【那須塩原美味しいヨガ】参加者様の声「股関節を緩めたら座るのが楽になった」


8月28日に美味しいヨガを開催しました。

美味しいヨガは、栃木県那須塩原市で毎月1回土日不定期開催している美味しいお弁当付きのヨガ教室です。お弁当は、毎月厳選したおすすめのお弁当を提供しています。ヨガサロンで召し上がっても、テイクアウトしても自由です。更年期や身体の不調(腰痛・肩こり・不眠など)のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。女性、男性、ご夫婦、親子、どなたでもご参加いただけます。

同じ座り姿勢が続くと
股関節も硬くなり腰に痛みが
出やすくなるそうです。

ヨガ 那須塩原 薬膳弁当


ヨガのポーズで気持ちよく
緩めてあげましょう‼︎


毎月1回の美味しいヨガ
毎回肩(肩甲骨)の硬さに色々な方面から
アプローチしています。
今回は帰省中の大学生の次男も参加‼︎
運動不足から肩の硬さが目立ったものの、
ちょっとした肩周りのエクササイズ
と呼吸であっという間に可動域が広がり
参加者様もビックリ仰天‼️
「なんで‼︎なんで‼︎」
と若い筋肉と更年期世代の筋肉の差に驚かさせた一件でした‼︎笑


ヨガの後は
黒猫ダイナーさんの薬膳弁当
10種の手の込んだ薬膳料理に
皆さんとても喜んでくださいました❣️
とても美味しかったです‼️
またの機会によろしくお願いいたします✨

ヨガ 那須塩原 薬膳弁当


次回は9月25日(日)10時〜
詳細
https://ts-yoga.com/?p=8201

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

【那須塩原ヨガ教室】「女性の場合、更年期に起きる不調は妊娠期にもある…」2022.7.24

美味しいヨガ
今回はT’s yoga サロンを飛び出し
栃木県塩谷町船生の
クラス・カンパネラさん
での開催となりました。

出張ヨガ 塩谷町


毎月私のヨガ教室を
開催していることもあり
参加者さんが行ってみたい‼︎
と実現しました。
さらにクラスカンパネラさんが
お気に入りのMさんは
息子さん夫婦を誘い3人での参加でした❣️
息子さん夫婦に
「よく参加してくださいましたね!」
と声をかけたところ、
「母がいつもとみ江先生の話をしているのと、
クラスカンパネラさんに来てみたかったから。」
と、恐縮ですがとても嬉しいです🥰

出張ヨガ 塩谷町


今回の参加者は、私を含めて
更年期(平均して50歳前後10年間)
〜更年期を過ぎた世代
と新婚さん。
始まる前に、今日伝えたいこと
が降りてきました。笑


女性の場合、更年期に起きる不調は
妊娠期にもあること。
そして、
その不調は一人(女性)で無理せず
パートナー(家族)に対して
○今、辛いこと…
(とても疲れている。とか)
○どんな時に辛いか…
(朝が辛いor夜が辛い。とか)
○その時どうして欲しいか…
(ギューとして欲しい。安心するから。
今日はご飯作って欲しい。
今日は早く寝たい。とか)
を伝えて、お互い理解し合い
2人(家族)で乗り越えること。
をお伝えしました。
これは妊娠〜育児期と更年期の
どちらにも言えることです。
そして実際、私がしてきて
良かったと思ったことです。
皆んなが皆、人間が違うので
上手くいくかかわかりません。
他にも良い方法があると思います。
ただ、この時期を乗り越えるための
一つの選択肢になれば良い
と思っています。

そして、更年期は男性にも
同じ50歳ごろから始まります。
その不調は女性と同じような、
ホットフラッシュや疲れ
更年期うつなどの不調です。
ということは、
辛い時には、お互い話合いをしてあれば
出来る方がやれば良いということです。
寿命が伸びた分、
体の負担が多くなりました。
男が…とか、女が…とか
行っている場合ではないのです。
パートナーがいない方は、
親や子供、ご家族で話し合えると
良いと思います。

