2018.09.25【鼻ヨガ セミナー&デトベジランチ】 ❣参加者募集中❣

人気の【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

健康雑誌の「はつらつ元気4月号」【鼻ヨガ】として紹介されました。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

2017.10.10「鼻の浄化法(ネーティ)と呼吸法のお話会」の様子
https://ts-yoga.com/?p=355

2018.05.08【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

お話会の後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
デトックスランチを提供してくださることになりました。
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。

【メニュー】
♡デトックスベジタブルスープ
♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

■日時
2018年09月25日(金)
お話会:10:00-11:30
ランチ:11:30〜12:30

■参加費
4500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。
■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

ヨガ担当:
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

ランチ担当:
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URLhttp://www.millet-style.com/
■会場
ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内
〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

■ご予約・お問合せ■

夏休み企画!ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の癒しのおむすび弁当付きの様子 2018.07.31

夏休み企画!【ママヨガ】〜塩原温泉 藤屋さんの人気のおむすび弁当付き〜
を開催しました!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

親子での参加、お一人での参加、それぞれの形での参加でしたが、皆さん楽しかった!満足した!と嬉しいお言葉をいただき、私もとても嬉しいです(๑>◡<๑)

(掲載の画像は皆さんの承諾を得ています)

長〜い夏休みも今日で7月も終わり、宿題の進み具合も気になる中…、ママと一緒に参加してくれたお友達、いつものレッスンは一緒に来ても本を読んだりゲームをしたりとヨガに参加する事はなかったけど…

今日はみ〜んな一緒に参加してくれました!

今回のテーマは【私が悩まされた月一の目眩(めまい)が改善した…3つのポーズ】を伝えました!

育児中のママを悩ます目眩や頭痛、イライラ、など自律神経が乱れて症状を引き起こすと言われています。

自律神経を整えるポーズの中の一つ「コブラのポーズ」は、背骨を中心にゆっくり動かすことが大切です!

お子さん達も私のポーズを見て真剣な眼差しで参加してくれてとても嬉しいです。

もう少しで完成ポーズ!をお手伝いして、柔軟性もあり習得も早いお友達♡

皆さん諦めずに一生懸命トライしていました!

ポイントをいくつかお伝えしてポーズが完成した方も完成しなかった方も、全て良し!

完成ポーズが出来ても驕(おご)ることなく…ポーズが完成しなくても臆することなく…

今の自分を知ること、そしてそれを認めることのとても大切です。

今日は、皆さん良質な睡眠でぐっすり眠れそうですね。

ママヨガの後は、皆さん楽しみにしていた

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋さんのホームページはこちらをクリック

↑「おむすび弁当」を皆さんと一緒にいただきました!

↑お子さん用には特別な「ミニおむすび弁当」をお願いしたら、アンパンマンのおむすび弁当みたいに笹の葉に包んだものが届きとても嬉しそうでした♡

↑画像は食べている途中に撮らせてもらったので、トマトはすでにお腹の中でした…笑

今日は毎日のお昼作りからも解放されて、ママ達も嬉しそうでした♡

参加者の皆さんと楽しく歓談し、お弁当も完食しました!

笹の葉のお弁当箱は、皆さん捨てられない…何かに使えそう!と持って帰りました!笑

もちろん私も持って帰って来ましたよ!

↑AS栃木の昭心さんから、差し入れ頂きました!

甘〜くて!美味し〜くて!嬉しいデザートに皆さんで完食しました!

昭心さんありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

ママヨガの後、すぐ近くの美原公園水泳プールに行く予定の親子もいました。
子供30円大人150円とかなりリーズナブルで毎日でも行けそうですね!

