骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

 

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】

開催日時4月9日、16日、5月7日、21日、6月4日、18日 
各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
🌐https://nanaha347.com

持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:12名

参加費:参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員3名(一人/3,000円)
・4名参加(一人/2,500円)
・5名参加以上(一人/2,000円)

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

 

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

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4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba … “4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆   ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む

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【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群 を開催しました!!   T’ … “【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020425() ※ 今回のみ【10時開始】お気を付けください。

10:00~ 骨盤底筋ヨガ&くらしのヨガ
11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円

《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》
ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑11
月の薬膳ランチ

薬膳ランチ&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋を意識したヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

 

 

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また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津美さんが
4月からお仕事に復帰するので卒業することになりました!
と素敵な花束をプレゼントしてくださいました

ホントにお別れは好きになれませんが、
新しい生活に早く慣れて元気に過ごしてくださいね。
そして頑張った時には、自分にご褒美あげてくださいね。
またお会いしましょう!
ありがとう♡

 

 

今回は、コロナウイルス騒動で
心が疲弊しているせいか
沢山の親子にご参加いただきました!

 

運動不足解消…
産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

レッスン中の授乳のOK!

 

 

ママヨガは、次の方にバトンタッチしたので
まだまだ継続します!

 

次回は2020年4月28日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

 

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

お気軽にお問い合せ下さい。

 

 

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【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群
を開催しました!!

 

T’s yogaの「骨盤底筋トレーニングヨガ」と
普段は訪問リハビリテーションをしている
理学療法士の田中めぐみさんを迎えて
身体にイメージできる座学と
骨盤底筋群トレーニングヨガを開催しました!

 

毎月、ママ友のさゆりさん宅でのホームレッスンに
骨盤底筋トレーニングヨガの「骨盤底筋群」を
詳しく理解しトレーニングを続けることが目的です。

 

 

 

 

 

日常生活で気をつけたい姿勢や動作
意外と気にせずにしていることが事が
骨盤底筋には負担になっていることが
沢山あるようです!

 

めぐみ先生の話を聞いて
〇とてもわかりやすかった
〇身体を大事にしようと思いました
〇骨盤底筋がすごく頑張ってくれている
という声がありました!

 

 

 

 

 

めぐみ先生の講義のあとはいつもの
骨盤底筋トレーニングヨガ

骨盤底筋群の位置や形状などの
理解を深めた後のトレーニングは
いつもより気合が入っていたように思います!

 

最近の混乱した、誰も想定できない状況の中
ご参加いただきました皆様!
本当にありがとうございました♪

 

会場は参加者数が多かったので
毎月【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】でお世話になっている
薬膳サロンなつめさんをお借りしました。
オーナーの熊田康子先生
今日もありがとうございました♪

 

 

交流お食事会

セミナーの後は、めぐみ先生と希望者のみで
薬膳サロンなつめさんから車で10分弱の私の一家に移動

栃木県大田原市にある
中華料理華園(ちゅうかりょうりかえん)
https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600(栃ナビ参考)

 

 

塩味の五目ラーメンと
醤油味の広東麺(写真なし)
から選び

 

 

華園で人気の
唐揚げ・餃子・エビチリ
と雑穀ご飯

 

 

姉の利恵子さん手作りの
豆乳杏仁豆腐・ゴマビスケット
コーヒー・ルイボスティー

 

笑い交じりの歓談で
トレーニング後のお腹を満たし♪
運動と栄養と笑いで免疫力アップしました!

 

ナマステ~

 

次回は4月11日(土)10時~12時30分に
AS栃木サッカーグラウンドにて
study & yoga  膝をテーマに開催します。
詳細は後程アップしますね♪

 

【ヨガ教室】
骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

くらしのヨガ(やさしいヨガ)
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

■お問合せ
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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

 

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

 

 

ママのシャヴァアーサナ中、
ずーっと障子の開閉遊びを姿がたまらなく
思わず撮ってしまいました
体調不良などで参加者少なめですが
広いお部屋を自由に遊べて良かったね

 

 

 

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

レッスン中の授乳のOK!

 

次回は2020年3月10日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

 

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

 

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

 

お気軽にお問い合せ下さい。

■お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました!

