1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

1月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

ご予約は満席でしたが、栃木県にも緊急事態宣言が発令され
「会社から自宅からの外出自粛の要請にキャンセルさせてください。」
と泣く泣く連絡がありました。

参加者様からも
「すごく迷いながら今日は来ました」
言っていただき、私も開催出来て嬉しかったです。

「今日のトレーニングはキツかった~」
「また来月も楽しみです!」
と笑顔でお帰りになりました♪

残念ながらレッスン中の写真はありません。


美味しゅうございました💕
今月も美味しい薬膳スイーツありがとうございました🥰

皆様が楽しみにしている
今月の薬膳スイーツ

#胡桃•黒豆•黒胡麻のゴロゴロクッキー
#柚子と胡桃と無花果•小豆のバウンドケーキ
#アップルティー&紅花(妊婦の方は禁止)
#おまけのチーズケーキ

今回は、母の分も康子先生にお願いして
美味しいティタイムを楽しみました♡

康子先生が特別に
#薬膳黒胡麻おこし
をくださいました♡

あっさりした甘みの軽~いゴマがやみつきになりそう~
毎日黒ゴマ食べて老化予防になるそうです‼
ごちそうさまでした(^^♪

次回、来年2月20日も
参加者全員の参加申込みと今回参加できなかった方の予約で
🈵席となりました。
キャンセル待ちのみ受け付けます。
楽しみにしてくださっている皆様には本当に申し訳ありません。
またの機会にご参加お待ちしています♪

12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

12月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

師走のお忙しい中での🈵席での開催に感謝の気持ちでいっぱいです!!

骨盤底筋ヨガではO脚、膝痛、尿漏れの原因とも言われる
内臀筋の衰えに特化したトレーニングをしました。
思い通りにならない体をフラつかないよう一生懸命頑張っていました!!

私ができることはトレーニング法をお伝えするだけ…
頑張るのご自身です!!
お家でも継続しましょうね♡


12月の薬膳スイーツは
#黒胡麻麻饅頭
#くるみたっぷりサンドクッキー
#食べる薬膳茶



康子先生の「薬膳ミニ講座」もあり、
寒い冬をどんな食材で過ごすのかのお話が聞けました!
ありがとうございます。

レッスン後、早速蒸したての黒胡麻麻饅頭をいただきました♡
黒胡麻の風味に、陳皮のほのかな香りの生地に心もほっこり癒されました

2021年も【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】は毎月開催します。
皆様のご参加お待ちしています♡


ところが…次回、来年1月16日は
今回の参加者全員の参加申込みがありましたので🈵席となりました。
キャンセル待ちのみ受け付けます。
楽しみにしてくださっている皆様には申し訳ありません。
またの機会にご参加お待ちしています♪


#毎月開催#薬膳とヨガ#満席ありがとうございます#薬膳スイーツ#骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋トレーニングヨガ#薬膳サロンなつめ#tsyoga#ウエスト3センチ減#o脚改善#サイズダウン#尿漏れ改善#尿漏れ#美尻#トレーニング#筋肉痛になりたい

11月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

月一の【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】

ヨガレッスンの写真は撮れませんが…
股関節を伸ばし下半身を鍛えるポーズをしたせいかお帰りの際は、
ちょっとヨタヨタ歩き…
それでも、また来月のご予約いただき、
もっとレッスン数増やしてほしいとのことでした…
はい!!レッスン数増やせる様に頑張りますね♪


今月の 熊田 康子先生の薬膳菓子は
「栄養を蓄えて来春に向けて滋養強壮をする冬を迎えるために脾(消化機能)を労う」
#黒胡麻のショートブレッド
#発酵小豆と色々豆の柚子ぜんざい
#高麗人参茶おまけ
#麹納豆
写真1枚目の発酵小豆と色々豆の柚木ぜんざいしか食べてないけど…
砂糖まったく使ってないので甘くないのに
豆の風味や食感がそれぞれ楽しめてすごくおいしかったです。

他のスイーツ食べるのも楽しみです♡

次回は12月19日(土)です参加者募集中!!
🈵席となりました。
いつもご参加ありがとうございます♡

#月一の楽しみ#薬膳とヨガ#骨盤底筋トレーニング#冬の準備#リピートありがとうございます#募集中#日曜ヨガ#那須塩原#西那須野

10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
🈵席のお申込みに
康子先生と「感謝だね〜❣️」と来年の継続開催を決定しました‼️
ありがとうございます✨

当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも
今は楽々ポーズをやっています‼︎

皆さまお楽しみの【薬膳菓子】
冬に備えた体を温める食材を使った
🎃マーラーガオ
🎃きな粉豆乳ゼリー
🎃なつめ茶

私好みの甘さ控えめでどれも美味しかったです❣️
「なつめ」はお茶にせずおやつとして美味しくいただきました‼︎
幸せ〜✨✨✨

 

康子先生、沢山の薬膳菓子をありがとうございました♡

次回は11月15日(日)です参加者枠まだありますよ!
参加者募集中↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5269

レッスン後は、予定があって食べられなかったので今日のおやつに家族で少しずついただきました✨

ナマステ~(^^♪

終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

【終活はいつから始めるの⁉︎
 
終活イベント*2日目
-なすの斎場開催-10/22
「ずっと健康でいるために」
でヨガ体験教室の2日目でした。
 
 
 
 
 
参加者さまの声】
 
○自分が一番驚いています!
前回イベントのたった一回のヨガで、
毎晩トイレに1回
多くて2回起きてたいたのに、
あの日から一度も起きなくなりました‼︎
本当に驚いています!
 
