10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】
🈵席のお申込みに
康子先生と「感謝だね〜❣️」と来年の継続開催を決定しました‼️
ありがとうございます✨

当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも
今は楽々ポーズをやっています‼︎

皆さまお楽しみの【薬膳菓子】
冬に備えた体を温める食材を使った
🎃マーラーガオ
🎃きな粉豆乳ゼリー
🎃なつめ茶

私好みの甘さ控えめでどれも美味しかったです❣️
「なつめ」はお茶にせずおやつとして美味しくいただきました‼︎
幸せ〜✨✨✨

 

康子先生、沢山の薬膳菓子をありがとうございました♡

次回は11月15日(日)です参加者枠まだありますよ!
参加者募集中↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5269

レッスン後は、予定があって食べられなかったので今日のおやつに家族で少しずついただきました✨

ナマステ~(^^♪

終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

【終活はいつから始めるの⁉︎
 
終活イベント*2日目
-なすの斎場開催-10/22
「ずっと健康でいるために」
でヨガ体験教室の2日目でした。
 
 
 
 
 
参加者さまの声】
 
○自分が一番驚いています!
前回イベントのたった一回のヨガで、
毎晩トイレに1回
多くて2回起きてたいたのに、
あの日から一度も起きなくなりました‼︎
本当に驚いています!
 
○ これからの運動大切ですよね。
通常のクラスにも参加したい。
 
 
今回もヨガをするのは初めての方ばかり
通常のクラスにも参加したいと言っていただき
とても嬉しかったです
ありがとうございます
 
終活の考え方は人それぞれ…
「人生の最後を迎える準備」だけでなく
 
私は
「人生の最後をどのように過ごすか
について考えることによって、
今をより良く生きるための活動」
について、
話とヨガを交えて伝えしました。
 
健康を維持するには
食事・運動・睡眠
この三つがとても重要です。

体力がなくなってから
始めるのではなく
まだ体力がある40代から
運動習慣を始めることを
おススメします‼
 
皆さん初めての情報ばかりで
お帰りの際には、今回も
「今日は参加して本当に良かった‼︎
と嬉しいお言葉をかけていただきました。
 
 
気になる方はお問合せホーム
もしくは直接お電話ください。

電話  09033150141(担当:おぎわら)
メール tomieogiwara@gmail.com  
 
 
 

終活イベント「ずっと健康でいるために」

【終活】は40代から始めよう⁉︎
終活イベント
-なすの斎場開催-10/11
「ずっと健康でいるために」
でヨガ体験教室🧘‍♀️でした。
終活の考え方は人それぞれ…
「人生の最後を迎える準備」
だけでなく
私は
「人生の最後をどのように過ごすか
について考えることによって
今をより良く生きるための活動」
について、
ヨガと話しを交えて伝えました。
皆さん初めての情報ばかりでお帰りの際には
「今日は参加して本当に良かった‼︎
と嬉しいお言葉をかけていただきました。
参加者さまの声】
○肩が痛くて整体に通っているが、
今日のヨガ体験で肩の痛みが無くなった。
自分で体を動かす大切さを痛切に実感した。
○最近鏡に写った自分の姿を見て
ショックを受け本気で何とかしたいと参加した。
辛いポーズもあったが継続が必要だと思った。
○普段からヨガやピラテスを受けているが、
今日のヨガはゆっくり動いているのに
こんなに汗をかいたのは初めて。
ヨガをするのは初めての方がほとんど
「ヨガをナメていた」
と、美味しい言葉をいただきました。笑
次回のご予約もいただきありがとうございます
次回は10月22日(木)
なすの斎場一区町
那須塩原市一区町315-187
で開催します。
気になる方は直接、なすの斎場様にお電話ください。
お申込み・お問合せ
☎︎0120338871
9:30〜17:00

 

満月のアーシングヨガx音瞑想の様子20201003

今年も

満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

を開催しました‼
ご参加の皆様ありがとうございました!

