3月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

 

2019年3月9日(土)
10:30~骨盤底筋を意識したヨガ
12:00~薬膳ランチタイム
13:00~ミニ薬膳講座

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000円
ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ2,000円


《定員》
10名(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


2月のランチ

【薬膳ランチ】
季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

【骨盤底筋を意識したヨガ】
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です‼

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

2月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

 

2019216()次回は39()
10:30~骨盤底筋を意識したヨガ
12:00~薬膳ランチタイム
13:00~ミニ薬膳講座

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
ヨガのみ2,000円
ランチのみ2,000円


《定員》10名
(4名様より開催)

《持ち物》

〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

画像に含まれている可能性があるもの:2人、食べ物

【薬膳ランチ】
季節に合わせた不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチ

【骨盤底筋を意識したヨガ】
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です‼

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

2019.02.08やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】~ちゃんぽん麺編~募集中

人気メニューでの開催‼
12回目となる【ヨガ&中華ランチ】〜ちゃんぽん麺(翡翠麺ハーフ)編〜

なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

約60年前に、横浜で中華料理を修行した『華園』(大田原市(旧黒羽町))の先代店主とおかみさんから生まれた、2人の姉妹が一緒に楽しめることを考えた結果です☆彡

『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、栄養学を学び、「食の安心と安全」を考えるようになりました。
東京で中華料理を修行した現店主 正男さんと出会い、3人の子宝に恵まれ、『華園』の先代の味を受継ぎながら、「食の安心と安全」を提供するお店『華園』を夫婦で営んでいます。
利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作りにハマっています🍪

二女の私、荻原とみ江は、20代から東京でヨガを学び、「カラダとココロ」の調和・繋がりの奥深さに感銘を受け、産後の体調不良もヨガを開始した直後に改善 した経験から、今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを、那須塩原を中心にサークルやスポーツクラブで伝え続けています(*^^*)

ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育をこちら↓↓↓に書いてみました。
https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

大田原にある「カラダにやさしい中華料理」『華園』と『ヨガ』のコラボが実現 🌠

〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を学び30年ほど前から
「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」と言う思いから、「お客さん提供する物も安全な物に‼」となるべく化学調味料を減らし、身土不二の理念のもとなるべく大田原の…栃木の…日本の物。を心がけてきたお店です。

≪ヨガとコラボの特別メニュー≫
☆【ちゃんぽん麺】~翡翠麺ハーフ~ 栃木県産小麦(タマイズミ)使用
☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
☆ マクロビ風酢豚
☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
を特別にお願いしました(*^-^*)

〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたおススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です(*´▽`*)

そして、ヨガの後はカラダにやさしい中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

■開催日時

2019年2月8日(金)

10:00〜11:00 ヨガ

11:15〜12:30 中華ランチ

■参加費

お一人様 3000円(当日お支払い)

■定員

定員10名

■持ち物

ヨガマット又は敷物・バスタオル
お水かお湯
ブランケットなどの羽織物
※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。せ

ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

📱09033150141
[HP]http://ts-yoga.com/

■会場

中華料理 華園

(大田原市大豆田210-1)

0287-54-0578

https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

■駐車場

完備

-ひとこと-

中華料理と言うと化学調味料の宝庫と思われる方も多いかと思います。

そこで、添加物の知識を持った姉は、やっぱり「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」と思い、身土不二の理念のもと、麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

野菜も味噌も、地産地消を心がけ、お店でも提供するようになりました。

『広東麺』も『黒羽味噌ラーメン』と共に、その代表作ですから皆さんにぜひ食べていただきたいです。
しかも、翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素がたっぷりと含まれています♪

※ 当日はお店の混雑状況によっては対応出来ない事もあるかと思いますが、疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんにお声掛けくださいね(*^^*)

2017年6月23日の【ヨガ&中華ランチ】の様子

2017.06.23やさしい中華 華園で【ヨガ&中華ランチ】~冷やし中華(翡翠麺)~2回目の様子

2017年10月13日の【ヨガ&中華ランチ】の様子

https://ts-yoga.com/?p=352

■ご予約・お問合わせ■

【大寒】をのりきる参鶏湯ランチ&骨盤温めヨガ❣参加者募集中❣

【大寒(だいかん)】といえば、二十四節気の一つで、一年で一番寒い時期。
国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu骨盤温めヨガのコラボをすることになりました。

【大寒】をのりきり気持ち良く新年(立春)をお迎えしましょう!

