【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】参加者募集中❣

【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

2019.4.28【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

鼻ヨガの後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
デトックスランチを提供してくださることになりました。
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。



【メニュー】
♡デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ入りジャーサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

■日時
2021年3月21日(日)
お話会:10:30-12:00
ランチ:12:00〜13:00

■参加費
5,500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

【ヨガ担当】
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

【ランチ担当】
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URLhttp://www.millet-style.com/

■会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内
〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

■ご予約・お問合せ■

    終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

    【終活はいつから始めるの⁉︎
     
    終活イベント*2日目
    -なすの斎場開催-10/22
    「ずっと健康でいるために」
    でヨガ体験教室の2日目でした。
     
     
     
     
     
    参加者さまの声】
     
    ○自分が一番驚いています!
    前回イベントのたった一回のヨガで、
    毎晩トイレに1回
    多くて2回起きてたいたのに、
    あの日から一度も起きなくなりました‼︎
    本当に驚いています!
     
    ○ これからの運動大切ですよね。
    通常のクラスにも参加したい。
     
     
    今回もヨガをするのは初めての方ばかり
    通常のクラスにも参加したいと言っていただき
    とても嬉しかったです
    ありがとうございます
     
    終活の考え方は人それぞれ…
    「人生の最後を迎える準備」だけでなく
     
    私は
    「人生の最後をどのように過ごすか
    について考えることによって、
    今をより良く生きるための活動」
    について、
    話とヨガを交えて伝えしました。
     
    健康を維持するには
    食事・運動・睡眠
    この三つがとても重要です。

    体力がなくなってから
    始めるのではなく
    まだ体力がある40代から
    運動習慣を始めることを
    おススメします‼
     
    皆さん初めての情報ばかりで
    お帰りの際には、今回も
    「今日は参加して本当に良かった‼︎
    と嬉しいお言葉をかけていただきました。
     
     
    気になる方はお問合せホーム
    もしくは直接お電話ください。

    電話  09033150141(担当:おぎわら)
    メール tomieogiwara@gmail.com  
     
     
     

    終活イベント「ずっと健康でいるために」

    【終活】は40代から始めよう⁉︎
    終活イベント
    -なすの斎場開催-10/11
    「ずっと健康でいるために」
    でヨガ体験教室🧘‍♀️でした。
    終活の考え方は人それぞれ…
    「人生の最後を迎える準備」
    だけでなく
    私は
    「人生の最後をどのように過ごすか
    について考えることによって
    今をより良く生きるための活動」
    について、
    ヨガと話しを交えて伝えました。
    皆さん初めての情報ばかりでお帰りの際には
    「今日は参加して本当に良かった‼︎
    と嬉しいお言葉をかけていただきました。
    参加者さまの声】
    ○肩が痛くて整体に通っているが、
    今日のヨガ体験で肩の痛みが無くなった。
    自分で体を動かす大切さを痛切に実感した。
    ○最近鏡に写った自分の姿を見て
    ショックを受け本気で何とかしたいと参加した。
    辛いポーズもあったが継続が必要だと思った。
    ○普段からヨガやピラテスを受けているが、
    今日のヨガはゆっくり動いているのに
    こんなに汗をかいたのは初めて。
    ヨガをするのは初めての方がほとんど
    「ヨガをナメていた」
    と、美味しい言葉をいただきました。笑
    次回のご予約もいただきありがとうございます
    次回は10月22日(木)
    なすの斎場一区町
    那須塩原市一区町315-187
    で開催します。
    気になる方は直接、なすの斎場様にお電話ください。
    お申込み・お問合せ
    ☎︎0120338871
    9:30〜17:00

     

    『なすの斎場グループ様』よりレッスン依頼がありました

    栃木県にある
    『なすの斎場グループ様』より
    イベントレッスンの依頼があり
    下記の通りコラボイベントを開催します。

    イベントに興味のあるお方は、
    ぜひご参加くださいね。

    イベント詳細は↓↓をタップするとご覧になれます。
    9回終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」

     

    この度、T’s yogaはなすの斎場グループ様の提携店となりました。
    よってプレミアム会員様がお持ちの 提携店で使える割引券が
    T’s yogaのレッスン代としてご利用いただけるようになりました。

     

    なすの斎場グループの宮本様のご案内

    こんにちは、栃木県那須塩原市、那須町、大田原市、矢板市でお葬式のお手伝いをさせて頂いております、なすの斎場グループの宮本と申します。

    今回、栃木県那須塩原市を中心に活動するT’sヨガのフリーヨガインストラクター「おぎわら とみえ」様をインストラクターにお迎えし、骨盤底筋ヨガを2日間開催することになりました。

    「そもそも健康寿命って何だろう?」「終活イベントで健康寿命?」そんな声が聞こえてきそうですが…イベントを通して健康寿命の大切さを実感、体験して頂き、明るい未来の活力に繋がればと思います。

