【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース 振替の回

 
【美尻ヨガ&デトベジCafe集中コース】は
6回コースですが
 
お休みした方々のための
プラス1回の振替レッスンを
開催しました‼︎
 
 
 
 
 

#腹囲6cm減
#ウエスト細くなったと言われる
#姿勢が良くなった
#よく眠れるようになった
#朝起きられるようになった
#お尻が上がった      

全員が6回のトレーニング後に
成果があったと 嬉しい感想をいただきました❣️

月1回のトレーニングでしたが
家でのとレーニンを
毎日の人、週1の人
皆さんまわりに刺激を受けながら
それぞれ頑張った分の成果が
現れる結果となりました‼
お疲れさまでした❣

【参加者の記録】

初回から2キロ減のNさん
お顔出しOKの許可をいただきました。
お家でも週1回のトレーニングで
お尻も上がり
前傾だった姿勢も少し改善され
腰回りもスッキリしました。⇓

2人、立っている人、テキストの画像のようです

立っているの画像のようです
立っているの画像のようです

トレーニング開始後2か月で
お尻が上がった感覚があるMさん
体重に変化はないが
右重心だった姿勢もよくなり
運動機能の向上をとても喜んでいました‼
脚長効果てきめんです!
私のトレーニングを
大好きと言ってくださって
ありがとうございます♡⇓

、「ம b 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです
立っている、、「SE b 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです
立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです


 
反り腰であったことに
初めて気づいたHさん
トレーニングと意識で
反り腰が軽減され
お尻も上がり
デコルテもきれいになりました。⇓

 
 
1人、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
 
立っている、室内、、「8/27 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
 
 
いつも周りにいる皆さんから
「細くなったね‼」
と言われるKさん
お尻だけでなく
全体的にスッキリし
お尻が上がったおかげで
脚長さんになりました。⇓
 
 
 
立っている、室内の画像のようです
 
 
立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
 
初回と同じ
私のチャリティーヨガパンツをはいて
最終回も参加したNさん
初回は、履くのもやっとだったヨガパンツが
今では余裕で履けるほど
お尻まわりがスッキリしました!
お尻の位置も上がり
脚長効果ありですね‼⇓
 
 
 
 
立っている、、「美 8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
 
立っている、、「123 BD S 8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
立っている、、「23 8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
 
 
腹囲が8㎝減の最年長のMさん
股関節の可動域に苦労しての
トレーニングでしたが
よく頑張った甲斐あって
内もものたるみもスッキリしました‼⇓
 
 
 
立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
立っている、、「8/23 2/27 Before After」というテキストの画像のようです
 
 
1人以上、立っている人の画像のようです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のデトベジCafe
 
グラス一杯にたくさんの野菜たち🥗✨
人見 恵子先生の
【グラスサラダ&ビーツのスープ】
春色のピーツは無農薬✨
惠子先生ありがとうございました💕
 

グラス一杯にたくさんの野菜たち
春色のビーツのスープとサラダだけでお腹いっぱい‼

ひよこ豆のおにぎりに
蕗味噌がアクセントになって
春の味を楽しめました❣

次回3月からの開催も決定しました。
詳細はホームページをご覧になってくださいね。
https://ts-yoga.com/?p=6070
美尻ヨガデトベジCafe】集中コース

開催日時: 2021年
1⃣ 3月27日(土) 10時30分~
2⃣ 4月10日(土) 10時30分~
3⃣ 4月24日(土) 10時30分~
4⃣ 5月   8日(土) 10時30分~
5⃣ 5月22日(土) 10時30分~
6⃣ 6月12日(土) 10時30分~
予備日6月26日(土)

骨盤底筋ヨガ 90分
デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

毎回、美味しいデトベジランチorお弁当
&スープ &スイーツ も楽しめます❣️


2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
2月も🈵員御礼にて開催しました。

 
最近、母娘での参加が増えています❣
 
 
 
 
毎月欠かさずご参加の
リピーターさま

ずっと満席で参加できなかった
お久しぶりの顔ぶれに

必要とされている
レッスンがあることに
喜びを感じています❣




薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
3月のスイーツもミニ講座付きで
美味しく勉強になりました❗️
#金柑とセリのケーキ
#甘酒カボチャのゼリー
#桂花プーアール茶
いつもありがとうございます💕

3月は年度末もの繁忙期も重なり
次回はまだ席に余裕があります。

興味はあるけど
なかなか参加できなかった皆さま
この機会にぜひご参加お待ちしております。

3月20日(土)10:30~11:30
詳細はこちら↓
https://ts-yoga.com/?p=5269

第2弾【美尻ヨガ&デトベジCafe】集中コース 参加者募集中❣

栃木県矢板市片岡で…
体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する
人見惠子先生のサロンで開催した
【美尻ヨガ&デトベジCafé集中コース】
継続希望がありましたので再度開催します。

