9月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
*会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
*新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳菓子としてお持ち帰りいただくことになりました。

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガのコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020919()

1030~ 骨盤底筋ヨガ
1130~ 薬膳菓子の受け渡し

《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

 

《参加費》
ヨガ&薬膳菓子   2,400円
*ヨガのみ2,000


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

 


↑6
月の薬膳菓子

薬膳菓子

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

 

次回は1031()です。

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ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
集中コースstartしました‼
月1回の6ヶ月コースです。
皆様の結果が出せるよう
しっかりサポートしていきますね!
トレーニング途中、
すでにパンツの紐が緩くなる方もおり
6ヶ月後の変化が楽しみです❣️

 

 

「ヨガなめてました‼︎」
「いつも汗をかかない私、
顔からも汗が出て驚きました‼︎
嬉しいお言葉です✨

 

 

 

 

トレーニング後のご褒美スイーツは
人見惠子先生の
Biondoto-hu
めちゃ美味しい〜〜♡

 

 

デトックススープに
デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe
集中コースの様子を投稿後
ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
さらに参加希望の方おりますか?
希望者がいる場合には次回開催を
惠子先生と相談してみます!

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

 

8月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
(9月までは薬膳ランチはお休み。
季節の薬膳菓子に変更します。)

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年9月19日第3土曜に開催します‼
今回は骨盤底筋ヨガ&薬膳菓子付きです。

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=5269

コロナウイルス対策として
スタジオはアルカリ電解水を使用した
クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

 

今回は熊田康子先生の薬膳菓子はお休みで
骨盤底筋ヨガのみでしたが
毎回ご参加の皆様と
トレーニング頑張りました‼

 

 

レッスン風景は取り忘れました!!汗
ので、レッスン室から見える
田園風景を撮りました( ´∀` )

↑7月の薬膳菓子(9月は薬膳菓子付きです)

次回は2020年9月19日第3土曜に開催します‼

【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=5269


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
14:00~15:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4水曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 10:00~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

 

7月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
(9月までは薬膳ランチはお休み。
季節の薬膳菓子に変更します。)

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年8月22日第2土曜に開催します‼
今回は骨盤底筋ヨガのみの開催
薬膳菓子はお休みです。

ただいま参加者募集中です!↓↓

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コロナウイルス対策として
スタジオはアルカリ電解水を使用した
クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

 

 

久しぶりの参加者さまも
「やっぱりヨガはリアルがいいですね❗️
と言ってくださりとても嬉しかったです❣️
そろそろ動きに慣れて来たリピーター様も
今回はしっかりポイントをお伝えしたので
「今日はキツかった〜!」
と言ってましたが…
次回のご予約もいただきました!

 

骨盤底筋トレーニングヨガは
本当に人気があります!
体験した人自身が体の変化を
一番よく知っているからだと思います。

適度な運動で、血液の流れを良くし
ストレスを溜めない心作りもして
免疫機能を下げないようにしましょうね。

 

 

お持ち帰りの薬膳菓子

 

 

皆さんお楽しみの
薬膳サロンなつめの熊田康子先生の「薬膳菓子」
🌺夏の薬膳マフィン
🌺ハイビスカス・ローズマリーのスコーン
🌺ハイビスカスミントジュース
をテイクアウトしお帰りいただきました。

おやつが楽しみです

 

次回は2020年8月22日第2土曜に開催します‼
8月は骨盤底筋ヨガのみの開催
薬膳菓子はお休みです。

【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=5269


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ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
14:00~15:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4水曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 10:00~11:00
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*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

満席【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】参加者募集中❣

満席となりました‼
ありがとうございました♡

栃木県矢板市片岡で…
体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催するこにとなりました。

【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】

開催日時:2020725()
① 9時~骨盤底筋ヨガ
② 10時~デトックスcafe・デトベジ弁当はお持ち帰り

参加費:お一人様 3,500円

持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:6名

会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

 

①お尻に効かせるヨガ

今人気の骨盤底筋ヨガは、元々尿漏れ予防対策のトレーニングヨガとして誕生しましたが、トレーニングを実践している皆様から、
お尻がプリッとした!ウエストが細くなった!痩せた!
もちろん尿漏れも改善された!と言う報告も受けています。

暑い夏に向け薄着になる機会も増えますね!
憧れの服を着られる体づくりに挑戦してみましょう!
ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!

