太陽の礼拝クラス 参加募集中!

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは12の太陽の名前と性質を表します。

このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

太陽礼拝クラスご案内

  • 日 時毎月第1・第3水曜日  14:30〜15:30
  • 参加費月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
    (5回券8,000円、6カ月間有効)
    ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)
  • 持ち物:マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
  • 会場:AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
  • ご予約:電話0287-48-6027
    AS栃木サッカーグランド
    (↓のご予約フォームからもどうぞ)

    スケジュール

2020年
8月  5日、19日 / 9月2日、16日 / 10月7日、21日

(必ずご予約してからご参加ください。)

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

 

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    教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ

    太陽の礼拝クラス 参加募集中!

    ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。 この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポ … “太陽の礼拝クラス 参加募集中!” の続きを読む

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    公民館事業「女性セミナー」の様子

    5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただき本当に感謝の言葉 しかありません。 参加者が 「えっもう2時間経ったの? またここでやって欲しい!」 と嬉し … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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    メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

    女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました!   Syumily(シュミリー)は… 「一生モノの趣味を、身につけよう」をテーマに、地域情報の取 … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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    体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

    2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。 今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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    9月のレッスンスケジュール

    【9月のレッスンスケジュール】 6(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)      ホームレッスン 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 19(木)  親子ヨガ(出張教室) 20(金) く … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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    体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

    2019.8.23 Aさん (月2回 3ヵ月継続) 私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習 … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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    2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

     

     

    【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

    1.Om mitraya namah(オーム ミトラーヤ ナマハ
    2.Om ravaya namah(オーム ラヴァエー ナマハ)
    3.Om suryaya namah(オーム スーリヤーヤ ナマハ)
    4.Om bhanave namah(オーム バーナヴェー ナマハ )
    5.Om khagaya namah(オーム カガーヤ ナマハ)
    6.Om pushne namah(オーム プシュネー ナマハ)
    7.Om hiranyagarbhaya namah(オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ)
    8.Om maricaye namah(オーム マリーチャエー ナマハ)
    9.Om adityaya namah(オーム アディティヤーヤ ナマハ)
    10.Om savitre namah(オーム サヴィトレー ナマハ)
    11.Om arkaya namah(オーム アルカーヤ ナマハ)
    12.Om bhaskaraya namah(オーム バスカラーヤ ナマハ)

     

     

     

     

    公民館事業「女性セミナー」の様子

    5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座
    たっぷり2時間終了しました!

    沢山のヨガ講師がいる中
    ご依頼いただき本当に感謝の言葉
    しかありません。

    参加者が
    「えっもう2時間経ったの?
    またここでやって欲しい!」
    と嬉しい一言いただきました❣️

    24名の様子を見て、
    体力に合わせた強度で調整しました。

    こちらこそありがとうございました
    体がもう一つあったらなぁ〜(笑)

     

    先日も、「
    若い人がやるようなヨガじゃなくて…」
    とご相談いただきました。
    ハイ!お任せください。

    若くても、そうじゃなくても
    できるヨガをお伝えします。

    ナマステ~

     

     

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      Syumily(シュミリー)は…
      「一生モノの趣味を、身につけよう」
      をテーマに、地域情報の取得を簡単に、長く通える身近な教室や先生との出会いを応援する趣味サイトです。

       

      スクール紹介記事
      https://syumily.com/s/4457029154

      スクールインタビュー記事
      https://syumily.com/s/4457029154/i/0tUFA871KL

       

      もちろん男性の参加もOKです。
      最近人気は、骨盤底筋トレーニングヨガ、赤ちゃんと一緒にできるママヨガクラスの問い合わせが多いです。

      何か始めたいと思ったら、まずは行動しましょう。
      日々の暮らしが豊かになりますように…

      ナマステ~

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        体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

        2019.10.20  50代 (月2回 継続中)

        加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
        今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
        月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
        ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません󾌰
        骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
        ありがとうございます。

        荻原: デリケートな悩みは、他人に相談しづらいですよね。
        早く原因が分かり、改善が出来て良かったですね。

        9月のレッスンスケジュール

        9月のレッスンスケジュール】

        6(金)  くらしのヨガ
        .     骨盤底筋トレーニングヨガ

        8(日)      ホームレッスン

        12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

        19(木)  親子ヨガ(出張教室)

        20(金) くらしのヨガ
        .      骨盤底筋トレーニングヨガ

        21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ

        26(木)骨盤底筋トレーニングヨガ

        27(金)       プライベートヨガ

        ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
        毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

        骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
        毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
        毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        那須塩原市一区町185-8
         ts-yoga.com/?page_id=2
        ホームページの地図で確認してくださいね。

        【イベント情報】

        ■21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        ■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ

         

        【10月情報】

        昨年大人気だった!
        ■10月8日(火)
        【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
        -高原野菜のランチ付き―

        https://ts-yoga.com/?p=3826

        体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

        2019.8.23 Aさん (月2回 3ヵ月継続)

        私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。

        これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

        荻原:改善されて嬉しいですね。体の不調はQOL(生活の質)を低下させます。
        悩みを解消し楽しい日常を送りましょう。

        体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

        2019.7.30 Hさん 20代(月1回6カ月継続中)

        骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
        産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
        先生には感謝感謝です。ありがとうございます。

        産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

         

        8月のレッスンスケジュール

        月のレッスンスケジュール】

        2() 10:00〜くらしのヨガ
        .    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        8()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        16()       プライベートヨガ

        17()10:30~8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        22()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        23()10:00~くらしのヨガ
        .     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        25()              ホームレッスン

        必ずご予約してからご参加ください。当日もOK

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
        毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

        骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
        毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
        毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        那須塩原市一区町185-8
        ts-yoga.com/?page_id=2
        ホームページで確認してくださいね。

        【イベント情報】

        ■17()8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        7月のレッスンスケジュール

        7月のレッスンスケジュール】

        4(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        5(金) 10:00〜くらしのヨガ
        .      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        12(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=3369

        14()ホームレッスン
        14()【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
        https://ts-yoga.com/?p=3235

        15()海の日10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        19(金)10:00~くらしのヨガ
        .     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        25(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        26(金) プライベートヨガ

         

        ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        那須塩原市一区町185-8
        ts-yoga.com/?page_id=2
        ホームページで確認してくださいね。

        ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

         

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
        毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

        骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
        毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
        毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

         

        【イベント情報】

        ■2019.07.12(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=3369

        ■2019.07.14(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
        https://ts-yoga.com/?p=3235

        ■2019.07. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        6月のレッスンスケジュール

        【6月のレッスンスケジュール】

        1日(土)【ガーデンヨガinベターデイズ】
        https://ts-yoga.com/?p=1572

        5日(水) 出張レッスン

        7日(金) 10:00〜くらしのヨガ
        .      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        13日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        15日(土)10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=2675

        16日(日) ホームレッスン

        21日(金)10:00~くらしのヨガ
        .     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        25日(火) 出張レッスン

        27日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

        28日(金) プライベートヨガ

         

        ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        那須塩原市一区町185-8
        ts-yoga.com/?page_id=2
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        【ヨガ教室】

        くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
        毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

        骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
        毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
        毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

         

        【イベント情報】

        2019.06. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
        https://ts-yoga.com/?p=2675