【参加者のご感想】
*ママヨガ*
〇長い夏休み、子供と一緒にヨガができて、楽しい想い出ができました。夏の夜は寝苦しく寝不足からイライラしがちだったり、体の不調がありました。今日のヨガポーズは、自律神経を整えるポーズで、1時間でしたがスッキリして、気持ちも穏やかになりました。
〇じっくりポーズができて「効く~」と感じることが出来ました。子供も参加してヨガを体験できたのが嬉しかったです。“ネコ”や“ワニ”の子供ワードに興味がわいたみたいで、わかりやすい名前のポーズを次回やってほしいです。
〇いい時間でした。子供と一緒に楽しかったです。ありがとうございました。
〇一人での参加でしたが、とみ江先生のお人柄と知っている方がいたので、とても楽しかったです。また、毎日できるようなヨガのポーズを教えていただき、ありがとうございました。
〇お子様と一緒にヨガを出来る姿を見ているとなんだか、ほっこりしました。ヨガはポーズが多いとワタワタしてしまうので、今回ゆったりとできて良かったです。久しぶりのヨガとても良かったです。ありがとうございました。また参加できそうな簡単なヨガがありましたら参加したいです。
〇おぼえやすかった(^^)

*おむすび弁当ランチ*
〇素材の味が活かされていて、すべて美味しかったです。さんしょうのおにぎりは初めて食べましたが絶品でした。子供もかんぴょうが苦手でしたが、「おいしい」と言って、すべて完食できました。みなさんと話しながらのランチは楽しかってです。
〇めずらしいお弁当でgoodでした♪ 玉子焼きが とお~っても美味しかったです。
〇おむすび 美味しかったです。やさしい味が癒されました。また食べたいです。
〇初めて食べましたが、とても美味しかったです。美味しいお弁当を用意していただき、ありがとうございました。
〇ずっと食べてみたかった おむすび弁当。かわいくて、ものすごくおいしくて、食べられて幸せでした。また食べたいです。ごちそうさまでした。
〇体に良さそうでGood‼

皆様に、ヨガもお弁当も楽しんでいただけて、私も凄~く嬉しいです(*^-^*)

ナマステ~(^人^)

♋おぎわらとみえ♋

【今後のヨガイベント】

2018.09.25【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】
https://ts-yoga.com/?p=1549

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】
https://ts-yoga.com/?p=1820

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】❣参加者募集中❣

 

【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます(^^)

2018年9月は
〖月の気道呼吸法〗
〖チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)〗の練習です♫

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

〖月の気道呼吸法〗
普段の呼吸は、両鼻ではなく約2時間ごとに左鼻から右鼻へと交互に呼吸をしています。意識をすれば誰でも簡単にできる呼吸法です。暑い季節に心を落ち着かせ集中力を高める呼吸法を練習します。

 

〖チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)〗
その名の通り、お月さまにお祈り(挨拶・感謝)をするポーズを練習します。約28日周期で満ち欠けするお月さまの様子をイメージした連続ポーズです♫「スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)」のようにメジャーではありませんが、とても気持ちの良いポーズです。
ぜひ体験してみてください!

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ~(^人^)

 

前回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】の様子↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=318

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

■開催日時

2018年9月9日(日)10時~11時15分

■参加費

大人2,000円  小学生1,000円

■定員

20名

※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

■持ち物

ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

■会場

長榮山全超寺

大田原市上石上7

■駐車場

完備

■ご案内

受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。

こまめな水分補給はOKです。

 

■ご予約・お問合せ■

 

お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五の様子 2018.07.01

今日は3ヶ月ぶりに【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

初参加の方、リピーターの皆様、今日もありがとうございました♡
全超寺のご住職を始め護持会の皆様におかれましては、いつもご協力いただき感謝致します!
そして、癒庵-nanaha-の三品七葉さん、いつも私達の活動にお手伝いしてくださる2人の旦那様、受験勉強の気晴らしにお手伝いしてくれる息子くん、いつもありがとうございます♡
参加者から「家族で参加出来るこの環境が素敵」と、嬉しいお言葉をいただきました♪
ありがとうございます♪   

 

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

観測史上最も早い梅雨明け宣言がされ、今年の夏はさらに猛暑が予想されています。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上

これからの季節にピッタリのハタ・ヨガに伝わる「シータリー」と言う、冷却呼吸法の練習をしました。冷たい空気を体内に吸い入れ、体内の熱い空気を出していき、体温を下げるという呼吸法です。

画像に含まれている可能性があるもの:花、植物、自然、屋外

会場の全超寺さんの玄関前には、今年も凛とした蓮の花が数を増やして開花しています。
私が学ぶホリナータ・ヨーガ・アシュラムだけに伝わる「蓮の花のムドラー」を練習しました。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、靴、バスケットボールコート、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

