2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ!というような食材を使っています!

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか?

 

 

おみそ汁の具材も斬新でした!

 

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

2月のレッスン終了後に🈵席となりました。
ありがとうございました。

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020328()

1030~ 骨盤底筋ヨガ&くらしのヨガ
1200~ ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑11
月の薬膳ランチ

薬膳ランチ&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋を意識したヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.14

栃木県大田原市で
【冬のやさしい中華&ヨガ】
開催しました!


今回も多くの皆さまにご参加
いただきありがとうございました。

当初、中華ランチヨガを
リクエストしてくださった方は
お仕事で参加できませんでしたが

多くに皆様に「楽しみにしていたよ!」
と言われて素直に嬉しいです(^^♪



【特別ランチメニュー】
*広東麺(翡翠麺)
*エビチリ
*餃子
*唐揚げ
*季節のサラダ
*雑穀米
*杏仁豆腐・ごまビスケット・小豆のケーキ

※今回のランチメニューは
通常のメニューにはありません。


 

ヨガのレッスン風景はありませんが
汗をかきながら
皆さん頑張ってトレーニングしていました。

次の日はゆるーい筋肉痛でした!
とご報告ありがとうございます♪

 

 

 

 

 

 

 

バレンタインデーだったから
サンノハチさんで気になった
120年の歴史のある手作りチョコを
皆さんで食べました!
美味しかった

 

 

ご参加いただきました皆さま
いつも私の我儘を聞いてくださる
お兄さん、お姉ちゃん
本当にありがとうございました♡
今日の幸せに感謝です♡


ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ☆

 

次回は夏ごろに
冷やし中華で予定しています♪
LINEで配信していますので
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ご登録お願いします。

 

 

最新情報

【くらしのヨガ】
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
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【骨盤底筋トレーニングヨガ】
㊍毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
ts-yoga.com/?page_id=2530

【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ】
2020.02.25(火)
産後にお勧めの
骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

 

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興味がありましたら
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🈵study × yoga-骨盤底筋トレーニングヨガー❣参加者募集中❣

満席となりました。
ありがとうございます。

次回は4月11日(土)「膝痛」をテーマに予定しております。
興味のある方はお問合せお待ちしております。

「あなたは何歳まで健康で活動的に暮らせますか?」

誰も決められませんが目標を持つことは大切です。
私がヨガを続けることの一つに
「命が尽きるまで元気に過ごしたい。」
誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。

 

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最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。
【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。
また【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に2030歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。
 
その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。
このセミナーを通じて 自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。
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そこで今回、普段は病院で訪問リハビリテーションを提供している理学療法士の田中めぐみさんを迎えて、身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガをコラボさせたイベントを開催します! 実際に那須塩原市の リハビリテーションの現場で活躍する田中さんの生の声をぜひ聞きに来てください!
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 セミナー内容

座学 「ー自分の身体を知り、大切にするー」 ×骨盤底筋トレーニングヨガ

◎日時    2020229() 10001230
10:00~ 座学
11:10~ ヨガ
12:10~ 質疑応答
*  *  *
13:00~ 交流食事会(希望者のみ)中華料理華園(大田原市大豆田210-1)
.    お食事代1,500円くらい 0287-54-0578

◎会場     薬膳サロン なつめ
◎参加費  3,850(資料付き)
持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200)がありますので予約の際に必ず申し出てください。
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講師プロフィール

*田中めぐみ*
理学療法士年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
*荻原とみ江*
ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。
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おススメしたい方

・最近話題の骨盤底筋が気になる!
・健康に興味がある!
・ヨガをしたい、チャレンジしてみたい

・自己意識の高い方!

上記のような方に参加していただきたいです!
ペアでの参加も大歓迎!
男女問わずお待ちしています!

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

 

 

↓のご予約フォームからもどうぞ
■ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

2020年2月のスケジュール案内

【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土)      ホームレッスン

7 (金)  【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水) 個人レッスン

20(木) 出張ヨガ教室

21(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金) 中華ランチ& ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

 

 

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

 

ママヨガ開始から半年
赤ちゃん’sの成長が著しく
行動範囲も広くなり
一人遊びも…
ママの上で遊ぶのも大好きです!

