骨盤底筋トレーニングヨガ

【骨盤底筋とは】 骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直 … 続きを読む 骨盤底筋トレーニングヨガ