 

毎年 春と秋に開催していた
満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

今年はコロナウイルスの影響もあり
春は中止しましたが、
秋に開催することができ
とても嬉しかったです♪

 

場所は毎年
栃木県にある
大田原市ふれあいの丘
https://www.fureaino-oka.com/

敷地内に「天文館」があるほど
星がきれいな場所なんです☆彡
そしてお泊りも出来るのです。

 

 

始まる前までは曇り空
徐々に雲に切れ目ができ
夕焼け空が見え始めました。

 

 

七葉さんの奏でる
クリスタルボウルも
コシチャイムも準備完了♪
今日はどんな音色に包まれるのか
楽しみです♪

 

満月の翌日の10月3日

月の礼拝
お月さまに祈りを捧げる気持ちで
皆さんと練習をしました

 

T’s yoga の月の礼拝
は27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし
ゆっくりと動いていきます

 

 

 

 

 

この素晴らしい星空をみて
壮大な宇宙を
太陽の偉大さを
そして
幸せを感じる素敵な時間を
過ごすことができました♫

 

 

 

 

 

この日は一日曇り空
アーシングヨガ&音瞑想
の時間だけ…
空気の澄んだ夜空に
星が輝いていました☆彡

 

宇宙の中に
穏やかに美しく
癒しの光りが
輝く月になったつもりで…

 

 

 

お月様を眺めながら
宇宙と一体になって
月の礼拝
練習しました

 

 

那須塩原市内で活動中の
クリスタルボウル奏者の
七葉さんの奏でる音色は
澄んだ空気の中で
心地良く響き渡っていました♪

音氣香ヒーリング
癒庵‐nanaha‐

https://nanaha347.com/

 

コシチャイムの響きが
漂う中…
仰向けに寝ころび
目を閉じるのが
惜しいほどに
空いっぱいに
光り輝く星空に魅了され
たとえようのない気持ちよさ
宇宙の壮大さを
体験することが出来ました

 

音瞑想の後
七葉さんと用意した
温かいお茶を味わいながら
満点の星空を楽しみました☆彡

 

ご参加いただきました皆様
音瞑想を担当くださった七葉さん
カメラマンの小川琢磨さん
ナイスアシストなあーちゃんこと
七葉さんの旦那様
大切なヒデちゃんこと
私の旦那様

 

素敵時間をご一緒いただき
ありがとうございました♪

 

 

ナマステ~(^人^)

 

また来年も
【夜のアーシングヨガx音瞑想】
を春秋に開催したいと思います。

第6回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】~野菜たっぷりBOX付き~参加者募集❣

毎年 人気の
【ガーデンヨガinベターデイズ】
栃木県那須塩原市
ベターデイズガーデンにて
10月も開催決定❗️

 

今年は朝も寒くなってきたので
野菜たっぷりBOXかぼちゃのスープ付き
気持ちの良い朝ヨガから
かぼちゃのスープをいただき
ランチBOX
お持ち帰りいただきお家で
お召し上がりください

イベント詳細

日にち
2020年10月18日(日)
受付6:45~

時 間
7時~7時40分時
開始時間5
分前までに受付を済ませてください。
(小雨決行、雨天中止)

場 所
「ベターデイズ」ガーデン
(那須塩原市唐杉61-5)

持ち物
ヨガマットorバスタオルorレジャーシート
水分
着替え

参加費
3,500円
(野菜たっぷりBOX&かぼちゃスープ付き)
当日受付にてお支払いください。

2017年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1569

2018年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1687

2019年の様子
https://ts-yoga.com/?p=3318

2020年6月の様子
https://ts-yoga.com/?p=5425

 

↑野菜たっぷりBOXイメージ画像

 

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ベターデイズ
☎0287-74-6033

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メールに振り分けられている
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お手数でも「迷惑メールから除外する」
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また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    【満員】6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

    長らくお待たせいたしました。
    6月20日(土)は開催決定‼

    すでに満席となりました。
    ありがとうございました。

    再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
    *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
    *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳弁当としてお持ち帰りいただくことになりました。

