[2020.2月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。  ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。  今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。  2月の継続してヨガをしましょう。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4529 18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4476 24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4562 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4634 27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編     https://ts-yoga.com/?p=4574

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■14(金) 中華ランチ& ヨガ      https://ts-yoga.com/?p=4656 ■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ      https://ts-yoga.com/?p=2675 ■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ      https://ts-yoga.com/?p=4634

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*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。

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本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
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[2020.1月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます
″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたいことができましたので 自分磨きに日々精進したいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 12月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
1日 ホームレッスンの様子 ts-yoga.com/?p=4416 2日 嬉しい報告をいただきました ts-yoga.com/?p=4418 13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?page_id=3866 21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4476 24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4426
那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

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[2019.12月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  早いもので、2019年もあと二週間となりました。配信が遅れて申し訳ありません。レッスン数も増え充実した日々を過ごしております。  先日13日のくるる講座【骨盤底筋トレーニングヨガ】は定員10名を遥かに超え20名以上の参加希望により場所を移動しての開催となりました。興味を持たれた方、トレーニングの必要な方々に正しい情報が届くことを願っています。  12月からは「太陽礼拝」の練習が始まり、さらに太陽の恩恵を有り難く感じる方もいるかと思います。一年の節目を迎えますが、日々の変わらぬ生活が幸せであると感じる方が大切です。今ある小さな幸せにも感謝し、未来の幸せへと繋げましょう。  また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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11月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。 【お灸教室】 https://ts-yoga.com/?p=4247 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?p=4251 【ホームレッスン】 https://ts-yoga.com/?p=4380 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?p=4301 【11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=4283 【赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=4316
来年1月もに、那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

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[2019.11月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 一段と朝夕が冷えたように11月8日は立冬ですね。日中が暑くても冷たいものは控え冬準備を進めていきましょう。昨日で三日間の食べる断食が終了し、今日から回復食になりますが、今から横浜なので手弁当を持って行ってきます。ほとんど食べていないのに身体はすこぶる元気です。昨日の夜空を見上げると星がとても綺麗でした。まだ寒さもキツくないのでぜひ星空・宇宙を眺めてみましょう。自分という小さな存在に、自分のこだわりがそんなに大したことではないことに気がつくでしょう。  10月もイベントや教室を開催させていただき、健康セミナーや 月一の赤ちゃんと参加できるママヨガ、薬膳ランチヨガを開催しました。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。  また明日6日に「お灸教室」を開催します。すでに10名のお申し込みがありますが若干名の参加が出来ます。気になる方は今日の夜8時までに連絡ください。  いつも言っていますが、健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  またお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
10月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。 ■夕暮れのアーシングヨガx音瞑想 https://ts-yoga.com/?p=4038 ■足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き  https://ts-yoga.com/?p=4060 ■赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】       https://ts-yoga.com/?p=4157 ■薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子    https://ts-yoga.com/?p=4120 ■ホームヨガ https://ts-yoga.com/?p=4191
■11月8日から、那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で「骨盤底筋トレーニングヨガ」を担当することになりました。気になる方は、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■骨盤底筋トレーニングヨガクラス サークル会員割引あり❣ 木曜 14::30~15:30 金曜 14:00~15:00 ts-yoga.com/?p=2487
■ 6日(水) お灸教室    https://ts-yoga.com/?p=4017 ■26日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ    https://ts-yoga.com/?p=4157 ■23日(土)【11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】    https://ts-yoga.com/?p=2675

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メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
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[2019.10]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 すっかり朝夕の気温は冷えてきましたが、日中はまだ暑い日もありますので睡眠時間を確保し自律神経のバランスを整え快適な生活を送りましょう。これからの季節は、夜空を見上げると空気が澄んで星がキラキラ輝いています。皆さんもぜひ夜空を眺めてくださいね。  9月もイベントや教室を開催させていただき、赤ちゃんと参加できるママヨガは毎月開催することとなりました。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。  9月に引き続き10月のくらしのヨガも「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫…も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じながら行いましょう。また13日に夜空をみながらの「月の礼拝」 https://ts-yoga.com/?p=3883 を開催します。ぜひ夜空のもとで「月の礼拝」をしてみませんか?  また健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  昨年ご好評いただきました【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き― 来週となりましたが、あと数名のお席をご用意できます。今回は【腰痛予防・対策】とテーマに開催します。   また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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■鼻ヨガセミナー(プライベート)  https://ts-yoga.com/?p=3997 ■親子ヨガ教室の様子 -塩原認定こども園にて-   https://ts-yoga.com/?p=3946 ■赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】の様子  https://ts-yoga.com/?p=3961 ■薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子  https://ts-yoga.com/?p=3922
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■骨盤底筋トレーニングヨガクラス サークル会員割引あり❣ 木曜 14::30~15:30 金曜 14:00~15:00 ts-yoga.com/?p=2487
■8日(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】    -高原野菜のランチ付き―    https://ts-yoga.com/?p=3826 ■13日(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】    https://ts-yoga.com/?p=3883 ■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ    https://ts-yoga.com/?p=3961 ■26日(土)【10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】    https://ts-yoga.com/?p=2675

