[2019.10]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 すっかり朝夕の気温は冷えてきましたが、日中はまだ暑い日もありますので睡眠時間を確保し自律神経のバランスを整え快適な生活を送りましょう。これからの季節は、夜空を見上げると空気が澄んで星がキラキラ輝いています。皆さんもぜひ夜空を眺めてくださいね。  9月もイベントや教室を開催させていただき、赤ちゃんと参加できるママヨガは毎月開催することとなりました。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。  9月に引き続き10月のくらしのヨガも「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫…も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じながら行いましょう。また13日に夜空をみながらの「月の礼拝」 https://ts-yoga.com/?p=3883 を開催します。ぜひ夜空のもとで「月の礼拝」をしてみませんか?  また健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  昨年ご好評いただきました【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き― 来週となりましたが、あと数名のお席をご用意できます。今回は【腰痛予防・対策】とテーマに開催します。   また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■鼻ヨガセミナー(プライベート)  https://ts-yoga.com/?p=3997 ■親子ヨガ教室の様子 -塩原認定こども園にて-   https://ts-yoga.com/?p=3946 ■赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】の様子  https://ts-yoga.com/?p=3961 ■薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子  https://ts-yoga.com/?p=3922
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■骨盤底筋トレーニングヨガクラス サークル会員割引あり❣ 木曜 14::30~15:30 金曜 14:00~15:00 ts-yoga.com/?p=2487
■8日(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】    -高原野菜のランチ付き―    https://ts-yoga.com/?p=3826 ■13日(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】    https://ts-yoga.com/?p=3883 ■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ    https://ts-yoga.com/?p=3961 ■26日(土)【10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】    https://ts-yoga.com/?p=2675

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追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
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[2019.09]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、日本各地に甚大な被害をもたらした台風も過ぎ去り、すっかり秋めいてきました。季節の変わり目は、体調が崩れがちになりますがいつもと変わらない生活リズムで過ごすことを心がけてみましょう。  9月から「チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)」が始まりました。足腰の強化もできる連続ポーズです。継続して練習していきましょう。 8月もイベントや教室を開催させていただき、赤ちゃんと参加できるママヨガも、来月もリクエストいただき開催することとなりました。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 9月21日「薬膳ランチ&ヨガ」と、7月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を9月24日に企画しました。また10月8日のは、昨年ご好評いただきました「足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」も募集を開始しました。興味がある皆様のご参加お待ちしています。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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■8月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3780
■8月の赤ちゃんと参加できるママヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3853
■骨盤底筋トレーニングヨガの体験談 ts-yoga.com/?p=3800
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■2019.09.21(土)10:30~ 【9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675
■2019.10.08(火)10:00~ 【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ】」高原野菜のランチ付き ts-yoga.com/?p=3826
ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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[2019.08]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、毎日猛暑が続き体も疲れていませんか? 7月から「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習しています。8月は「蓮の花の開花のポーズ」を中心に、バランスや体幹力を鍛える練習をしていきましょう。 7月もたくさんのイベントや教室を開催させていただきました。初の試みで赤ちゃんと参加できるママヨガも開催し、来月もリピートしていただけることがとても嬉しいです。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 8月には17日「薬膳ランチ&ヨガ」と、先月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を27日に企画しました。興味がある皆様のご参加お待ちしていますね。 8月はお盆休みもありますが継続して練習していきましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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■やさしい中華ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3523
■夕暮れ時のアーシングヨガ&音瞑想の様子 ts-yoga.com/?p=3570
■7月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3582
■赤ちゃんと参加できるママヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3705
■骨盤底筋トレーニングヨガの体験談 ts-yoga.com/?p=3690