そして
ヨガの後はお待ちかね
宏子さんのランチタイム‼︎
食前酒とはいきませんが…
梅ジュースから始まり

出張ヨガ 塩谷町 梅ジュース ランチ

次から次へと美味しいお料理が並べられ
ご飯だけでも3種類‼︎
スイーツも2種類‼︎
全てが美味しく、
本当にお腹だけでなく
目も心も満たされました❣️

クラスカンパネラ

塩谷ヨガ教室 ランチヨガ
ヨガ教室 ランチヨガ 塩谷町 龍王峡 散策


ご参加の皆さまも
とても喜んでくださいました‼︎
ありがとうございました❣️
そして、船生まで来たのだからと
龍王峡の散策も予定していました‼️

ヨガ教室の後の龍王峡


ヨガだけで帰られた方もおりますが、
電車好きの運転手(旦那さま)さん
に誘導され!笑
龍王峡に行くの前に
鬼怒川温泉駅で機関車の
転車ショーを観ることに‼︎笑

ヨガ教室 鬼怒川 機関車


初めての方は、写真撮りまくりでした‼️
私は、何度も連れられて来てるので!笑

ヨガ教室 足湯 鬼怒川
ヨガ教室 足湯 鬼怒川


転車ショーが始まると誰もいなくなる
足湯に浸かって楽しみました♨️
それからやっと龍王峡に辿り着き
五竜神社にお参りして
虹見の滝をみて
1時間コースは諦めて戻って来ました。
ご一緒した皆さんから
今日一日充実した日でした‼️
と、ご満足いただけて
私もとても嬉しかったです🥰
次回は、8月28日(日)T’s yoga サロンでの開催です。
https://ts-yoga.com/?p=8201
気になる方は、ご連絡お待ちしております🧘‍♀️

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

美味しいヨガ@ティーズヨガサロン2022.6.26

6月の美味しいヨガは
栃木県那須塩原市の
美味しい薬膳 白牡丹 さんのお弁当です。
人気のココナッツ苺大福付きです♪

Instagram
https://www.instagram.com/oishiiyakuzen_hakubotan/
facebook
https://www.facebook.com/oishiiyakuzen.hakubotan/



〇お腹も周り
〇腰周り
〇肩甲骨周り

の筋膜リリースヨガを頑張りました。



お待ちかねの旬菜薬膳弁当
彩もきれいで皆さま大満足でした‼



人気のココナッツ苺大福
美味しかった~♡

追加で皆さま沢山注文しておりました‼




次回は6月26日(日)に開催します。
https://ts-yoga.com/?p=8201
どなたでもご参加いただけます


ご予約&お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、
迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。



    T’s yogaのヨガ教室
    https://ts-yoga.com/

    【お問合せ先】
    メールアドレス 
    tomieogiwara@gmail.com
    電話番号 
    09033150141

    5月の美味しいヨガ@おうちサロン

    5月の美味しいヨガは
    私がいつも個人的にお世話になっている栃木県大田原市の
    グリーンマーガレット さんのお弁当です。

    Instagram
    https://www.instagram.com/greenmargaret2019/



    毎月の楽しみ‼

    と、言ってもらえて嬉しいです♡




    バケットのBOXランチ
    ボルシチにはサワークリームもついていて
    バケットを浸しながら
    美味しくいただきました♡



    手作りチェリータルトもおいしゅうございました♡




    今日は頂きもののプリンと
    シナモンロールと
    ボッカ
    を皆さまといただきました。

    次回は6月26日(日)に開催します。
    https://ts-yoga.com/?p=8201
    気になる方は、ご連絡お待ちしております。


    ご予約&お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、
    迷惑メールに振り分けられている
    可能性もありますご確認ください。
    迷惑メールに振り分けられていた場合は、
    お手数でも「迷惑メールから除外する」
    設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には
    電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。



      T’s yogaのヨガ教室
      https://ts-yoga.com/

      【お問合せ先】
      メールアドレス 
      tomieogiwara@gmail.com
      電話番号 
      09033150141




