[2018.11.08]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、逆転系のポーズを練習しました!足を支える筋肉が今どんな状態なのかを理解して今後も色々なポーズにチャレンジしていきましょう! また太陽礼拝の練習も始まりました。12の連続ポーズを覚え家でも実践してみましょう!
☆近々のイベント情報 ①【新】ゆず狩り&柚子胡椒作り【ヨガ体験&SPデトックスランチ(熟成マグロ付き)】 ts-yoga.com/?p=2198 ②リクエスト【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】 ts-yoga.com/?p=2194 興味のある方はご参加お待ちしています!
また来週にお会いしましょう。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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[2018.11.01]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も半分の頭立ちのポーズを練習しました。ヨガでは一日一回逆さまになると良いと言われています。足が浮かなくても良いので、内臓を逆さまにするポーズをすると良いです。来週は行いませんが家でぜひ練習を続けてみましょう! また今日から太陽礼拝の練習が始まりました。まだ月の礼拝でも良いのですが、最近寒くなってきましたので、太陽礼拝を覚え家でも実践してみましょう!
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[2018.10.25]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は満月、外に出て綺麗な満月を見てみませんか。 ヨガのポーズの中でも難易度の高い頭立ちのポーズの…半分の頭立ちのポーズを練習しました。逆転系のポーズの効果は、内臓の働きを良くする、ストレスを解消(脳へ新鮮な血液や酸素を送る)する、バランス(体幹)が良くなる、などなど沢山あります。今日やったように壁を使って練習すると簡単にできるようになりますよ。恐怖心あるうちは無理にやるのはやめましょう。 月の礼拝は今日で終わりました。来月からは太陽礼拝になります。
☆近々のイベント情報 ①リクエスト【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】 ts-yoga.com/?p=2116 ②【新】ゆず狩り&柚子胡椒作り【ヨガ体験&SPデトックスランチ(熟成マグロ付き)】 ts-yoga.com/?p=2198 ③リクエスト【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】 ts-yoga.com/?p=2194 興味のある方はご参加お待ちしています!
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[2018.10.17]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今回は、頭を膝につけるポーズを集中して練習しました。実際には頭を脛につけることになります。力を入れて無理やりやろうとするとお腹や脇腹がツってしまいますね。ポーズによっては力を抜くことが大切ポイントです。力を抜くことは継続する中で意識できるようになります。 来週は10月最後のレッスン日、月の礼拝も来週で終了します。是非みなさん揃って練習しましょう!
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[2018.10.11]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、いつも行っているナマスカーラ・ムドラーを、参加者16名 一人ひとり時間をかけてポーズの修正をしました。見えない自分の姿を、感覚を通して内側から見る(感じる)ことができたでしょうか。いつも言っていますが、形だけではなく体の内側に意識を向け感じながらポーズを練習していきましょう。月の礼拝の練習もあと2回です。楽しみながら27の連続ポーズをマスターしていきましょう。
また【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】 は、10月31日(水)にリクエスト開催が決まりました。 https://ts-yoga.com/?p=2116 興味がある方はご連絡お待ちしております。
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[2018.10.04]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、前屈に大切な骨盤の傾きについて練習しました。そして骨盤底筋トレーニングの練習も3回目にしてスムーズに動ける方も増えてきたようですね。いつも言っていますがヨガは継続が大切です。同じことの繰り返しの中で見えてくるものがあります。それを自分で感じる力を身に着けていきましょう。
また【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】 ts-yoga.com/?p=2032 は、好評により満席となり、 10月31日(水)にリクエスト開催が決まりました。 https://ts-yoga.com/?p=2116 興味がある方はご連絡お待ちしております。
来週も27ポーズで月の礼拝を練習をします♪ また来週にお会いしましょう。
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[2018.09.27]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は朝からとても寒い日となりました。会場に入ると暖かい空気を肌で感じホッとして心が緩みました。ありがとうございました。 その寒さも吹き飛ばす骨盤底筋トレーニング!今日も練習しました。そしてご自身の色々な体の様子をお聞かせいただきありがとうございました。いつも話していますが、今の自分を知りそこから少しでも良くなっていくことを目標にこれからも練習していきましょう。
来週は月の礼拝の後半を練習をします♪ また来週にお会いしましょう。
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[2018.09.20]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は皆様も一度は耳にしたことがある骨盤底筋の話をしました。まだまだ長い人生を元気に楽しく過ごして行くためのトレーニングも体験できましたか⁈ぜひ継続してお話を聞かせてくださいね! また9月25日(火)にリクエスト開催の【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】も企画しました。ハタ・ヨガを学ぶ上で基本となる浄化法をぜひ体験してみませんか。 ts-yoga.com/?p=1939 気になる方はぜひご参加ください。
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■2018.09.09 【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】の様子 ts-yoga.com/?p=2072 .・.・☆・.・.・☆・.・.・☆・.・.
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[2018.09.13]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日は、月の礼拝のちょっと難しい部分の練習でした。バランスよく移動できるようになると足腰も鍛えられますので繰り返し練習しましょう。 先週から案内している【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】は、ご好評いただき満席となりました。 ts-yoga.com/?p=2032 現在キャンセル待ちのみ受け付けております。 また9月25日(火)にリクエスト開催の【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】も企画しました。ハタ・ヨガを学ぶ上で基本となる浄化法をぜひ体験してみませんか。 ts-yoga.com/?p=1939 気になる方はぜひご参加ください。
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[2018.09.06]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日から「月の礼拝」が始まりました。お月様をみながら月の満ち欠けをイメージしながらポーズを繰り返したり、満月の呼吸法で心を和ませるのもいいですね。さらに満月瞑想をするととても心が満たされた気持ちになります。 来週も練習しましょうね! また9月25日(火)にリクエスト開催の【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】も企画しました。ハタ・ヨガを学ぶ上で基本となる浄化法をぜひ体験してみませんか。 ts-yoga.com/?p=1939 気になる方はぜひご参加ください。
来週も月の礼拝の練習をします♪ また来週にお会いしましょう。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでくださいね。
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■2018.09.09(日) 【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十六】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=1820
■2018.09.25(火) 【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=1939
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