骨盤底筋ヨガ@黒磯 参加者募集中❣

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン
癒庵-nanaha-を主宰する
三品七葉(七梛葉)さんからご依頼いただき
旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガレッスンを開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ】

開催日時2022年
1/6、2/3、3/3、4/7、5/12、6/2、7/7、8/4、9/1、10/6、11/3、12/1

第1木曜日の15時~16時(60分レッスン)

会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
🌐https://nanaha347.com

持ち物:ヨガマット(レンタルマットもございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:8名

参加費:参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員3名(一人/3,000円)
・4名参加以上(一人/2,500円)

【骨盤底筋ヨガ】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    骨盤底筋ヨガ@黒磯 参加者募集中❣

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    1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

    国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生と https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu 毎月第3土曜日に 「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ」を開催していま … “1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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    赤ちゃんと一緒に【1月のママヨガ】参加者募集中❣

    骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです! 赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、 赤ち … “赤ちゃんと一緒に【1月のママヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む

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    美味しいお弁当ヨガ,ティーズヨガ,那須塩原市,ヨガサロン

    美味しいお弁当&骨盤底筋ヨガ12月

    2021年最後のレッスンは美味しいヨガでした‼︎今回は 塩原温泉のくだものやカフェ 通りの茶屋 藤屋 さんの 美味しいお弁当でした。 本日のお弁当は#玄米ごはん#ブリ煮#カボチャコロッケ#あらめの煮物#豆乳マヨネーズのポ … “美味しいお弁当&骨盤底筋ヨガ12月” の続きを読む

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    薬膳ヨガ,ヨガ,ティーズヨガ,那須塩原市,

    12月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

    栃木県那須塩原市で月一土曜の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】12月も開催しました昨夜から降った雪の中お越しいただきありがとうございました‼ 薬膳サロンなつめ の熊田康子先生 の薬膳スイーツ とT’s y … “12月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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    クラスカンパネラ,ヨガ教室,塩谷町

    12月の出張ヨガ@クラスカンパネラの様子

    ティーズヨガサロンでの鼻ヨガセミナー開催後…主人の運転手付きで30分移動し栃木県塩谷町船生のクラスカンパネラ さんで月一 開催の 骨盤底筋ヨガ でした。 暖房なしでも暖ったかい空間で…シャヴァアーサナでは気持ち良さそうに … “12月の出張ヨガ@クラスカンパネラの様子” の続きを読む

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    ホームヨガ、黒磯、那須塩原、骨盤底筋ヨガ、T's yoga,ティーズヨガ

    鼻ヨガセミナー 参加者募集中❣

    ハタ・ヨガで伝えられている鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気、花粉症の予防対策にも大変有効であると言われています。

    鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
    何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践しています。
    また、鼻の浄化法の後のケアはとても大切です。
    一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

    私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれており、
    その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
    それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

    今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
    「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
    よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
    この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
    正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。

    鼻の浄化法(ネーティ)
    https://ts-yoga.com/?p=353

    鼻ヨガセミナー体験談
    https://ts-yoga.com/?page_id=1456

    ■日時
    2022年1月30日(日)
    10:00-11:30

    ■参加費
    4,400円
    ※資料、ネーティ・ロタを含む
    今だけ、デトックスベジスープ付き

    ■持ち物
    首に巻けるタオル、筆記用具
    ※マットは使用しません。

    ■会場
    T’s yoga(ティーズヨガ)
    栃木県那須塩原市三区町530-266
    09033150141
    *カーナビだと辿り着かない方が沢山おります。
    ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

    ご予約・お問合せ
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      デトックスベジスープ説明会

      【健康の3大要素】といえば【栄養・運動・休養】
         栄養=食事 
         運動=ヨガや散歩(軽い運動) 
         休養=睡眠

      私は、毎日ヨガをし、睡眠もとれています。
      忙しい毎日の中で手を抜きたいのは食事です。笑
      そんな時に出会ったのが「体質改善料理教室」の
      デトックスベジタブルスープ♡(以下、デトベジ)
      栄養が摂れてデトックスもできるミラクルスープなのです♡

      旦那様は食べるのが大好き‼
      お酒も大好き‼
      運動は嫌いじゃないけど時間がない…

      唯一、私の睡眠の邪魔をするのは
      彼の「無呼吸症候群」
      「家庭内別居しよう!」
      と言うほど症状は年々酷くなり
      病院に行くことを何度も勧めたのですが
      重い腰が上がらず状態でした。

      そこで、提案したのが
      毎日デトベジを食べること。
      本人はダイエットしている気は全くなく
      ただ毎日食べるだけ
      お酒も飲むし、お肉も食べる。

      2か月目くらいから毎月1㎏ずつ減り
      6ヶ月後には6㎏減り
      1年経った今でもその体重をキープしています。
      体が軽くなったので、
      今では毎朝、私が起きる前にヨガをしています。

      彼が言うには、
      邪魔なお肉が無くなったので
      ヨガのポーズが出来るようになり
      ポーズの効果が体感できるようになったので
      毎日続けられるようになったそうです。

      左;2019年12月               右;2021年2月

      写真からもわかるように、
      同じスーツですがお腹の張り具合が
      全然違います!

