夏休み企画!ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の癒しのおむすび弁当付きの様子 2018.07.31

夏休み企画!【ママヨガ】〜塩原温泉 藤屋さんの人気のおむすび弁当付き〜
を開催しました!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

親子での参加、お一人での参加、それぞれの形での参加でしたが、皆さん楽しかった!満足した!と嬉しいお言葉をいただき、私もとても嬉しいです(๑>◡<๑)

(掲載の画像は皆さんの承諾を得ています)

長〜い夏休みも今日で7月も終わり、宿題の進み具合も気になる中…、ママと一緒に参加してくれたお友達、いつものレッスンは一緒に来ても本を読んだりゲームをしたりとヨガに参加する事はなかったけど…

今日はみ〜んな一緒に参加してくれました!

今回のテーマは【私が悩まされた月一の目眩(めまい)が改善した…3つのポーズ】を伝えました!

育児中のママを悩ます目眩や頭痛、イライラ、など自律神経が乱れて症状を引き起こすと言われています。

自律神経を整えるポーズの中の一つ「コブラのポーズ」は、背骨を中心にゆっくり動かすことが大切です!

お子さん達も私のポーズを見て真剣な眼差しで参加してくれてとても嬉しいです。

もう少しで完成ポーズ!をお手伝いして、柔軟性もあり習得も早いお友達♡

皆さん諦めずに一生懸命トライしていました!

ポイントをいくつかお伝えしてポーズが完成した方も完成しなかった方も、全て良し!

完成ポーズが出来ても驕(おご)ることなく…ポーズが完成しなくても臆することなく…

今の自分を知ること、そしてそれを認めることのとても大切です。

今日は、皆さん良質な睡眠でぐっすり眠れそうですね。

ママヨガの後は、皆さん楽しみにしていた

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋さんのホームページはこちらをクリック

↑「おむすび弁当」を皆さんと一緒にいただきました!

↑お子さん用には特別な「ミニおむすび弁当」をお願いしたら、アンパンマンのおむすび弁当みたいに笹の葉に包んだものが届きとても嬉しそうでした♡

↑画像は食べている途中に撮らせてもらったので、トマトはすでにお腹の中でした…笑

今日は毎日のお昼作りからも解放されて、ママ達も嬉しそうでした♡

参加者の皆さんと楽しく歓談し、お弁当も完食しました!

笹の葉のお弁当箱は、皆さん捨てられない…何かに使えそう!と持って帰りました!笑

もちろん私も持って帰って来ましたよ!

↑AS栃木の昭心さんから、差し入れ頂きました!

甘〜くて!美味し〜くて!嬉しいデザートに皆さんで完食しました!

昭心さんありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

ママヨガの後、すぐ近くの美原公園水泳プールに行く予定の親子もいました。
子供30円大人150円とかなりリーズナブルで毎日でも行けそうですね!

【参加者のご感想】
*ママヨガ*
〇長い夏休み、子供と一緒にヨガができて、楽しい想い出ができました。夏の夜は寝苦しく寝不足からイライラしがちだったり、体の不調がありました。今日のヨガポーズは、自律神経を整えるポーズで、1時間でしたがスッキリして、気持ちも穏やかになりました。
〇じっくりポーズができて「効く~」と感じることが出来ました。子供も参加してヨガを体験できたのが嬉しかったです。“ネコ”や“ワニ”の子供ワードに興味がわいたみたいで、わかりやすい名前のポーズを次回やってほしいです。
〇いい時間でした。子供と一緒に楽しかったです。ありがとうございました。
〇一人での参加でしたが、とみ江先生のお人柄と知っている方がいたので、とても楽しかったです。また、毎日できるようなヨガのポーズを教えていただき、ありがとうございました。
〇お子様と一緒にヨガを出来る姿を見ているとなんだか、ほっこりしました。ヨガはポーズが多いとワタワタしてしまうので、今回ゆったりとできて良かったです。久しぶりのヨガとても良かったです。ありがとうございました。また参加できそうな簡単なヨガがありましたら参加したいです。
〇おぼえやすかった(^^)

*おむすび弁当ランチ*
〇素材の味が活かされていて、すべて美味しかったです。さんしょうのおにぎりは初めて食べましたが絶品でした。子供もかんぴょうが苦手でしたが、「おいしい」と言って、すべて完食できました。みなさんと話しながらのランチは楽しかってです。
〇めずらしいお弁当でgoodでした♪ 玉子焼きが とお~っても美味しかったです。
〇おむすび 美味しかったです。やさしい味が癒されました。また食べたいです。
〇初めて食べましたが、とても美味しかったです。美味しいお弁当を用意していただき、ありがとうございました。
〇ずっと食べてみたかった おむすび弁当。かわいくて、ものすごくおいしくて、食べられて幸せでした。また食べたいです。ごちそうさまでした。
〇体に良さそうでGood‼