○ これからの運動大切ですよね。
通常のクラスにも参加したい。
 
 
今回もヨガをするのは初めての方ばかり
通常のクラスにも参加したいと言っていただき
とても嬉しかったです
ありがとうございます
 
終活の考え方は人それぞれ…
「人生の最後を迎える準備」だけでなく
 
私は
「人生の最後をどのように過ごすか
について考えることによって、
今をより良く生きるための活動」
について、
話とヨガを交えて伝えしました。
 
健康を維持するには
食事・運動・睡眠
この三つがとても重要です。

体力がなくなってから
始めるのではなく
まだ体力がある40代から
運動習慣を始めることを
おススメします‼
 
皆さん初めての情報ばかりで
お帰りの際には、今回も
「今日は参加して本当に良かった‼︎
と嬉しいお言葉をかけていただきました。
 
 
気になる方はお問合せホーム
もしくは直接お電話ください。

電話  09033150141(担当:おぎわら)
メール tomieogiwara@gmail.com  
 
 
 

終活イベント「ずっと健康でいるために」

【終活】は40代から始めよう⁉︎
終活イベント
-なすの斎場開催-10/11
「ずっと健康でいるために」
でヨガ体験教室🧘‍♀️でした。
終活の考え方は人それぞれ…
「人生の最後を迎える準備」
だけでなく
私は
「人生の最後をどのように過ごすか
について考えることによって
今をより良く生きるための活動」
について、
ヨガと話しを交えて伝えました。
皆さん初めての情報ばかりでお帰りの際には
「今日は参加して本当に良かった‼︎
と嬉しいお言葉をかけていただきました。
参加者さまの声】
○肩が痛くて整体に通っているが、
今日のヨガ体験で肩の痛みが無くなった。
自分で体を動かす大切さを痛切に実感した。
○最近鏡に写った自分の姿を見て
ショックを受け本気で何とかしたいと参加した。
辛いポーズもあったが継続が必要だと思った。
○普段からヨガやピラテスを受けているが、
今日のヨガはゆっくり動いているのに
こんなに汗をかいたのは初めて。
ヨガをするのは初めての方がほとんど
「ヨガをナメていた」
と、美味しい言葉をいただきました。笑
次回のご予約もいただきありがとうございます
次回は10月22日(木)
なすの斎場一区町
那須塩原市一区町315-187
で開催します。
気になる方は直接、なすの斎場様にお電話ください。
お申込み・お問合せ
☎︎0120338871
9:30〜17:00

 

満月のアーシングヨガx音瞑想の様子20201003

今年も

満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

を開催しました‼
ご参加の皆様ありがとうございました!

 

毎年 春と秋に開催していた
満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

今年はコロナウイルスの影響もあり
春は中止しましたが、
秋に開催することができ
とても嬉しかったです♪

 

場所は毎年
栃木県にある
大田原市ふれあいの丘
https://www.fureaino-oka.com/

敷地内に「天文館」があるほど
星がきれいな場所なんです☆彡
そしてお泊りも出来るのです。

 

 

始まる前までは曇り空
徐々に雲に切れ目ができ
夕焼け空が見え始めました。

 

 

七葉さんの奏でる
クリスタルボウルも
コシチャイムも準備完了♪
今日はどんな音色に包まれるのか
楽しみです♪

 

満月の翌日の10月3日

月の礼拝
お月さまに祈りを捧げる気持ちで
皆さんと練習をしました

 

T’s yoga の月の礼拝
は27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし
ゆっくりと動いていきます

 

 

 

 

 

この素晴らしい星空をみて
壮大な宇宙を
太陽の偉大さを
そして
幸せを感じる素敵な時間を
過ごすことができました♫

 

 

 

 

 

この日は一日曇り空
アーシングヨガ&音瞑想
の時間だけ…
空気の澄んだ夜空に
星が輝いていました☆彡

 

宇宙の中に
穏やかに美しく
癒しの光りが
輝く月になったつもりで…

 

 

 

お月様を眺めながら
宇宙と一体になって
月の礼拝
練習しました

 

 

那須塩原市内で活動中の
クリスタルボウル奏者の
七葉さんの奏でる音色は
澄んだ空気の中で
心地良く響き渡っていました♪

音氣香ヒーリング
癒庵‐nanaha‐

https://nanaha347.com/

 

コシチャイムの響きが
漂う中…
仰向けに寝ころび
目を閉じるのが
惜しいほどに
空いっぱいに
光り輝く星空に魅了され
たとえようのない気持ちよさ
宇宙の壮大さを
体験することが出来ました

