T’s yoga の1月のスケジュール案内

いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
2019年も一週間を過ぎ、年末年始で体型変わっていませんか! 元旦はポカポカ陽射しが気持ち良くて、庭でアーシング(素足で大地に立つ)しながら太陽礼拝をしました。太陽の暖かいエネルギーが体に満ちて、終わってからもエネルギッシュに活動しています。 1月よりレッスン会場が移転し、開始時間も10時〜11時30分となりました。 T’s yoga ヨガは6日のホームヨガから始動しています。ヨガで縮こまりがちな体もくらしのヨガで思いっきり伸び伸びと動かしてあげましょう! 私事ですが、電器屋さんの初売りで体内年齢を測定できる体重計を購入しました。帰宅後、即計測したらなんとマイナス11歳でした!そしてレッスンが始まった日の夜に更にマイナス1歳、今ではマイナス15歳です‼︎ 私はヨガ以外のスポーツはしていませんからこれもヨガのお陰ですね♪ 皆様とヨガを楽しむ時間を楽しみにしています♪
【会場が移転しました】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
【1月のレッスンスケジュール】(必ずご予約してからご参加ください。) 11日(金) くらしのヨガ 18日(金) くらしのヨガ 24日(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
【くらしのヨガ】 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
【イベント情報】 ■2019.01.19(土) 大寒を乗り切る薬膳ランチ(ミニ講話付き)&ヨガ ts-yoga.com/?p=2470
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■【新クラス】骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
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◆参加者募集中◆
■2019.01.19(土) 大寒を乗り切る薬膳ランチ(ミニ講話付き)&ヨガ ts-yoga.com/?p=2470 ■2019.02.08(金) 【復活】中華ランチ&ヨガ(詳細作成中)

ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
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鼻ヨガセミナー&デトベジランチの様子2018.12.14

第6回目となるお腹と鼻のデトックスつながりのコラボ

***鼻ヨガ&デトベジランチ***

開催しました‼

「もっと早くやれば良かった
参加者がよく言う言葉です
あまりにも簡単にスムーズに出来てしまった!
という感じでしょうか!(笑)




なぜ鼻ヨガが必要なのかを
ハタ・ヨガの角度から理論を学び呼吸法をマスターし、
その後、自己責任のもと体験したい方だけが行います。




〇洗浄水の作り方もレクチャーします。




〇呼吸法をマスターします。


◆参加者のご感想◆
〇思っていた以上に効果を感じました。浄化が終わってすぐに肩が軽くなり視界がクリアになりました。家族で毎日続けたいと思います。

〇思い描いているイメージとの違いにビックリしました。痛いかな…通らないかな…と思っていましたが、となりの鼻から水が出てきて感動しました。参加して良かったです。

〇思っていたよりも早く簡単にできてもっと早く知りたかったなぁ と思いました。たぶん私は毎日やると思います。それくらいクリアな感覚です。また浄化法の実践に入る前にヨガの考え方などの説明があり、とても勉強になりました。


************


そして、お話会の後は
皆さんがとても楽しみにしていた

***デトックスランチ***

*玄米ちらし寿司
*デトベジポタージュ
*ミレットサラダ
*デトックススープ
*ひよこ豆のクッキー&ゆずとリンゴ煮

◆ランチのご感想◆
〇大満足の内容でした。一つ一つが体の中に沁みてきました。明日のデトックスが楽しみです。

〇体に良いマクロビを体験出来てとても良かったです。動物性たんぱく質を摂らずに野菜や豆で替わりができるのは驚きです。とても美味しかったです。ごちそうさまでした。

〇沢山いただいたのにお腹の中が重くならない感じです。いろいろな種類の野菜を色々な形の味に変化したお料理の数々に感動しました。ごちそうさまでした。


体質改善料理教室ミレットスタイルの
http://www.millet-style.com/

人見惠子先生のご自宅ミレットハウスで
皆さんとランチを楽しみました!

今回ご参加いただきました皆さま
本当にありがとうございました。
鼻ヨガが皆さまにとって
快適な暮らしの一部になれたら嬉しいです♪

興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

★ヨガ教室★
くらしのヨガ教室
毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
9301100

【お問い合せ】

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

健康増進事業にてオフィスヨガ -関東信越税理士国民健康保険組合-の様子

関東信越税理士国民健康保険組合の組合員の皆様の健康増進事業でオフィスヨガのオファーがあり開催してきました。

今回は2回目のヨガセミナー、1回目はヨガマットに座りしっかりとしたヨガでしたので、ヨガという言葉に堅苦しい動きをイメージしたそうですが、椅子に座っていても誰でもできる動きで、ご自身のカラダの現実を知り、嘆きの声もありましたが一生懸命動いてくださいました。
ありがとうございました!