      #美味しいヨガ#グリーンマーガレット#大田原市#筋膜リリースヨガ#筋膜リリース#骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋トレーニング#月一開催#ヨガ#おうちサロン#ヨガサロン#ティーズヨガ#tsyoga#那須塩原市#お弁当

      4月の美味しいヨガ@おうちサロン

      4月の美味しいヨガは
      私がいつもお世話になっている栃木県塩谷町船生の
      classcampanella さんのお弁当でした。

      Instagram
      https://www.instagram.com/classcampanella/?hl=ja



      今日もご参加ありがとうございました
      #旬の尽くしのお弁当とても美味しかったと皆様にも好評でした♡




      24日はイベントづくしで皆さまお弁当はお待ち帰りでしたので、
      彼と2人でヤマツツジを眺めながら楽しくいただきました
      次回は一緒に食べましょう❣️


      次回は5月26日(日)に開催します。
      https://ts-yoga.com/?p=8201
      気になる方は、ご連絡お待ちしております

      #美味しいヨガ#クラスカンパネラ#classcampanella#塩谷町#筋膜リリースヨガ#筋膜リリース#骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋トレーニング#月一開催#ヨガ#おうちサロン#ヨガサロン#ティーズヨガ#tsyoga#那須塩原市#お弁当

      2月の美味しいヨガ@おうちサロン

      今月の骨盤底筋ヨガは

      2月の美味しいヨガは那須塩原市の
      塩原温泉のくだものやカフェ 通りの茶屋 藤屋 さんのお弁当です

      お弁当のメニューが届きました♪
      *フルーツサンド(生クリーム・玄米クリーム)
      *大豆ミートの唐揚げ
      *にんじんたっぷりサラダ
      *キクイモのきんぴら
      *豆腐と大和芋のオムレツ風
      *豆乳マヨネーズのポテトサラダ

      今回のヨガにご参加いただいた後、矢
      板市の クイック整体「整え屋」古谷 幸樹さんの
      3点インソールの体験会をしていただきました。
      私も以前から使用しており、足の疲れ、
      膝や腰の重心を整えてくれる優れものだと実感しています♪
      今日もご参加ありがとうございました。皆様に好評でした。
      後で乾燥聞かせてくださいね♪


      美味しいヨガは3月はお休みして
      次回は4月24日(日)に開催します。
      https://ts-yoga.com/?p=8201
      気になる方は、ご連絡お待ちしております🧘‍♀️

      11月の美味しい骨盤底筋ヨガの様子

      ティーズヨガのおうちサロンで開催の
      美味しいお弁当&骨盤底筋ヨガでした。



      今日はポカポカ陽気だったので
      かなり暑いトレーニングとなりました!汗



      今日の美味しいお弁当は那須塩原市のベターデイズ さんのお弁当です♪
      Instagram
      https://www.instagram.com/betterdays_nasu/?hl=ja



      スープは、いつの間にか我が家のシェフが
      茅乃舎のお出汁で作ったキノコとペンネのスープ
      おいしくいただきました。





      今回のお弁当も皆さんに大好評でした。
      来月は12/26(日)開催します。
      気になる方は、ご連絡お待ちしております♪

      9月の美味しい骨盤底筋ヨガの様子

      本日は、栃木県にも緊急事態宣言が発令され
      【中華ランチ&ヨガ】を予定いていました
      中華料理華園さんが臨時休業のため、
      ティーズヨガのおうちサロンにて
      骨盤底筋ヨガを開催しました。

      シルバーウイークはヨガ三昧です‼


      「写真撮ってもいいですか〜」
      と言ったら皆さん集まってくださって
      嬉しい一枚撮れました♡




      ヨガの後は
      栃木県那須塩原市の「カフェ楓 」さんのお弁当と 秋のスイーツ
      ご参加の皆様にもとても好評でした♡

      facebook
      https://m.facebook.com/Cafe-%E6%A5%93-1460766673950186/

      Instagram
      https://www.instagram.com/cafe_kaede/



      ご参加の皆様ありがとうございました♡

      次回は、11月28日(日)
      https://ts-yoga.com/?p=8201
      参加者募集中‼

      🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース最終回


      ミレットスタイル の人見惠子先生のサロンで開催の
      http://www.millet-style.com/profile.html
      🈵員御礼
      【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】
      最終回でした。