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル会員割引あり❣ 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.08.17(土) 【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675

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[2019.07.04]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、舟のポーズを色々なバリエーションで練習しました。同じ腹直筋ですが、ポーズによって微妙に使う場所が変わることを実感できたでしょうか? 7月は「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習します。バランスや体幹力を必要としていきますのでしっかり練習していきましょう。 6月は出張ヨガやパーソナルヨガの依頼が多く、まだレポートが書けていないものもありますが、開催報告をぜひ読んでください。 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」あと4席です、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。 ☆また、毎週レッスン後の配信メールですが、今月から月に1、2回の配信となりますのでご了承ください。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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■公民館成人セミナーの様子 ts-yoga.com/?p=3250
■公民館セミナー「ゆっくり、ゆったりとYOGAの様子 ts-yoga.com/?p=3394
■幼稚園のママヨガ講座の様子 ts-yoga.com/?p=3445
■6月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3417
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル【サークル会員割引あり❣】 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.07.12(金) あと4席です! やさしい中華華園で【ヨガ&中華ランチ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=3369
■2019.07.14(日) 【夕暮れのアーシングヨガX音瞑想】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=3235
■2019.07.15(月)海の日休日 【7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675
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[2019.06.27]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。ハヌマーンのポーズも簡易型なら簡単に出来ますね。基本のポーズで関節をほどき難易度の高いポーズにも挑戦していきましょう! 何度も言いますが、何事も継続が大事です。繰り返し行うことで新しい発見に出会う事もあります。これからも一緒にヨガを楽しみながら続けていきましょう! 7月には、12日「中華ランチ&ヨガ」、14日「夕暮れのヨガx音瞑想」、15日「薬膳ランチ&ヨガ」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
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[2019.06.20]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。来週までハヌマーン・アーサナを練習します。股関節や膝裏、ハムストリング、腹直筋と色々な筋肉を意識できると良いですね!ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があります。「出来ない!」や「キツイ!」と思っている時は、息が止まっている事が多いですが。息を吐き力を抜いてトライしてみましょう。 7月には「中華ランチ&ヨガ」「薬膳ランチ&ヨガ」「夕暮れのヨガx音瞑想」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
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[2019.06.13]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習します。鳩のポースは難しくても、ハヌマーンアーサナは簡単に出来る方もいて、私も勉強になりました。ありがとうございます。ほら貝のポーズも毎日繰り返すといいですね!ポーズの途中でもお腹がグルグル動いているのがわかります。 7月に夕暮れのアーシングヨガ開催します。参加者募集の欄を見てね! また来週お会いしましょう!
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■6/1【ガーデンヨガin ベターデイズ】の様子 ts-yoga.com/?p=3318
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[2019.06.06リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も皆さんの会場入りが早かったので、レッスン前に私が使っている洗濯洗剤の話をしました。もう従来の洗剤を使わなくなって1年経ちました。  今日から「ほら貝のポーズ」が始まり、腹部を引き上げたり、口から食道、胃から小腸、大腸から直腸へと浄化することが目的のポーズです。2カ月かけて一緒に練習していきましょう。  先週末のガーデンヨガの様子をホームページに投稿しましたのでぜひご覧になってくださいね。 → ts-yoga.com/?p=3318  7月に夕暮れのアーシングヨガ開催します。参加者募集の欄を見てね! また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■6/1【ガーデンヨガin ベターデイズ】の様子 ts-yoga.com/?p=3318
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル会員割引あり❣ 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.06.15(土) 【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675
■2019.07.14(日) 【夕暮れのアーシングヨガX音瞑想】参加者募集中❣️ ts-yoga.com/?p=3235
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[2019.05.30]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 リラックスさんはいつも会場入りが早いクラスですので、レッスン前に健康骨周りを良くする方法をお伝えしました。タオル一本で簡単ですよね。毎日することをお勧めします。簡易呼吸法の練習の感想はいかがですか?意識するとこんなに違うのか!と気が付いていただけたら嬉しいです。  来週6月は、腸の働きを良くする。と言われる「ほら貝のポーズ」を練習します。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.05.23]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、真夏のような陽気でしたね。レッスンは体側を伸ばすやさしい鳩のポーズの練習でした。自分の体重を使い体側を上手に伸ばすには呼吸がとても大切です。タイミングや位置を確認しながらの練習は、いつもよりさらに伸びた感覚が得られたようですね!この季節の樹木のポーズもそろそろ慣れてきましたか⁈樹木になったつもりで伸び伸びと楽しんでいきましょう! また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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