 

 

 

負荷をかけられたママも
頑張っています!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

 

 

レッスン中の授乳のOK!

 

 

次回は2020年2月25日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

 

お気軽にお問い合せ下さい。

くるる講座Part5

 

 

栃木県那須塩原市
まちなか交流センターくるるにて
「骨盤底筋トレーニングヨガ」でした。

 

最後の講座も🈵での開催ありがとうございました

5回目となる くるる講座「骨盤底筋トレーニングヨガ」
今回も定員の3倍となる30名以上のお申込みがあり、
回を重ねるごとに申込みが増え本当に嬉しく思います!

 

1番広い屋内広場は使用できず別室に変更して、
10名がギリギリの会場に
午前と午後のクラスも増やしての開催‼
今回は会場の広さに制限がありましたので、
抽選で10名様ずつの開催となりました。

今回参加できなかった皆様申し訳ありません。
またの機会にお待ちしております。

 

 

最後に80代の参加者様から
「あなた、とても良い仕事してるわね‼︎
みんなの役に立つ仕事だよ‼︎
あんなきついの喋りながらやるんだからすごいよね‼︎
とお褒めの言葉をいただき、
本当にこの仕事して良かった思う瞬間です

 

 

 

 

骨盤底筋トレーニングヨガは通常クラスで開催しています。
気になる方はこちら↓をご覧になってください
毎月第1.3金曜 14:30~15:30
毎月第2.4木曜 14:00~15:00

骨盤底筋トレーニングヨガ

(レッスン風景はくるるのスタッフの方が撮影してくださったものです。)

 

 

1月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.1.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

 

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳ランチのメインは
「タイラーメン」で体が温まりました‼

薬膳ミニ講座では冬はダイエットはしないなど
まだまだ沢山のお話が…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもラーメンのスープは残す私ですが、
あまりに美味しくて全部飲み干してしまいました‼

 

このワカサギのフライもサクッと上げてあり
おいしい揚げ方も教えていただきました。

 

***********

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席に感謝
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
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くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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くるる講座Part4

栃木県那須塩原市
まちなか交流センターくるるにて
「骨盤底筋トレーニングヨガ」でした。

今回も🈵の開催ありがとうございました

4回目となる くるる講座「骨盤底筋トレーニングヨガ」
定員の2倍となる20名以上のお申込みがあり、場所を屋内広場に変更して、皆様と楽しくトレーニングしてきました❣️

 

 

 

 

 

⚠️最終日の1月24日(金)ですが、すでに26名のお申込みがあるそうです。
元々定員10名で募集しており、24日は屋内広場が使用不可ということで、
①10時〜 と ②13時30分〜の2部制になりました。

⚠️それでも10時からは20名以上が希望なので抽選となるそうです。
13時半〜はまだ余裕があります。
お申込みは、まちなか交流センターくるるさん へお願いします
🌐https://www.city.nasushiobara.lg.jp/22/kouryuu/4489.html
栃木県那須塩原市本町6番32号
0287735597

*レッスン風景はくるるのスタッフの方が撮影してくださったものです!

 

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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ホームヨガの様子*2020年1月

月一の*ホームヨガ*🧘‍♀️
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催‼︎

今回は、膝が痛くて座れない参加者がいたので「膝痛予防エクササイズ」を取り入れました。いつもの骨盤底筋トレーニングヨガですが、その都度参加者様に必要なヨガを提供しています!
「継続は力なり✨」

2月も楽しくトレーニングしましょう!
2月後半は、理学療法士さんをお迎えして骨盤底筋の座学もプラスしたスペシャルホームヨガです✨
皆さん楽しみですね❣️

 

🌸通常の骨盤底筋トレーニングヨガクラス
毎月第1・3金曜と第2・4木曜に開催しています!
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎても60歳過ぎてもまだまだ期待できますよ。

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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