【2025年問題】

日本は今後、2025年頃までに団塊の世代が後期高齢者(75歳以上)に達する事により、介護・医療費などの社会保障費の急増が懸念されている問題です。人口の約3人に1人が高齢者(65歳以上)、約5人に1人が後期高齢者(75歳以上)になると言われています。
また日本は、平均寿命世界一を更新していますが、健康寿命となると残念ながら世界一ではありません。「健康寿命とは、日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと(Wikipedia)。」平均寿命健康寿命との差は、男性では平均約9年、女性では13年間は、誰かの手を借りて生活しているのが現状です。
健康寿命を延ばすための体づくりに大切な要素は、「栄養のある食事・良質な睡眠・適度な運動」と私は考えます。私が26年間伝え続けているヨガは、「良質な睡眠と適度な運動」にとても適しています。
日頃から、私のヨガに通い続けている方の中には、毎日のパソコン作業による眼の疲れで、肩や首が凝る、腰痛や頭痛など、それぞれの慢性的な症状が続いていると相談を受けることが多数あります。そのような方でも、通い続けているうちに肩凝りや腰痛、頭痛がいつの間にか無くなった事例はたくさんあります。

「優しそうなポーズもやってみると意外にキツイ!」

職業がら毎日パソコン相手に何時間も座っているのが普通、そして五十肩で腕が上がらず、腰痛は長年のお付き合い、なんて方も多いようです。

座り姿勢も意識すると腰痛の軽減や仕事の効率も良くなることでしょう!

【1時間に1回すること】

★席を立つ
★お茶を入れに歩く
★トイレに行く
★ストレッチをする

ずーっと座ったままだから足が冷たいのです!
歩いて血液循環を良くしましょう!
自分の健康自分で守りましょう!

【参加者様の声】

○前回から今日まで随分時間が空いたけど毎年やって欲しい。(←私は毎年でもOKです。担当者様にお願いしてください。)

○ヨガと聞いて身構えたけど、分かりやすく動きやすかった。

○毎日の運動のポイントがわかったのでやってみます。

○自分の体がこんなに動かないのかとショックだった。けど動くと気持ち良かった。

○キツイ事もあったけど、終わった後はスッキリとした。

珈琲ごちそうさまでした♪
ホッと一息つけました♡

 

出張ヨガのお問合

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

お食事交流会〜スーリアヨーガサークル〜

2006年11月より
スーリア・ヨーガサークルとして
12年間…
会員の皆さまと続けることがきました。

12年間参加し続けてくださっている方もおり大変嬉しく思います。
また一度は退会されても、また復帰し継続してくださる皆様がいる事は、
私の心の支えにもなっています。

毎年皆さんが楽しみにしているお食事会は
那須塩原市にあるイタリアンの老舗
「カンパーニャ」さんでした。

お食事会の準備をしてくださった
サークル代表の皆様本当にありがとうございました。
新規で入会された皆様も楽しく交流を深められたようでした。

参加者のご感想
〇ヨガをした次の日は体の疲れが残らない。
〇ヨガの日がすごく楽しみです。
〇体がとても柔軟になった。
〇肩こりが無くなって本当にありがたい。
〇なかなか体が柔軟にならないけど、レッスンが終わった後のスッキリ感が良くて続けている。
〇若いころのような柔軟な体をとり戻したい。
〇ヨガをすると体が楽になるのと、サークルの皆さんに会えるのもとても楽しみです。
〇毎日忙しい生活の中でのストレスが、ヨガをすると解消されていつの間にか腰痛が無くなっていた。
〇ヨガの他にも、色々なためになる話がとても楽しみです。

************

集合写真を撮るのを忘れました!
ごめんなさい!

12月から13年目に入りますが、
現在会員になっている皆様と
さらに20周年も迎えられる様に一緒にヨガを楽しみたいと思います。
幾つになっても楽しく元気に過ごせる体作りを一緒にしていきましょう!

今後もどうぞよろしくお願い致します!