119()(2019年は120日が大寒です。)
1000~ヨガ
1130~ミニ薬膳講座
1200~ランチタイム

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガのみ2,000
参鶏湯ランチのみ2,000
ヨガ&ランチ   3,500(500off)

《定員》10

《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

画像に含まれている可能性があるもの:2人、食べ物

【参鶏湯の効能】は大寒にピッタリです!
■風邪対策効果
■アンチエイジング効果
■疲労回復効果
■冷え性対策効果
■美肌効果
■ストレス解消効果
■心筋梗塞対策効果

【骨盤温めヨガ】
■体の要ともいえる骨盤内を温めるポーズは血行を促進する
■スヴァディシュターナチャクラ(生殖器の後ろの脊柱部にあるエネルギーのセンター)は、強すぎると欲のエネルギーに振り回され、弱すぎると免疫機能の低下が心配されるので、丹田を意識する
■マニプーラチャクラ(腹部にあるエネルギーのセンター)は、消化器系の臓器が集まる場所でもあり「火」の要素を有し、冷やしてはいけない場所を温める
■自我・理性・自信に司どり才能の顕現にもかかわる最も大切な場所を温める
■骨盤内を温めることはストレスを解消し、生き生きとしてくる

寒さに負けずカラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

ゆず狩り&ゆず胡椒づくり【ヨガ体験&SPデトックスランチ(熟成マグロ付き)】の様子 2018.11.11

ゆず狩り日和の日曜日に
ゆず園を眺めながらやさしいヨガをしてきました。

私が体質改善料理教室でお世話になっている
人見 惠子(ひとみ けいこ)先生
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
URLhttp://www.millet-style.com/

から、「ゆず胡椒作りの時にヨガもやろうよ❣」とお誘い受けて
初心者でもできるヨガ教室を開催しました。

ゆず園を眺め。。。

採りたてのゆずの香りに癒されながらのヨガ教室

暖かい陽ざしを受けながら、皆さん最後まで頑張りました❣

そして、シャヴァアーサナで眠りについた方もチラホラ。。。

ヨガの後は、ご自分で採ってきたゆずで惠子先生のご指導の下
ゆず胡椒&ゆず化粧水作り❣

「一物全体」をもとにとにかく簡単が一番!
とおっしゃる惠子先生のレシピ❣

ホントにあっという間に出来上がりました!

ヨガとゆず胡椒とゆず化粧水を作り終えお腹が空いたころ。。。
惠子先生のSPデトックスランチを皆様と一緒にいただきました❣

・ベジタブル麻婆豆腐
・豆腐マヨネーズのおからサラダ
・車麩のカツ
ひよこ豆入り玄米ご飯
ダイエット成功に必須アイテム
デトックスベジタブルスープ(通称デトベジ)
ここに作りたてのゆず胡椒をたくさん加えていただきました。
とても美味しかったです❣

仲屋商店松ちゃんの店 (那須塩原市宇都野961-5)
美味しい熟成マグロで有名です。

お茶目な惠子先生のおまけつき❣

 

今回ご参加いただきました皆さまも素敵な方ばかり
楽しいひと時をご一緒出来てとても楽しかったです。
ありがとうございました❣

またお会いしましょう~~

ナマステ~(^人^)

☆おぎわらとみえ☆

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

【リクエスト開催】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付きの様子 2018.10.31

今日は栃木県 那須のリゾートホテル ホテルエピナール那須

リクエストいただき2回目の

足から見直す自分の健康

「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

を開催しました。

今回も多くの皆様にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。
朝9時の時点で12℃と少し寒かったですが、陽ざしがとても暖かく気持ちの良い朝でした。

【第一部】セルフ足揉み

自分で自身の体を毎日ケアする…
40年かけてできたリンパの滞りは毎日足揉みをして4カ月…
50年なら5カ月かけて滞りをなくしていきましょう。
まずは詰まってしまったリンパ節を緩め足裏を解きます。
足裏に行く前にすでに体が熱くなり汗が出てきました。
血流も良くなっている証拠ですね!
足裏にも押す順番があります。
セルフ棒を使いきちんとした押した方も教わりました。
足裏だけもで自分の体の様子がみえてきたようです。
気付きがあった皆様、今気付いて良かったですね♪
ぜひ毎日続けましょう!





小野晶子先生がセルフ足揉みの大切さを伝えています。





一人一人の足の状態をチェックしています。





寝ながらでも出来るんです!





小野先生が直すと「そこね~」と声が聞こえます。






セルフ棒を使用した簡単マッサージで親指だけマッサージしたら
親指だけ血行が良くなりみるみる真っ赤に!





順にマッサージをし五本指とも血行が良くなり真っ赤です!



