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[2018.05.28]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 私の行うハタ・ヨガは坐法で行うポーズが多いです。 今日は、坐法や寝ながらでも出来るポーズでトレーニングを混じえて練習しました。 これからも、リラックス+トレーニングを取り入...
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[2018.05.24]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、筋力増強や柔軟性を高める動的な前屈の練習をしました。自分の腹筋力や、膝や肩の柔軟性を感じ取ることが出来たでしょうか。早いもので5月な練習もあと1回です! また来週...
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[2018.05.23]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日は、霧降高原に行って来ました。車を降りると普段聞きなれない音が聞こえ、あとでわかったのですが春蝉の鳴き声でした。 今日のポーズは閂(かんぬき)のポーズ、脇腹のストレッチ...
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[2018.05.21]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今回は、いつもより太腿やお尻周りの筋肉を意識するポーズに時間をかけました。ポーズ一つ一つ終わるごとに、ため息をつくような声(笑)が聞こえてきましたが、本当に皆さん頑張ってい...
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[2018.05.17]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ふだん意識をしない指にフォーカスして動きました。当たり前のように使っていますが、けがをしたり、筋力が低下してからその大切さを知るのも良いですが、今から自分自身の身...
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[2018.05.16]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 2週間ぶりのヨガとなりました。多くの方のご参加ありがとうございます。 いつものポーズにチョイ足しをして、最近していなかったテーブルのポーズを練習しました。始まる前に腰痛の...
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[2018.05.14]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 その後、筋肉痛が出た方はおりましたか?(笑) 今回は、普段あまりやっていなかったポーズを練習してみました。 帰りには「後ろの合掌すると背骨がポキポキなって整体に行っている...
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[2018.05.10]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、新しくヨガ体験者が参加しました。ヨガ終了後、入会を希望していただきありがとうございます。 レッスンは通常のヨガに、先週セミナーで学んで来た意識の仕方も取り入れ、...
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[2018.05.07]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 皆さん、どんなゴールデンウィークをお過ごしでしたか? 私は、今日お話した通り前半は、ヨガの勉強に東京に3日間通ってきました。 ヨガは比較的体の内側の筋肉を使うのですが、そ...
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[2018.05.02]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ゴールデンウィークの中日や授業参観も重なって少人数だったので、パーソナルレッスンに近い形態でのレッスンをしました! 終了後「いつもより疲労感がある!」という声が聞...
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