[2019.05.23]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、真夏のような陽気でしたね。レッスンは体側を伸ばすやさしい鳩のポーズの練習でした。自分の体重を使い体側を上手に伸ばすには呼吸がとても大切です。タイミングや位置を確認しながらの練習は、いつもよりさらに伸びた感覚が得られたようですね!この季節の樹木のポーズもそろそろ慣れてきましたか⁈樹木になったつもりで伸び伸びと楽しんでいきましょう! また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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[2019.05.16]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 先週の外ヨガも気持ち良かったですが、座ってのヨガは気持ちが落ち着きますね。最近レッスンの中ではやっていなかった「足指ほぐし」、毎日やると疲れや浮腫みがとれて足が軽く感じます。足裏の観察もとても大切ですね。皆さんもぜひ毎日実践してみてくださいね。  また開脚も座ってするだけでなく、寝ながらやると背骨も伸びて頑張らなくても開脚ができますね。家でやるならお風呂上りが最適でしょう! 先週のホームページの投稿が上手く反転できなかったので今回も投稿します。ぜひ読んでくださいね。 https://ts-yoga.com/?p=3195  また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.04.09]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 昨日は、お天気も良く急遽外でのヨガとなりました。急な変更にもかかわらずお付き合いいただきありがとうございました。外でのヨガは、開放感に溢れ、自然界の生き物たちの観察もでき、大自然の中の小さな自分、でも欠かせない自分の存在を感じることができましたか。一人一人の心が平和であることが、世界、地球、宇宙の平和に繋がっているといつも思います。 10連休を利用し20年ぶりにヨガの恩師に会い行ってきました。 https://www.facebook.com/174797599545009/posts/834314413593321?s=100003323746666&v=i&sfns=xmwa ヨガはやればやるほど「基本と継続」が大切だと改めて実感しました。出来ないことにとらわれず、出来ることに集中をしてみましょうね! また4月28日(日)に【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】を開催しました ts-yoga.com/?p=3146 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.04.25]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週末に開催した「理学療法士x骨盤底筋トレーニングヨガセミナー」にご参加いただいた方の感想を聞かせていただきました。骨盤底筋群に負担をかけない日常動作を教えていただき、実践している方もいるようですね。トイレで便を出すときの体勢や腹筋トレーニングでおススメしないトレーニング法など、他にも男女のホルモン分泌量の違いなども勉強になったようです。 さらに、思いがけず、腹直筋を感じるレッスン内容となりましたが、皆さんもぜひ腹直筋を感じられるようになると良いですね!来年もまた開催予定ですので、興味のある方は是非参加してくださいね! 4月20日の【study & yoga】の様子を投稿しました。ぜひご覧になってください。 ts-yoga.com/?p=3104 4月28日(日)に鼻ヨガセミナー&デトベジランチを投稿しました。今回は花粉症予防のミニ講座もありますので興味のある方はぜひお問合せください。 ts-yoga.com/?p=2975 来週は祝日でお休みです。また再来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.04.18]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 ようやく暖かい日が続き、過ごしやすい季節になりした。4月からは柔軟を中心としたポーズを練習し、ヨガの目的である「内面に意識を向ける」をさらに充実した練習をしましょう。 先週土曜日は【薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ】でした。今回は満席となりご夫婦での参加もあり、いつも人気のランチヨガです。次回は5月18日です、すでに5名様の予約をいただいたいますので興味がある方はお早めにご連絡ください。 今週20日の理学療法士の田中さんをお迎えしてのセミナーもまだお席に余裕がありますので、ぜひご検討ください。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.04.11]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 公民館の桜も満開になりましたが、まだまだ風は冷たく冬服がなかなか仕舞えませんね。今月は樹木のポーズですが、昨日の雪を被った桜の花を見て本当に自然の厳しさの中での生命力を感じました。ですがこの寒さのおかげで桜を見る時間が伸びているのは喜ばしいことですね。 また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.04.04]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 公民館の桜も咲き始め、暖かい風吹くのが待ち遠しいです。今月から樹木のポーズが始まりました。レッスンの中でも話していますが、ヨガには自然界の植物、動物、昆虫などの名前が付いています。遠い昔から自然とともに生きることが望ましいと考えていたのだと思います。今回は自分自信が樹木になったつもりで練習して行きましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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お食事交流会の様子2019.02.28 ts-yoga.com/?p=2763
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[2019.03.28]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 配信が遅くなりました。今回は、マルジャラ・アーサナ(猫の捻りのポーズ)でどこを緩めたり伸ばしたりするのか集中的に練習しましたが、今までとの違いに気付いていただけた方も多くいましたね。 今日で約半年間練習したスーリア・ナマスカーラの練習も終わりですが、ヨガのポーズをお家でするとしたら、最適なポーズです。自律神経の最良な状態の維持時間を作ってくれます。これからもぜひお家で続けてくださいね! また来週お会いしましょう! ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.03.14]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 3月も半ばですが、寒暖の差の激しい毎日ですね。今週、自律神経のワークショップに参加してきました。自分でコントロール出来る事とできない事がありますが、ヨガのポーズを繰り返す事で自律神経のスイッチを入れることも出来らようです。3月のレッスンも残り1回となりましたが、スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)を練習していきましょう!
来週は祝日でお休みです。再来週にお会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
お食事交流会の様子2019.02.28 ts-yoga.com/?p=2763
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[2019.03.07]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 3月に入りスーリア・ナマスカーラの回数を増やしました。私の誘導無しでしっかり覚えているようで安心しました。同じことの繰り返しが、今日の身体を見つめるポイントとなります。回数を重ねるごとの体の変化に意識を向け練習を続けていきましょう。 先週のお食事交流会の様子をホームページに投稿しましたので、是非ご覧になってくださいね!→ ts-yoga.com/?p=2763
また来週お会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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