    【レッスン参加時のお願い】
    ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
    毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。


    薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
    https://ts-yoga.com/?page_id=2856

    タイムスケジュール

    2020620() 

    10:30~ 骨盤底筋ヨガ
    11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳弁当

    《会 場》
    AS栃木サッカーグラウンド
    栃木県那須塩原市一区町185番地8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

     

    《参加費》
    ヨガ&ランチ   3,000
    *ヨガのみ 2,000円
    *ランチのみ1,500円

    《定員》
    10(4名様より開催)

    《持ち物》
    ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
    リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
    水分

     


    ↑11
    月の薬膳ランチ

    薬膳弁当&ミニ薬膳講座

    季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
    参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

     


    骨盤底筋ヨガ

    骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
    出産後、更年期…
    尿漏れなんて当たり前⁈
    気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
    ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
    初心者も大歓迎です!

    カラダの内側から元気になりましょう!
    ♪あなたの元気が、家族の元気です

    皆様のご参加お待ちしています♫

    ナマステ~

     

    次回は7月11(土)です。

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      3月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
      【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

      ご参加いただきました皆さま
      ありがとうございました♡

      次回は2020425日第4土曜に開催します‼

      ただいま参加者募集中です!↓↓

      https://ts-yoga.com/?p=2675

      ですが、状況によっては中止になる場合があります。
      ご了承の上お申し込みください。

       

       

      骨盤底筋トレーニングヨガ

       

       

       

      今回もコロナウイルス対策として
      換気、消毒、ディフューザーで開催しました。

      一向に落ち着かないコロナ騒動ですが
      適度な運動で、血液の流れを良くし
      過剰な心配でストレスを溜めず
      免疫機能を下げないようにしましょう。

      今日のポーズは
      ディスメ クリア(生理痛をなくす)を
      レッスン後ヨタヨタ歩きの方もいましたが
      子宮の血液の流れを促されたかと思います。

       

       

       

      薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

       

       

       

       

       

       

      お楽しみの薬膳ランチは、
      「気の巡りを良くして血を補い免疫力を上げる」
      栄養満点の食材で沢山の青物も摂れました。
      季節が変わると控えめにしたほうが良いもの…
      同じ食材でも煮る時間を変えるもの…
      康子先生から多くのお話を聞けました。

      今回は、コロナウイルス対策として
      お弁当としてお持ち帰りいただきました。

       

       

      次回は2020328日第4土曜に開催します。
      ですが、状況によっては中止になる場合があります。
      ご了承の上お申し込みください。
      ↓↓
      【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
      https://ts-yoga.com/?p=2675


      興味がある方はお問合せお待ちしております

      ナマステ~(^人^)

      おぎわらとみえ

       

      くらしのヨガ
      毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
      9:30~11:00
      https://ts-yoga.com/?page_id=2

      骨盤底筋トレーニングヨガ
      毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
      毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
      https://ts-yoga.com/?page_id=2530

       

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        夕暮れのアーシングヨガx音瞑想の様子

        2019年10月13日 pm18:00
        日本各地に甚大な被害をもたらした台風19号が通過し
        今までに経験したことが無い、数十年に一度といわれた暴風雨に襲われ、被災されました方々に心よりお見舞い申しあげます。

         

        また今回とても楽しみにご参いただきました皆さまには心より感謝申し上げます。

        台風の影響もなく今年2回目の【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催することができました。
        今回のイベントは野外でのイベントでしたので、当日の開催時間ギリギリまで、台風の影響がないか安全を確認し、場所の変更など検討し予定通りアーシングしながらの開催ができました。

         

         

        一時間前に現地入りした時には、
        台風通過後の強風もおさまり、
        西の空に静かに沈む輝く太陽を見送りました。
        雲一つない西の空がとても綺麗でした。

         

         

         

        半日前まで、台風が荒れ狂った様子など
        全く感じないほどの穏やかな風が少し肌寒く感じました。

         