蓮の花は開花4日目に花びらが一枚一枚散っていく儚い花の命です。仏教やヒンドゥー教においても聖なる花として親しまれ、インドやベトナムやスリランカの国花にもなっているそうです。
蓮の花の生涯をイメージしながら練習しました。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

初参加者には「今まで受けたヨガとは違い、ゆったりとしたポーズが自分の体にはキツく、いつもと違う筋肉を使っている感じが新鮮でした!」と感想をいただきました。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、リビング、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人、室内

しっかり体を動かしたからこそ味わえる、シャヴァーサナはクリスタルボウルの演奏と共に贅沢な時間を過ごし、座って誘導している私でさえ瞑想状態に入っていたかのようでした♪

画像に含まれている可能性があるもの:1人、家、木、植物、空、屋外

画像に含まれている可能性があるもの:植物、木、花、テーブル、屋外、自然

画像に含まれている可能性があるもの:花、植物、自然、屋外

次回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】は9月9日(日)です。↓↓月の礼拝を予定しています。
https://ts-yoga.com/?p=1820
興味のある方は是非ご参加お待ちしています

ナマステ〜(^人^)

夏休み企画【ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の「癒されおむすび弁当」付き】参加者募集中❣

【ママヨガ開催します】
親子ヨガではなく、お子さん連れで参加できるママのためのヨガレッスン!
暑さ疲れの体も心もヨガで癒されましょう!
お子さんがいてもOKな方はお一人での参加も可能です!
さらに嬉しい「塩原温泉 藤屋」さんの「癒されおむすび弁当」付きです!
飲食スペースでみんなで一緒にお弁当を楽しみましょう!
「癒されおむすび弁当」は竹の葉に包まれ、今はここでしか食べられない!

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~

日 時: 平成30年7月31日(火) 10~12時
ヨ ガ 10~11時
ランチ 11~12時
会 場: AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96
参加費: 大人(高校生以上) 1,700円(おむすび弁当代)
子供(中学生以下)ヨガレッスン無料 350円(おむすび弁当代)
※沢山食べる子は、大人弁当に変更可能。
※お弁当の追加可能。
持ち物: ヨガマット(スタジオにも無料貸出しあります。事前連絡有)
お子様が参加する場合は、バスタオルも可
水分


↑イメージ画像
大人おむすび弁当(おむすび2個《さんしょの佃煮とかんぴょう旨煮》千草焼(具入りの卵焼き)、鶏団子の照焼、煮物、漬物
子供弁当(おむすび1個《かんぴょう旨煮》、千草焼き、鶏団子の照焼

短い梅雨も明け…
あっという間に夏休みがやってくる
ママ友とランチも行けず…
子連れで参加できない習い事はお休み…
家の中にはずっと居られず…
毎日のお昼ご飯づくり…
一日中子供達と一緒の恐怖の夏休みと私は呼んでいました‼笑

今回、たった1日でもがんばるママを私がお助けできることを考えました❣
ママがヨガをしている間…
お子さんは…宿題をする!本を読む!お絵描きをする!などなど。。。
ヨガで自分を癒した後は、飲食スペースでみんなで楽しく交流しましょう❣
お腹も満たされた後は、
近くの美原公園水泳プール
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082774286/
少し遠いけど大田原市黒羽運動公園水泳プールhttp://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082780904/
那珂川水遊園
http://tnap.jp/index.php
那須野が原公園ファミリープール
https://www.park-tochigi.com/family-pool/
那須野が原公園
http://www.pref.tochigi.lg.jp/c05/intro/kids/page/nasu.html
烏ヶ森公園
http://www.city.nasushiobara.lg.jp/24/001949.html
に行くのも良し、お家で温んびりも良し。。。
夏休み後半もがんばれそ~ですね☆彡

T’s yoga
おぎわらとみえ

■ご予約・お問合せ■

AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96

2018.6.2【ガーデンヨガinベターデイズ】の様子

今日は朝からスッキリ青空の
ガーデンヨガ日和でした‼
ご参加いただきました皆さまありがとうございました。

素足で大地に立ってヨガのポーズをし
バランスの取れないポーズも
みんなですれば出来ました!

太陽の光を浴びながら…☀

マットから降りて気持ち良くポージング!