☆スーリアヨーガサークル☆
毎週水曜日(祝祭日は休み)
10:00~11:15
ナマステ~(^人^)
☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

■お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

くらしのヨガ教室10月のスケジュール

いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
9月は台風が多く発生し、平年より日照時間も少ない月となりました。それでも中秋の名月と翌日の満月は見ることが出来ましたか。雲が多い時間帯もありましたがとても綺麗でしたね。 先日、「上弦の月と土星と火星がとてもきれいに見えています!」と興奮気味にメールを送ってくださった生徒さんがおり、とても嬉しかったです。
私は今、骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コースで勉強中です。人生100年を迎える私達、尿失禁や内臓脱で楽しみを制限されるのはもったいないです!すでにくらしのヨガ教室でも、いくつかのトレーニングをしています。「たった1回でも変化がありました!」と体験した生徒さんが嬉しそうに話してくださいました。今週もトレーニングしますよ。 季節の変わり目は体調を崩している方も多いようです。ヨガで適度な運動をして自律神経を整え、免疫力を高め心地の良い日々を過ごしましょう。 引き続き10月のテーマも「月の礼拝」です。月の満ち欠けをイメージしながらポーズを覚えてみましょう。
また10月12日(金)に開催予定の【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】 ts-yoga.com/?p=2032 は好評により満席となりました。 さらに、リクエスト開催のお声が多数ありましたので、10月31日(火)に リクエスト開催【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】 ts-yoga.com/?p=2116を再企画しましたので気になる方はぜひご参加お待ちしております。
10月のくらしのヨガは 5、19日(金)です。 ts-yoga.com/?page_id=2 またのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年10〜12月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 AS栃木フットサルパーク 10月 5、19日 11月 2、16日 12月 7、21日
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ tsyoga.blog.fc2.com/
■2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】の様子 ts-yoga.com/?p=2072
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◆参加者募集中◆
■2018.10.12(金) 満席となりました【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2032
■2018.10.31(火) リクエスト開催【足から見直す自分の健康 「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き」】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2116
ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
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お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六の様子2018.09.09

日曜の朝は【お寺ヨガxクリスタルボウル】でした。
9月24日に中秋の名月
9月25日に満月
を迎える前にハタ・ヨガに伝わる伝統的な「月の礼拝」を行いました!

初参加の皆様、リピーターの皆様、今日もありがとうございました♡
また、全超寺のご住職を始め護持会の皆様におかれましては、いつもご協力いただき感謝致しております。
そして、癒庵-nanaha-の三品七葉さん、いつも私達の活動にお手伝いしてくださる2人の旦那様、会場準備中の急な蝿の来客に退出していただけるよう、悪戦苦闘してくださりありがとうございます!(笑)無事に退出していただきました!

参加者様からは、
「月の礼拝がとても気に入りました。」
「風邪をひいての参加でしたが終わったら、呼吸法が終わった後から鼻が通ってスッキリしています。」
など、嬉しいお言葉を頂きました。

今回呼吸法は、月の気道呼吸法の予定でしたが、思ったより肌寒くなってしまいましたので気道浄化呼吸法に変更しました。
なぜ変更したかといいますと…
ハタ・ヨガでは、右の鼻の穴から体内へつながる気道は太陽の気道(ピンガラー)で身体をあたため…
左の鼻の穴から体内へつながる気道は月の気道(イダー)で、ここから入るプラーナ(生命エネルギ―)は身体を冷やすと言われています。ですから、身体を冷やしすぎないために交互に行う気道浄化呼吸法を行いました。

月の礼拝や気道浄化呼吸法を練習した後のシャヴァアーサナは、自律神経も整い身体も心も調和され、七葉さんの奏でる癒しのクリスタルボウルの響きも、いつもよりさらに身体や心の奥深くをリラックスさせてくれました。
とても心地の良い空間でした。

 

今回の【お寺ヨガxクリスタルボウル】で年内はお休みします。
また来年の予定は、ホームページからご案内しますので時々読んでくださいませ。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

〇今後のイベント情報〇

9月25日(火)鼻ヨガセミナー&デトベジランチ【残席4名】
https://ts-yoga.com/?p=1939

10月12日(金)足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」ランチ付き
https://ts-yoga.com/?p=1939

夜に咲くスイレンの花

少し前になりますが、8月6日の下野新聞の県央欄に掲載されていたので、さっそく観に行って来ました。

場所は、栃木県さくら市鹿子畑の「東輪寺」

東輪寺のホームページ

このスイレンは午後8寺ごろから咲き始め朝の8時には閉じるといいます。

一つの花の寿命は3日ほど…

この日も、アマチュアカメラマン?でしょうか、多くの人で賑わっていました。

途中でご住職らしき方から

「電気消しましょうか?」

と、声がして電気が半分になるとなんとも神秘的な風景に様変わりしました。

ご住職のお心遣いに感謝です。

広島原爆の残り火を灯す寺

多くの方の浄財寄進により広島原爆の残り火を灯す寺として、「平和の鐘」が建設されていました。

一人一人の平和の心は小さなものかもしれませんが、その小さな平和が集まれば日本の…、世界の…地球の…宇宙の平和に必ず繋がると信じています。

私一人が頑張ったって…と思わず、私一人でも頑張ろう…と思えば必ず大きな力になるでしょう!