皆様に、ヨガもお弁当も楽しんでいただけて、私も凄~く嬉しいです(*^-^*)

ナマステ~(^人^)

♋おぎわらとみえ♋

【今後のヨガイベント】

2018.09.25【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】
https://ts-yoga.com/?p=1549

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】
https://ts-yoga.com/?p=1820

2018.08月 くらしのヨガ教室の皆様へ

いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
今年の夏は暑い! まだまだ酷暑が続く予報ですが、皆さんいかがお過ごしですか?冷房の中で過ごす事が多い方も、夏休みで子供と過ごすストレスも、色々な形で体の不調はありませんか? ストレスは自律神経を乱すと言われています。ヨガはその自律神経の乱れを整えると言われますが、私のヨガを受けた後は「よく眠れる!」と言われています。自律神経を整える運動はゆっくりな動きと呼吸です。 8月は特別3回レッスンを予定しました、皆さまのご参加お待ちしております!
8月は3、17、31日(金)です。 ts-yoga.com/?page_id=2 お休みしている方もまたのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年8〜10月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00  8月 3、17、31日(特別3回) 9月 7、21日 10月 5、19日
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara
日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ tsyoga.blog.fc2.com/
■2018.06.17 成人セミナー【ヨガ講座】の様子 ts-yoga.com/?p=1874
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◆参加者募集中◆
■2018.09.09(日) 【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十六】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1820

ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
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7月の くらしのヨガ教室の皆様へ

いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
あっという間に短い梅雨が明けた途端に、急に暑くなったり、また梅雨寒になったりと、体の調整もなかなか大変です。そんな時には「くらしのヨガ」でゆっくり身体を動かし自律神経を整えて心も体もスッキリさせましょう! 7月のテーマは「蓮の花のムドラー」ホリナータ・ヨーガ・アシュラムだけに伝わる、開花してから4日目に花びらが散ってしまう蓮の花をイメージしながら連続ポーズを体験してみませんか! 最近では健康寿命に欠かせない、筋力アップ・筋力維持のための体幹を意識したポーズも練習しています! また、奥日光のイタリア大使館 ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12387466831.html ・英国大使館 ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12388121363.html 別荘地記念公園の様子もブログに投稿しましたのでぜひご覧になってくださいね!
7月は6日、20日(金)です。 ts-yoga.com/?page_id=2 お休みしている方もまたのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年7〜9月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00  7月 6、20日  8月 3、17、31日(特別3回) 9月 7、21日
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■2018.07.01 【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五】の様子 ts-yoga.com/?p=1824
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◆参加者募集中◆
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夏休み企画【ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の「癒されおむすび弁当」付き】参加者募集中❣

【ママヨガ開催します】
親子ヨガではなく、お子さん連れで参加できるママのためのヨガレッスン!
暑さ疲れの体も心もヨガで癒されましょう!
お子さんがいてもOKな方はお一人での参加も可能です!
さらに嬉しい「塩原温泉 藤屋」さんの「癒されおむすび弁当」付きです!
飲食スペースでみんなで一緒にお弁当を楽しみましょう!
「癒されおむすび弁当」は竹の葉に包まれ、今はここでしか食べられない!

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~

日 時: 平成30年7月31日(火) 10~12時
ヨ ガ 10~11時
ランチ 11~12時
会 場: AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96
参加費: 大人(高校生以上) 1,700円(おむすび弁当代)
子供(中学生以下)ヨガレッスン無料 350円(おむすび弁当代)
※沢山食べる子は、大人弁当に変更可能。
※お弁当の追加可能。
持ち物: ヨガマット(スタジオにも無料貸出しあります。事前連絡有)
お子様が参加する場合は、バスタオルも可
水分


↑イメージ画像
大人おむすび弁当(おむすび2個《さんしょの佃煮とかんぴょう旨煮》千草焼(具入りの卵焼き)、鶏団子の照焼、煮物、漬物
子供弁当(おむすび1個《かんぴょう旨煮》、千草焼き、鶏団子の照焼

短い梅雨も明け…
あっという間に夏休みがやってくる
ママ友とランチも行けず…
子連れで参加できない習い事はお休み…
家の中にはずっと居られず…
毎日のお昼ご飯づくり…
一日中子供達と一緒の恐怖の夏休みと私は呼んでいました‼笑