 

最後のシャヴァアーサナでは宇宙まで行った気分だったとか…

 

 

最後に皆さんで記念撮影‼
ありがとうございました♡

新鮮野菜とフルーツの美味しいグリーンスムージーで火照った体も潤されました。

栃木県那須塩原市にある
ベターデイズカズさん
(那須塩原市唐杉61-5 0287-74-6033
今日も朝早くからありがとうございました♡

ヨガの後は会場のベターデイズさんでランチ❣
毎日朝摘みの新鮮野菜のサラダバーが食べ放題!

いつもはパスタを注文する私も
今日はツナ&トマトとピリ辛ハンバーグを…
画像はもちろん旦那さまと二人分ですよ♪

そして今日も駐車場係にカメラマンの旦那さまお努めありがとうございました♡

また来年6月に ガーデンヨガinベターデイズ 開催します。
お楽しみに…♡

************

次回の外ヨガはクリスタルボールとのコラボで
6月17日(土)栃木県那須塩原市にある塩原グリーンヴィレッジで開催します。
【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】参加者募集中❣
*地元のお野菜のランチ&温泉付き
https://ts-yoga.com/?p=1175

 

↓のご予約フォームからどうぞ

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

2018.05.20【アーシングヨガxクリスタルボウル】の様子

今年も【アーシングヨガxクリスタルボウル】を開催しました🍀
気持ちの良い朝を、ご一緒いただきました皆さまありがとうございました

そしていつもお手伝いくださる2人の旦那さま💕さらに受験勉強の息抜きにお手伝いしてくれた息子くん
本当に感謝の気持ちでいっぱいです🍀

今朝のお天気は良かったものの、冷たい北風が吹き寒くて防寒服を抜けないね〜!と心配しておりましたが【アーシングヨガxクリスタルボウル】が始まる頃には南風に変わり、とても過ごしやすいお天気になりました

今日の風は準備段階で、クリスタルボウルの下に敷くマットを巻き上げるほどの強風でしたので、クリスタルボウルが倒れて壊れる危険性があったため、残念ながらいつもの演奏は中止するとこに…。
それでも私たちには閃きが味方をしてくれました

の強風のお陰で、ご参加の皆様にとってスペシャルイベントとなり、七葉さんから お一人おひとりにクリスタルボウルセッションのプレゼントされました🎶

ヨガが終わった後もしばらく誰も立ち上がることもなく、その心地の良い余韻を楽しんでるようでした🍀

2018年の【アーシングヨガxクリスタルボウル】は6月17日(日)にも栃木県にある塩原温泉で開催します↓↓↓
🌐https://ts-yoga.com/?p=1175  
現在参加者募集中です
ぜひ私達と一緒に塩原温泉でヨガとクリスタルボウルを楽しみませんか!

6月2日(土)【ガーデンヨガinベターデイズ】参加者募集中‼
🌐https://ts-yoga.com/?p=1572

7月1日(日)【お寺ヨガxクリスタルボウル】参加者募集中‼
🌐https://ts-yoga.com/?p=1421

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

 

2018.06.02第2回【ガーデンヨガinベターデイズ】~グリーンスムージー付き~参加者募集中❣

昨年大変人気でした
🌳 ガーデンヨガ 🌳
今年も開催します‼

土曜日の朝、ベターデイズさんの花々に囲まれて…

🌹 ヨガをして大地のエネルギーを感じてみませんか 🌹

 

第1回目の様子↓↓↓

2017.06.03【ガーデンヨガinベターデイズ】~グリーンスムージー付き~

 

🍀日にち 2018年6月2日(土)  

🍀時 間 9~10時 10分前にお集まりください。(小雨決行、雨天中止)

🍀場 所 「ベターデイズ」ガーデン
                    (那須塩原市唐杉61-5)

🍀持ち物 ヨガマットorバスタオルorレジャーシート、水分、着替え

🍀参加費 1600円 (グリーンスムージー付き)当日受付にてお支払いください。

【訂正】 
ランチ希望者は、通常メニューのホットサンドやパスタが選べるようになりました。季節の野菜カレーはありません。
当日ご注文下さい。


■ご予約・お問合せ■

ベターデイズ ☎0287-74-6033

T’s yoga↓↓

2018.07.01【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十五】❣参加者募集中❣

 