先ずは家族との関わりから…が始まりだと思います。

最近パートナーと会話していますか?

お子さんと会話していますか?

親と会話をしていますか?

ナマステ〜(^人^)

おぎわらとみえ

※夜に咲くスイレンは9月ごろまでと新聞に書いてありました。

気になる方はぜひお出かけください。

**ヨガ教室**

くらしのヨガ教室

【注意】マダニに噛まれたら…

まさかの

【マダニに噛まれたらどうしたらいいの?】
【病院は何科?】
【自分でも取れるの?】

という方のために、私の体験談がお役に立てればと思い書いてみました!

。。。。。。。。。。

夏休みに入り…

ある日曜日の朝…

高校生の息子に異変が…

息子「お母さん、これ何?」

見せられた足にはブユに刺された様な痕が…でも何か違う…

私「どうしたの?」

息子「何か付いていたから取ったけど、まだ棘みたいなのがある…」

確かに棘みたいなのがあるのでピンセットでとってもなかなか抜けない…

私「どんなのが付いてたの?」

息子「なんか…足が付いてた」

私「なんで気がついたの?」

息子「ん〜痒い様な、ムズムズする様な、痛くはないんだけどね…」

私「それで取ったやつはどうしたの?」

息子「もうない、捨てた」

ということで、何かの虫に刺されていたことには間違いない様子!

夏休みに入って直ぐ、学校行事で福島県へ2泊3日のキャンプへ行っていた息子…

色々想像すると…マダニが頭に浮かんできた…

あれっ、マダニで死亡例があった筈!と思いネットで調べてみたら…

重症熱性血小板減少症候群(SFTS)、日本紅斑熱、ツツガムシ病などの感染症に注意と書いてあった!

やっぱり状況的にもマダニの可能性が高い…

しかも、足に残っているのはマダニの顎かも…

ネット情報によれば、マダニ顎だけ残ってしまったら切開して顎の周りの皮膚片を切除するしかないらしい…汗

それに、そのマダニが持っているウイルスによっては、ウイルス感染も注意と書いてある!

念のため、看護師をしていた友達に電話で相談したら、山に行っていたなら多分マダニだろうからすぐに病院へ行った方が良いよ!とのアドバイスをもらい病院探しを始めたら…

今日は日曜日(平日なら皮膚科へ)、皮膚科はどこも休日なので…

とある○○救急病院へ受け入れ可能か確認の電話をしてみると…

病院「まずは、休日診療の病院で皮膚科があるところがあるから電話確認してください!」

とのこと…

救急病院へ電話する前に、ネットで休日診療の病院を調べて、皮膚科は土曜日のみ診療を確認済みだったけど…

もう一つの休日診療の病院は確認してなかったから、救急病院の提案を了承して電話を切った。

土曜日のみ皮膚科がある病院ともう一つの休日診療の、病院へ電話して…

どちらも息子の状況を説明すると、処置できる医者がいないから受け入れできないとの返答。

仕方がないので、もう一つの救急病院へ電話して…

やっと受け入れしてくれることに…

救急病院ですから、緊急性の高い患者さんが優先なのは当たり前の覚悟で待っていると、状況確認のために看護師さんが来てくれて、血圧測ったり、色々確認した後…

看護師「待たせてごめんね。(虫が)中に入っているの気持ち悪いよね!」

と救いの言葉を掛けてくれて、緊張していた息子もホッとした表情に…

ここに来るまで、休日診療の電話の対応はぶっきら棒で、あまり良い感じがしなかったので…

そのせいか「この看護師さん天使だな〜」と思いました。

いよいよ、診察室へ通され診察開始…

状況説明してから患部を診察したDr.から

Dr.「間違いなくマダニですね」

と一言。

Dr.「ピンセットで取れれば良いのですが、

それでも取れなかったら…麻酔して、切開の可能性もありますがよろしいですか⁈」

と聞かされた息子の表情はさらに緊張!

