】

くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


【参加費】

月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効)
ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

【持ち物】

マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】

09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

 

 

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    10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
    🈵席のお申込みに
    康子先生と「感謝だね〜❣️」と来年の継続開催を決定しました‼️
    ありがとうございます✨

    当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも
    今は楽々ポーズをやっています‼︎

    皆さまお楽しみの【薬膳菓子】
    冬に備えた体を温める食材を使った
    🎃マーラーガオ
    🎃きな粉豆乳ゼリー
    🎃なつめ茶

    私好みの甘さ控えめでどれも美味しかったです❣️
    「なつめ」はお茶にせずおやつとして美味しくいただきました‼︎
    幸せ〜✨✨✨

     

    康子先生、沢山の薬膳菓子をありがとうございました♡

    次回は11月15日(日)です参加者枠まだありますよ!
    参加者募集中↓↓
    https://ts-yoga.com/?p=5269

    レッスン後は、予定があって食べられなかったので今日のおやつに家族で少しずついただきました✨

    ナマステ~(^^♪

    骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

    癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
    https://nanaha347.com/
    三品 七葉さん のサロンで
     
     
    【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
    2クール終了しました!
     
     
     
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    有難いことに来月から
    3クール目を継続します
     
     
    記録撮影もしているので
    姿勢の改善も一目瞭‼
     
     
    筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
    意識することで改善されることが実感されたようです
     
     
     
     
     
     
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    ホームグループのお仲間も増え
    気持ち新たに楽しんでいきましょう
    ナマステ〜(^^♪
     
     
     
     
     

    骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

    赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】
     -骨盤底筋トレーニングヨガ-
     
     
     
     
     
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    月一だけど、
    ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、
    私も嬉しいです
     
     
     
    【参加者の感想】
     
    🤱毎日どれか一つは練習しています。
     体の調子も良いのでこのまま続けたい。
     
    🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、
     今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
     
    🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、
    またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
     
    🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
    悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。
    これからも続けたい。
     
    🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。
    これからも続けたい。
     
    🤱家ではやっていないけど、
    ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
     
     
     
     
    体が元気なのは心も元気なこと…
    些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
    乳児期の成長は本当に早い‼︎
    ママも一緒に成長しましょう♪
     
     
     
    産後の尿漏れ予防、
    対策トレーニングもでき、
    一人目の産後の戻りよりも早い!

    という参加者も…
    先輩ママと交流できて喜ばれています♪
     
     
    写真はリラックス時の様子
    皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
    レッスン中の授乳もOK‼
     
     
     
    次回は2020年11月24日(火)
    10:00〜11:00
     
    どなたでも参加できますので、
    興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
     
     
    ママヨガ詳細ページ↓↓
    また皆んなに会えるのが楽しみです♪

    🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

    今週も4日連続
    【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。
    (連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)
     
     
    最後のレッスンは
    ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
    http://www.millet-style.com/profile.html

    3回目の
    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】


     
     
    記録撮影は、参加者様が撮ってくださることに…
    皆さん、他の方の姿勢を見て、益々やる気が出たみたい♡
    相乗効果‼
    まずは呼吸を整えて…
    惠子先生…
    クリームコロッケは手間がかかるから2度と作らない‼︎笑
    と言っていたけど…
    4時半起きで作ってくださいました♡
    体に美味しいもの食べられて幸せです♡
    ヨガの後…
    【デトベジランチ&スイーツ】
     
    🎃濃厚なかぼちゃのスープ🎃
    🍎林檎のトウファ🍎
     
    トレーニングの後のスイーツはまた格別です✨
     

    【デトベジ弁当】
    大きなキノコのクリームコロッケ
     
    【骨盤底筋ヨガ】は
    産後のママから70代まで本当に人気クラス
    なぜ人気か⁈って
    ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです
    🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
    🧚‍♀️お尻が上がった
    🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
    🧚‍♀️疲れなくなった
    🧚‍♀️姿勢が良くなった
    🧚‍♀️よく眠れる
    🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
     
     
    どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス
     
    【水曜クラス】 
    14:30~15:30  
    毎月第2・4水曜日
     
    【金曜クラス】
    10:00~11:00 
    毎月第1・3金曜日
     
    会 場
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
     
     
    ご予約
    荻原 09033150141
    AS栃木 0287486027
     
    レッスン後…
    塩原温泉で旦那様と待ち合わせして
    湯っぽの里で足湯を満喫してきました‼

    栃木県 塩原温泉
    湯っ歩の里
    http://www.siobara.or.jp/ashiyu.htm

    満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
    集中コースstartしました‼
    月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
    トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
     
     
    「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
         
     
    トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
     
     
    デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
    皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
    お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
    さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

         
       

      やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】募集中❣

      人気メニューでの開催‼今回で16回目✨

      【ヨガ&中華ランチ】

      〜ちゃんぽん麺(翡翠麺ハーフ)編〜

      開催日時

      2020年11月13日(金)
      10:00〜11:00 骨盤底筋ヨガ
      11:15〜12:30 中華ランチ

      参加費

      お一人様 3,500円(当日お支払い)

      定員

      定員5名 *少人数で開催

      持ち物

      ヨガマット又は敷物・バスタオル
      お水かお湯
      ブランケットなどの羽織物
      ※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり
      数に限りがございますのでご予約時に
      ご希望をお伝えください。