    当日参加されました方には、コラボイベントならではの「琉球ハーブオイル」のプレゼント付きです。人数限定の貴重なイベントです、皆様のご参加お待ちしております。

     

    日 程:
    第一回10月11日(日)つむぎ大田原
    第二回10月22日(木)なすの斎場一区町

    時 間:10:00~11:30
    *時間には余裕をもってお越し下さい

    予 約:要予約。各イベント12名の限定です

    費 用:
    なすの斎場プレミアム会員様500円
    一般の方         1,000円

    ※(当日入会可能)当日入会で500円割引&特別お土産付きです

    その他:体験に必要なマットはこちらでご準備をさせていただきます!

    当日は動きやすい格好でお越し下さい。

    ご参加の予約はなすの斎場グループのコールセンターまでお願い致します

    0120-33-8871←タップでお電話

    満員御礼【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

    栃木県大田原市
    Beauty salon GOLD WOMAN
    を営む、伊藤由美子様よりご依頼いただき
    【美腸エクササイズ&骨盤底筋トレーニングヨガ】
    を開催します。
    今話題の【美腸】気になりますね✨
    気になる方はお問合せお待ちしております!
    伊藤由美子様からのメッセージ
    ↓↓
    🌷今月のイベント情報🌷
    ✨幸せを呼ぶ美腸エクササイズ ✨
    〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜
    *美腸(腸活)するとよいメリットとは?
    免疫力増進・体質改善・冷えや便秘、むくみの改善・痩せ体質に・心身ともに健康に・疲れがとれる・気持ちの安定・直感力が冴える・夢を叶えるなど、心身ともに健康促進を図り豊かな毎日へ導きます。
    講師
    伊藤由美子
    美腸プランナー・美腸アドバイザー(取得予定)
    介護福祉士・アクティブエイジダイエットアドバイザー・エステティシャン・セラピスト
    日時 8/31 月曜日
    10:00〜11:30
    会場 TOKO-TOKOおおたわら3F
    持ち物 ヨガマット・水分・汗拭きタオル
    会費 ¥2500(税込)
    定員 10名さま限定
    *人気ヨガ講師🧘‍♀️
    荻原とみ江先生を特別講師に迎え、腸を支える腰回りの筋肉トレーニング(骨盤底筋群)も行います。
    トレーニングを続けると?
    くびれができた・お腹周りがすっきりした・尿もれが改善された などの嬉しい声が寄せられています^^
    *大切なご自身の身体、こころと向き合いませんか?
    ご参加お待ちしております😊
    *連絡先
    伊藤由美子までメッセージまたは
    090-7192-3296 までご連絡くださいませ。
    *レッスン中はソーシャルディスタンスを保って換気をしながら行います。
    (手指消毒完備)
    【お願い】
    新型コロナウィルス感染症対策にご理解の上ご参加願います。
    ・レッスン時以外のマスク着用
    (お子様に関しては、新生活様式に沿って対応をお願いします。)�・体温を測って参加する�*熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
    以上、ご協力をお願いいたします。
    【幸せを呼ぶ 美腸エクササイズ 】〜くびれ・ヒップアップにも効果的(骨盤底筋群トレーニングつき)〜

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      お尻に効かせるヨガ&デトベジcafeの様子

      【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 のデモンストレーション 開催しました‼
      先生のお尻に憧れてました
      先生のお尻プリッとしてカッコい〜
      (書くの恥ずかしいけど(^^;)
      最近よく言われる言葉ですが、 50過ぎのお尻ですけど…いいですか? 骨盤底筋ヨガのお陰かな
      私は痩せてるだけのコンプレックス持ち (太れない苦悩もあるんですよ!笑)。
      とは言っても、 ヨガ毎日やってたら太る暇ないですけどね‼ それに痩せていても 風邪もひかずに元気に過ごしています!
      50歳過ぎて… お尻を褒められるとは思っていませんでした! 嬉しいです
      ありがとうございます‼
      体型のためにトレーニングしたり頑張るのは私は苦手…(^^;)
      楽しくやって結果良しが一番嬉しい〜
      今日の皆さんも、 初めのポーズから汗がドーと出て、 シャツがビッショリ濡れるほどでした‼︎
      これから猛暑に向けて 汗をかく準備しておかないと 熱中症にもなりやすいので、 今から汗かく習慣をつけるといいですね
      お尻もしっかり変わります
      これから集中コースが始まります‼
      皆んなで楽しく結果を出していきましょう♪
      ヨガ後は… ミレットスタイルの惠子先生のデトックスcafe
      ♧無糖クッキー
      ♧玄米コーヒー
      ♧黒大豆コーヒー
      さらにデトックスランチも…
      ♡かぼちゃのコロッケ
      ♡村上シェフのレシピのマクロビポテトサラダ
      ♡ビーツの酢の物
      ♡大根と鰹の煮物
      ♡玄米と木の子の炊き込みご飯
      ♡ビーツのポタージュ
      もうお腹いっぱいで動けません!笑
      惠子先生♡お世話になりました

      ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

       

      そして… 【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 集中コースが決定しました‼

      詳細はこちら↓↓ https://ts-yoga.com/?p=6070

      【延期】「study & yoga」理学療法士と学ぶ膝痛 募集中‼

      【新型コロナウイルス感染拡大防止】の為、
      騒動が落ち着くまで延期することになりました。
      楽しみにしてくださっている皆様、大変申し訳ありません。
      開催日が決定した折には、またお知らせ致します。
      ご理解のほどよろしくお願い致します。

       

      今年も人気の【study & yoga】開催します!!

       

      ヨガクラスに毎週通う生徒さんには
      ほとんどいませんが…
      「なんだか膝が変、重い、痛くて辛い…」
      という方が増えてきました。
      「特に何もしていないし、
      ウォーキングもしているけど…」
      健康維持のウォーキングをしているはずが、
      それが原因で膝を痛める方も多いようです。

      また、膝痛は男性に比べ女性に多く、
      女性は特に40歳ごろから閉経を迎えるころになると、
      女性ホルモンが減り始め筋肉量が徐々に減少し、
      筋力や身体能力の低下が原因になりこともあります。
      また体重の増加も原因に。
      だからと言って安静にして、膝をあまり使わないと
      膝関節の柔軟性が失われ、
      運動不足によって起こる膝の痛みが原因で、
      膝関節の新陳代謝が鈍化し、
      膝関節が硬くなっていくようです。

      今回も、普段は病院で
      訪問リハビリテーションを提供している
      理学療法士の田中めぐみ先生を迎えて
      膝痛についての座学とヨガをコラボを開催します!
      実際に那須塩原市のリハビリテーションの現場で
      活躍する田中さんの生の声をぜひお聞きください。

       セミナースケジュール

       

      ◎日時    2020411() 10:0012:30
      10:00~ 座学 「膝を守ろう」
      11:10~ ヨガ  膝痛予防ヨガ
      12:10~ 質疑応答
      *  *  *
      14:40~ 講師と交流食事会(希望者のみ)会場は後ほど
      お食事代1,650円くらい

      ◎会場     AS栃木サッカーグランド・スタジオ
      ◎参加費  3,900(資料付き)
      持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
      ヨガマットが無い方は、無料マットがありますので予約の際に必ず申し出てください。

      講師プロフィール

      *田中めぐみ*
      理学療法士6年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
      *荻原とみ江*
      ヨガ講師28年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて「シャンティ・ヨーギ」「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ママヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。

      おススメしたい方

      ・最近膝がなんだか気になる!
      ・膝が重いような気がする!
      ・運動はしているんだけど膝が痛い!
      ・健康に興味がある!
      ・ヨガにチャレンジしてみたい!

      ・自己意識の高い方!

      上記のような方に参加していただきたいです!
      男女問わずお待ちしています!

       

      公式LINE始めました
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        【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

        リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群
        を開催しました!!

         

        T’s yogaの「骨盤底筋トレーニングヨガ」と
        普段は訪問リハビリテーションをしている
        理学療法士の田中めぐみさんを迎えて
        身体にイメージできる座学と
        骨盤底筋群トレーニングヨガを開催しました!

         

        毎月、ママ友のさゆりさん宅でのホームレッスンに
        骨盤底筋トレーニングヨガの「骨盤底筋群」を
        詳しく理解しトレーニングを続けることが目的です。

         

         

         

         

         

        日常生活で気をつけたい姿勢や動作
        意外と気にせずにしていることが事が
        骨盤底筋には負担になっていることが
        沢山あるようです!

         

        めぐみ先生の話を聞いて
        〇とてもわかりやすかった
        〇身体を大事にしようと思いました
        〇骨盤底筋がすごく頑張ってくれている
        という声がありました!

         

         

         

         

         

        めぐみ先生の講義のあとはいつもの
        骨盤底筋トレーニングヨガ

        骨盤底筋群の位置や形状などの
        理解を深めた後のトレーニングは
        いつもより気合が入っていたように思います!