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[2019.09]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、日本各地に甚大な被害をもたらした台風も過ぎ去り、すっかり秋めいてきました。季節の変わり目は、体調が崩れがちになりますがいつもと変わらない生活リズムで過ごすことを心がけてみましょう。  9月から「チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)」が始まりました。足腰の強化もできる連続ポーズです。継続して練習していきましょう。 8月もイベントや教室を開催させていただき、赤ちゃんと参加できるママヨガも、来月もリクエストいただき開催することとなりました。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 9月21日「薬膳ランチ&ヨガ」と、7月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を9月24日に企画しました。また10月8日のは、昨年ご好評いただきました「足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」も募集を開始しました。興味がある皆様のご参加お待ちしています。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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■8月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3780
■8月の赤ちゃんと参加できるママヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3853
■骨盤底筋トレーニングヨガの体験談 ts-yoga.com/?p=3800
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■2019.09.21(土)10:30~ 【9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675
■2019.10.08(火)10:00~ 【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ】」高原野菜のランチ付き ts-yoga.com/?p=3826
ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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[2019.08]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、毎日猛暑が続き体も疲れていませんか? 7月から「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習しています。8月は「蓮の花の開花のポーズ」を中心に、バランスや体幹力を鍛える練習をしていきましょう。 7月もたくさんのイベントや教室を開催させていただきました。初の試みで赤ちゃんと参加できるママヨガも開催し、来月もリピートしていただけることがとても嬉しいです。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 8月には17日「薬膳ランチ&ヨガ」と、先月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を27日に企画しました。興味がある皆様のご参加お待ちしていますね。 8月はお盆休みもありますが継続して練習していきましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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■やさしい中華ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3523
■夕暮れ時のアーシングヨガ&音瞑想の様子 ts-yoga.com/?p=3570
■7月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3582
■赤ちゃんと参加できるママヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3705
■骨盤底筋トレーニングヨガの体験談 ts-yoga.com/?p=3690
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル会員割引あり❣ 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.08.17(土) 【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675

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[2019.07.04]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、舟のポーズを色々なバリエーションで練習しました。同じ腹直筋ですが、ポーズによって微妙に使う場所が変わることを実感できたでしょうか? 7月は「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習します。バランスや体幹力を必要としていきますのでしっかり練習していきましょう。 6月は出張ヨガやパーソナルヨガの依頼が多く、まだレポートが書けていないものもありますが、開催報告をぜひ読んでください。 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」あと4席です、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 ☆また、毎週レッスン後の配信メールですが、今月から月に1、2回の配信となりますのでご了承ください。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■公民館成人セミナーの様子 ts-yoga.com/?p=3250
■公民館セミナー「ゆっくり、ゆったりとYOGAの様子 ts-yoga.com/?p=3394
■幼稚園のママヨガ講座の様子 ts-yoga.com/?p=3445
■6月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3417
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル【サークル会員割引あり❣】 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.07.12(金) あと4席です! やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=3369
■2019.07.14(日) 【夕暮れのアーシングヨガX音瞑想】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=3235
■2019.07.15(月)海の日休日 【7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675
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[2019.06.27]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。ハヌマーンのポーズも簡易型なら簡単に出来ますね。基本のポーズで関節をほどき難易度の高いポーズにも挑戦していきましょう! 何度も言いますが、何事も継続が大事です。繰り返し行うことで新しい発見に出会う事もあります。これからも一緒にヨガを楽しみながら続けていきましょう! 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.06.20]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。来週までハヌマーン・アーサナを練習します。股関節や膝裏、ハムストリング、腹直筋と色々な筋肉を意識できると良いですね!ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があります。「出来ない!」や「キツイ!」と思っている時は、息が止まっている事が多いですが。息を吐き力を抜いてトライしてみましょう。 7月には「中華ランチ&ヨガ」「薬膳ランチ&ヨガ」「夕暮れのヨガx音瞑想」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
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