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【第二部】デトックスヨガ

血液と同じように体中に張り巡らされているリンパ
血液は心臓を動かし体中に栄養や酸素を届けますが…
リンパは心臓とは違い体を動かし呼吸や筋肉を使って流れる仕組みです。
特に下半身から、主要筋肉をしっかり動かすポーズをとりましょう。
そして最後に鎖骨付近にあるリンパ節へと流してあげましょう。
朝起きた時からできる目覚めのポーズから始めていきましょう!





立ち方にもポイントがあります。
ただ立っているだけではありませんよ!





リンパ節を開くエクササイズです。





皆さんのアキレス腱本当に伸びていますか?





捻じるポーズには様々な効能があります!





リンパの滞りはストレスにも関連があると言われます。
最後はシャヴァアーサナで自分の制限をなくしましょう。
今日は、寝息があちこちから聞こえてきました!
お疲れさまでした♪



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【第三部】高原野菜の特別ランチ

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長の
動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニュー
季節を感じる盛り付けと食材でお腹いっぱい満たされました。
とても美味しかったです。ありがとうございました。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html




動物性蛋白不使用の特別ランチ
今回も特典の「プール&温泉割引券」お一人様2枚もついて本当にお得です!





季節を感じさせるメニューは体も心も楽しませてくれます♪




イケメンの荒井料理長が直々に一つ一つお料理の説明をしてくださいました。
なんて贅沢な演出でしょう!(今回撮り忘れたので前回の物を使用しました)





デザートには「栗葛饅頭 那須産の林檎」
ドリンクにはコーヒーの他、ノンカフェインを多数ご用意くださり
私は「菜す乃オリジナルブレンドハーブティー」を美味しくいただきました。



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【参加者様のご感想】


足揉みは毎日生活に取り入れたいと思います。ヨガも続けていきます。

足揉みは、前から興味があり参加して良かったです。とても勉強になりました。わかりやすく、今後自分でやっていこうと思いました。

ヨガは、いつものレッスンと違う空間で新鮮な感じで集中できて良かったです。
ランチは、始めてきましたが見た目も味も最高でした。

足揉みの大切さが分かって良かったです。

ふくらはぎのリンパを流すことがヨガのポーズで出来ることが分かって良かったです。

ランチは、色々な味を楽しめて良かったです。

足裏、足の周りには、体の全部が集まっているのだと改めて感じました。今まで足裏については気にかけていなかったが、これかrはもんだり、さすったり、大切に扱いたいと思います。とても勉強になりました。

ヨガは、いつもありがとうございます。今日は部分的に丁寧にやってみました。結構効きます。

ランチはとても美味しかったです。見た目も味も最高でした。季節を感じさせる、素敵なランチでした。


セルフ足揉みも…デトックスヨガも…特別ランチも…
参加者全員にに満足していただけた様子で小野先生も私も一安心しました。
本当にご参加ありがとうございました。

次回は、春ごろに「腰痛・肩こり」をテーマに開催予定です。
ご興味がありましたら、ぜひホームページをチェックしてくださいね。





今回も、沢山の要望を快く受け入れたくださいました総支配人をはじめ、
担当の料理支配人の相馬様、料理長の荒井様には大変お世話になりました。
また、次回開催も実現出来ることになり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも、皆様と共に楽しい企画を提供できるように心がけていきます。


人生80年も100年も最後まで楽しく元気に過ごして参りましょう!


ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ


ゆず狩り&ゆず胡椒づくり【ヨガ体験&SPデトックスランチ(熟成マグロ付き)】参加者募集中❣

皆さんで愉しく柚子狩り体験をしてオリジナルゆず胡椒づくりをしませんか‼︎

【秋の盛り沢山企画】

▼日時   11月11日(日)

▼場所   那須塩原市宇都野961-5

仲屋商店松ちゃんの店

▼参加費  5,500円(遮光瓶378円ゆず胡椒2個付き) ※事前支払

9:00~  受付

9:30~  ゆず狩り

10:00~  やさしいヨガ体験

11:15~  ゆず胡椒づくり

11:45~  ゆず化粧水づくり

12:00~  SPデトックスランチ (熟成マグロ付き)

13:00   解散

○採りたて作りたてのゆず胡椒でデトックスベジスープをただきます。

▼服装  ゆず狩りとヨガが出来る軽装

▼持ち物 ヨガマット又はバスタオル、水分、

○締切  10月31日(水) 準備の関係上早めに締切させていただきます。

お楽しみに♪

○雨天の場合、予め採取しておきますが現地の天候で決定いたします。

○キャンセルポリシー

前日50% 当日100%となりますのでご了承下さい。

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付きーの様子2018.10.12

今日は栃木県那須のリゾートホテルホテルエピナール那須

足から見直す自分の健康
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

を開催しました。

募集定員を超える皆様にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。
リゾートホテルでの開催に、皆様 朝からワクワクの表情で受付に来られました。