      あれからさらにお顔も小さくなり、
      先日久しぶりに会った息子から
      「別人かと思った!」
      と言われたいました!笑

      今回このミラクルスープを
      手軽に購入できるようになりました。

      食べてみたい方は試食コースもご利用いただけます。。

      デトベジスープのページ
      https://millet-style.jp/shop/

      販売店は、T’s yogaをご利用くださいませ。
      詳しくは、⇓のお問い合わせからお願いします。
      T’s yogaの販売価格をお伝えします。

      【デトックススープ試食説明会のご案内】

      「食事が変われば、体が変わる」
      〜副作用のない、体質改善のご案内〜

      体の不調や疑問など、
      何でも惠子先生に直接お話が聞ける説明会です。
      話を聞くと、デトックススープをよ
      り良く食べる意味も見つかると思います。
      食に対する意識も変わります。

      2022年1月16日(日)
      時 間:10時〜11時
      参加費:1,000円 (デトックススープ、ドリンク)
      会 場:ティーズヨガサロン(那須塩原市三区町)
          下記の地図をご利用ください。

      こんな方にオススメです。(体験談を含む)
      ・便秘
      ・花粉症
      ・肌荒れ
      ・疲れやすい
      ・努力しても痩せない
      ・どんなスープか詳しく聞きたい
      ・体質改善のお料理について詳しく知りたい。
      など、

      興味がある方は、お問合せお待ちしています。

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        1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

        国際中医薬膳管理師でもあり
        『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
        https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
        毎月第3土曜日に
        「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガを開催しています。

        毎回人気のコラボです。
        季節に合わせたり、体調不良や病気の
        予防をする薬膳食材で作るお菓子と
        熊田康子先生の薬膳ミニ講座あり。

        骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ。
        出産後、更年期…尿漏れなんて当たり前⁈
        気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
        不安が解消でき、さらに美尻効果もあったという声もあります。


        薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
        ↓↓
        https://ts-yoga.com/?page_id=2856

        タイムスケジュール

        2022122()

        1030~ 骨盤底筋ヨガ
        1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

        《会 場》
        AS栃木サッカーグラウンド
        栃木県那須塩原市一区町185番地8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        《参加費》
        2,600

        《定員》
        10(通常定員の半数)

        《持ち物》
        〇ヨガマット(スタジオにもあります)
        〇リラクゼーション時のブランケット等
        〇水分

        *キャンセルポリシー
        やむを得ず参加できなくなった場合には
        お早目のご連絡をお願いします。
        3日前~2日前   参加費の50%
        前日~当日     参加費の100%

        【レッスン参加時のお願い】
        ・入室時の消毒
        ・レッスン中の換気
        ・レッスン時マスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、
        また咳や下痢、頭痛などの
        体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


        ↑ある月の薬膳菓子

        薬膳スイーツ

        季節に合わせたり、不調や病気の予防をする
        薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
        参加するだけで二度おいしい
        熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


        骨盤底筋ヨガ

        骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
        出産後、更年期…
        尿漏れなんて当たり前⁈
        気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
        ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、
        あっという間に60分が経ってしまいます♫
        初心者も大歓迎です!

        カラダの内側から元気になりましょう!
        ♪あなたの元気が、家族の元気です

        皆様のご参加お待ちしています♫

        ナマステ~

        次回は2022219()です。

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          赤ちゃんと一緒に【1月のママヨガ】参加者募集中❣

          骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
          産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

          赤ちゃんと一緒に参加できる
          【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

          「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
           赤ちゃんがいては参加できない…」
          「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できる
           レッスンは少ないので良かった!」

          私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
          今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

          毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

          レッスン中の授乳のOK!