      【レッスン参加時のお願い】
      ・入室時の消毒
      レッスン中の換気
      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、
      また咳や下痢、
      頭痛などの体調が悪い場合
      の参加はご遠慮ください。

      ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

      📱09033150141
      [HP]http://ts-yoga.com/

      会場

      中華料理 華園
      (大田原市大豆田210-1)
      0287-54-0578
      https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

      駐車場

      完備

      ヨガとコラボの特別メニュー≫
      ☆【ちゃんぽん麺】~翡翠麺ハーフ~
      栃木県産小麦(タマイズミ)使用
      ☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
      ☆ エビチリ
      ☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
      を特別にお願いしました(*^-^*)

      **********

      なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

      約60年前に、横浜で中華料理を修行した
      『華園』(大田原市(旧黒羽町))の
      先代店主とおかみさんから生まれた
      2人の姉妹が一緒に楽しめることを
      考えた結果です。

      『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、
      栄養学を学び、「食の安心と安全」を
      考えるようになりました。
      東京で中華料理を修行した現店主
      正男さんと出会い3人の子宝に恵まれ
      『華園』の先代の味を受継ぎながら
      「食の安心と安全」を提供するお店
      『華園』を夫婦で営んでいます。
      利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作り
      にハマっています🍪

      二女の私、荻原とみ江は20代から東京で
      ヨガを学び「カラダとココロ」の調和・繋がり
      の奥深さに感銘を受け、産後の体調不良も
      ヨガを開始した直後に改善 した経験から
      今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを
      那須塩原を中心にサークルや
      スポーツクラブで伝え続けています♪

      ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育を
      こちら↓↓↓に書いてみました。
      https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

      大田原にある「カラダにやさしい中華料理」
      『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

      〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を
      学び、30年ほど前から
      「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」
      と言う思いから
      「お客さん提供する物も安全な物に‼」
      となるべく化学調味料を減らし
      身土不二の理念のもとなるべく
      大田原の…栃木の…日本の物。
      を心がけてきたお店です。

      〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたヨガ!!
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤トレーニングを交えながら
      あっという間に60分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です(*´▽`*)

      そして、ヨガの後はカラダにやさしい
      中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

      -ひとこと-

      中華料理と言うと化学調味料の宝庫と
      思われる方も多いかと思います。

      そこで、添加物の知識を持った姉は、
      やっぱり
      「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」
      と思い、身土不二の理念のもと
      麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し
      自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

      野菜も味噌も、地産地消を心がけ、
      お店でも提供するようになりました。

      翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、
      ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素が
      たっぷりと含まれています♪
      ぜひ食べてくださいね!

      ※ 当日はお店の混雑状況によっては
      対応出来ない事もあるかと思いますが
      疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんに
      お声掛けくださいね(*^^*)

      ご予約・お問合わせ

        やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.10.23

         

        栃木県大田原市で
        【やさしい中華&骨盤底筋ヨガ】
        を開催しました
         
         
        「中華ランチがお目当てのヨガ」

        喜んで良いのでしょうか⁈笑笑
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
        リピーターの多いイベントですが
        「今回は行きたいけど先約があって参加できないと…」
        数名から連絡があり

        もともと少人数での募集だったので
        私としては安心して開催できました。
         
         
         
        今回の参加者さまから
        「次回も参加するので連絡くださいね!」
        と有難いお言葉をいただき本当に嬉しいです
         
         
         
        ヨガ風景の写真が
        ほとんどありませんが
        ちゃんとレッスンしてますからね🧘‍♀️笑笑
         
         
         
         
        次回はまだ未定ですが
        5名さまの少人数開催の予定です。
         
         
         
         
        気になる方はお問合せホーム
        もしくは直接お電話ください。
         

        電話  09033150141(担当:おぎわら)
        メール tomieogiwara@gmail.com 

        終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

        【終活はいつから始めるの⁉︎
         
        終活イベント*2日目
        -なすの斎場開催-10/22
        「ずっと健康でいるために」
        でヨガ体験教室の2日目でした。
         
         
         
         
         
        参加者さまの声】
         
        ○自分が一番驚いています!
        前回イベントのたった一回のヨガで、
        毎晩トイレに1回
        多くて2回起きてたいたのに、
        あの日から一度も起きなくなりました‼︎
        本当に驚いています!
         
        ○ これからの運動大切ですよね。
        通常のクラスにも参加したい。
         
         
        今回もヨガをするのは初めての方ばかり
        通常のクラスにも参加したいと言っていただき
        とても嬉しかったです
        ありがとうございます
         
        終活の考え方は人それぞれ…
        「人生の最後を迎える準備」だけでなく
         
        私は
        「人生の最後をどのように過ごすか
        について考えることによって、
        今をより良く生きるための活動」
        について、
        話とヨガを交えて伝えしました。
         
        健康を維持するには
        食事・運動・睡眠
        この三つがとても重要です。

        体力がなくなってから
        始めるのではなく
        まだ体力がある40代から
        運動習慣を始めることを
        おススメします‼
         
        皆さん初めての情報ばかりで
        お帰りの際には、今回も
        「今日は参加して本当に良かった‼︎
        と嬉しいお言葉をかけていただきました。
         
         
        気になる方はお問合せホーム
        もしくは直接お電話ください。

        電話  09033150141(担当:おぎわら)
        メール tomieogiwara@gmail.com