【第一部】セルフ足揉み

自分で自身の体を毎日ケアする…
40年かけてできたリンパの滞りは毎日足揉みをして4カ月…
50年なら5カ月かけて滞りをなくしていきましょう。
まずは詰まってしまったリンパ節を緩め足裏を解きます。
足裏に行く前にすでに体が熱くなり汗が出てきました。
血流も良くなっている証拠ですね!
足裏にも押す順番があります。
セルフ棒を使いきちんとした押した方も教わりました。
足裏だけもで自分の体の様子がみえてきたようです。
気付きがあった皆様、今気付いて良かったですね♪
ぜひ毎日続けましょう!


小野先生の話を聞く皆様の表情は真剣そのもの。



皆様の足指は全部開きますか?



リンパ管を開きリンパを流れやすくしましょう。


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【第二部】デトックスヨガ

血液と同じように体中に張り巡らされているリンパ
血液は心臓を動かし体中に栄養や酸素を届けますが…
リンパは心臓とは違い体を動かし呼吸や筋肉を使って流れる仕組みです。
特に下半身から、主要筋肉をしっかり動かすポーズをとりましょう。
そして最後に鎖骨付近にあるリンパ節へと流してあげましょう。
朝起きた時からできる目覚めのポーズから始めていきましょう!


筋ポンプを動かしリンパと共に血流も良くしていきましょう。



リンパ節を刺激する布団の上でもできるポーズですね。



リンパの滞りはストレスにも関連があると言われます。
最後はシャヴァアーサナで自分の制限をなくしましょう。



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【第三部】高原野菜の特別ランチ

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長の
動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニュー
季節を感じる盛り付けと食材でお腹いっぱい満たされました。
とても美味しかったです。ありがとうございました。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

 


動物性蛋白は昆布〆の鯛のみ



イケメンの荒井料理長が直々に一つ一つお料理の説明をしてくださいました。
なんて贅沢な演出でしょう



「絹豆腐のパンナコッタ きなこと大豆蜜で」
ドリンクにはコーヒーの他、ノンカフェインを多数ご用意くださり
私は「菜す乃オリジナルブレンドハーブティー」を美味しくいただきました。



特典の「プール&温泉割引券」お一人様2枚もついて本当にお得です。


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【参加者のご感想】

ほとんどの参加者に満足していただけた様子で小野先生も私も一安心しました。
中には満足まではできなかった方もいたようですが真摯に受け止めたいと思います。
逆に「大」を付けて大満足して下さった方がいたことにも感謝しています。
本当にご参加ありがとうございました。

次回は、春ごろに「腰痛・肩こり」をテーマに開催予定です。
また今回のイベントにリクエストがありましたので10月31日に(水)に
同じ内容で開催しますので興味のある方はぜひお待ちしております
すでに定員の半数を超えるお申込みを頂いております。
興味のある方はお早目に…↓↓
【リクエスト開催】
足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

https://ts-yoga.com/?p=2116





今回、沢山の要望を快く受け入れたくださいました総支配人をはじめ、
担当の料理支配人の相馬様、料理長の荒井様には大変お世話になりました。
また、次回開催も実現出来ることになり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも、皆様と共に楽しい企画を提供できるように心がけていきます。


人生80年も100年も最後まで楽しく元気に過ごして参りましょう!


ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ



ホテルエピナール那須付近も紅葉は始まりかけています


ホテル内はハロウィンです


秋のアレンジがとても素敵


しっかりとした受付に私たちもビックリです


受付となりの朝市で美味しそうな手作りジャムが沢山売られていました
果物・北海道甜菜グラニュー糖・国産レモンとこだわりもあますね!
Jam屋2-Pot↓↓
http://jam2pot.blog134.fc2.com/


おとなりの手作りジャムのお兄さんにリンゴ(秋映)を頂きました
とても美味しかったです


ジャム屋さんのさらにとなりの年間300日以上朝市に出ているお味噌屋さん
なんと私がお味噌づくりでお世話になっている那須の日野屋さんの若旦那様でした
酒精を使わない生きているお味噌もお醤油もおススメです
日野屋↓↓
http://nasukusi.main.jp/hinoya.htm