美尻ヨガデトベジCafe】集中コース

開催日時:
2021年
1⃣ 3月27日(土) 10時30分~
2⃣ 4月10日(土) 10時30分~
3⃣ 4月24日(土) 10時30分~
4⃣ 5月   8日(土) 10時30分~
5⃣ 5月22日(土) 10時30分~
6⃣ 6月12日(土) 10時30分~
予備日6月26日(土)

骨盤底筋ヨガ 90分
デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

参加費:
T’s yoga月謝会員様   26,400円(6回分)
ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
ビジター様       33,000円(6回分)
*お支払方法      一括払い(分割払いの相談可)

持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:6名

会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

①美尻ヨガ

骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられています。
骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
まずは自分を知る‼
ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

集中コース内でのサポート
①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
②グループLINE内でのサポート
③筋肉痛時などの食事のサポート

目標
① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
② 美尻・美脚への変化
③ ズボン・スカートのサイズダウン

②デトベジcafe&ランチ

ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作ってくださる美味しいスイーツをいただきます。
デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

↓7月のデモンストレーションの様子
https://ts-yoga.com/?p=6036

骨盤底筋ヨガの体験談

2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます。

2020.1.18 kさん(月1回 5ヵ月継続)
一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

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返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    3月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

    いつもありがとうございます。

    再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
    *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
    *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳スイーツとしてお持ち帰りいただくことになりました。

    【レッスン参加時のお願い】
    ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・入室時の消毒
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時マスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5℃以上の場合、
    また咳や下痢、頭痛などの
    体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
    毎月1回土曜日に「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガのコラボをすることになりました。


    薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
    https://ts-yoga.com/?page_id=2856

    タイムスケジュール

    2021320()

    1030~ 骨盤底筋ヨガ
    1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

    《会 場》
    AS栃木サッカーグラウンド
    栃木県那須塩原市一区町185番地8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    《参加費》
    ヨガ&薬膳スイーツ   2,600円
    *ヨガのみ   2,000


    《定員》
    10名 (通常定員の半数)

    《持ち物》
    〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
    〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
    〇水分


    ↑1
    月の薬膳菓子

    薬膳スイーツ

    季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
    参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


    骨盤底筋ヨガ

    骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
    出産後、更年期…
    尿漏れなんて当たり前⁈
    気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
    ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
    初心者も大歓迎です!

    カラダの内側から元気になりましょう!
    ♪あなたの元気が、家族の元気です

    皆様のご参加お待ちしています♫

    ナマステ~

    次回は2021年3月20()です。

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      骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

      【ずっとやってみたかった‼︎
      と初参加者さん

      骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
      個人のお宅で仲良しさんと
      レッスンします。
      気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


      終わった後も
      「やっぱり必要よねー‼︎
      と次回も参加希望いただきました✨


       
       
      リピーターさんも
      緊急事態宣言期間中で
      前回お休みだったので…

      「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
      とやる気満々です。


      そして
      「スッキリしました‼︎
      とお帰りになりました‼️



        参加者さんからの お菓子の差し入れ
      ありがとうございます💕

      癒庵-nanaha- の 七葉さん
      いつもありがとうございます✨




      来月は3月4日、18日
      木曜 15~16時
      癒庵-nanaha-
      https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

      あと1名様【追加】土曜の骨盤底筋ヨガ 募集中❣

      人気の骨盤底筋ヨガクラス
      土曜開催の希望がありましたので
      追加、開催します‼

      骨盤底筋トレーニングヨガ

      スケジュール

      36日(土)17:3018:30こちらをクリック⇒カレンダー
      1レッスン(単発)2,500
      *スタンプカード発行
      1レッスンにスタンプ1
      (
      平日クラスとの併用可)
      10ポイントで1レッスン無料
      *入室時間10分前から
      *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
      水分、ブランケット

      体験談はこちら

      【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

      会 場:
      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      ご予約:電話0287-48-6027
      (↓のご予約フォームからもどうぞ)

      *会場新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。
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        赤ちゃんと一緒に【3月の骨盤底筋ヨガ】参加者募集中❣

        赤ちゃんと一緒に参加できる
        【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

        骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
        産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

        「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
        赤ちゃんがいては参加できない…」
        「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

        私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
        今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

        毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

        レッスン中の授乳のOK!