今回、たった1日でもがんばるママを私がお助けできることを考えました❣
ママがヨガをしている間…
お子さんは…宿題をする!本を読む!お絵描きをする!などなど。。。
ヨガで自分を癒した後は、飲食スペースでみんなで楽しく交流しましょう❣
お腹も満たされた後は、
近くの美原公園水泳プール
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082774286/
少し遠いけど大田原市黒羽運動公園水泳プールhttp://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082780904/
那珂川水遊園
http://tnap.jp/index.php
那須野が原公園ファミリープール
https://www.park-tochigi.com/family-pool/
那須野が原公園
http://www.pref.tochigi.lg.jp/c05/intro/kids/page/nasu.html
烏ヶ森公園
http://www.city.nasushiobara.lg.jp/24/001949.html
に行くのも良し、お家で温んびりも良し。。。
夏休み後半もがんばれそ~ですね☆彡

T’s yoga
おぎわらとみえ

■ご予約・お問合せ■

AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96

くらしのヨガ教室の皆様へ

いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
いよいよ梅雨到来です!じめじめして気持ちも塞ぎ込みがちですが、そんな時にはヨガで身体を動かし気持ちもスッキリさせましょう! 6月のテーマは「ほら貝のポーズ」内臓の「腸」を意識して行う5つの連続ポーズです。特に簡単な3つのポーズを覚えて毎朝練習してみてはいかがですか? 最近では健康寿命に欠かせない、筋力アップ・筋力維持のための体幹を意識したポーズも練習しています!
次回は来週15日です。 お休みしている方もまたのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年6〜8月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00  6月 15日  7月 6、20日  8月 3、17、31日(特別3回)
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日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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■2018.05.20 【アーシングヨガxクリスタルボウル】の様子 ts-yoga.com/?p=1629
■2018.06.02 【ガーデンヨガinベターデイズ】の様子 ts-yoga.com/?p=1687
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◆参加者募集中◆
■2018.06.17(日) 【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1175
■2018.07.01(日) 【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十五】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1421

ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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6月のくらしのヨガ教室

6月のテーマは「ほら貝のポーズ」
ほら貝の渦を巻いている様が、腸の形状に似ていることから名前が付けられたようです。腸にアプローチするポーズ。

朝起きて1杯の水を飲み行うポーズ。
腸の働きを促し、便秘を解消し綺麗にすると言われ、ポーズをとりながら腸を刺激するイメージで練習します。

また、私が住む地域は車がないと買い物にも行けない地域、ほとんど歩くことがないのが現状です。
歩行に必要な筋力を意識したり、体幹を鍛えるポーズも練習しました。
普段から運動し体を動かしている方のほうが体幹があるようですね。
年齢は関係ないようです。

次回のくらしのヨガ教室は6月15日
毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 に開催しいています。
詳細はhttps://ts-yoga.com/?page_id=2をクリックしてください。

【2018年6〜8月のレッスン予定】
6月1、15日
7月6、20日
8月3、17、31日

↓のご予約フォームからどうぞ

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

5月のくらしのヨガ教室

皆様こんにちは。
いつも読んでいただきありがとうございます。

今回の「くらしのヨガ教室」では、前回実母に体験してもらったトレーニングを生徒の皆さまにも体験していただきました!

私の予想では、若い方ではそんなに変化はないかと思っていましたが、驚くことに変化が見られました。
下腹部がへこみ腰の反りが軽減され真っ直ぐになっていました。(画像はご本人の承諾を得ています)
ご本人も驚いていました!

ですが、これは今だけです。明日になればまた戻りますので、日々の継続をお勧めしました。

またふだん意識をいて使っていなかった筋肉の発見にもなったと喜ばれ
「今日から毎日やってみます!」と嬉しいお言葉を頂きました♡

 

くらしのヨガ教室は毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 に開催しいています。
詳細はhttps://ts-yoga.com/?page_id=2をクリックしてください。

201868月のレッスン予定】
6115
7620
8
31731

↓のご予約フォームからどうぞ

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

追伸
レッスン後、肩の痛みを訴える生徒さんに簡単な方の回旋運動をお伝えし、お腹も空いてきたので残った皆さまとランチに行ってきました。目もお腹も満たしてくれたランチコースでした♡
ご一緒いただきました皆さまありがとうございました‼

シニアヨガ指導者資格取得してきました

やってビックリ‼️
私の母でも変わった❗️

画像に含まれている可能性があるもの:立ってる(複数の人)

 

写真は…
ゴールデンウィーク中に私が【シニアヨガ指導者コース】を学んできた中の、ある1つのことを母に実践してもらった前(左)と後(右)。
たった5分やっただけです!
背骨が少し真っ直ぐになっているのがわかりますね❣️(写真は母の了解を得ています)