          産後の戻りも早い…
          お腹が凹んできた…
          など感想をいただいています。

          産後、仕事復帰された方の体験談

          「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
          産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
          くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
          1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
          産後9ヶ月でほぼ改善しております。
          トレーニング要素もあり、
          お腹も少し引き締まった感じがします。
          先生には感謝感謝です。
          ありがとうございます。
          産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
          受けてよかったです。
          悩める皆さんの参考になればと思います。」

          いろいろな体験談↓↓
          https://ts-yoga.com/?p=3690

          【日 時】
          2022年1月25日(火)募集中❣
          10:00~11:00


          【参加費】
          1,000円(会場費を含む)



          【会 場】
          T’s yoga(ティーズヨガ)
          栃木県那須塩原市三区町530-266
          *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
          ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

          【レッスン参加時のお願い】
          ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
          ・入室時の消毒
          ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          *熱が37.5℃以上の場合、
          また咳や下痢、頭痛などの
          体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

          毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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            2022年1月のスケジュール案内

            明けましておめでとうございます。
            本年も、皆様と共にヨガを楽しみ…
            人生を楽しみたいと思います。
            今年は、私がヨガを始めて丸30年を迎える年となります。
            始めてから、3年、10年、20年と年月を重ねるごとに
            ヨガのすばらしさを実感しております。
            昨年から自宅でおうちサロンも開いています。
            こちらでのヨガもぜひご参加お待ちしております。

            【イベント情報】参加者募集

            ■ 6(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■ 8(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=7044
            ■16(日) デトベジスープ説明会
            https://ts-yoga.com/?p=7883
            ■16(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
            https://ts-yoga.com/?p=8417
            ■22(土) 1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5269
            ■23(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
            https://ts-yoga.com/?p=8201
            ■25(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ@おうちサロン
            https://ts-yoga.com/?p=5191
            ■30(日) 鼻ヨガセミナー@おうちサロン
            https://ts-yoga.com/?p=8347

            【会 場】
            T’s yoga(ティーズヨガ)
            栃木県那須塩原市三区町530-266
            *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
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            【ヨガ教室】

            *ハタ・ヨガ*
             毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
            https://ts-yoga.com/?page_id=6410

            *骨盤底筋ヨガ*
             ㊎毎週金曜日(4回/月) 10:00~11:00
             ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
            https://ts-yoga.com/?page_id=6424

            *快眠ヨガ*
             毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
            https://ts-yoga.com/?page_id=6671

            【レッスン料金】
            https://ts-yoga.com/?page_id=6673

            【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
            ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
             ・レッスン中の換気

            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            *熱が37.5℃以上の場合、
            また咳や下痢、頭痛などの
            体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

            【持ち物】
            マットはスタジオにございます。
            マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
            基本的には素足で行います。
            ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

            【会場】
            AS栃木サッカーグランド
            栃木県那須塩原市一区町185-8

            *新しく出来た施設です。
              最新のカーナビでないと住所が載っていません。
              ↓↓こちらのグーグルマップを
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            美味しいヨガ@おうちサロン参加者募集中❣

            T’s yoga(ティーズヨガ)のおうちサロンで
            美味しいお弁当付きのヨガを開催します♪

            ヨガを頑張った後は
            美味しいお弁当をお持ち帰りも良し
            おうちサロンで食べるも良し
            今回のお弁当は、

            ただいま調整中です。もう少々お待ちくださいね‼︎

            タイムスケジュール

            2021年12月26日(日)
            9:45~ 受付
            10:00~ 骨盤底筋ヨガ
            11:00~ お弁当の受け渡し

            【参加費】
            3,800円(お弁当を含む)

            【会 場】
            T’s yoga(ティーズヨガ)
            栃木県那須塩原市三区町530-266
            *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
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            【レッスン参加時のお願い】
            ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
            ・入室時の消毒
            ・レッスン中の換気

            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            *熱が37.5℃以上の場合、
            また咳や下痢、頭痛などの
            体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

            *キャンセルポリシー
            やむを得ず参加できなくなった場合には
            お早目のご連絡をお願いします。
            3日前~2日前   参加費の50%
            前日~当日     参加費の100%

            前回の「カフェ楓」さんのお弁当とお菓子

            前回の様子
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            *通常、一両日中に返信しております。
            返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
            また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

              【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

              人気の骨盤底筋ヨガクラス
              毎月第1土曜日に開催します‼

              休日は那須塩原市のヨガ教室T's yogaの骨盤底筋ヨガ
              https://ts-yoga.com/?page_id=6424

              スケジュール

              2022年2月5日(土) 10:00~11:00
              こちらをクリック⇒カレンダー
              参加費2,500
              *スタンプカード発行
              1レッスンにスタンプ1個
               (平日クラスとの併用可)
              10ポイントで1レッスン無料
              *入室時間10分前から
              *持ち物 ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
                   水分、ブランケット

              体験談はこちら

              【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

              会 場:
              AS栃木サッカーグランド
              栃木県那須塩原市一区町185-8
              ご予約 09033150141
              (↓のご予約フォームからもどうぞ)
              *会場新しく出来た施設です。
              最新のカーナビでないと
              住所が載っていません。
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                12月のスケジュール案内

                師走ですね…
                2021年もあっという間に一か月を切ってしまいました。
                皆さんどのような一年でしたか?
                やり残したことはありませんか?