 

音瞑想の後
七葉さんと用意した
温かいお茶を味わいながら
満点の星空を楽しみました☆彡

 

ご参加いただきました皆様
音瞑想を担当くださった七葉さん
カメラマンの小川琢磨さん
ナイスアシストなあーちゃんこと
七葉さんの旦那様
大切なヒデちゃんこと
私の旦那様

 

素敵時間をご一緒いただき
ありがとうございました♪

 

 

ナマステ~(^人^)

 

また来年も
【夜のアーシングヨガx音瞑想】
を春秋に開催したいと思います。

第6回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】~野菜たっぷりBOX付き~参加者募集❣

毎年 人気の
【ガーデンヨガinベターデイズ】
栃木県那須塩原市
ベターデイズガーデンにて
10月も開催決定❗️

 

今年は朝も寒くなってきたので
野菜たっぷりBOXかぼちゃのスープ付き
気持ちの良い朝ヨガから
かぼちゃのスープをいただき
ランチBOX
お持ち帰りいただきお家で
お召し上がりください

イベント詳細

日にち
2020年10月18日(日)
受付6:45~

時 間
7時~7時40分時
開始時間5
分前までに受付を済ませてください。
(小雨決行、雨天中止)

場 所
「ベターデイズ」ガーデン
(那須塩原市唐杉61-5)

持ち物
ヨガマットorバスタオルorレジャーシート
水分
着替え

参加費
3,500円
(野菜たっぷりBOX&かぼちゃスープ付き)
当日受付にてお支払いください。

2017年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1569

2018年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1687

2019年の様子
https://ts-yoga.com/?p=3318

2020年6月の様子
https://ts-yoga.com/?p=5425

 

↑野菜たっぷりBOXイメージ画像

 

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    6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

    薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】 (9月までは薬膳ランチはお休み。 季節の薬膳菓子に変更します。)

    ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

    次回は2020年7月11日第2土曜に開催します‼

    ただいま参加者募集中です!↓↓

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    コロナウイルス対策として スタジオはアルカリ電解水を使用した クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。

     

    骨盤底筋トレーニングヨガ

         

    少しずつ行動制限が解除され 室内での運動ができるようになってきました。

    約3か月ぶりの骨盤底筋トレーニングで 眠っていた筋肉も目覚めたようですね‼ 今日のポーズは 体幹も骨盤底筋群もしっかり鍛えるトレーニングを 頑張っていただきました。 トレーニング中はヒィヒィ言ってましたが レッスン後はスッキリしたお顔で 「また来月も参加します。」 と元気にお帰りになりました。

    骨盤底筋トレーニングヨガは 本当に人気があります! 体験した人自身が 一番よく知っているからだと思います。

    適度な運動で、血液の流れを良くし ストレスを溜めない心作りもして 免疫機能を下げないようにしましょうね。

     

    お持ち帰りの薬膳菓子

         

    「梅雨の薬膳スィーツ」

    ヨーグルトで脾臓を健やかに、 レモンで「うっとうしい」気分を取り除く 〇レモンタルト 〇レモンサブレ

    フルーツエキスとスパイスで 湿邪をとる 〇薬膳コーラシロップ(炭酸水付き) 昨年マルシェで飲んだ薬膳コーラが美味しくて リクエストしたら本当に作ってくれました❣ 家に戻って美味しくいただきました! 甘味はラカンカのあっさりとした甘さで 飲みやすかったです。

           

    次回は2020年8月22日第4土曜に開催します。

    【季節の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=5269 ・ ・ ・

    興味がある方はお問合せお待ちしております

    ナマステ~(^人^)

    おぎわらとみえ

     

    くらしのヨガ 毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み) 14:00~15:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2

    骨盤底筋トレーニングヨガ 毎月第2・4水曜日 14:30~15:30 毎月第1・3金曜日 10:00~11:00 https://ts-yoga.com/?page_id=2530

     

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      【満員】6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      長らくお待たせいたしました。
      6月20日(土)は開催決定‼

      すでに満席となりました。
      ありがとうございました。

      再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
      *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
      *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳弁当としてお持ち帰りいただくことになりました。

      【レッスン参加時のお願い】
      ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
      毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。


      薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
      https://ts-yoga.com/?page_id=2856

      タイムスケジュール

      2020620() 

      10:30~ 骨盤底筋ヨガ
      11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳弁当

      《会 場》
      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

       

      《参加費》
      ヨガ&ランチ   3,000
      *ヨガのみ 2,000円
      *ランチのみ1,500円

      《定員》
      10(4名様より開催)

      《持ち物》
      ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
      リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
      水分

       


      ↑11
      月の薬膳ランチ

      薬膳弁当&ミニ薬膳講座

      季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
      参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

       


      骨盤底筋ヨガ

      骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です!

      カラダの内側から元気になりましょう!
      ♪あなたの元気が、家族の元気です

      皆様のご参加お待ちしています♫

      ナマステ~

       

      次回は7月11(土)です。

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