5月の薬膳菓子&筋膜リリース&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり
『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月第3土曜日に
「薬膳菓子&筋膜リリース&骨盤底筋ヨガを開催しています。

毎回人気のコラボです。
季節に合わせたり、体調不良や病気の
予防をする薬膳食材で作るお菓子と
熊田康子先生の薬膳ミニ講座あり。

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ。
出産後、更年期…尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
不安が解消でき、さらに美尻効果もあったという声もあります。


薬膳菓子&筋膜リリース&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
↓↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2022521()4月から10時スタートになりました

1000~ 筋膜リリース&骨盤底筋ヨガ
1100~ 薬膳スイーツの受け渡し

《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

《参加費》
2,600

《定員》
10(通常定員の半数)

《持ち物》
〇ヨガマット(スタジオにもあります)
〇リラクゼーション時のブランケット等
〇水分

*キャンセルポリシー
やむを得ず参加できなくなった場合には
お早目のご連絡をお願いします。
3日前~2日前   参加費の50%
前日~当日     参加費の100%

【レッスン参加時のお願い】
・入室時の消毒
・レッスン中の換気
・レッスン時マスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


↑ある月の薬膳菓子

薬膳スイーツ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする
薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
参加するだけで二度おいしい
熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、
あっという間に60分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

次回は2022521()です。

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたら
こちら↓↓追加登録お願いします。
こちらからの予約・お問い合わせがスムーズです。

友だち追加

ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    2月の美味しいヨガ@おうちサロン

    今月の骨盤底筋ヨガは

    2月の美味しいヨガは那須塩原市の
    塩原温泉のくだものやカフェ 通りの茶屋 藤屋 さんのお弁当です

    お弁当のメニューが届きました♪
    *フルーツサンド(生クリーム・玄米クリーム)
    *大豆ミートの唐揚げ
    *にんじんたっぷりサラダ
    *キクイモのきんぴら
    *豆腐と大和芋のオムレツ風
    *豆乳マヨネーズのポテトサラダ

    今回のヨガにご参加いただいた後、矢
    板市の クイック整体「整え屋」古谷 幸樹さんの
    3点インソールの体験会をしていただきました。
    私も以前から使用しており、足の疲れ、
    膝や腰の重心を整えてくれる優れものだと実感しています♪
    今日もご参加ありがとうございました。皆様に好評でした。
    後で乾燥聞かせてくださいね♪


    美味しいヨガは3月はお休みして
    次回は4月24日(日)に開催します。
    https://ts-yoga.com/?p=8201
    気になる方は、ご連絡お待ちしております🧘‍♀️

    11月の美味しい骨盤底筋ヨガの様子

    ティーズヨガのおうちサロンで開催の
    美味しいお弁当&骨盤底筋ヨガでした。



    今日はポカポカ陽気だったので
    かなり暑いトレーニングとなりました!汗



    今日の美味しいお弁当は那須塩原市のベターデイズ さんのお弁当です♪
    Instagram
    https://www.instagram.com/betterdays_nasu/?hl=ja



    スープは、いつの間にか我が家のシェフが
    茅乃舎のお出汁で作ったキノコとペンネのスープ
    おいしくいただきました。





    今回のお弁当も皆さんに大好評でした。
    来月は12/26(日)開催します。
    気になる方は、ご連絡お待ちしております♪

    9月の美味しい骨盤底筋ヨガの様子

    本日は、栃木県にも緊急事態宣言が発令され
    【中華ランチ&ヨガ】を予定いていました
    中華料理華園さんが臨時休業のため、
    ティーズヨガのおうちサロンにて
    骨盤底筋ヨガを開催しました。

    シルバーウイークはヨガ三昧です‼


    「写真撮ってもいいですか〜」
    と言ったら皆さん集まってくださって
    嬉しい一枚撮れました♡




    ヨガの後は
    栃木県那須塩原市の「カフェ楓 」さんのお弁当と 秋のスイーツ
    ご参加の皆様にもとても好評でした♡

    facebook
    https://m.facebook.com/Cafe-%E6%A5%93-1460766673950186/

    Instagram
    https://www.instagram.com/cafe_kaede/



    ご参加の皆様ありがとうございました♡

    次回は、11月28日(日)
    https://ts-yoga.com/?p=8201
    参加者募集中‼

    🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース最終回


    ミレットスタイル の人見惠子先生のサロンで開催の
    http://www.millet-style.com/profile.html
    🈵員御礼
    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】
    最終回でした。