      【参加者の感想】

       

      ✿2キロ痩せた
      ✿お尻が上がった
      ✿お腹が凹んだ
      ✿姿勢が良くなった
      ✿尿もれ 改善
      ✿尿漏れの不安がなくなった
      ✿良く眠れるようになった
      ✿成果が出てた
      など、様々な感想いただき楽しくレッスンさせていただきました
       
       
       
       
       
       
      初回から2キロ減のNさん
      お顔出しOKの許可をいただきました。
      お家でも週1回のトレーニングで
      お尻も上がり
      前傾だった姿勢も少し改善され
      腰回りもスッキリしました‼
       
       

      2人、立っている人、テキストの画像のようです

      立っているの画像のようです

      立っているの画像のようです

       

      トレーニング開始後2か月で
      お尻が上がった感覚があるMさん
      体重に変化はないが
      右重心だった姿勢もよくなり
      運動機能の向上をとても喜んでいました‼
      私のトレーニングを
      大好きと言ってくださって
      ありがとうございます♡

       

      立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

       

      立っている、、「b S 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

       

      立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

       

      健康の三大要素

       

      運動・栄養・休養

       

      健康になるためには、運動だけでなく食べ物も休養も大切です。
      惠子先生はいつも
      「人間の体は食べた物で出来ています。」
      とおっしゃいます。
      【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】の集中コースでは
      この3つが得られます。

      今回でひとまず終了ですが、
      来月振替レッスンがありますので頑張りましょう。

      *デトベジランチ
       大根カツ、ミレットサラダ、ジャガイモグリル、などなど
       お腹いっぱいで夕飯抜きました。
       それなのに、翌朝のお通じは大量でした‼(笑)

      *デトベジクリーミースープ
       乳製品不使用ですが、あっさりクリーミーで美味しくいただきました‼




      *デトベジランチは、お持ち帰りもできます!




      *マクロビロースイーツ
       小麦粉も乳製品も入っていないのにクリーミーで
      ミルク味がしておいしたっか‼

      【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースは満席ですが…

      どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラスはこちら
      https://ts-yoga.com/?page_id=6424

      【骨盤底筋ヨガクラス】
      毎週金曜日  10:00~ 60分
      会 場    AS栃木サッカーグランド
            栃木県那須塩原市一区町185-8 

      お問合せ
      荻原   09033150141
      AS栃木    0287486027

      12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      12月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

      師走のお忙しい中での🈵席での開催に感謝の気持ちでいっぱいです!!

      骨盤底筋ヨガではO脚、膝痛、尿漏れの原因とも言われる
      内臀筋の衰えに特化したトレーニングをしました。
      思い通りにならない体をフラつかないよう一生懸命頑張っていました!!

      私ができることはトレーニング法をお伝えするだけ…
      頑張るのご自身です!!
      お家でも継続しましょうね♡


      12月の薬膳スイーツは
      #黒胡麻麻饅頭
      #くるみたっぷりサンドクッキー
      #食べる薬膳茶



      康子先生の「薬膳ミニ講座」もあり、
      寒い冬をどんな食材で過ごすのかのお話が聞けました!
      ありがとうございます。

      レッスン後、早速蒸したての黒胡麻麻饅頭をいただきました♡
      黒胡麻の風味に、陳皮のほのかな香りの生地に心もほっこり癒されました

      2021年も【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】は毎月開催します。
      皆様のご参加お待ちしています♡


      ところが…次回、来年1月16日は
      今回の参加者全員の参加申込みがありましたので🈵席となりました。
      キャンセル待ちのみ受け付けます。
      楽しみにしてくださっている皆様には申し訳ありません。
      またの機会にご参加お待ちしています♪


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