 

Syumily(シュミリー)は…
「一生モノの趣味を、身につけよう」
をテーマに、地域情報の取得を簡単に、長く通える身近な教室や先生との出会いを応援する趣味サイトです。

 

スクール紹介記事
https://syumily.com/s/4457029154

スクールインタビュー記事
https://syumily.com/s/4457029154/i/0tUFA871KL

 

もちろん男性の参加もOKです。
最近人気は、骨盤底筋トレーニングヨガ、赤ちゃんと一緒にできるママヨガクラスの問い合わせが多いです。

何か始めたいと思ったら、まずは行動しましょう。
日々の暮らしが豊かになりますように…

ナマステ~

ご予約・お問合せ
通常、一両日中に返信しております。
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2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ!というような食材を使っています!

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか?

 

 

おみそ汁の具材も斬新でした!

 

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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■お問合せ
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返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.14

栃木県大田原市で
【冬のやさしい中華&ヨガ】
開催しました!


今回も多くの皆さまにご参加
いただきありがとうございました。

当初、中華ランチヨガを
リクエストしてくださった方は
お仕事で参加できませんでしたが

多くに皆様に「楽しみにしていたよ!」
と言われて素直に嬉しいです(^^♪



【特別ランチメニュー】
*広東麺(翡翠麺)
*エビチリ
*餃子
*唐揚げ
*季節のサラダ
*雑穀米
*杏仁豆腐・ごまビスケット・小豆のケーキ

※今回のランチメニューは
通常のメニューにはありません。


 

ヨガのレッスン風景はありませんが
汗をかきながら
皆さん頑張ってトレーニングしていました。

次の日はゆるーい筋肉痛でした!
とご報告ありがとうございます♪

 

 

 

 

 

 

 

バレンタインデーだったから
サンノハチさんで気になった
120年の歴史のある手作りチョコを
皆さんで食べました!
美味しかった

 

 

ご参加いただきました皆さま
いつも私の我儘を聞いてくださる
お兄さん、お姉ちゃん
本当にありがとうございました♡
今日の幸せに感謝です♡


ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ☆

 

次回は夏ごろに
冷やし中華で予定しています♪

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最新情報

【くらしのヨガ】
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
ts-yoga.com/?page_id=2

【骨盤底筋トレーニングヨガ】
㊍毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
ts-yoga.com/?page_id=2530

【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ】
2020.02.25(火)
産後にお勧めの
骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

 

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🈵study × yoga-骨盤底筋トレーニングヨガー❣参加者募集中❣

満席となりました。
ありがとうございます。

次回は4月11日(土)「膝痛」をテーマに予定しております。
興味のある方はお問合せお待ちしております。

「あなたは何歳まで健康で活動的に暮らせますか?」

誰も決められませんが目標を持つことは大切です。
私がヨガを続けることの一つに
「命が尽きるまで元気に過ごしたい。」
誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。

 

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最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。
【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。
また【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に2030歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。
 
その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。
このセミナーを通じて 自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。
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そこで今回、普段は病院で訪問リハビリテーションを提供している理学療法士の田中めぐみさんを迎えて、身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガをコラボさせたイベントを開催します! 実際に那須塩原市の リハビリテーションの現場で活躍する田中さんの生の声をぜひ聞きに来てください!
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 セミナー内容

座学 「ー自分の身体を知り、大切にするー」 ×骨盤底筋トレーニングヨガ

◎日時    2020229() 10001230
10:00~ 座学
11:10~ ヨガ
12:10~ 質疑応答
*  *  *
13:00~ 交流食事会(希望者のみ)中華料理華園(大田原市大豆田210-1)
.    お食事代1,500円くらい 0287-54-0578

◎会場     薬膳サロン なつめ
◎参加費  3,850(資料付き)
持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200)がありますので予約の際に必ず申し出てください。
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講師プロフィール

*田中めぐみ*
理学療法士年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
*荻原とみ江*
ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。
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おススメしたい方

・最近話題の骨盤底筋が気になる!
・健康に興味がある!
・ヨガをしたい、チャレンジしてみたい

・自己意識の高い方!

上記のような方に参加していただきたいです!
ペアでの参加も大歓迎!
男女問わずお待ちしています!

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

 

 

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体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

2020.1.18 kさん (月1回 5ヵ月継続)

一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない‼」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