[2019.06.20]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。来週までハヌマーン・アーサナを練習します。股関節や膝裏、ハムストリング、腹直筋と色々な筋肉を意識できると良いですね!ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があります。「出来ない!」や「キツイ!」と思っている時は、息が止まっている事が多いですが。息を吐き力を抜いてトライしてみましょう。 7月には「中華ランチ&ヨガ」「薬膳ランチ&ヨガ」「夕暮れのヨガx音瞑想」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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■【新クラス】木曜・金曜 サークル【サークル会員割引あり❣】 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.07.12(金) やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】 ts-yoga.com/?p=3369参加者募集中❣
■2019.07.14(日) 【夕暮れのアーシングヨガX音瞑想】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=3235
■2019.07.15(月)海の日休日 【7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675
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下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
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[2019.06.13]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習します。鳩のポースは難しくても、ハヌマーンアーサナは簡単に出来る方もいて、私も勉強になりました。ありがとうございます。ほら貝のポーズも毎日繰り返すといいですね!ポーズの途中でもお腹がグルグル動いているのがわかります。 7月に夕暮れのアーシングヨガ開催します。参加者募集の欄を見てね! また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.06.06リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も皆さんの会場入りが早かったので、レッスン前に私が使っている洗濯洗剤の話をしました。もう従来の洗剤を使わなくなって1年経ちました。  今日から「ほら貝のポーズ」が始まり、腹部を引き上げたり、口から食道、胃から小腸、大腸から直腸へと浄化することが目的のポーズです。2カ月かけて一緒に練習していきましょう。  先週末のガーデンヨガの様子をホームページに投稿しましたのでぜひご覧になってくださいね。 → ts-yoga.com/?p=3318  7月に夕暮れのアーシングヨガ開催します。参加者募集の欄を見てね! また来週お会いしましょう!
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[2019.05.30]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 リラックスさんはいつも会場入りが早いクラスですので、レッスン前に健康骨周りを良くする方法をお伝えしました。タオル一本で簡単ですよね。毎日することをお勧めします。簡易呼吸法の練習の感想はいかがですか?意識するとこんなに違うのか!と気が付いていただけたら嬉しいです。  来週6月は、腸の働きを良くする。と言われる「ほら貝のポーズ」を練習します。 また来週お会いしましょう!
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[2019.05.23]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、真夏のような陽気でしたね。レッスンは体側を伸ばすやさしい鳩のポーズの練習でした。自分の体重を使い体側を上手に伸ばすには呼吸がとても大切です。タイミングや位置を確認しながらの練習は、いつもよりさらに伸びた感覚が得られたようですね!この季節の樹木のポーズもそろそろ慣れてきましたか⁈樹木になったつもりで伸び伸びと楽しんでいきましょう! また来週お会いしましょう!
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[2019.05.16]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 先週の外ヨガも気持ち良かったですが、座ってのヨガは気持ちが落ち着きますね。最近レッスンの中ではやっていなかった「足指ほぐし」、毎日やると疲れや浮腫みがとれて足が軽く感じます。足裏の観察もとても大切ですね。皆さんもぜひ毎日実践してみてくださいね。  また開脚も座ってするだけでなく、寝ながらやると背骨も伸びて頑張らなくても開脚ができますね。家でやるならお風呂上りが最適でしょう! 先週のホームページの投稿が上手く反転できなかったので今回も投稿します。ぜひ読んでくださいね。 https://ts-yoga.com/?p=3195  また来週お会いしましょう!
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[2019.04.09]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日は、お天気も良く急遽外でのヨガとなりました。急な変更にもかかわらずお付き合いいただきありがとうございました。外でのヨガは、開放感に溢れ、自然界の生き物たちの観察もでき、大自然の中の小さな自分、でも欠かせない自分の存在を感じることができましたか。一人一人の心が平和であることが、世界、地球、宇宙の平和に繋がっているといつも思います。 10連休を利用し20年ぶりにヨガの恩師に会い行ってきました。 https://www.facebook.com/174797599545009/posts/834314413593321?s=100003323746666&v=i&sfns=xmwa ヨガはやればやるほど「基本と継続」が大切だと改めて実感しました。出来ないことにとらわれず、出来ることに集中をしてみましょうね! また4月28日(日)に【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】を開催しました ts-yoga.com/?p=3146 また来週お会いしましょう!
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[2019.04.25]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週末に開催した「理学療法士x骨盤底筋トレーニングヨガセミナー」にご参加いただいた方の感想を聞かせていただきました。骨盤底筋群に負担をかけない日常動作を教えていただき、実践している方もいるようですね。トイレで便を出すときの体勢や腹筋トレーニングでおススメしないトレーニング法など、他にも男女のホルモン分泌量の違いなども勉強になったようです。 さらに、思いがけず、腹直筋を感じるレッスン内容となりましたが、皆さんもぜひ腹直筋を感じられるようになると良いですね!来年もまた開催予定ですので、興味のある方は是非参加してくださいね! 4月20日の【study & yoga】の様子を投稿しました。ぜひご覧になってください。 ts-yoga.com/?p=3104 4月28日(日)に鼻ヨガセミナー&デトベジランチを投稿しました。今回は花粉症予防のミニ講座もありますので興味のある方はぜひお問合せください。 ts-yoga.com/?p=2975 来週は祝日でお休みです。また再来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.04.18]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 ようやく暖かい日が続き、過ごしやすい季節になりした。4月からは柔軟を中心としたポーズを練習し、ヨガの目的である「内面に意識を向ける」をさらに充実した練習をしましょう。 先週土曜日は【薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ】でした。今回は満席となりご夫婦での参加もあり、いつも人気のランチヨガです。次回は5月18日です、すでに5名様の予約をいただいたいますので興味がある方はお早めにご連絡ください。 今週20日の理学療法士の田中さんをお迎えしてのセミナーもまだお席に余裕がありますので、ぜひご検討ください。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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■薬膳ランチ&骨盤内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3057
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◆参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 参加者募集中❣️ 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.04.20(土) 【理学療法士 x yoga -骨盤底筋トレーニングヨガ-】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=2689
■2019.04.28(日) 【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ(花粉症予防ミニ講座付き)】 ts-yoga.com/?p=2975
■2019.05.18(土) 【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】 参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=2675
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[2019.04.11]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 公民館の桜も満開になりましたが、まだまだ風は冷たく冬服がなかなか仕舞えませんね。今月は樹木のポーズですが、昨日の雪を被った桜の花を見て本当に自然の厳しさの中での生命力を感じました。ですがこの寒さのおかげで桜を見る時間が伸びているのは喜ばしいことですね。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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■2019.04.28(日) 【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ(花粉症予防ミニ講座付き)】 ts-yoga.com/?p=2975

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