         

         

        カラスのポーズ
        参加者の皆さんが来るまでの準備運動

         

         

        皆さんが集まり始めたpm5:50頃の東の空
        大きな満月が大木の上に顔を出し始めました。
        正確には、翌朝のam6:06が満月

         

         

        7月のイベント時の空とは全く違い、
        静かな暗闇の中…月明りに照らされながら
        「月の礼拝」を行いました。

         

         

        私のポーズが見えるようにと周りに沢山のライトを置きましたので
        周りが写っていませんが…(笑)
        私の前には楽しみにしてくださっていた参加者の皆さまと
        コシチャイム奏者のnanaha さんがいます。

         

         

        T’s yoga の「月の礼拝」は27の連続ポーズで
        月の満ち欠けをイメージし、
        ゆっくりと動いていきます。

         

         

        前後左右のポーズをくり返し
        宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで行います。

         

         

        お月様を眺めながら
        宇宙と一体になって「月の礼拝」を

         

         

         

        「月の礼拝」中もそよ風がコシチャイムを揺らし
        自然が奏でるコシチャイムの響きは
        とても心地良く
        自身がお月さまになったつもりで
        ポーズを繰り返し行いました。

         

         

        イベント後半は、
        nanahaさんのコシチャイムの演奏が流れる中で
        満月瞑想を行いました。
        私の心は 満月のように
        やさしく 美しく 光り輝いている
        大きく 丸く 豊かです

        風鈴のような…どこか懐かしい音色に
        皆様心地良く音瞑想を堪能していました。

        自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし
        奏でるコシ・チャイム4種類と、
        軽やかでメロディアスな音色を奏でる
        ザフィア・チャイム5種類の
        合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
        浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
        を楽しんでいただきました。

        暗闇の中で撮影ができず皆様に
        ご覧いただけないことがことがとても残念です。

         

         

        音瞑想の後
        nanahaさんが用意してくださった
        温かいタンポポ珈琲を味わいながら
        光り輝く満月の月明かりを楽しみました。

         

        音瞑想を担当してくださったnanahaさん
        いつも大活躍のダーリンズには
        本当にいつも感謝しています。
        ありがとうございましたm(₋  ₋)m

         

        ナマステ~(^人^)

         

        また来年も【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催したいと思います。

        お灸教室開催~冬前の準備~

        朝夕がすっかり冷える季節となりましたね!
        今回、以前から生徒さんにお願いされていたお灸教室
        栃木県宇都宮市 まんまる堂治療院
        https://manmarudo.com/WP/20190701/1695/
        院長 川島由紀子先生をお招きして
        開催することにしました。

        お灸教室

        お灸ですごい体験‼

        私は、20代のころからヨガを学び
        その時風邪をひくと、鍼灸師のお友達から
        お灸で治療を受けていました。

        姉が、産後の寒い時期に疲れから
        肩が凝って辛いというので
        背中にお灸をすることに…

        これがビックリ‼
        数分すると母乳がシャワーのように
        噴き出したではありませんか!

        良く母乳は血液と同じって言われますよね
        その時「血行が良くなる」
        ってこういうことなのね!
        と実感した出来事でした。

         

        興味がある方はご参加お待ちしております。 

         ご予約・お問合せ

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        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

           

          地図

           

          足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

          昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
          ホテルエピナール那須さんで
          【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
          お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

           

          今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

           

          第一部
          足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

          一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

           

           

           

           

           

           

           

          腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
          昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
          それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
          そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

           

           

          第二部
          ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

          椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

          そして、一日一度は腰を反らせましょう!
          筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

           

           

           

           

           

           

          第三部 
          セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
          日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

          動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

          アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
          どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

           

           

           

          荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
          お忙しいところ本当にありがとうございました。

           

           

          また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

           

          今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

           

           

           

          セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

          また来年にお会いしましょう(*^-^*)

           

          ナマステ~(^人^)

          荻原とみ江
          2019.10.8