         

        最近の混乱した、誰も想定できない状況の中
        ご参加いただきました皆様!
        本当にありがとうございました♪

         

        会場は参加者数が多かったので
        毎月【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】でお世話になっている
        薬膳サロンなつめさんをお借りしました。
        オーナーの熊田康子先生
        今日もありがとうございました♪

         

         

        交流お食事会

        セミナーの後は、めぐみ先生と希望者のみで
        薬膳サロンなつめさんから車で10分弱の私の一家に移動

        栃木県大田原市にある
        中華料理華園(ちゅうかりょうりかえん)
        https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600(栃ナビ参考)

         

         

        塩味の五目ラーメンと
        醤油味の広東麺(写真なし)
        から選び

         

         

        華園で人気の
        唐揚げ・餃子・エビチリ
        と雑穀ご飯

         

         

        姉の利恵子さん手作りの
        豆乳杏仁豆腐・ゴマビスケット
        コーヒー・ルイボスティー

         

        笑い交じりの歓談で
        トレーニング後のお腹を満たし♪
        運動と栄養と笑いで免疫力アップしました!

         

        ナマステ~

         

        次回は4月11日(土)10時~12時30分に
        AS栃木サッカーグラウンドにて
        study & yoga  膝をテーマに開催します。
        詳細は後程アップしますね♪

         

        【ヨガ教室】
        骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?page_id=2530

        くらしのヨガ(やさしいヨガ)
        https://ts-yoga.com/?page_id=2

         

        ■お問合せ
        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          🈵study × yoga-骨盤底筋トレーニングヨガー❣参加者募集中❣

          満席となりました。
          ありがとうございます。

          次回は4月11日(土)「膝痛」をテーマに予定しております。
          興味のある方はお問合せお待ちしております。

          「あなたは何歳まで健康で活動的に暮らせますか?」

          誰も決められませんが目標を持つことは大切です。
          私がヨガを続けることの一つに
          「命が尽きるまで元気に過ごしたい。」
          誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。

           

          .
          .
          最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。
          【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。
          また【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に2030歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。
           
          その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。
          このセミナーを通じて 自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。
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          そこで今回、普段は病院で訪問リハビリテーションを提供している理学療法士の田中めぐみさんを迎えて、身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガをコラボさせたイベントを開催します! 実際に那須塩原市の リハビリテーションの現場で活躍する田中さんの生の声をぜひ聞きに来てください!
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           セミナー内容

          座学 「ー自分の身体を知り、大切にするー」 ×骨盤底筋トレーニングヨガ

          ◎日時    2020229() 10001230
          10:00~ 座学
          11:10~ ヨガ
          12:10~ 質疑応答
          *  *  *
          13:00~ 交流食事会(希望者のみ)中華料理華園(大田原市大豆田210-1)
          .    お食事代1,500円くらい 0287-54-0578

          ◎会場     薬膳サロン なつめ
          ◎参加費  3,850(資料付き)
          持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
          ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200)がありますので予約の際に必ず申し出てください。
          .
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          講師プロフィール

          *田中めぐみ*
          理学療法士年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
          *荻原とみ江*
          ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。
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          おススメしたい方

          ・最近話題の骨盤底筋が気になる!
          ・健康に興味がある!
          ・ヨガをしたい、チャレンジしてみたい

          ・自己意識の高い方!

          上記のような方に参加していただきたいです!
          ペアでの参加も大歓迎!
          男女問わずお待ちしています!

          《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

           

           

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            T’s yoga 企画【お灸教室】開催

            以前から生徒さんにお願いされていたお灸教室
            栃木県宇都宮市 まんまる堂治療院
            https://manmarudo.com/WP/20190701/1695/
            院長 川島由紀子先生をお招きして開催しました。

            多くの皆さまにご参加いただきありがとうございました。

             

             

            せんねん灸
            円筒灸
            棒灸
            生姜灸
            塩灸
            味噌灸
            竹包灸
            沢山のお灸を体験しました‼

             

             

             

             

            川島先生が皆さんのお悩みの症状を
            1人ずつお聞きして
            それぞれの対処法を説明しました。

             

             

             

            いよいよ実践へ…

             

             

             

            ↑もぐさの作り方から…

             

             

             

             

             

             

            ↑せんねん灸を使った体験

             

             

             

             

            ↑魚の目にもお灸
            これは専門の先生じゃないとと難しそう!

             

             

             

             

            ↑棒灸がほんわかと温かくて気持ちいい♨

             

             

             

             

            ↑生姜灸

             

             

             

             

            ↑棒灸で楽しんでいます!

             

             

            上へそ灸(味噌灸)

             

             

             

             

            ↑竹ずつ灸

             

            今回の企画は、
            日頃よりT’s yoga の教室にご参加いただいている皆様への
            感謝の心で企画しました。
            今後もこのような企画を提案していきたいと思います!

             

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            お灸教室終了後
            川島先生とコトリカフェで
            「日々の幸せについて
            旦那さま、息子達への感謝きもち」
            をお互い弾丸のように喋りまくりました!

            ホントに毎日が感謝感謝です‼

             

             

            また復習お灸教室も企画中です。
            初めての方の参加も出来ますので
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            ナマステ~(^人^)

            おぎわらとみえ