まずは自分を知る‼
ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

 

 

②デトベジランチ

ヨガの後は、デトックスcafeで美味しいものを惠子先生が作ってくれるそうです。毎週木曜、塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当はお持ち帰りいただきます♪

 

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9月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグ … “9月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中   骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む

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満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】 集中コースstartしました‼ 月1回の6ヶ月コー … “満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART” の続きを読む

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8月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (9月までは薬膳ランチはお休み。 季 … “8月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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満員御礼【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

栃木県大田原市 Beauty salon GOLD WOMAN を営む、伊藤由美子様よりご依頼いただき 【美腸 … “満員御礼【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜” の続きを読む

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骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part2参加者募集中❣

    栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメ … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part2参加者募集中❣” の続きを読む

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【満員】6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

長らくお待たせいたしました。
6月20日(土)は開催決定‼

すでに満席となりました。
ありがとうございました。

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【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。


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タイムスケジュール

2020620() 

10:30~ 骨盤底筋ヨガ
11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳弁当

《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

 

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円

《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》
ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑11
月の薬膳ランチ

薬膳弁当&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

 

次回は7月11(土)です。

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2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ!というような食材を使っています!

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか?

 

 

おみそ汁の具材も斬新でした!

 

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
https://ts-yoga.com/?p=2675


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ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.14

栃木県大田原市で
【冬のやさしい中華&ヨガ】
開催しました!


今回も多くの皆さまにご参加
いただきありがとうございました。

当初、中華ランチヨガを
リクエストしてくださった方は
お仕事で参加できませんでしたが

多くに皆様に「楽しみにしていたよ!」
と言われて素直に嬉しいです(^^♪



【特別ランチメニュー】
*広東麺(翡翠麺)
*エビチリ
*餃子
*唐揚げ
*季節のサラダ
*雑穀米
*杏仁豆腐・ごまビスケット・小豆のケーキ

※今回のランチメニューは
通常のメニューにはありません。


 

ヨガのレッスン風景はありませんが
汗をかきながら
皆さん頑張ってトレーニングしていました。

次の日はゆるーい筋肉痛でした!
とご報告ありがとうございます♪

 

 

 

 

 

 

 

バレンタインデーだったから
サンノハチさんで気になった
120年の歴史のある手作りチョコを
皆さんで食べました!
美味しかった

 

 

ご参加いただきました皆さま
いつも私の我儘を聞いてくださる
お兄さん、お姉ちゃん
本当にありがとうございました♡
今日の幸せに感謝です♡


ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ☆

 

次回は夏ごろに
冷やし中華で予定しています♪

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最新情報

【くらしのヨガ】
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
ts-yoga.com/?page_id=2

【骨盤底筋トレーニングヨガ】
㊍毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
ts-yoga.com/?page_id=2530

【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ】
2020.02.25(火)
産後にお勧めの
骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

 

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足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
ホテルエピナール那須さんで
【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

 

今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

 

第一部
足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

 

 

第二部
ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

そして、一日一度は腰を反らせましょう!
筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

 

 

 

 

 

 

第三部 
セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

 

 

 

荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

 

また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

 

今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

 

 

 

セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

また来年にお会いしましょう(*^-^*)

 

ナマステ~(^人^)

荻原とみ江
2019.10.8

 

 

9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は10月26日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

***********

そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

【今日のメニュー】

☆黒米甘栗ご飯
☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
☆豚キムチ(自家製薬念)
☆梨のナムル
☆アスパラのアミ塩麹和え
☆色々きのこのガーリックマリネ
☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
☆サツマイモの白ゴマ煮
☆塩里芋
☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
☆ゴーヤのサッと煮
☆薬膳味噌でモロキュウ

 

 

 

「康子先生お花のセンスいいですね❣」
と言ったら
「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
って、幸せもの~♡
旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
素敵~♡

 

もちろん、こちらも旦那様が…
全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

 

私の周りは素敵な方々がいっぱいで
見習うことが沢山あります❣

 

***********

次回は10/26月第4土曜に開催します。
↓↓
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おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
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