[2019.03.14]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 3月も半ばですが、寒暖の差の激しい毎日ですね。今週、自律神経のワークショップに参加してきました。自分でコントロール出来る事とできない事がありますが、ヨガのポーズを繰り返す事で自律神経のスイッチを入れることも出来らようです。3月のレッスンも残り1回となりましたが、スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)を練習していきましょう!
来週は祝日でお休みです。再来週にお会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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[2019.03.07]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 3月に入りスーリア・ナマスカーラの回数を増やしました。私の誘導無しでしっかり覚えているようで安心しました。同じことの繰り返しが、今日の身体を見つめるポイントとなります。回数を重ねるごとの体の変化に意識を向け練習を続けていきましょう。 先週のお食事交流会の様子をホームページに投稿しましたので、是非ご覧になってくださいね!→ ts-yoga.com/?p=2763
また来週お会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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お食事交流会-2019.02.28

4月から14年目に…

栃木県那須塩原市のヨガサークル「リラックスヨーガサークル」で13年間講師を務めさせていただいています。

 

毎年年度末に会員の皆様とお食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の13年前から継続してくださっている方もいます。

「ヨガは 他人と比べない 自分との対話する」

この言葉に救われヨガを継続出来ている。と、何人もの生徒さんは話してくれました。

長い間、私のヨガを継続させていただき本当に感謝しています。

 

 

 

 

顔出し写真に快く承認を頂きました。

レッスン場もなんとなく定位置があったりしますが、一人で参加される方もその日お隣になった方と会話を楽しんでいるようです。

 

 

 

 

 

お食事中も皆さんワイワイと会話を楽しんでいました。

 

 

 

 

 

今回のお食事会場は、那須塩原市にある中華料理の龍鳳園さん

10種類ものランチメニューをご用意いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

私はエビ・イカのチリソースをいただききました。

 

 

 

 

 

皆さんと一緒に食べるお食事はまた格別です。

 

 

 

 

 

 

 

レッスン風景…

 

これからも、ヨガのある暮らしを一緒に楽しみましょう♡

お食事交流会を企画してくださったお世話係のFさん・Kさん、大変お世話になりました♡
皆様と楽しいひと時を過ごせたことに感謝します♡

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ

 

 

 

お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

[2019.02.21]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日はレッスン後の楽しい食事会を企画していただきありがとうございました。皆さんのヨガの実践後の体調や感想を聞かせていただきますますヨガを続けていきたいと思いました。私もまだまだ勉強が足りないところもありますがどうぞよろしくお願い致します。 昨日のレッスンしたマッチェンドラアーサナについて、ホームページに掲載しましたのでぜひご覧になってくださいね。 → ts-yoga.com/?p=2726
また来週お会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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みんな知らないポーズの完成形

今月はマッチェンドラアーサナを練習していますが

いつも皆さんが練習しているのは…

「アルダ・マッチェンドラアーサナ」(画像はありません)

アルダ=半分の

マッチェンドラ=魚

アーサナ=ポーズ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人

 

↑こちらがマッチェンドラアーサナの完成形です。

 

 

 

 

 

完成形はなかなか難しいので

通常のクラスではアルダ・マッチェンドラアーサナを練習しています!

 

↑マッチェンドラアーサナの完成ができる生徒さんがいたので
皆さんのお手本になっていただき、拍手喝采を受けていました。

モデルさんありがとうございました♡

 

またお会いしましょう♪

ナマステ~

おぎわらとみえ

 

 

[2019.02.21]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日から春を感じる暖かさでとても過ごしやすい一日でした。今日も練習したドッグポーズからおうしのポーズは少しやり易くなったでしょうか? 今日の午後は、息子達の通った小学校の授業を見学し子供たちの様子や地域との交流の様子を伺ってきました。授業中でも児童たちは皆んな元気に挨拶をしたり、また社会の授業では、那須塩原市の活性化の取組みなのでしょうか、塩原の一泊二日のツアーを企画すると言う授業内容でした。その準備が素晴らしく、先生の手の加えられた何枚もの模造紙が用意され、塩原の名所や美味しい物やレジャー等が書き出されていました。子供達が学びながら自分の育った地域の良さを感じる良い授業だと思いました。
また来週お会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.02.14]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は太陽礼拝のドッグポーズから足を元の位置に戻す練習でしたが、皆さん以前より足が戻しやすくなったでしょうか?連続練習とヨガをするのに適した時間の話をもしました。一日の始まりの準備体操にぜひ太陽礼拝にトライアングルのポーズをしてくださいね! 先週は一年ぶりの【やさしい中華ランチ&ヨガ】 ts-yoga.com/?p=2635 でした。楽しみに待っていてくださった方々としっかりヨガを学び、中華ランチを楽しみました。次回はぜひ皆さんも体験してくださいね!
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[2019.02.07]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、春を思わせる温かさですね。しかし明日からまた寒さが逆戻りの予報! 私は最近、筋肉が増えたのか、前ほど寒さを感じなくなりました。体温が36.8℃に上がったこともあるのかもしれません。   健康な体を作るとは、適度な運動、栄養のある食事、良質な睡眠の3つが揃うと理想ですね。最後の良質な睡眠が一番難しいのかもしれません。皆さんもたっぷり睡眠確保してくださいね。
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[2019.01.31]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、皆さん早くから揃っていましたし、寒かったので時間より少し早めにスタートしました。体を温める立位のポーズを中心に太陽礼拝も行い、筋力も鍛えられました。 明日は、骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=2487 があります。参加者からは「たった一度の参加で体に変化があり驚いています!」とメールが届きました。 また来週2/8(金)の中華ランチ&ヨガはあと4名様の参加が可能です。 ご希望の方はお早めの連絡お待ちしています!
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■2019.02.08(金) 【復活】中華ランチ&ヨガ ts-yoga.com/?p=2525
■2019.02.09(土) 2月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ ts-yoga.com/?p=2528

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■2019.01.19(土)大寒を乗り切る薬膳ランチ(ミニ講話付き)&ヨガ(詳細作成中) ■2019.02.08(金)【復活】中華ランチ&ヨガ(詳細作成中)

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[2019.01.24]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今週は、大寒を迎え寒さが厳しくなってきましたので、体が温まるポーズを多く練習しました。体を温めるということは、筋肉を使い血流を良くすることで体温も上がりますのでいつもよりキツく感じるもしれませんが体はポカポカですね! 今週から骨盤底筋トレーニングヨガが始まりました。9月からサークルでも練習しましたが、「それを毎日続けていた!」と話してくれた参加者。さすがに4ヶ月もやれば変化があり、表情も明るくなった印象を受けました。「誰にも話せなかったけど…」、と症状が改善された今だから明るく話してくれました!私もとても嬉しかったです!興味がある方のご参加お待ちしています♪ また来週元気にお会いしましょう!
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