                私は、コロナ禍でしたが、
                かなり充実した一年を過ごすことが出来ました。
                8月、9月の緊急事態宣言が明け
                10月、11月はありがたいことにヨガ講座が4件もあり
                仕事も私事も濃厚な日々を過ごしました。

                12月は、花粉症や風邪予防にも期待ができる
                鼻ヨガセミナーを開催します。
                少人数制での開催です。
                興味がある方は、お問い合わせお待ちしています。

                【イベント情報】参加者募集

                ■ 2(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
                https://ts-yoga.com/?p=4966
                ■ 4(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=7044
                ■11(土) 鼻ヨガセミナー
                https://ts-yoga.com/?p=8347
                ■12(日) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
                https://ts-yoga.com/?p=8180
                ■14(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=5191
                ■18(土) 12月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=5269
                ■26(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
                https://ts-yoga.com/?p=8201

                【会 場】
                T’s yoga(ティーズヨガ)
                栃木県那須塩原市三区町530-266
                *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
                ↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

                【ヨガ教室】

                *ハタ・ヨガ*
                 毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
                https://ts-yoga.com/?page_id=6410

                *骨盤底筋ヨガ*
                 ㊎毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
                 ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
                https://ts-yoga.com/?page_id=6424

                *快眠ヨガ*
                 毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
                https://ts-yoga.com/?page_id=6671

                【レッスン料金】
                https://ts-yoga.com/?page_id=6673

                【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
                ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
                 ・レッスン中の換気

                ・レッスン時以外のマスク着用
                ・体温を測って参加する
                *熱が37.5℃以上の場合、
                また咳や下痢、頭痛などの
                体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

                【持ち物】
                マットはスタジオにございます。
                マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
                水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
                基本的には素足で行います。
                ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

                【会場】
                AS栃木サッカーグランド
                栃木県那須塩原市一区町185-8

                *新しく出来た施設です。
                  最新のカーナビでないと住所が載っていません。
                  ↓↓こちらのグーグルマップを
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                ティーズヨガ,栃木県那須塩原市,近くのヨガ

                11月のスケジュール案内

                塩原も那須も綺麗に色づいてきましたね。
                10月もたくさんヨガレッスンをしました。
                また11月も通常のレッスンの他
                公民館だけでも4講座のご依頼をいただき、
                さらにヨガ三昧の月になりそうです‼︎
                少しでも多くの方にヨガの良さをお伝えしていきます‼

                11月3日は祝日なので通常レッスンはお休みですが、
                定期的なレッスンの希望が多かったので
                ハタヨガも快眠ヨガも開催します。
                気になる方は、ご参加お待ちしています。

                【イベント情報】参加者募集

                ■ 4(木) 骨盤底筋ヨガ@黒磯
                https://ts-yoga.com/?p=4966
                ■ 6(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=7044
                ■13(土) 骨盤底筋ヨガ@クラスカンパネラ
                https://ts-yoga.com/?p=8180
                ■13(土) おうちサロンでホームヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=8163
                ■20(土) 10月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=5269
                ■28(日) 美味しいお弁当@おうちサロン
                https://ts-yoga.com/?p=8201
                ■30(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
                https://ts-yoga.com/?p=5191

                【会 場】
                T’s yoga(ティーズヨガ)
                栃木県那須塩原市三区町530-266
                *カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
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                【ヨガ教室】
                *ハタ・ヨガ*
                 毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45
                https://ts-yoga.com/?page_id=6410

                *骨盤底筋ヨガ*
                 ㊎毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
                 ㊏毎月第1土曜日    10:00~11:00
                https://ts-yoga.com/?page_id=6424

                *快眠ヨガ*
                 毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30
                https://ts-yoga.com/?page_id=6671

                【レッスン料金】
                https://ts-yoga.com/?page_id=6673

                【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
                 ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
                 ・レッスン中の換気

                 ・レッスン時以外のマスク着用
                 ・体温を測って参加する
                 *熱が37.5℃以上の場合、
                  また咳や下痢、頭痛などの
                  体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

                【持ち物】
                マットはスタジオにございます。
                マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
                水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
                基本的には素足で行います。
                ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

                【会場】
                AS栃木サッカーグランド
                栃木県那須塩原市一区町185-8

                 *新しく出来た施設です。
                  最新のカーナビでないと住所が載っていません。
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