[2019.02.13]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日のレッスンでは太陽礼拝をするタイミングの話をしました。 私がインドに行った朝は、日の出前に太陽礼拝をしたり呼吸法をしたり、日常生活に入る前のヨガをしてきました。太陽が高く上がっては気温が40度を超え、熱くてあまり外に出て活動する人も少ないです。一日が始まる準備運動が太陽礼拝のようでした。 先週は一年ぶりの【やさしい中華ランチ&ヨガ】 ts-yoga.com/?p=2635 でした。楽しみに待っていてくださった方々としっかりヨガを学び、中華ランチを楽しみました。次回はぜひ皆さんも体験してくださいね!
また来週お会いしましょう。 ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
*レッスン中の疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
【大寒を乗りきる薬膳ランチ&骨盤内を温めるヨガ】の様子 ts-yoga.com/?p=2585
1月の骨盤底筋トレーニングヨガクラスの様子 ts-yoga.com/?p=2596
【やさしい中華ランチ&ヨガ】の様子 ts-yoga.com/?p=2635
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.02.16(土) 2月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ ts-yoga.com/?p=2528
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★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
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本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
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[2019.02.06]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は久しぶりの雨で庭もお肌も潤うことを期待していましたが、お湿り程度の雨で残念でした!それでも、久しぶりに室内干しした洗濯物で部屋の中はずいぶん湿度が確保できました。 寒い2月もあっという間に一週間が過ぎていきます。今月も太陽礼拝を中心に元気にヨガを楽しんでいきましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.01.30]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も寒いさを迎えましたが、庭の梅の花も蕾が大きく膨らみあと数日で咲きそうです。じっと座っていると寒いので、体が温まるまで立位のポーズを練習しました。今日はいつもより少人数に思いましたが、来週は2月になりヨガで春を迎える体づくりをしていきましょう! 2/8(金)の中華ランチ&ヨガはあと4名様の参加が可能です。ご希望の方はお早めの連絡お待ちしています!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.01.23]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒を迎え厳しい寒さですが、あと二週間もすれば立春ですね! 今日も筋肉を鍛えるポーズを中心に練習しました。体を動かし体温を上げることも健康に繋がります。体が冷えていると血流が悪くなり内臓機能の働きも低下すると言われます。ヨガは継続して練習していきましょう。 また土曜日は「大寒を乗り切る薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ」でした。薬膳ではこの寒い時期は緑茶よりも色の濃いプーアール茶や紅茶がオススメだそうです。食材も黒い色のものやネバネバヌルヌルの物がオススメだそうです。牡蠣やホタテイカの鍋物も良いそうですよ。 好評により今後も「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」を定期開催しますので興味ある方はぜひご参加お待ちしています♪
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2019.01.10]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も寒い朝となりましたね。冷えたカラダも、腹部を温める浄化法を行いカラダの中心部から温かいエネルギーを全身に行き渡らせるように練習しましょう。 コブラやバッタのポーズも筋肉やバネをイメージ出来たでしょうか?蛇や昆虫になったつもりでポーズを維持するのも楽しいです。太陽礼拝は太陽の恵みに感謝しエネルギーが身体中に行き渡るようにイメージしても気持ちが良いですね! また来週お会いしましょう♪
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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【イベント情報】 ■2019.01.19(土) 大寒を乗り切る薬膳ランチ(ミニ講話付き)&ヨガ ts-yoga.com/?p=2470
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[2019.01.09]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 年末年始は、いかがお過ごしでしたか?いつもより食べる機会が増え体型変わっていませんか! 私は元旦から、ポカポカ陽射しが気持ち良くて、庭でアーシング(素足で大地に立つ)しながら太陽礼拝をしました。太陽の暖かいエネルギーが体に満ちて、終わってからもエネルギッシュに活動しています。皆さんもヨガで縮こまりがちな体もくらしのヨガで思いっきり伸び伸びと動かしてあげましょう! 嬉しくて皆さんに話していますが、お正月に電器屋さんの初売りで体内年齢を測定できる体重計を購入しました。帰宅後、即計測したらなんとマイナス11歳でした!そしてレッスンが始まった日の夜に更にマイナス1歳、今ではマイナス15歳です‼ 私はヨガ以外のスポーツはしていませんからこれもヨガのお陰だと思っています♪ 2019年も皆様とヨガを楽しむ時間を楽しみにしています♪