【リクエスト開催】
足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

https://ts-yoga.com/?p=2116

【リクエスト開催】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き❣参加者募集中❣

ご好評により多数のリクエストがありましたので1031()開催決定☆

いつでもどこでもできる体質改善

セルフ足揉みからのデトックスヨガ、そして体にやさしい特別ランチを企画しました。
足揉みやリンパマッサージって、とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよね。
「でも月一で通うほかにもっと手軽に出来たらいいのに!」そう思っているあなたへ朗報です♪
お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更にリンパの流れを良くするデトックスヨガのコンビネーションをお楽しみください!
私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。
栄養のあるカラダにやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、リゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

10
12日のイベント開催の様子↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2176

〖日 時〗2018年10月31日(水)10:00~13:45
受付 9:30 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
110:0011:20 セルフ足揉み
211:3012:45 デトックスヨガ
312:4513:45日本料理「菜す乃」でランチ
〖場 所〗 ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html
〖定 員〗15名
〖参加費〗5,000*事前振込*ランチ代を含む。
〖持ち物】ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
〖服 装〗 ひざ上まで出せるズボン

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

特典付き
①足揉み割引券 ②ヨガ教室割引券③セルフ足揉み棒 ④プール&温泉割引券

画像に含まれている可能性があるもの:1人

第一部 セルフ足揉み
まずは、今の自分の足を観察しましょう。そして老廃物の通り道の足の付け根からくるぶしまでを揉みほぐした後、反射区図表を見ながら足裏をもんでいきます。

【足揉み講師・資格】
小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住
KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
*活動内容*
・那須町にて「足揉み施術中」予約制
・神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中

第二部 デトックスヨガ
体のむくみの原因でもあるリンパ滞りは水分不足や運動不足と言われています。ほとんどの方がリンパは血液のように勝手に流れていると思っています。しかしリンパは自力ではとてもゆっくりとしたペースで流れるために滞てしまいがちです。そこでマッサージや適度な運動で筋肉を動かすことで流れることが出来るのです。デトックスヨガではリンパを流すポーズを中心にお伝えしていきます。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰 栃木県那須塩原在住
ホリナータ・ヨーガ教師資格〇シャンティ・ヨーギ資格取得
〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
*活動内容*
・那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」開催中
・ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
・市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
・各種イベント開催

第三部 那須高原野菜の特別ランチ

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

■会場

■ご案内
*お申込み期限10月29日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント当日から31日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了解ください。

ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六の様子2018.09.09

日曜の朝は【お寺ヨガxクリスタルボウル】でした。
9月24日に中秋の名月
9月25日に満月
を迎える前にハタ・ヨガに伝わる伝統的な「月の礼拝」を行いました!

初参加の皆様、リピーターの皆様、今日もありがとうございました♡
また、全超寺のご住職を始め護持会の皆様におかれましては、いつもご協力いただき感謝致しております。
そして、癒庵-nanaha-の三品七葉さん、いつも私達の活動にお手伝いしてくださる2人の旦那様、会場準備中の急な蝿の来客に退出していただけるよう、悪戦苦闘してくださりありがとうございます!(笑)無事に退出していただきました!

参加者様からは、
「月の礼拝がとても気に入りました。」
「風邪をひいての参加でしたが終わったら、呼吸法が終わった後から鼻が通ってスッキリしています。」
など、嬉しいお言葉を頂きました。

今回呼吸法は、月の気道呼吸法の予定でしたが、思ったより肌寒くなってしまいましたので気道浄化呼吸法に変更しました。
なぜ変更したかといいますと…
ハタ・ヨガでは、右の鼻の穴から体内へつながる気道は太陽の気道(ピンガラー)で身体をあたため…
左の鼻の穴から体内へつながる気道は月の気道(イダー)で、ここから入るプラーナ(生命エネルギ―)は身体を冷やすと言われています。ですから、身体を冷やしすぎないために交互に行う気道浄化呼吸法を行いました。

月の礼拝や気道浄化呼吸法を練習した後のシャヴァアーサナは、自律神経も整い身体も心も調和され、七葉さんの奏でる癒しのクリスタルボウルの響きも、いつもよりさらに身体や心の奥深くをリラックスさせてくれました。
とても心地の良い空間でした。

 

今回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】で年内はお休みします。
また来年の予定は、ホームページからご案内しますので時々読んでくださいませ。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

〇今後のイベント情報〇

9月25日(火)鼻ヨガセミナー&デトベジランチ【残席4名】
https://ts-yoga.com/?p=1939

10月12日(金)足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」ランチ付き
https://ts-yoga.com/?p=1939