【お寺ヨガxクリスタルボウル】では年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます(^^)

2018年7月は
〖シータリー〗
〖蓮の花のムドラー〗の練習です♫

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

〖シータリー(呼吸法)〗
真夏の暑い毎日の中で『シータリー呼吸法』で冷たい空気を体内に入れ、体内のこもった空気を体外へ出すことを体感していただき、涼を感じていただきたいと思います。

〖蓮の花のムドラー〗

このポーズはオリジナルの連続ポーズです。
蓮の花の生涯のイメージをポーズをしながら心の中で展開し、内的集中を行う動的瞑想法とも言われています。T’s yogaの中でも一番人気の連続ポーズです。
ぜひ体験してみてください!

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音(音色)と振動(波動)でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ~(^人^)

 

前回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】の様子↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=318

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

■開催日時

2018年7月1日(日)10時~11時15分

※次回は9月9日(日)です。
※5,6月は外ヨガのアーシングヨガです。

5月のアーシングヨガ(栃木県大田原市)↓↓↓

[2018.05.20]アーシングヨガ(外ヨガ)xクリスタルボウル 参加者募集中‼

6月の塩原温泉アーシングヨガ(栃木県那須塩原市)↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=1175

■参加費

大人2,000円  小学生1,000円

■定員

20名

※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

■持ち物

ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物

※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。

■会場

長榮山全超寺

大田原市上石上7

■駐車場

完備

■ご案内

受付開始は9:40からとなります。5分前までに入室をお願いします。

レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで分子構造が変化した波動水になりますのでお好きなだけお持ちください。

飲み物は糖分の無いお水かお湯でお願いします。
ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。

こまめな水分補給はOKです。

 

■ご予約・お問合せ■

 

2018.04.08【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十四】の様子

2018年4月の日曜日の朝に…

【お寺ヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

今回も継続してご参加の皆様
久しぶりの方

ご参加していただきとても嬉しいです!
ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

また、全超寺のご住職様、護持会の皆様

いつもご協力いただきありがとうございました♪

 

 

 

 

 

お寺ヨガでは
多種ある呼吸法の中から
毎回一つの呼吸法を行なっています。

 

 

 

 

今回は【完全呼吸法】でした。

完全と聞くと難しそうに聞こえますが

ここでは「腹式呼吸と胸式呼吸」を同時に行う呼吸法のこと…

どなたでもできる呼吸法です!

よく「腹式呼吸が良い!」と言われますが

では腹式呼吸がどんな呼吸なのかご存知ですか?

「腹式呼吸」は慣れるまではなかなかお腹が動きませんが

練習していくうちに簡単に出来るようになります。

 

 

 

 

 

呼吸法の後は樹木のポーズ】

私は、このポーズを通して目の前にあるがままを「ただ受け止める。」ということを感じました。

自然界の樹木を意識したことはありますか。
「厳しい自然の中でも、自然と調和して生きている。」と、考えたことはありますか。
激しい強風や日照りにあいながらも、ただそれを受け入れ生命を維持する。
予防することも反撃することもなく、ただその現象を受け入れる。
人間にも同じことが、心の中にあると思います。
人間は考える動物ですから、生活を便利にするために色々な予防策を考えますが、予防してもいざ想定外の出来事が起きた時にそれに対処する方法が上手く出ずあたふたしてしまいますね。
樹木のように、まずは受け入れる、そこからお互い調和しながら共存していくことを学ぶのも大切ではないでしょうか。
樹木を自分自身の身体に感じながら練習を行いました。

5月20日(日)の【アーシングヨガxクリスタルボウル】でも「樹木のポーズ」を行います。↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=1293

 

最後に…
いつも準備に…カメラマンに…とお手伝いくださる2人の旦那様いつも感謝しています!

 

 

「呼吸法」「樹木のポーズ」の後は

七葉さんのクリスタルボウルの癒しの響きに身を任せ

寝息も聞こえてきました…

七葉さん、いつも癒しの時間をありがとうございます!

 

 

枝垂桜が見事に満開の全超寺

次回は少し先になりますが7月1日開催です。↓↓↓

https://ts-yoga.com/?p=1421

 

ナマステ~(^人^)

 

おぎわらとみえ