[2019.03.18]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は会場のお掃除から始まりました!ご協力いただきました方々には感謝申し上げます! 日に日に暖かくなってまいりましたが、朝晩はまだまだ寒いですね。私は春を感じる明るい色の服を着るよに心がけています。 3月も来週が最後の練習日です。太陽礼拝の連続ポーズはもう覚えたようですね。内面に意識を向けて練習を続けていきましょう。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7
お食事交流会の様子 ナマステヨーガサークル ts-yoga.com/?p=2893
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7

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◆参加者募集中◆
■【新】骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=2487
■2019.04.13(土) 4月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■2019.04.20(土) 理学療法士 x yoga -骨盤底筋トレーニングヨガ- ts-yoga.com/?p=2689
ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/
★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。

ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
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お食事交流会の様子2019.03.11

こちらも…4月から14年目に

 

栃木県那須塩原市のヨガサークル「ナマステヨーガサークル」で13年間講師を務めさせていただいています。

毎年年度末に会員の皆様とお食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の13年前から継続してくださっている方もいます。
諸事情で一度退会する方もいますが、時間ができると再入会してくださることがとても嬉しいです♡

「人それぞれ得意不得意があるので出来るところを伸ばしていきましょう!」

この言葉に救われヨガをつずけられています。と、生徒さんは話してくれました。

長い間、私のヨガを継続させていただき本当に感謝しています。

 

 

 

顔出し写真に快く承認を頂きました。

今回参加できなかった皆さまも次回はぜひご一緒しましょう♪

 

 

この日は、今の仕事を始める前までヨガサークルに参加していた生徒さんの息子さんK君と今年高校を卒業する我が息子がヨガレッスンに参加してくれました!
K君は、この春中学校を卒業し、甲子園、プロ野球選手を夢見て体作りのためにヨガ体験をしたかったそうです。
ヨガがとても良かったらしく、来週もまた参加するそうです!

いつも、ヨガが始まるまではお隣さんと楽しそうに歓談しています♪

私は、ペペロンチーノを美味しくいただきました♪

今回のお食事会場は、那須塩原市にある手作りイタリア料理ジョイア・ミーアさんhttp://www.gioiamia.jp/gioiamia/shiobara/shop/index.html

〇身長が1㎝伸びました!
〇開脚ができるようになりました!
〇前はわからなかったポーズの意味が分かるようになった!
〇ヨガを始める前から、体重が3㎏減り、ウエストが4㎝細くなった!
〇ここ2年、接骨院に行かなくなった!
〇ヨガは体だけでなく、心も緩むのが嬉しい。これからもず~っと続けたい!
〇頭痛が無くなった!手足が温かくなった!
〇前向きに考えられるようになった!
〇毎日30分練習をしている!
〇姿勢を気を付けている!

今回、目標をもって家でも練習されている方の話に刺激されたようです!

 

お食事交流会を企画してくださったお世話係のTさん・Kさん、大変お世話になりました♡
皆様と楽しいひと時を過ごせたことに感謝します♡

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

 

[2019.03.11]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ヨガ男子が2名ま参加しいつもと少し雰囲気が違う感じがありましたが、皆さん優しく受け入れてくださりありがとうございました。また、来週も参加したいと連絡がありましたのでよろしくお願いいたします! また、レッスン後のお食事交流会では美味しいランチを食べながら、皆さんとな歓談もとても楽しく、多くの方々に家でもヨガをしてくださっているこを知りとても嬉しかったです。こらからも一緒にヨガを楽しんでいきましょう! 懇親会の様子は後日ホームページに投稿しますのでもう少々お待ちください。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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[2019.03.04]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日から3月、スーリア・ナマスカーラの反復回数も増やしましたが普段の練習の成果もあり、最後までしっかり動けましたね!同じ事を繰り返す意味を感じ取っていただけたでしょうか。 今日も紹介したマッチェンドラアーサナの完成ポーズをホームページにアップしましたのでぜひご覧になってください。→ ts-yoga.com/?p=2726
また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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みんな知らないポーズの完成形

今月はマッチェンドラアーサナを練習していますが

いつも皆さんが練習しているのは…

「アルダ・マッチェンドラアーサナ」(画像はありません)

アルダ=半分の

マッチェンドラ=魚

アーサナ=ポーズ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人

 

↑こちらがマッチェンドラアーサナの完成形です。

 

 

 

 

 

完成形はなかなか難しいので

通常のクラスではアルダ・マッチェンドラアーサナを練習しています!

 

↑マッチェンドラアーサナの完成ができる生徒さんがいたので
皆さんのお手本になっていただき、拍手喝采を受けていました。

モデルさんありがとうございました♡

 

またお会いしましょう♪

ナマステ~

おぎわらとみえ

 

 

[2019.02.25]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も過ごしやすい暖かい日でしたね。今日のポーズはちょっと難しかった思いますが、ポーズの意味を知るとまた練習の仕方も変わりますね! 今日紹介したヨガマットは「ヨガワークス」です。気になる商品がありましたら、気軽に連絡くださいね。
また来週お会いしましょう!
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[2019.02.18]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は過ごしやすい暖かい日でしたね。もうすでに花粉症の症状が出ている方もいるようです。私は、鼻ヨガをしているせいかまだ症状は出ていません。ただ風邪の症状なのか鼻の奥が詰まっている感じがしたので、今朝鼻ヨガをしたら鼻詰まりの原因と思われるものがしっかり出てきてその後はすっきり鼻が通って気持ちが良くなりました。改めて鼻ヨガの凄さに感謝しました。 花粉症は、睡眠不足も影響するとも言われています。良い睡眠をとるにはヨガのような適度な運動も大切ですね。
また来週お会いしましょう!
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[2019.02.04]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒が過ぎあっという間に立春ですね。昨日の節分は休日でもあったので、家族で父と義父のお墓参りに行ってきました。2人とも成長した孫の顔を見て喜んでいるのが目に浮かびました。 今週は少人数だったので、太陽礼拝のドッグポーズから牡牛のポーズへの移動動作がスムーズにできる方法を練習し、皆さんポーズがやりやすくなったと喜んでいました。 来週11日は祝日でお休みです。18日にお会いしましょう!
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[2019.01.28]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週も寒さの厳しい朝を迎えています。そんな時は体を動かし筋肉を使って温めていきましょう!今日は、太陽礼拝の回数を増やし、柔軟よりも筋肉を使うポーズを練習しました。しっかり動いた後は、リラクゼーションもより深く体感出来たと思います。 今年はインフルエンザが猛威を振るっているようですね!寒いからと閉じ籠りぎみですが、そんな時も家で軽い運動をしましょう! 来週2月4日は立春です。菜の花や蕗の薹など春の食材を食べましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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[2019.01.21]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒を迎え寒さが厳しくなってきました。寒い時には大きな筋肉を動かすスクワットなどでしっかりカラダを動かしましょう。21日は満月。ちょうど5時ごろ満月に向かって運転していましたが、大きな満月が雲に見え隠れしてとても綺麗で、運転に集中するように心掛けていました。笑 土曜日は「大寒を乗り切る薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ」でした。薬膳ではこの寒い時期は緑茶よりも色の濃いプーアール茶や紅茶がオススメだそうです。食材も黒い色のものやネバネバヌルヌルの物がオススメだそうです。牡蠣やホタテイカの鍋物も良いそうですよ。 好評により今後も「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」を定期開催しますので興味ある方はぜひご参加お待ちしています♪
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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おぎわらとみえ

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★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249

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ナマステ〜(^人^)
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