[2019.08]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、毎日猛暑が続き体も疲れていませんか? 7月から「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習しています。8月は「蓮の花の開花のポーズ」を中心に、バランスや体幹力を鍛える練習をしていきましょう。 7月もたくさんのイベントや教室を開催させていただきました。初の試みで赤ちゃんと参加できるママヨガも開催し、来月もリピートしていただけることがとても嬉しいです。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 8月には17日「薬膳ランチ&ヨガ」と、先月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を27日に企画しました。興味がある皆様のご参加お待ちしていますね。 8月はお盆休みもありますが継続して練習していきましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
■やさしい中華ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3523
■夕暮れ時のアーシングヨガ&音瞑想の様子 ts-yoga.com/?p=3570
■7月の薬膳ランチ&ヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3582
■赤ちゃんと参加できるママヨガの様子 ts-yoga.com/?p=3705
■骨盤底筋トレーニングヨガの体験談 ts-yoga.com/?p=3690
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■【新クラス】木曜・金曜 サークル会員割引あり❣ 骨盤底筋トレーニングヨガクラス ts-yoga.com/?p=2487
■2019.08.17(土) 【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】参加者募集中❣ ts-yoga.com/?p=2675

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com

★T’s yoga ブログ★ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ぜひ読んでくださいね♡ ts-yoga.com/?p=1249

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本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
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[2019.08]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 長梅雨に悩まされ、早く暑くならないかなぁ〜と思っていたのも束の間、すでに猛暑に悩まされています!笑 皆様も体調管理に気を付けてお過ごしくださいね!暑いとはいえ、体を動かし程よい運動をして汗をかきましょう! 7月の「ほら貝のポーズ」から「ハスの花のムドラー」を練習しています。バランスや体幹力を必要としていきますのでしっかり練習していきましょう。 7月もたくさんのイベントや教室を開催させていただきました。初の試みで赤ちゃんと参加できるママヨガも開催し、来月もリピートしていただけることがとても嬉しいです。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 8月には17日「薬膳ランチ&ヨガ」と、先月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を27日に企画しました。興味がある皆様のご参加お待ちしていますね。 また今週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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[2019.08]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。 長い梅雨が明け、猛暑が続いていますがいかがお過ごしですか?今月から新しい会員様も増えました。7月の「ほら貝のポーズ」から「ハスの花のムドラー」を中心とした練習をしていきます。やはりバランスや体幹力は必要となります。今月もよろしくお願いいたします。 7月もたくさんのイベントや教室を開催させていただきました。初の試みで赤ちゃんと参加できるママヨガも開催し、来月もリピートしていただけることがとても嬉しいです。イベント・セミナー開催報告をぜひご覧になってくださいね。 8月には17日「薬膳ランチ&ヨガ」と、先月から始まった「赤ちゃんと参加出来る骨盤底筋トレーニングヨガ」を27日に企画しました。興味がある皆様のご参加お待ちしていますね。 また来週お会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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ナマステ〜(^人^)
おぎわらとみえ

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」
と言っていただき開催して良かったと思いました

また次回、皆んなに会えるのが楽しみです
ありがとうございました!

 

 

 

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、赤ちゃんがいては参加できない…」

私もそうでした!!
赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです♡
久しぶりに赤ちゃんがいる空間にほのぼのと癒されました♡

 

 

 

興味ある方はお問合せください

 

体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

 

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

T’s yoga の8月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
 梅雨があけ急に真夏日が続いていますね。夏バテにならない体作りをしましょう。 最近、 「ヨガに出会って良かった」 「考え方がポジティブになった」 「つまらない事が気にならなくなった」 「感謝しています」 と言われる事がなぜか多くなりました!  ヨガを伝え始めた時から、同じ事を多くの方にいただいている言葉ですが…、私も「ヨガを学び続け、一生幸福であるために継続していきたい」と願っています!  くらしのヨガで柔軟性を高め、骨盤底筋トレーニングで体幹を鍛えましょう!8月のくらしのヨガは「蓮の花のムドラー」がテーマです。蓮の花の生涯のイメージを心の中で展開し、内的集中を行う動的瞑想法とも言われる連続ポーズです。適切な食事も大切ですが、適切な運動も重要です。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