    【参加者の感想】

     

    ✿2キロ痩せた
    ✿お尻が上がった
    ✿お腹が凹んだ
    ✿姿勢が良くなった
    ✿尿もれ 改善
    ✿尿漏れの不安がなくなった
    ✿良く眠れるようになった
    ✿成果が出てた
    など、様々な感想いただき楽しくレッスンさせていただきました
     
     
     
     
     
     
    初回から2キロ減のNさん
    お顔出しOKの許可をいただきました。
    お家でも週1回のトレーニングで
    お尻も上がり
    前傾だった姿勢も少し改善され
    腰回りもスッキリしました‼
     
     

    2人、立っている人、テキストの画像のようです

    立っているの画像のようです

    立っているの画像のようです

     

    トレーニング開始後2か月で
    お尻が上がった感覚があるMさん
    体重に変化はないが
    右重心だった姿勢もよくなり
    運動機能の向上をとても喜んでいました‼
    私のトレーニングを
    大好きと言ってくださって
    ありがとうございます♡

     

    立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

     

    立っている、、「b S 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

     

    立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

     

    健康の三大要素

     

    運動・栄養・休養

     

    健康になるためには、運動だけでなく食べ物も休養も大切です。
    惠子先生はいつも
    「人間の体は食べた物で出来ています。」
    とおっしゃいます。
    【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】の集中コースでは
    この3つが得られます。

    今回でひとまず終了ですが、
    来月振替レッスンがありますので頑張りましょう。

    *デトベジランチ
     大根カツ、ミレットサラダ、ジャガイモグリル、などなど
     お腹いっぱいで夕飯抜きました。
     それなのに、翌朝のお通じは大量でした‼(笑)

    *デトベジクリーミースープ
     乳製品不使用ですが、あっさりクリーミーで美味しくいただきました‼




    *デトベジランチは、お持ち帰りもできます!




    *マクロビロースイーツ
     小麦粉も乳製品も入っていないのにクリーミーで
    ミルク味がしておいしたっか‼

    【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースは満席ですが…

    どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラスはこちら
    https://ts-yoga.com/?page_id=6424

    【骨盤底筋ヨガクラス】
    毎週金曜日  10:00~ 60分
    会 場    AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8 

    お問合せ
    荻原   09033150141
    AS栃木    0287486027

    12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    12月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

    師走のお忙しい中での🈵席での開催に感謝の気持ちでいっぱいです!!

    骨盤底筋ヨガではO脚、膝痛、尿漏れの原因とも言われる
    内臀筋の衰えに特化したトレーニングをしました。
    思い通りにならない体をフラつかないよう一生懸命頑張っていました!!

    私ができることはトレーニング法をお伝えするだけ…
    頑張るのご自身です!!
    お家でも継続しましょうね♡


    12月の薬膳スイーツは
    #黒胡麻麻饅頭
    #くるみたっぷりサンドクッキー
    #食べる薬膳茶



    康子先生の「薬膳ミニ講座」もあり、
    寒い冬をどんな食材で過ごすのかのお話が聞けました!
    ありがとうございます。

    レッスン後、早速蒸したての黒胡麻麻饅頭をいただきました♡
    黒胡麻の風味に、陳皮のほのかな香りの生地に心もほっこり癒されました

    2021年も【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】は毎月開催します。
    皆様のご参加お待ちしています♡


    ところが…次回、来年1月16日は
    今回の参加者全員の参加申込みがありましたので🈵席となりました。
    キャンセル待ちのみ受け付けます。
    楽しみにしてくださっている皆様には申し訳ありません。
    またの機会にご参加お待ちしています♪


    #毎月開催#薬膳とヨガ#満席ありがとうございます#薬膳スイーツ#骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋トレーニングヨガ#薬膳サロンなつめ#tsyoga#ウエスト3センチ減#o脚改善#サイズダウン#尿漏れ改善#尿漏れ#美尻#トレーニング#筋肉痛になりたい