そして診察台へ…

Dr.がピンセットで何度か取ろうとしてくれましたが、全然取れず…

麻酔が準備され…息子の足にメスが入りました。

Dr.「切除した皮膚片は2ミリ四方くらいですが、2針入れました」

と、処置はものの7.8分で終了。

それから、念のためにと抗生剤の塗布薬と飲み薬を10日分出されました。

診察が終了し、最初に発した言葉は

私「Dr.もアシスタントもかなりのイケメンだったね♡」

とチョットおどけてみたら…

息子「マジのイケメンだったね!」

とのってきた!

私はドラマを観ていないので、俳優さんの顔がよくわからないんだけど…

私「俳優さんの誰に似てる?」

息子「ディーン藤岡かなぁ」

って、その人なら知ってる!

なかなか落ち着きのある素敵な先生でした♡

抜糸の予約はどうしても仕事と被るので、旦那様に付き添ってもらうことにしました。…残念…笑

という事で今は抜糸も済み、元気に部活復帰しています。

今回学んだことは、マダニに噛まれたら…

「絶対に引っ張って取ってはいけない‼︎

という事でした。

。。。。。。。。。。

ではマダニの外し方について、ネット情報やリアルで教えてくださった方の情報をまとめてみました。

【マダニに噛まれているのを見つけたら】

⚠️絶対に引っ張って取ってはいけない⚠️

○マダニに、直接虫除けスプレーをかける

○マダニをワセリンで固める(窒息⁈)

○酢酸エチルの瓶を患部にかぶせる

どれもフラフラ覚醒したところを取り外すようです。

○もしマダニのお腹が大きくなっていたら、間も無く外す可能性があるので、そのまま外れるのを待つ。(でも、数日間満足するまで吸い続ける場合もあるそう)

【マダニの顎(アゴ)が皮膚の中に残ったら】

○どれをみても病院へ行く事をすすめている。
平日なら皮膚科。

休日なら、もしかしたらの皮膚の切除が出来る先生が居るか確認してから行く。
(ウチも3箇所の病院で断られている)

【ウイルス感染の症状】

〇ウイルスの種類によって、潜伏期間は2日〜2週。

〇発熱、発疹、嘔吐、下痢等の消化器症状等があったら速やかに病院へ行きましょう。

何度も言いますが、

⚠️絶対に引っ張って取ってはいけない⚠️

皆さん【マダニ】は山か森に行かなければ居ないと思っている方も多いと思いますが、その辺の草むらにも居るんです!

犬を飼っている方からは、「よく犬に付いているよ!」とも聞きますので注意してくださいね!

ナマステ〜(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ教室のページ

夏休み企画!ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の癒しのおむすび弁当付きの様子 2018.07.31

夏休み企画!【ママヨガ】〜塩原温泉 藤屋さんの人気のおむすび弁当付き〜
を開催しました!

ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡

親子での参加、お一人での参加、それぞれの形での参加でしたが、皆さん楽しかった!満足した!と嬉しいお言葉をいただき、私もとても嬉しいです(๑>◡<๑)

(掲載の画像は皆さんの承諾を得ています)

長〜い夏休みも今日で7月も終わり、宿題の進み具合も気になる中…、ママと一緒に参加してくれたお友達、いつものレッスンは一緒に来ても本を読んだりゲームをしたりとヨガに参加する事はなかったけど…

今日はみ〜んな一緒に参加してくれました!

今回のテーマは【私が悩まされた月一の目眩(めまい)が改善した…3つのポーズ】を伝えました!

育児中のママを悩ます目眩や頭痛、イライラ、など自律神経が乱れて症状を引き起こすと言われています。

自律神経を整えるポーズの中の一つ「コブラのポーズ」は、背骨を中心にゆっくり動かすことが大切です!

お子さん達も私のポーズを見て真剣な眼差しで参加してくれてとても嬉しいです。

もう少しで完成ポーズ!をお手伝いして、柔軟性もあり習得も早いお友達♡

皆さん諦めずに一生懸命トライしていました!

ポイントをいくつかお伝えしてポーズが完成した方も完成しなかった方も、全て良し!

完成ポーズが出来ても驕(おご)ることなく…ポーズが完成しなくても臆することなく…

今の自分を知ること、そしてそれを認めることのとても大切です。

今日は、皆さん良質な睡眠でぐっすり眠れそうですね。

ママヨガの後は、皆さん楽しみにしていた

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋さんのホームページはこちらをクリック

↑「おむすび弁当」を皆さんと一緒にいただきました!