【8月のレッスンスケジュール】
2(金)10:00〜くらしのヨガ    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 8(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 16(金)  プライベートヨガ 17(月)10:30~【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675 22(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 23(金)10:00~くらしのヨガ    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 25(日)    ホームレッスン ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】 ♦くらしのヨガ  毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30 ts-yoga.com/?page_id=2 ♦骨盤底筋トレーニングヨガ  毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30 ts-yoga.com/?page_id=2530
【会場】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
【イベント情報】 ♦ 17(土)【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675

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体験談(*’▽’)骨盤底筋トレーニングヨガ

2019.7.30 Hさん(月1回6カ月継続中)

骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。

産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

8月のレッスンスケジュール

月のレッスンスケジュール】

2() 10:00〜くらしのヨガ
.    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

8()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

16()       プライベートヨガ

17()10:30~8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

22()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

23()10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25()              ホームレッスン

必ずご予約してからご参加ください。当日もOK

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
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ホームページで確認してくださいね。

【イベント情報】

■17()8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

 

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

タイムスケジュール

2019817()

1030~骨盤底筋を意識したヨガ
1200~ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑6
月のランチ

薬膳ランチ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

 


骨盤底筋を意識したヨガ

 

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

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夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想の様子2019.07.14

今年の【アーシングヨガ xクリスタルボウル】は夕暮れ時の開催でした!

梅雨が明け、真夏の日差しが傾き
夕焼けを眺めながらの風景を想像していましたが…
今年はまだ梅雨の最中でした。

それでもヨガの時間は雨も上がり
なんとかアーシングすることができました!

 

ヨガは…
心静かに始まり
心静かに終わる

 

 

 

呼吸は…
心(感情)をもコントロールできる

 

 

 

良質な睡眠をとるためのヨガ…

 

 

 

自律神経を刺激するポーズ

 

 

 

 

背骨をゆっくり動かす…

 

 

 

 

心を観察する…

 

 

 

そして…
心す静かに終わる

 

 

 

 

この後。。。
雨粒が落ちはじめ
茶室へと移動…

 

 

今回七葉さんの演奏は
クリスタルボウルではなく…

 

 

 

9種類のチャイムだけを使った演奏…

 

 

 

 

一つ一つのちぃむの音色は異なり

 

 

 

時には、
澄んだ海の中で
心地良く揺れている情景が浮かび…

 

 

 

時には、
空に浮かぶ浮遊感を感じ…

 

 

 

一瞬記憶が遠くなり…

 

 

 

 

また現在に戻てきました。

 

 

 

 

 

音瞑想の後は…

七葉さんが
ガイアの水を使ったテラヘルツ波動水で
無農薬レモンと
庭先のミントで
デトックスウォーターを
つくってくださり
皆さんと
美味しくいただきました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しくて
お代わり続出です!

 

 

 

 

 

 

 

デトックスウォーターを
いただきながら
チャイムの体験会♫

 

 

 

 

 

皆さん興味津々です!

 

 

 

癒庵-nanaha-の七葉さん
ご参加くださいました皆様
そして
頼もしい七葉さんの旦那様と
私の旦那様
ふれあいの丘関係者の皆様
今回も素敵なひと時を
ありがとうございました

 

今秋また開催出来ることを
期待して…
またお会いしましょう✨

 

 

ナマステ~(^人^)

 

 

 

 

 

 

7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.07.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は8月17日(土)に開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

なかなかレッスン風景が撮れませんが、
今回は一緒に参加した主人が
撮ってくれました!感謝♡
男性の参加も歓迎しています。

ヴィヤヤーマ(簡易体操)から
骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みが
とても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は
何とも言えないですね♪
今日は初参加さんが多い日でした。

 

***********

 

 

 

【左に】
☆はと麦とコーンの緑茶ご飯
☆鶏チリ
【お箸の上に】
☆新じゃがジェノベーゼ
【お盆に乗って】
☆鮭の冬瓜金針菜あんかけ
☆インゲンの胡麻和え
☆白菜の甘酢漬け
☆そら豆の豆板醤あえ
☆牛蒡の粒マスタードサラダ
☆セロリとジャコのナンプラー炒め
☆ネギ、きゅうりちくわ
☆ズッキーニのレモンサラダ
☆白菜の梅浅漬け
☆カボチャのサラダ
デザートにミント緑豆ぜんざい

***

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は体内から(湿)を追い出す食材を
はと麦とコーンの緑茶ご飯でした!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったり
またはドロドロになったり…
鉄分の多い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

***********

次回は8/17月(土)に開催決定です。
↓↓
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興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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