    11月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    月一の【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】

    ヨガレッスンの写真は撮れませんが…
    股関節を伸ばし下半身を鍛えるポーズをしたせいかお帰りの際は、
    ちょっとヨタヨタ歩き…
    それでも、また来月のご予約いただき、
    もっとレッスン数増やしてほしいとのことでした…
    はい!!レッスン数増やせる様に頑張りますね♪


    今月の 熊田 康子先生の薬膳菓子は
    「栄養を蓄えて来春に向けて滋養強壮をする冬を迎えるために脾(消化機能)を労う」
    #黒胡麻のショートブレッド
    #発酵小豆と色々豆の柚子ぜんざい
    #高麗人参茶おまけ
    #麹納豆
    写真1枚目の発酵小豆と色々豆の柚木ぜんざいしか食べてないけど…
    砂糖まったく使ってないので甘くないのに
    豆の風味や食感がそれぞれ楽しめてすごくおいしかったです。

    他のスイーツ食べるのも楽しみです♡

    次回は12月19日(土)です参加者募集中!!
    🈵席となりました。
    いつもご参加ありがとうございます♡

    #月一の楽しみ#薬膳とヨガ#骨盤底筋トレーニング#冬の準備#リピートありがとうございます#募集中#日曜ヨガ#那須塩原#西那須野

    10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
    🈵席のお申込みに
    康子先生と「感謝だね〜❣️」と来年の継続開催を決定しました‼️
    ありがとうございます✨

    当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも
    今は楽々ポーズをやっています‼︎

    皆さまお楽しみの【薬膳菓子】
    冬に備えた体を温める食材を使った
    🎃マーラーガオ
    🎃きな粉豆乳ゼリー
    🎃なつめ茶

    私好みの甘さ控えめでどれも美味しかったです❣️
    「なつめ」はお茶にせずおやつとして美味しくいただきました‼︎
    幸せ〜✨✨✨

     

    康子先生、沢山の薬膳菓子をありがとうございました♡

    次回は11月15日(日)です参加者枠まだありますよ!
    参加者募集中↓↓
    https://ts-yoga.com/?p=5269

    レッスン後は、予定があって食べられなかったので今日のおやつに家族で少しずついただきました✨

    ナマステ~(^^♪

    🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

    今週も4日連続
    【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。
    (連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)
     
     
    最後のレッスンは
    ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
    http://www.millet-style.com/profile.html

    3回目の
    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】


     
     
    記録撮影は、参加者様が撮ってくださることに…
    皆さん、他の方の姿勢を見て、益々やる気が出たみたい♡
    相乗効果‼
    まずは呼吸を整えて…
    惠子先生…
    クリームコロッケは手間がかかるから2度と作らない‼︎笑
    と言っていたけど…
    4時半起きで作ってくださいました♡
    体に美味しいもの食べられて幸せです♡
    ヨガの後…
    【デトベジランチ&スイーツ】
     
    🎃濃厚なかぼちゃのスープ🎃
    🍎林檎のトウファ🍎
     
    トレーニングの後のスイーツはまた格別です✨
     

    【デトベジ弁当】
    大きなキノコのクリームコロッケ
     
    【骨盤底筋ヨガ】は
    産後のママから70代まで本当に人気クラス
    なぜ人気か⁈って
    ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです
    🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
    🧚‍♀️お尻が上がった
    🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
    🧚‍♀️疲れなくなった
    🧚‍♀️姿勢が良くなった
    🧚‍♀️よく眠れる
    🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
     
     
    どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス
     
    【水曜クラス】 
    14:30~15:30  
    毎月第2・4水曜日
     
    【金曜クラス】
    10:00~11:00 
    毎月第1・3金曜日
     
    会 場
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
     
     
    ご予約
    荻原 09033150141
    AS栃木 0287486027
     
    レッスン後…
    塩原温泉で旦那様と待ち合わせして
    湯っぽの里で足湯を満喫してきました‼

    栃木県 塩原温泉
    湯っ歩の里
    http://www.siobara.or.jp/ashiyu.htm

    満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

    【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
    集中コースstartしました‼
    月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
    トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
     
     
    「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
         
     
    トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
     
     
    デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
    皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
    お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
    さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。