        産後の戻りも早い…
        お腹が凹んできた…
        など感想をいただいています。

        産後、仕事復帰された方の体験談

        「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
        産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
        くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
        1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
        産後9ヶ月でほぼ改善しております。
        トレーニング要素もあり、
        お腹も少し引き締まった感じがします。
        先生には感謝感謝です。
        ありがとうございます。
        産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
        受けてよかったです。
        悩める皆さんの参考になればと思います。」

        いろいろな体験談↓↓
        https://ts-yoga.com/?p=3690

        【日 時】
        2021年3月16日(火)募集中
        10:00~11:00

        【会 場】
        AS栃木サッカーグラウンド
        栃木県那須塩原市一区町185番地8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【参加費】
        1,300(会場費を含む)

        【レッスン参加時のお願い】
        ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・入室時の消毒
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、
        また咳や下痢、頭痛などの
        体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        3月は16(第3火)開催予定

        毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
         

          赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子



          2月もマヨガ開催中‼

          ママ頑張って〜
          このトーレーニングになると
          必ずママヨガの背中に乗って
          ニコニコするYuちゃん💕




          産後2ヶ月から皆勤賞の
          ママとYちゃん
          ここ2回ママから離れて
          遊べるようになりました❣️






          約10分間のシャヴァアーサナ中は
          ママの隣で一人遊び✨

          ママがリラックスしていることがわかるので
          私のところに「できた〜」

          と私の手を引いて
          ブロックや塗り絵を
          見せてくれます❣️




          Yちゃんはママが寝ている隙に
          ガサゴソママのバッグを
          捜索中❗️

          こんなに小さくても
          ママが休んでいるのを
          見守ってくれています♡

          次回は3月20日(火)10:00〜
          ぜひ遊びに来てくださいね‼

          ママヨガ詳細ページ↓↓

           

          ナマステ~

          赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

          ママヨガ開催🧘‍♀️
           
           
          今月は少人数での開催となりましたが…
          「ここでの時間が、すごく気晴らしになる‼」
          という方がいるからやる気が出ます‼
           

          ママはシャヴァアーサナ✨

          ちびっ子はママヨガが気持ちよくしていると
          そばで思い思いの遊びやリラックスをしています✨




          その時の様子で臨機応変に 対応しています。
          ママの様子をちびっ子は 敏感に感じ取るんですよね!

          次回は2月16日(火)です。  



          どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
            ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191

          🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース最終回


          ミレットスタイル の人見惠子先生のサロンで開催の
          http://www.millet-style.com/profile.html
          🈵員御礼
          【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】
          最終回でした。

          【参加者の感想】

           

          ✿2キロ痩せた
          ✿お尻が上がった
          ✿お腹が凹んだ
          ✿姿勢が良くなった
          ✿尿もれ 改善
          ✿尿漏れの不安がなくなった
          ✿良く眠れるようになった
          ✿成果が出てた
          など、様々な感想いただき楽しくレッスンさせていただきました
           
           
           
           
           
           
          初回から2キロ減のNさん
          お顔出しOKの許可をいただきました。
          お家でも週1回のトレーニングで
          お尻も上がり
          前傾だった姿勢も少し改善され
          腰回りもスッキリしました‼
           
           

          2人、立っている人、テキストの画像のようです

          立っているの画像のようです

          立っているの画像のようです

           

          トレーニング開始後2か月で
          お尻が上がった感覚があるMさん
          体重に変化はないが
          右重心だった姿勢もよくなり
          運動機能の向上をとても喜んでいました‼
          私のトレーニングを
          大好きと言ってくださって
          ありがとうございます♡

           

          立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

           

          立っている、、「b S 8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

           

          立っている、、「8/23 1/23 Before After」というテキストの画像のようです

           

          健康の三大要素

           

          運動・栄養・休養

           

          健康になるためには、運動だけでなく食べ物も休養も大切です。
          惠子先生はいつも
          「人間の体は食べた物で出来ています。」
          とおっしゃいます。
          【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】の集中コースでは
          この3つが得られます。

          今回でひとまず終了ですが、
          来月振替レッスンがありますので頑張りましょう。

          *デトベジランチ
           大根カツ、ミレットサラダ、ジャガイモグリル、などなど
           お腹いっぱいで夕飯抜きました。
           それなのに、翌朝のお通じは大量でした‼(笑)

          *デトベジクリーミースープ
           乳製品不使用ですが、あっさりクリーミーで美味しくいただきました‼




          *デトベジランチは、お持ち帰りもできます!




          *マクロビロースイーツ
           小麦粉も乳製品も入っていないのにクリーミーで
          ミルク味がしておいしたっか‼

          【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースは満席ですが…

          どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラスはこちら
          https://ts-yoga.com/?page_id=6424

          【骨盤底筋ヨガクラス】
          毎週金曜日  10:00~ 60分
          会 場    AS栃木サッカーグランド
                栃木県那須塩原市一区町185-8 

          お問合せ
          荻原   09033150141
          AS栃木    0287486027