↑お子さん用には特別な「ミニおむすび弁当」をお願いしたら、アンパンマンのおむすび弁当みたいに笹の葉に包んだものが届きとても嬉しそうでした♡

↑画像は食べている途中に撮らせてもらったので、トマトはすでにお腹の中でした…笑

今日は毎日のお昼作りからも解放されて、ママ達も嬉しそうでした♡

参加者の皆さんと楽しく歓談し、お弁当も完食しました!

笹の葉のお弁当箱は、皆さん捨てられない…何かに使えそう!と持って帰りました!笑

もちろん私も持って帰って来ましたよ!

↑AS栃木の昭心さんから、差し入れ頂きました!

甘〜くて!美味し〜くて!嬉しいデザートに皆さんで完食しました!

昭心さんありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)

ママヨガの後、すぐ近くの美原公園水泳プールに行く予定の親子もいました。
子供30円大人150円とかなりリーズナブルで毎日でも行けそうですね!

【参加者のご感想】
*ママヨガ*
〇長い夏休み、子供と一緒にヨガができて、楽しい想い出ができました。夏の夜は寝苦しく寝不足からイライラしがちだったり、体の不調がありました。今日のヨガポーズは、自律神経を整えるポーズで、1時間でしたがスッキリして、気持ちも穏やかになりました。
〇じっくりポーズができて「効く~」と感じることが出来ました。子供も参加してヨガを体験できたのが嬉しかったです。“ネコ”や“ワニ”の子供ワードに興味がわいたみたいで、わかりやすい名前のポーズを次回やってほしいです。
〇いい時間でした。子供と一緒に楽しかったです。ありがとうございました。
〇一人での参加でしたが、とみ江先生のお人柄と知っている方がいたので、とても楽しかったです。また、毎日できるようなヨガのポーズを教えていただき、ありがとうございました。
〇お子様と一緒にヨガを出来る姿を見ているとなんだか、ほっこりしました。ヨガはポーズが多いとワタワタしてしまうので、今回ゆったりとできて良かったです。久しぶりのヨガとても良かったです。ありがとうございました。また参加できそうな簡単なヨガがありましたら参加したいです。
〇おぼえやすかった(^^)

*おむすび弁当ランチ*
〇素材の味が活かされていて、すべて美味しかったです。さんしょうのおにぎりは初めて食べましたが絶品でした。子供もかんぴょうが苦手でしたが、「おいしい」と言って、すべて完食できました。みなさんと話しながらのランチは楽しかってです。
〇めずらしいお弁当でgoodでした♪ 玉子焼きが とお~っても美味しかったです。
〇おむすび 美味しかったです。やさしい味が癒されました。また食べたいです。
〇初めて食べましたが、とても美味しかったです。美味しいお弁当を用意していただき、ありがとうございました。
〇ずっと食べてみたかった おむすび弁当。かわいくて、ものすごくおいしくて、食べられて幸せでした。また食べたいです。ごちそうさまでした。
〇体に良さそうでGood‼

皆様に、ヨガもお弁当も楽しんでいただけて、私も凄~く嬉しいです(*^-^*)

ナマステ~(^人^)

♋おぎわらとみえ♋

【今後のヨガイベント】

2018.09.25【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】
https://ts-yoga.com/?p=1549

2018.09.09【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十六】
https://ts-yoga.com/?p=1820

2018.08月 くらしのヨガ教室の皆様へ

いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
今年の夏は暑い! まだまだ酷暑が続く予報ですが、皆さんいかがお過ごしですか?冷房の中で過ごす事が多い方も、夏休みで子供と過ごすストレスも、色々な形で体の不調はありませんか? ストレスは自律神経を乱すと言われています。ヨガはその自律神経の乱れを整えると言われますが、私のヨガを受けた後は「よく眠れる!」と言われています。自律神経を整える運動はゆっくりな動きと呼吸です。 8月は特別3回レッスンを予定しました、皆さまのご参加お待ちしております!
8月は3、17、31日(金)です。 ts-yoga.com/?page_id=2 お休みしている方もまたのご参加お待ちしています(^-^)
【2018年8〜10月のレッスン予定】 毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00  8月 3、17、31日(特別3回) 9月 7、21日 10月 5、19日
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara
日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ tsyoga.blog.fc2.com/
■2018.06.17 成人セミナー【ヨガ講座】の様子 ts-yoga.com/?p=1874
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◆参加者募集中◆
■2018.09.09(日) 【お寺ヨガxクリスタルボウルその二十六】参加者募集中‼ ts-yoga.com/?p=1820

ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

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