母は、何十年も同じ前傾の体勢で一生懸命働き続けてきた結果、頸椎が弯曲してしまい、今では仰向けに寝られないほどになってしまいました。お医者様からは、手術を勧められたこともありますが、100%完治する保証はありません。ここまでくると整体などで無理に直せば、他にしわ寄せがくるのであまり勧められないと言われていました。
その上、ひざ痛もあり床に座る事が出来ないので、外食の時はテーブル席か、ない場合は椅子を持っていきます。

母は現在78歳、その母が無理なくある事をしたら短時間で姿勢が良くなりました。姿勢が良くなれば内臓も正常な状態に近付き元気になります。
たった1回ではすぐに戻ってしまいます。
家でも続ける事が大切なのです。

気になる方は…
今週18日金曜9:30〜🧘‍♀️くらしのヨガ教室🧘‍♀️で体験してみませんか?↓↓↓
https://www.facebook.com/events/2004430209821179/?ti=icl

話は変わりますが、少し前から「健康寿命」という言葉を聞くようになりましたね。

「健康寿命」とは、自立して生活が出来ること。薬にも頼らず、介護を受けずに生活する事を意味しているようです。

「平均寿命と健康寿命の差(日常生活に制限がある状態で生活する期間)」に関しては男女ともに、大きな開きがあるという。
『長寿国日本』と言われていますが、実は健康寿命との差は男性で9.2年、女性で12.7年もあります。
要するに平均寿命まで約10年近い月日を薬や介護を受けながら生活しているというのです。

今回の学びでは、『筋力アップ』が脳や内臓への血行を促し健康になっていく、そのために行う運動は決して器具を使い負荷をかけるようなトレーニングではなく、今まで練習してきたヨガのポーズの意識を変えたり、同じポーズでもやり方を変えて行う簡単なものでした。
筋力をアップする事で、車いすだった方が自力歩行が出来るようになったり。血行が良くなった事で、あまり喋らなかった方は笑顔が戻りよく喋るようになったり様々事が起きているようです。

シニアヨガと言っていますが、若年層にも充分に値するものです。シニアヨガ講座の中でも話が出ましたが、筋力を使うヨガのポーズが若いから出来るというものでもないのです。
要するに年齢には関係ないのです。

「しないよりは、した方が絶対に良い❣️

なんでもそうですね😊

🍀ご参考までに…
厚生労働省から3年ごとに「都道府県健康寿命ランキング」が発表されています。
https://womanslabo.com/2016120-1
(woman’s loaoを参考 最新の統計結果は2016年)
栃木県女性11位、男性23位でした

 

お気軽にお問い合せ下さい。

[2018.05.11]くらしのヨガの皆様へ

いつも「くらしのヨガ」にご参加いただきありがとうございます。 今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
ゴールデンウィーク中、東京へヨガの勉強をしに3日間通ってきました。 今まで以上に、皆様の役に立つ内容を学んできましたので少しずつお伝えしていきますね。特に前屈の苦手な方はぜひご参加ください。そして体感してみましょう。
次回は来週18日です。 お休みしている方もまたのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年5〜7月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 5月 18日 6月 1、15日 7月 6、20日
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 〇旦那さま孝行の旅~会津~part1~4 ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12369100115.html 〇春の薬膳教室 ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12370769882.html 〇鼻ヨガセミナー後のランチ ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12370973723.html 〇ありがとう!って…泣ける ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12372039901.html 〇ずっと前からイクメンだよ! ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12373172413.html 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
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■2018.04.23 【鼻ヨガ セミナーin 日光】 ts-yoga.com/?p=1525
■2018.05.08 【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】 ts-yoga.com/?p=1549
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◆参加者募集中◆
■2018.05.20(日) 【アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1293
■2018.06.17(日) 【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1175
■2018.07.01(日) 【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十五】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1421

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[2018.04.20]くらしのヨガの皆様へ

いつも「くらしのヨガ」にご参加いただきありがとうございます。 今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
4月から「樹木のポーズ」を練習しています。 自然界の中でどんな環境にも負けず力強く生き続ける木々達!自分自身がそんな生命力溢れる気になったつもりでポーズを練習してみてください。 またぜひ実践してみてくださいね!
お休みしている方もまたのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年5〜7月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 5月 11(4の振替)、18日 6月 1、15日 7月 6、20日
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■2018.04.08 【お寺ヨガxクリスタルボウル 其の二十四】の様子 ts-yoga.com/?p=1404
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■2018.04.23(火) 【鼻ヨガ セミナーin 日光】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1364
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■2018.06.17(日) 【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1175
■2018.07.01(日) 【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十五】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1421

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