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
☆近々のイベント情報 ①2019.01.19(土) 大寒を乗り切る薬膳ランチ(ミニ講話付き)&ヨガ ts-yoga.com/?p=2470 ②2019.02.08(金)【復活】中華ランチ&ヨガ(詳細作成中)
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2018.12.26]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日もスクワットで体を温めるエクササイズから始まりました。そろそろスクワットも慣れてきましたか!柔軟性もより向上したいところですが、冬はカラダを温める筋力アップのエクササイズを取り入れていきましょう。 来年1月からは太陽礼拝も連続回数を増やして練習していきたいと思います♪
次回は、2019年1月9日が始まりです。また元気にお会いしましょう♪ 良いお年をお迎えください。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
☆近々のイベント情報 ①2019.01.19(土) 大寒を乗り切る薬膳ランチ(ミニ講話付き)&ヨガ ts-yoga.com/?p=2470 ②2019.02.08(金)【復活】中華ランチ&ヨガ(詳細作成中)
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■健康増進事業にてオフィスヨガ の様子 ts-yoga.com/?p=2417
■鼻ヨガセミナー&デトベジランチの様子 ts-yoga.com/?p=2442

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[2018.12.12]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日もスクワットで体を温めるエクササイズから始まりました。 後半キツクなりますが、皆さん誰もやめずに頑張りましたね! レッスン後「キツイのは自分の筋力がない証拠」と話してくれた生徒さんの言葉に、自分の体をよく見ている証と感動しました。必ず筋力アップしますよ! 先週は、経営者向けの健康増進事業の一環で【オフィスヨガ】を担当してきました。ぜひ読んでくださいね。→ ts-yoga.com/?p=2417 また6回目となる【鼻ヨガセミナー】の様子もご覧ください!→ ts-yoga.com/?p=2442 次回は2018年最後のレッスンです。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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[2018.12.12]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は一段と寒い朝となり、会場もなかなか室温がが上がりませんでしたね。約25年前、私が北インドで12月に体験したヨガは、断熱材などない建物の中でセーターを着てヨガを受けていました。南インドでは、暑くなる日の出前にヨガを行ったり、気温の変化が少ない洞窟の中で瞑想したりと、自然の中でのヨガを思い出します。 …とは言っても、私も寒いのは得意ではありませんが、寒い日は体を温めるエクササイズから始めていきます。着脱のしやすい服装での参加をおすすめします。 これから、午後のプライペートヨガに行ってきます! また来週お会いしましょう!
☆近々のイベント情報 ①残席2名様【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】 ts-yoga.com/?p=2194 興味のある方はご参加お待ちしています!
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■お食事交流会〜スーリアヨーガサークル〜 ts-yoga.com/?p=2372 ■骨盤底筋トレーニングヨガ〜ホームレッスン〜 ts-yoga.com/?p=2367
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■8018.12.14(金) 残席2名様【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2194

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[2018.12.05]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 先週の交流食事会や配信メールにて、サークル継続年数を間違えてお伝えしてしまいました。実際は、発足以来丸12年が経ち12月から13年目に入りました。本当に長く続いていることを嬉しく思います。 ヨガは体を動かすことだけではなく、心にも作用する運動です。体が硬いからヨガが出来ないことはありません。体を内面から観ると肉体はもちろん心の動きやクセも見えてきます。良い所も悪い所も自分自身、全てを認めることが一番大切なことですね! T’s yogaのブログ更新しました。ぜひみてください! また来週お会いしましょう!
☆近々のイベント情報 ①残席2名様【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】 ts-yoga.com/?p=2194 興味のある方はご参加お待ちしています!
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